مؤلف:
Eugene Taylor
تاريخ الخلق:
12 أغسطس 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
على استعداد لإضاءة واحدة؟ قد يبدو التدخين أمرًا سهلاً ، ولكن هناك ما هو أكثر من مجرد امتصاص بعض الدخان. سواء كنت تدخن للعرض فقط أو تريد أن تتعلم كيف تدخن دون أن تبدو غبيًا ، ستوضح لك هذه المقالة كيف. كما تعلمون بلا شك ، فإن التدخين المنتظم للسجائر ينطوي على مخاطر صحية خطيرة مثل التطور المحتمل لسرطان (الرئة). اعلم أنه حتى التدخين العرضي له عواقب سلبية على صحتك وأن الإقلاع عن التدخين صعب للغاية بسبب التأثير الإدماني للنيكوتين في منتجات التبغ.
لتخطو
جزء 1 من 2: الإضاءة
اضغط على علبة السجائر. ترتبط طقوس تحضيرية معينة بالتدخين ، وهو الطقوس الرئيسية التعبئة. يتم تحقيق ذلك من خلال قلب علبة سجائر غير مفتوحة والنقر عليها من 3 إلى 6 مرات على راحة يدك أو على طاولة. يؤدي هذا إلى ضغط التبغ السائب بحيث يصبح التبغ أكثر إحكاما في ورق اللف. عمليًا ، تسمح "التعبئة" للسجائر بالحرق بشكل متساوٍ وتدوم لفترة أطول. 
امسك السيجارة. سواء أزلت السيجارة من العلبة بأصابعك أو بفمك ، فسوف تمسك السيجارة في النهاية. هذا اختيار شخصي ولا توجد قواعد ، ولكن هناك بعض الطرق الشائعة: - كلاسيك. ضع السيجارة بين السبابة والإصبع الأوسط ، بين مفصل إصبعك الأول والثاني. راحة يدك تشير لأسفل.
- مشتق. مثل الطريقة الكلاسيكية ، ولكن هنا تتجه راحة يدك وأصابعك لأعلى.
- غير رسمي. يتم وضع السيجارة خلف المفصل الثاني لإصبعك الأوسط وتثبيتها في مكانها عن طريق وضع إصبعك السبابة فوقها. اليد لها وضعية مريحة ومغلقة. يمكن أن يكون راحة يدك متجهة لأسفل وكذلك نحوك.
- Euro I. السيجارة ممسوكة بين إبهامك والسبابة. تواجه كل من راحة يدك والسجائر.
- اليورو الثاني. تُمسك السيجارة بين إبهامك والسبابة ، مع توجيه راحة يدك إلى الداخل وإلى الأعلى قليلاً. يشير المرشح إليك. مع Euro II ، تم القبض على الجواسيس النازيين دائمًا في الأفلام (أو الجواسيس الأمريكيين ، الذين ليس يدخن طريقة Euro II).
- باليد. يتم ضغط السيجارة بين الإبهام والسبابة ولكنها تشير إلى راحة اليد. تُمسك السيجارة في اليد سراً. هذه طريقة جيدة إذا كنت تريد التدخين بتكتم.
- أنثى. تُمسك السيجارة بالطريقة الكلاسيكية ، لكن اليد مسترخية وميل للخلف وراحة اليد لأعلى.
ضع السيجارة في فمك. إذا كنت قد أخرجت السيجارة من العلبة بأسنانك ، فأنت هناك بالفعل ، وبمجرد إخراج السيجارة من العلبة بأصابعك ، ضع جانب الفلتر في فمك. - بعض الناس لديهم السيجارة معلقة في الزاوية اليسرى أو اليمنى من الفم. يمسك أشخاص آخرون السيجارة في منتصف الفم. قبل التدخين في الأماكن العامة ، من الجيد أن تتدرب في المنزل بالقلم الرصاص أو القلم الرصاص على ما يناسبك.
- من الناحية العملية ، إذا كنت تدخن سجائر غير مصفاة ، فلا يهم الطريقة التي تضعها في فمك. بشكل عام ، ضع جانب الشعار أو اسم العلامة التجارية في فمك.
امسك الدخان في فمك للحظة. سيؤدي ذلك إلى تبريد الدخان والحفاظ على حلقك من التهيج. يمكن أن يغير أيضًا مذاق الدخان ، لكن لا يجب أن يكون هذا هو الحال بالنسبة للجميع. يمكنك تحديد ما إذا كان هذا هو الحال معك أيضًا بعد التدخين عدة مرات. 
