المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 2: استخدام الزيوت الأساسية كدواء طبيعي
• طريقة 2 من 2: استخدام الزيوت العطرية في المنزل
• تحذيرات

الزيوت الأساسية هي مواد نقية مقطرة مستخرجة من الفاكهة أو القشرة أو الأغصان أو الأوراق أو الزهور. يتم استخدامها في العلاج بالروائح من أجل الرفاهية العاطفية والجسدية. للزيوت الأساسية استخدامات عديدة ويمكن وضعها أو استنشاقها أو بلعها بعدة طرق. يتم وصف التطبيقات والطرق الأكثر استخدامًا أدناه.

لتخطو

طريقة 1 من 2: استخدام الزيوت الأساسية كدواء طبيعي

1. لتخفيف الصداع. يمكن للزيوت الأساسية أن تخفف الصداع الخفيف. يمكنك مزج بضع قطرات من الزيت العطري الذي تختاره مع زيت أساسي ، مثل الجوجوبا أو اللوز الحلو ، وفرك هذا الخليط على جبهتك ، وصدغيك ، ورقبتك. دلكي الزيت على بشرتك بحركات دائرية لطيفة ، مع استنشاقه بعمق. أفضل الزيوت الأساسية للصداع تشمل:
   • زيت اللافندر له تأثير مضاد للالتهابات ومهدئ. هذا زيت جيد لتخفيف الصداع الذي يأتي في المساء والليل.
   • يحتوي زيت النعناع على كمية كبيرة من المنثول المعروف بتخفيف الصداع وآلام العضلات. زيت النعناع له تأثير محفز ، لذا ضع في اعتبارك أنه من الأفضل استخدامه أثناء النهار بدلاً من الليل.
   • زيت الأوكالبتوس مضاد للالتهابات وطارد للبلغم ، مما يجعله خيارًا جيدًا للتخلص من الصداع الناتج عن الزكام.
2. مع حب الشباب. يمكن أن تكون الزيوت الأساسية علاجًا فعالًا لحب الشباب وهي بديل جيد للمواد الكيميائية القاسية الموجودة في العديد من الكريمات المضادة لحب الشباب والأدوية الموصوفة. لا شك أن أكثر الزيوت العطرية شيوعًا المستخدمة في علاج حب الشباب هو زيت شجرة الشاي. وفقًا للمجلة الطبية الأسترالية ، فإن زيت شجرة الشاي له نفس فعالية البنزويل بيروكسايد (عنصر شائع في الكريمات المضادة لحب الشباب) في علاج حب الشباب.
   • يمكنك وضع زيت شجرة الشاي مباشرة على الجلد باستخدام قطعة قطن أو كرة قطنية ، أو يمكنك مزج الزيت ببضع قطرات من العسل أو الصبار لعلاج البقع بشكل ألطف.
   • إذا كان الاستخدام اليومي لزيت شجرة الشاي مكثفًا للغاية على بشرتك ، يمكنك استبداله كل يومين بزيت مختلف. يعتبر زيت المسك خيارًا جيدًا لأن هذا الزيت له تأثير مضاد للبكتيريا ومضاد للالتهابات. تشمل الخيارات الأخرى نجيل الهند أو الأرز أو البابونج الألماني أو الروماني أو الباتشولي أو الكافور المشع أو خشب الورد أو البرتقال.
   • الزيوت الأساسية الأخرى التي تساعد في علاج حب الشباب هي زيت القرنفل (لعلاج الشوائب المصابة) وزيت اللافندر (لمنع ندبات حب الشباب).
3. للأرق. لا تعالج الزيوت العطرية الأرق أو أسبابه ، ولكن استخدام الزيوت الأساسية المهدئة والمهدئة قبل النوم يمكن أن يساعدك على النوم بشكل أسرع والاستمرار في النوم حتى يدق المنبه ثلاثة من أفضل الزيوت الأساسية للمساعدة في الأرق هي الخزامى (للاسترخاء) والبابونج الروماني (مهدئ طبيعي) والمريمية (مخدر).
   • رش بضع قطرات من الزيت الذي تختاره على وسادتك أو على كرة قطنية تضعها في غطاء الوسادة.
