مؤلف:
Morris Wright
تاريخ الخلق:
26 أبريل 2021
تاريخ التحديث:
24 يونيو 2024
المحتوى
بغض النظر عن عدد المرات التي تستخدم فيها سجادة اليوجا ، فسوف تتسخ وتتعرق ويمكن أن تبدأ في الرائحة أيضًا. على أي حال ، هذا لا يفضي إلى تجربة يوغا ممتعة. الشحم ، والزيت من المنتجات ، وجزيئات العرق والأوساخ يمكن أن تخترق سطح السجادة وتتسبب في تآكلها بشكل أسرع. يمكن لهذه المواد أيضًا أن تجعل من الصعب عليك القيام بتمارين اليوجا على بساطك لأنها تجعل السجادة زلقة. من خلال غسل سجادتك بانتظام ومسحها يوميًا ، يمكنك التأكد من أن سجادة اليوغا الخاصة بك تدوم لفترة أطول وتبقى نظيفة ولا تصبح زلقة.
لتخطو
جزء 1 من 2: غسل سجادة اليوجا
اعرف متى تغسل سجادتك. اغسل سجادة اليوجا تمامًا كل بضعة أشهر ، وفي كثير من الأحيان إذا كنت لا تنظفها بانتظام أو تمارس تمارين اليوجا كل يوم. لن تدوم سجادتك لفترة أطول فحسب ، بل لن تكون كريهة الرائحة أيضًا ولن تنتهي بكتيريا من الحصيرة على جسمك. - إذا كنت تمارس اليوجا كل يوم ، فمن الأفضل أن تغسل سجادتك مرة واحدة في الشهر ، خاصة عندما يكون الطقس دافئًا.
- كلما زادت الأوساخ التي تراها على سجادتك ، زادت احتمالية غسلها جيدًا.
- ضع في اعتبارك شراء سجادة جديدة إذا انفصلت القطع عن ملابسك.
انقع سجادة اليوجا. استخدم مزيجًا من الماء الدافئ والصابون المعتدل كصابون أطباق. اغمر سجادة اليوجا في حوض الاستحمام واتركها تنقع لبضع دقائق. هذا يساعد على إزالة جزيئات الأوساخ والزيوت والروائح الكريهة. - يعد صابون الأطباق ومنظف الغسيل المضاد للحساسية من أفضل المنظفات اللطيفة التي يمكنك استخدامها لتنظيف سجادة اليوجا.
- احرص على عدم وضع الكثير من الصابون في الماء الدافئ. استخدم صابونًا كافيًا لتنظيف سجادتك. يمكن أن يؤدي استخدام الكثير من الصابون إلى جعل بساطك زلقًا وقد يكون من الصعب ممارسة الأساناز.
- استخدم 1 ملعقة كبيرة (15 مل) من المنظفات أو سائل غسيل الأطباق لكل 4 لترات من ماء الصنبور الفاتر.
- توصي بعض المصادر باستخدام الخل لغسل سجادتك. اعلم أن هذا قد يحافظ على رائحة كريهة لسطح سجادك ، مما يجعل ممارسة تمارين اليوجا أقل متعة. اعتمادًا على المواد المصنوعة منها السجادة ، يمكن أن يؤثر الخل أيضًا على جودتها.
اغسل السجادة يدويًا بقطعة قماش ناعمة. بعد ترك السجادة تنقع لبضع دقائق ، اغسل جانبي السجادة بقطعة قماش ناعمة. امسح كلا الجانبين جيدًا ، مع التركيز على المناطق التي تلمسها كثيرًا بيديك وقدميك. - يمكنك معرفة المناطق التي تستخدمها كثيرًا حيث من المحتمل أن تكون بلون مختلف قليلاً عن بقية سجادتك.
- تأكد من مسح كلا الجانبين برفق حتى لا تتآكل السجادة ولا تمزق أي قطعة.