أطفئ سيجارتك. عندما تنتهي من التدخين ، تريد التخلص من السيجارة بأمان. يمكنك القيام بذلك عن طريق إطفاء السيجارة في منفضة سجائر حتى تتوقف عن التدخين. في الخارج ، يمكنك وضع السيجارة على سطح غير قابل للاشتعال ورميها بعيدًا بعد ذلك. ترك المؤخرة على الأرض أمر غير اجتماعي وغير مقبول. رمي بعقب السجائر من النافذة هو أيضًا أمر خطير للغاية وقد تسبب في العديد من حرائق الغابات. قد يتم تغريمك أو في حالة اندلاع حريق غابة ، تواجه مشكلة قانونية خطيرة. - يعتمد مدى المسافة التي تدخن بها السيجارة على تفضيلاتك الشخصية. بالطبع لا تدخن الفلتر أبدًا ، وفي حالة السجائر غير المصفاة ، لا يمكنك التدخين إلا إلى حد معين قبل أن تحترق الشفاه.
- كثير من الناس يدخنون حتى فوق المرشح مباشرة ، أو حتى لا يمكنك وضع السيجارة في فمك.
- لا يزال أشخاص آخرون يطفئون السيجارة بعد تدخين نصفها تقريبًا ، حتى يظل الدخان أكثر نظافة وبرودة.
نصائح
- تأكد من عدم إضاءة الفلتر عن طريق الخطأ.
- عندما تبدأ في التدخين للتو ، يمكنك تجربة أنواع وأنواع مختلفة من السجائر لمعرفة أين تكمن تفضيلاتك.
- سجائر المنثول لها نكهة النعناع الخفيفة بالإضافة إلى رائحة التبغ. تعطي هذه السجائر أيضًا إحساسًا بالبرودة.
- ستبقى كمية صغيرة من الدخان في رئتيك ، أحيانًا لبضع ساعات ، حتى يتم امتصاص الدخان أو زفيره تمامًا.
- لا يترك معظم المدخنين السيجارة تتدلى في أفواههم ، لأن هذا يجعل التنفس صعبًا ويمكن أن يسبب الدخان الساخن إحساسًا بالحرقان في الأنف والعينين. يتمكن بعض المدخنين من إبقاء السيجارة بين شفاههم باستمرار ويمكنهم حتى التحدث.
- من خلال الممارسة ، يمكنك ببساطة الاحتفاظ بالدخان في فمك دون استنشاقه ، ولكن مع الاستمرار في جعله يبدو وكأنك تستنشق. سيكون الدخان أكثر سمكًا قليلاً ويجب أن ينفجر ببطء.
- المدخنون يتحملون النيكوتين والمواد الكيميائية الموجودة في التبغ ، وكذلك الآثار النفسية السلبية لأول أكسيد الكربون ، أفضل بكثير من غير المدخنين. لم يعد المدخنون يعانون من "النشوة" التي تشعر بها عندما تدخن لأول مرة.
- إذا لم تكن متأكدًا من سبب رغبتك في بدء التدخين ، فلا تفعل ذلك. انها تسبب الادمان وغير صحية للغاية.
- لا تفسد الأمر بنفسك. ابدأ ببطء وزد من عملية الاستنشاق حتى تصبح محترفًا!
- في أول شهيق ، ضع أسنانك معًا واستنشق ببطء من خلال أسنانك. هذا يمنع دخول كميات كبيرة من الدخان إلى رئتيك. يمكن أن يوفر لك أيضًا نوبة سعال محرجة عندما تكون مع أصدقاء لديهم خبرة في التدخين.
تحذيرات
- لا تدخن أبدًا أو تشعل سيجارة بالقرب من البنزين أو المواد القابلة للاشتعال المتطايرة الأخرى.
- لا تدخن على معدة فارغة. هذا يمكن أن يجعلك تشعر بالغثيان.
- التدخين هو خطر الحريق. تأكد من إطفاء جميع المواد ومنافض السجائر تمامًا عند الانتهاء من التدخين. اتخذ الاحتياطات المناسبة لتجنب الحروق.
- يقلل التدخين من حاسة الشم والذوق لديك.
- يعاني المدخنون من انخفاض الشهية بسبب تأثيرات النيكوتين. الحفاظ على الوزن سبب شائع للاستمرار في التدخين.
- يزيد النيكوتين من حموضة المعدة ، مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض القولون العصبي (متلازمة القولون العصبي) وقرحة الأمعاء.
- يزيد التدخين من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. هذا يزيد من خطر إصابتك بنوبة قلبية ويمكن أن يسبب أيضًا سكتات دماغية. في المدخنين الشرهين ، يمكن أن يسبب هذا أمراض القلب والأوعية الدموية.
- يمكن أن يسبب التدخين تشوهات خلقية وولادة مبكرة. يزيد التدخين عند النساء الحوامل من خطر الإجهاض.
- يعد دخان التبغ مادة مسرطنة ويمكن أن يسبب سرطان الرئة والحلق والفم والحنجرة والمريء والبنكرياس ، من بين أمور أخرى.
- في بعض البلدان ، لا يُسمح للقصر بالتدخين. في هولندا ، الحد العمري لبيع التبغ هو 18 عامًا. في بلجيكا ، الحد العمري لبيع التبغ هو 16 عامًا.
الضرورات
- علبة سجائر
- أخف وزنا أو أعواد الثقاب
- مرمدة