   • يمكنك أيضًا الاستحمام ببضع قطرات من الزيت قبل النوم. أو قم بتدليك ساقيك وقدميك بالزيت قبل النوم.
   • يمكن لبعض الزيوت العطرية ، مثل إكليل الجبل والسرو والجريب فروت والليمون والنعناع ، أن تكون محفزة ومحفزة ، لذلك لا تستخدمها قبل النوم.
4. لتقليل التوتر. من المحتمل أن تكون الزيوت الأساسية هي الأكثر استخدامًا لتخفيف التوتر والاسترخاء ، وهو أمر جيد لرفاهيتنا العاطفية. ثبت علميًا أن للزيوت الأساسية تأثير إيجابي على عواطفنا ، لأن المستقبلات الشمية في تجويف الأنف تتواصل مع الجهاز الحوفي في الدماغ ، مما يوفر المشاعر والذاكرة والإثارة الجنسية. أهم خمسة زيوت أساسية فعالة جدًا في تخفيف التوتر:
   • اللافندر ، برائحة الأزهار المهدئة ، الترابية والحلوة ، محبوب في جميع أنحاء العالم لتأثيره المريح والمتوازن على المستوى الجسدي والعاطفي
   • زيت اللبان العطري له رائحة مهدئة ودافئة وغريبة ويستخدم بشكل أساسي لخصائصه المهدئة.
   • غالبًا ما يستخدم زيت الورد ضد التوتر ويساعد أيضًا على التخلص من الاكتئاب والحزن.
   • يعالج زيت البابونج الأساسي ، وخاصة الصنف الروماني ، الإجهاد الناجم عن الاضطرابات العقلية ويساعد أيضًا في علاج البارانويا والمشاعر العدائية.
   • يُعرف زيت البابونج الأساسي بتأثيره العلاجي. ينظر الكثير من الناس إلى الفانيليا على أنها رائحة مهدئة ، ويجادل بعض المعالجين بالروائح بأن ذلك يرجع إلى أن زيت الفانيليا هو الأقرب لرائحة حليب الثدي. توفر الفانيلا الهدوء والصفاء الذهني.
5. عند الشخير. يمكن أن تساعد الزيوت الأساسية في علاج الشخير. الزيت الأكثر استخدامًا للشخير هو زيت الزعتر الأساسي ، والذي يتم وضعه في بداية إصبع القدم الكبير. تصف الجداول الانعكاسية التقليدية هذه البقعة بأنها انعكاس للرقبة. أبلغ العديد من الشخير (وشركائهم) عن نجاح هذه الطريقة. الزيوت الأخرى التي يمكن استخدامها بدلاً من زيت الزعتر هي زيت خشب الأرز وزيت البردقوش.
   • يمكنك استخدام بخاخ نباتي لرش الزيوت العطرية على الوسائد والشراشف لمنع الشخير. جرب مزيجًا من 50 قطرة من زيت إبرة الراعي ، و 50 قطرة من زيت اللافندر ، و 50 قطرة من زيت البردقوش ، و 20 قطرة من زيت خشب الأرز ، و 15 قطرة من زيت الأوكالبتوس ، و 15 قطرة من زيت الريحان الحلو. أضف نصف كوب من الماء النظيف ورج زجاجة الرش حتى تمتزج جيدًا.
6. كمبيد ضد الحشرات. العديد من مبيدات الحشرات التي يتم شراؤها من المتاجر مليئة بالمواد الكيميائية الاصطناعية القاسية التي تنبعث منها رائحة كريهة ويمكن أن تهيج الجلد. الزيوت الأساسية هي بديل رائع (ورائحة لطيفة) لإبعاد الحشرات. يمكن خلط الزيوت بزيت أساسي وتطبيقها مباشرة على الجلد ، أو يمكنك وضع الزيوت في زجاجة بخاخة أو موقد أمام نافذة مفتوحة. بعض الزيوت فعالة للغاية ضد الحشرات:
   • المسك يصد البعوض. ضعي بضع قطرات في زجاجة رذاذ أو امزجيها بزيت اللوز وافركي الجلد بالزيت.