- لا بأس إذا لم يصنع الصابون فقاعات في الماء. تذكر أنك تحتاج فقط إلى كمية كافية من الصابون والفقاعات لتنظيف السجادة ومنعها من الانزلاق.
- لا تضع سجادة اليوجا في الغسالة أبدًا. نتيجة لذلك ، يمكن أن تتأثر جودة سجادة اليوجا بشكل كبير وقد يكون من المستحيل القيام بتمارين على السجادة لأنها زلقة للغاية.
اشطف السجادة بالماء النظيف. صفي حوض الاستحمام بالحصيرة واشطف البساط المغسول بالماء النظيف. بهذه الطريقة تزيل كل بقايا الصابون وتكون فرصة أن تصبح بساطك زلقة أصغر. - استمر في شطف الحصيرة حتى ترى أن ماء الشطف نظيف.
- إذا لم تنظف المياه بسرعة ، ففكر في مسح السجادة مرة أخرى بقطعة قماش ناعمة.
قم بإزالة الماء الزائد من الحصيرة. هز السجادة لإزالة الماء من على سطح الحصيرة. ضع السجادة بشكل مسطح على منشفة جافة ولفها معًا لعصر بقية الرطوبة من السجادة. - لا تفرك سجادتك! نتيجة لذلك ، لا يمكن أن يتجعد ويمزق ويتشوه.
- يمكنك الوقوف على السجادة الملفوفة والمنشفة ، والتي تعمل بشكل أفضل لإخراج الماء بالكامل.
علق سجادتك حتى تجف. عندما تقوم بعصر كل الماء من الحصيرة ، قم بإخراج البساط من المنشفة. علق السجادة حتى تجف تمامًا. - يمكنك استخدام علاقة بنطلونات لتعليق سجادتك ، لكن اعلم أنه يمكن أن يترك علامات على سجادتك.
- ضع سجادة اليوجا على رف تجفيف ، إذا كان لديك واحد. بهذه الطريقة يمكنك ترك جانبي السجادة يجف جيدًا.
- لا تضع سجادة اليوجا في المجفف أبدًا. يمكن أن يؤدي ذلك إلى إتلاف سجادتك وحتى نشوب حريق.
- لا تستخدم سجادتك حتى تجف تمامًا. اضغط على أجزاء من السجادة بأصابعك لتشعر بوجود رطوبة بداخلها.
جزء 2 من 2: حافظ على سجادة اليوجا بانتظام
افهم أهمية تنظيف سجادتك وصيانتها بانتظام. يمكن أن تؤثر الأوساخ والزيوت والعرق بسرعة على جودة سجادتك وتجعل من الصعب عليك أداء تمارينك بشكل صحيح. باتباع بعض خطوات الصيانة البسيطة بعد كل جلسة تدريب ، ستستمر سجادتك لفترة أطول ولن تضطر إلى غسلها جيدًا كثيرًا. إذا كنت تمارس اليوجا يوميًا أو عدة مرات في الأسبوع ، فمن المهم مسح بساطك بعد كل جلسة تدريب وتخزينها بشكل صحيح. 
نظف قدميك ويديك قبل البدء. سوف تلامس يديك وقدميك السجادة باستمرار ، وغالبًا ما تكون هذه الأجزاء من الجسم متسخة. استخدام سجادتك مع بشرة نظيفة سيجعلها تدوم لفترة أطول ويمنع البكتيريا من الوصول إلى سطح السجادة من جلدك. - سيؤدي تنظيف يديك وقدميك أيضًا إلى التخلص من أي مرطبات وكريمات يمكن أن تهاجم الحصيرة وتسبب لك الانزلاق أثناء التمرين.
- إذا لم تتمكن من غسل يديك وقدميك قبل جلسة التدريب ، ففكر في استخدام مناديل مبللة للأطفال لمسح راحتي يديك وأخمص قدميك.
