المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 3: التعود على أطقم الأسنان الخاصة بك
• جزء 2 من 3: استمتع بالطعام الذي تحبه
• جزء 3 من 3: توقف عن تناول أطعمة معينة
• نصائح
• تحذيرات

يختلف الأكل باستخدام أطقم الأسنان عن الأكل بأسنانك الطبيعية. يمكن أن يؤدي المضغ على جانب واحد فقط من فمك إلى إرخاء طقم الأسنان وتحريكه. يمكن أن تتسبب الأطعمة التي تحتوي على قوام معين في كسر أطقم الأسنان أو فكها. لذا كن صبورًا وامنح نفسك بضعة أسابيع لتعتاد على أطقم الأسنان الخاصة بك. لن تتمكن من تناول بعض الأطعمة ، لكن تعلم بعض حيل الطهي سيساعدك على الاستمرار في الاستمتاع بمعظم الأطعمة التي تحبها.

لتخطو

جزء 1 من 3: التعود على أطقم الأسنان الخاصة بك

1. امضغ من جانبي فمك. احتفظ بالطعام في الخلف على جانب فمك أو في الزوايا الأمامية. امضغ طعامك ببطء على كلا الجانبين في نفس الوقت. بهذه الطريقة ، من المرجح أن تظل أطقم الأسنان الخاصة بك في مكانها وسيتم توزيع ضغط المضغ بالتساوي على فمك.
2. لا تمضغ بأسنانك الأمامية. إذا حاولت قضم الطعام بأسنانك الأمامية ، فمن المحتمل جدًا أن تخلخل أطقم الأسنان الخاصة بك. بدلًا من ذلك ، قضم أسنانك إلى الجانب واستخدم لسانك لإدخال الطعام في مؤخرة فمك. امضغ جيدًا وببطء قبل بلع الطعام.
3. تعتاد على أطقم الأسنان الخاصة بك مع الطعام السائل. إذا لم يكن لديك طقم أسنان من قبل ، فقد يكون من الصعب جدًا تناول الأطعمة الصلبة. اشرب سوائل تحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل عصير الفاكهة أو عصير الخضار أو الحليب (حيواني أو نباتي). ثم ابدأ بالفواكه والخضروات المهروسة مثل عصير التفاح والكومبوت. تشمل الخيارات الجيدة الأخرى ما يلي:
   • شاي وقهوة محلى بالعسل
   • شوربة ومرق وبسكويت بدون قطع وأطعمة أخرى
4. انتقل إلى الأطعمة اللينة. هذه الأطعمة سهلة المضغ والبلع. إذا لزم الأمر ، قم بتقطيع أو هرس الطعام قبل تناوله. بالإضافة إلى الأطعمة السائلة المذكورة أعلاه ، يمكنك أيضًا تناول ما يلي:
   • جبنة طرية ، بيض ، بطاطس مهروسة ، لحم مفروم وخضروات مطبوخة
   • فواكه طرية ، أرز مطبوخ ومعكرونة
   • الخبز والحبوب التي قمت بتليينها في الحليب أو الماء