   • اللافندر يطرد العث. ضعي بضع قطرات على كرة قطنية وضعيها في خزانة الملابس. يعمل هذا أيضًا بشكل جيد ضد لسعات النحل والدبابير.
   • Pennyroyal يصد البراغيث على القطط والكلاب. ضع بضع قطرات على طوق الحيوان واتركه يجف قبل وضعه مرة أخرى.
   • خشب الأرز يصد الفئران والحشرات. ضعي كرات قطنية مع 2-3 قطرات من زيت خشب الأرز على مناطق المشكلة أو ضعيها في زجاجة بخاخة.
   • تشمل الزيوت الأخرى الطاردة للحشرات الليمون والكافور والباتشولي وخشب الورد والأوكالبتوس وخشب الأرز الأطلس.
7. لألم الأذن. يمكن للزيوت الأساسية أن تساعد بشكل طبيعي في علاج التهابات الأذن وتخفيف آلامها ، مما يلغي الحاجة إلى اللجوء إلى المضادات الحيوية في معظم الحالات لا ينبغي أن يدخل الزيت إلى الأذن ، بل يوضع على الرقبة وخلف الأذن المصابة.
   • زيت شجرة الشاي الأساسي ، المعروف أيضًا باسم الميلاليوكا ، هو أحد أفضل الزيوت لتخفيف آلام الأذن. ضع قطرتين خلف الأذن المؤلمة وقم بالتدليك بلطف. بالنسبة للأطفال الصغار ، من الأفضل إذابة الزيت في ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند أو زيت اللوز أولاً.
   • الزيوت الأساسية الأخرى المستخدمة لعلاج آلام الأذن هي زيت الأوكالبتوس لفتح قناة استاكيوس وزيت إكليل الجبل لمحاربة العدوى وزيت اللافندر لتسكين الألم. يجب استخدام الزيوت خارجيًا فقط وليس في الأذن نفسها.
8. للدوخة. يمكن للزيوت الأساسية أن تخفف أعراض الدوار. غالبًا ما يتم الترحيب بالنعناع باعتباره الزيت العطري الأكثر فعالية لعلاج الدوار. غالبًا ما يستخدم للغثيان والدوار لاحتوائه على المنثول وإسترات المينثيل والمنثون ، وهي مكونات توفر تأثيرًا منعشًا ومنعشًا. ضع بضع قطرات من زيت النعناع على كرة قطنية أو منديل واستنشقها عندما تشعر بالدوار. زيوت أخرى تساعد في علاج الدوار:
   • زيت خشب الأرز: الأرز له رائحة خشبية منعشة. يساعد هذا الزيت على تحفيز الدورة الدموية والأكسجين في الدماغ ويساعد أيضًا على فتح المسالك الهوائية وتقليل الدوار.
   • زيت الريحان: غالبًا ما يستخدم زيت الريحان كعلاج عطري تقليدي للدوخة. يمكن أن يساعد استنشاق البخار برائحة الريحان الحلوة الطفيفة في تقليل الأعراض عن طريق التخلص من الشعور بالدوران.
   • زيت المريمية: يمكن أن يقلل زيت المريمية من أعراض الدوخة الناتجة عن القلق عن طريق تهدئة أعصابك.
   • الآس: مثل زيت المريمية الأساسي ، يحتوي زيت الآس أيضًا على خصائص مهدئة للأعصاب تساعد على التوازن عندما تبدأ نوبات الدوار. يعمل زيت الآس على استقرار الجهاز العصبي وبالتالي يستخدم في علاج الدوار وحالات أخرى مماثلة.
9. لتخفيف حروق الشمس. تم استخدام بعض الزيوت الأساسية لعلاج حروق الشمس لآلاف السنين بسبب خصائصها المضادة للالتهابات والمسكنات. أفضل الزيوت لعلاج حروق الشمس هي زيت اللافندر وزيت عباد الشمس والورد والزيت الأزرق الأسترالي (مزيج من عدد من الزيوت الأساسية المختلفة). الطريقة الأكثر فعالية لتطبيق الزيوت الأساسية هي مزجها بقليل من هلام الصبار (من النبات) ونشره على المنطقة المحروقة.