خذ سجادتك. بعد كل جلسة تمرين على السجادة ، امسحها بمناديل مبللة للأطفال أو مناديل خاصة لليوغا أو بقطعة قماش مع القليل من الصابون اللطيف. اترك السجادة تجف ولفها لأعلى وتكون قد انتهيت. يمكن أن يساعد ذلك في الحفاظ على سجادتك نظيفة وخالية من العرق والأوساخ والزيوت. يمكن أيضًا أن تجعل سجادتك تدوم لفترة أطول. - يمكنك شراء مناديل مصممة خصيصًا لتنظيف حصائر اليوجا من المتاجر الرياضية والمتاجر التي تبيع أدوات اليوغا.
- إذا قررت استخدام مناديل الأطفال المبللة لتنظيف سجادتك ، فاشترِ مناديل مبللة خفيفة بدون استخدام الكثير من المنظفات والصابون حتى لا تنزلق سجادتك.
- إذا اخترت استخدام قطعة قماش وبعض الصابون ، فتأكد من عدم استخدام الكثير من الصابون والماء. امسح أي بقايا صابون من السجادة حتى لا تنزل.
ضع في اعتبارك وضع المناشف على سجادتك أثناء التدريب. إذا كنت تتعرق كثيرًا ، أو كنت في غرفة دافئة ، أو كنت تريد طبقة بين جسمك والحصيرة ، فضع منشفة على سجادتك. يمكن للمنشفة أن تمتص الرطوبة الزائدة وتضمن لك قبضة أفضل على سجادتك. - يمكن أن تتغير المناشف العادية أثناء التمرين وتكون خطرة.
- جرب منشفة اليوجا. هذه منشفة عالية الامتصاص مصنوعة من مادة خاصة بمقابض مانعة للانزلاق لن تنزلق على السجادة وتمنعك من الانزلاق.
- يمكنك شراء مناشف اليوجا من بعض المتاجر الرياضية ومعظم متاجر الويب التي تبيع مستلزمات اليوغا.
قم بتهوية سجادتك بانتظام. يقوم معظم الأشخاص بلف بساطهم بعد كل جلسة تنظيف وممارسة والاحتفاظ بها في حقيبة يوجا أو في ركن من المنزل أو في استوديو اليوجا. من الناحية المثالية ، تقوم بتهوية سجادتك بانتظام لإزالة روائح العرق والرطوبة والحفاظ على رائحة سجادك منعشة. - يمكنك تعليق سجادتك على علاقة ملابس أو وضعها على رف تجفيف. تأكد من تهوية جانبي السجادة ، حتى لو كنت تمارس تمارينك على جانب واحد فقط.
- ضع في اعتبارك استخدام حزام الحمل الخاص بك فقط لنقل السجادة بحيث يمكن تهوية سجادتك جيدًا بعد كل جلسة تدريب.
- قم بتخزين سجادتك في مكان بارد وجاف بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة. يمنع هذا أيضًا السجادة من التلف ويمنعها من أن تصبح رطبة جدًا ، مما قد يتسبب في نمو البكتيريا والفطريات في الحصيرة.
نصائح
- تحقق من التعليمات الموجودة على عبوة الحصيرة بعناية للتأكد من أنه يمكن غسل سجادتك وفقًا للطرق المذكورة أعلاه.
- نشمر بساطك عندما لا تكون قيد الاستخدام. يمكن أن تجذب حصيرة اليوجا الأوساخ والغبار.
- ضع في اعتبارك استخدام سجادتك الخاصة للتمرن في استوديو يوجا. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، اسأل الاستوديو عن عدد مرات تنظيف الحصائر. إذا كان شخص ما يعاني من نزلة برد أو مشكلة جلدية معدية ويستخدم حصيرة من الاستوديو ، فقد تمرض.
- اشترِ حصيرة جديدة إذا ظلت متسخة أو إذا كانت هناك شقوق صغيرة في السطح.
الضرورات
- سجادة اليوجا الخاصة بك
- صابون سائل
- دش أو حوض استحمام أو خرطوم حديقة بالخارج
- مكان لتعليق سجادتك ، مثل قضيب الدش