جزء 2 من 3: استمتع بالطعام الذي تحبه

1. استخدم معجونًا لاصقًا على أطقم الأسنان. يضمن المعجون اللاصق عدم تعلق أي بقايا طعام بين طقم الأسنان واللثة. تأكد من أن أطقم الأسنان الخاصة بك نظيفة وجافة. ثم اضغط على المعجون اللاصق بخيوط قصيرة على الجانب الذي يلتقي بفمك. تأكد من أن المادة اللاصقة ليست قريبة جدًا من الحافة ، بحيث لا تسري تحت طقم الأسنان. ابدأ بكمية صغيرة وأضف المزيد تدريجيًا حسب الحاجة.
   • قد يكون هذا ضروريًا للجزء السفلي من طقم الأسنان ، والذي يمكن أن يصبح رخوًا بلسانك. اسأل طبيبك عن التوصيات الغذائية.
2. قطع الطعام القاسي إلى قطع أصغر. قطّع التفاح أو الجزر النيء إلى قطع صغيرة الحجم بدلًا من قضمها. أخرجي الذرة من الكوز بسكين حاد. قم بتمزيق قشرة البيتزا أو خبز الثوم. إذا تعلمت أن تأكل معظم الأطعمة بشكل مختلف ، فلن تضطر إلى التخلي عنها.
3. اطهي الخضار بالبخار. سيتم الاحتفاظ بالنكهة ، في حين أن الخضار ستكون أكثر نعومة وهشاشة قليلاً. صب حوالي 2-3 بوصات من الماء في قدر كبير. ضع المقلاة بالماء على نار عالية واترك الماء يغلي بينما يغلي. ضع سلة طهي بالبخار في المقلاة فوق الماء وأضف الخضار الطازجة. غطي المقلاة واتركي الخضار تنضج في حوالي 10 دقائق.

جزء 3 من 3: توقف عن تناول أطعمة معينة

1. توقف عن تناول الأطعمة الصلبة الصلبة. يمكن أن تنكسر أطقم الأسنان بسهولة إذا ضغطت عليها كثيرًا. لا تأكل الأطعمة التي تتطلب قوة إضافية لمضغها بشكل صحيح. هذه هي الأطعمة مثل الخبز المحمص وألواح الموسلي المقرمشة والمكسرات.
   • بدلًا من المكسرات ، يمكنك أيضًا تناول الزيتون ، وهو أيضًا مصدر جيد للدهون الصحية.
2. لا تأكل الأطعمة اللزجة. يمكنهم الالتصاق بين أطقم الأسنان واللثة. يمكن أن تتسبب الأطعمة اللزجة أيضًا في إرخاء أطقم الأسنان وتسبب الألم وعدم الراحة. توقف عن تناول العلكة والتوفي والشوكولاتة والكراميل وزبدة الفول السوداني.
   • الحمص بديل جيد لزبدة الفول السوداني. إنه قابل للدهن وغير لزج ويضمن حصولك على البروتين.
3. لا تأكل الأطعمة ذات القطع الصغيرة. يمكن أن تنتقل حُفر الفاكهة بسهولة بين أطقم الأسنان واللثة. لا تأكل الفراولة والتوت والعليق والعنب بالبذور. أيضًا ، لا تأكل الأطعمة المخبوزة التي تحتوي على بذور على القشرة ، مثل كعك بذور الخشخاش وكعك بذور السمسم وكعك القيصر.
   • تناول التوت الأزرق والعنب الخالي من البذور بدلًا من الفاكهة التي تحتوي على بذور. إذا كنت لا تزال ترغب في تناول الكعك بالبذور ، فاختر الكعك والكعك المخبوز بالبذور أو المصنوع من الحبوب المطحونة.

نصائح

• إذا كان لديك طقم أسنان في الجزء العلوي من فمك ، فقد تلاحظ اختلاف مذاق طعامك في البداية. ومع ذلك ، لا ينبغي أن يكون هذا دائمًا لأن معظم براعم التذوق موجودة على لسانك. تحدث إلى طبيب أسنانك إذا لم يتحسن حاسة التذوق لديك بعد بضعة أسابيع.
• بدلاً من المعجون اللاصق ، يمكنك أيضًا استخدام الكريم والبودرة لتركيبات الأسنان. اسأل طبيب أسنانك عما يوصي به.

تحذيرات

• إذا حاولت تناول الأطعمة الصلبة قبل التعود على طقم الأسنان ، فقد تبتلع طعامًا غير مضغ وتبدأ في الاختناق.
• لا تأكل أطعمة صلبة في اليوم الأول لارتداء طقم أسنانك. يمكن أن تنكسر أطقم الأسنان الخاصة بك بسهولة إذا مضغتها بطريقة خاطئة.