   • يمكنك أيضًا صنع رذاذ تخفيف حروق الشمس عن طريق خلط المكونات التالية معًا:
     • 1 كوب + 1 ملعقة كبيرة عصير الصبار
     • ربع كوب زيت جوز الهند
     • 1 ملعقة صغيرة فيتامين هـ.
     • 8 قطرات من زيت اللافندر الأساسي
     • 8 قطرات من زيت شجرة الشاي العطري
     • 8 قطرات من زيت البابونج الروماني الأساسي
   • امزج جميع المكونات معًا في زجاجة رذاذ ورج جيدًا.
10. لرعاية الإصابات الطفيفة. يمكن استخدام اللافندر في علاج الجروح الطفيفة ، مثل الجروح أو لدغات الحشرات ، وذلك بفضل تأثيره المضاد للبكتيريا. تشمل الزيوت المفيدة الأخرى شجرة الشاي لمحاربة العدوى ، وزهرة القش لوقف النزيف ، وميلروز روزا لتعزيز الشفاء ، وإبرة الراعي لمكافحة الندوب.
    • ضع الزيوت من 2 إلى 5 مرات يوميًا ، مخففة حسب الحاجة. بعد وضعها ، يمكنك الاحتفاظ بضغط بارد على الجرح لمنع النزيف والتورم والسماح للزيوت بالعمل.
11. مع شكاوى في المعدة. ربما سمعت أن شاي النعناع يمكن أن يخفف آلام المعدة. على سبيل المثال ، يمكن أن تساعد بضع قطرات من زيت النعناع الأساسي في علاج الغثيان ومشاكل الجهاز الهضمي. افركي بضع قطرات من الزيت على معدتك لتخفيف آلام المعدة.
    • تشمل الزيوت الأخرى التي يمكن أن تساعد في ذلك زيوت الزنجبيل وجوزة الطيب والنعناع الأساسية.
    • يمكنك المساعدة في تخفيف الألم والانزعاج عن طريق الضغط على معدتك بضمادة دافئة بعد وضع الزيوت.
12. مع التهاب الجيوب الأنفية. يمكن أن يساعد زيت الأوكالبتوس في تخفيف أعراض الجيوب الأنفية. يفتح زيت الأوكالبتوس الجيوب الأنفية ويوفر جزيئات غنية بالأكسجين تساعد في إزالة السموم. يمكنك مزج الزيت بزيت أساسي وفركه تحت أنفك وصدرك. ومع ذلك ، إذا كنت تزعجك كثيرًا في الليل ، ضع رذاذًا من زيت الأوكالبتوس في غرفة النوم حتى تتمكن من مواصلة العلاج أثناء نومك.
13. مع التعرق المفرط. يُعرف المريمية بتحفيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم ووظيفة الغدد. كان يستخدم نبات المريمية على نطاق واسع لعلاج الأشخاص الذين يعانون من التعرق الليلي. لا تزال المريمية تتمتع بسمعة طيبة في معالجة التعرق المفرط. السبب وراء فعالية المريمية هو أن مكوناتها لها تأثير طبيعي على كل من الغدد العرقية والجهاز العصبي.
    • خذ كبسولة نباتية ، أضف 7 إلى 10 قطرات من زيت المريمية الأساسي واملأ الباقي بالزيت الأساسي ، مثل زيت الزيتون. ابتلع الكبسولة مع بعض الطعام.
14. مع قرحة البرد. لا يمكنك التخلص من فيروس قرحة البرد ، ولكن يمكن علاج الأعراض بشكل فعال بالزيوت الأساسية إذا كنت تستخدمها بمجرد ظهور قرحة البرد.
    • تساعد أي زيوت لها خصائص مضادة للبكتيريا أو الفيروسات في علاج قرح البرد ، ولكن الزيوت الأكثر استخدامًا هي زيت شجرة الشاي وزيت البرغموت وزيت إبرة الراعي.
    • ضعي قطرة من زيت عطري من اختيارك على كرة قطنية مبللة بالماء وضعيها على المنطقة المصابة. كرر هذا العلاج 3 أو 4 مرات في اليوم.

طريقة 2 من 2: استخدام الزيوت العطرية في المنزل

1. شراء زيوت أساسية عالية الجودة. من المهم الحصول على معلومات قبل شراء الزيوت الأساسية. هناك العديد من الزيوت الأساسية ذات الجودة الرديئة أو المزيفة المعروضة في المتاجر وعبر الإنترنت. يمكن أن تهيج هذه الزيوت بشرتك أو ببساطة لا تعمل للغرض الذي اشتريتها من أجله. ابحث عن زيوت أساسية من الدرجة العلاجية من موردين مرخصين.
   • يجب أن يذكر الملصق زيتًا أساسيًا بنسبة 100٪ ويجب إدراج الاسم النباتي تحت الاسم الشائع. على سبيل المثال ، زيت القرنفل الأساسي يجب أن يكون مكتوبًا على الملصق "Syzygium aromaticum".
   • احذر من أسماء مثل "زيت عطري" أو "زيت عطري" أو "زيت طبيعي".
   • يمكن أن يشير السعر أيضًا إلى وقت شراء الزيوت الأساسية ، لأنها ليست رخيصة. كلما زادت صعوبة استخراج الزيت ، زادت تكلفة الزيت الأساسي.
2. ضع الزيت في زجاجة رذاذ. ضع بضع ملاعق صغيرة من الماء في الوعاء الموجود أعلى المرذاذ. أشعل الشمعة أسفل المرذاذ ثم رش بضع قطرات من زيت عطري من اختيارك على الماء. سوف تكتسح رائحة الزيت الغرفة.
3. صب بضع قطرات من الزيت العطري في الشمع. أشعل شمعة وانتظر دقيقتين حتى يذوب بعض الشمع. انفخ في الشمعة وصُب بضع قطرات من الزيت العطري في الشمع المذاب. ثم أشعل الشمعة بحرص مرة أخرى. احرص على عدم تلطيخ الفتيل لأن الزيوت الأساسية شديدة الاشتعال.
4. رشي بضع قطرات من الزيت في وعاء من الماء. املأ وعاءًا صغيرًا أو طبقًا عميقًا بالماء المغلي وأضف بضع قطرات من الزيت العطري. سوف ينشر البخار رائحة الزيت في جميع أنحاء الغرفة.
5. استخدم الزيوت العطرية في معطرات الغرف. املأ زجاجة رذاذ صغيرة بالماء وأضف عشر قطرات من زيت عطري من اختيارك. رش معطر الغرفة هذا حول الغرفة وعلى الأثاث والشراشف ، لكن تجنب الأسطح المصقولة.
6. رش الزيت العطري على الوسائد. ضع قطرتين من الزيت العطري على وسائد غرفة المعيشة ووسائد غرفة النوم. يمكنك بعد ذلك الاستمتاع بالزيوت الأساسية في كل مرة تجلس أو تستلقي. يمكنك أيضًا رش بضع قطرات على كرات قطنية ووضعها في أكياس الوسائد.
7. أضف الزيوت الأساسية إلى أعواد البخور أو حزمها. أضف ثلاث قطرات من الزيت العطري إلى أعواد البخور أو حزمها. استخدمهم بالطريقة العادية.
8. استخدم الزيوت العطرية مع التدليك العطري. يمكن استخدام الزيوت العطرية في التدليك المريح أو العلاجي. أضف بضع قطرات من الزيت العطري إلى زيت أساسي مثل زيت الجوجوبا أو زيت جوز الهند أو زيت اللوز وافركه برفق على الجلد.
9. أضف الزيوت الأساسية إلى المنتجات غير المعطرة. أضف بضع قطرات من الزيت العطري إلى المستحضرات الخالية من الرائحة والصابون وصابون الاستحمام للاستمتاع برائحة الزيت المفضل في روتينك اليومي.
10. في الحمام. يمكنك رش بضع قطرات من الزيت العطري في حوض الاستحمام المليء بالماء الدافئ قبل الدخول. بهذه الطريقة يمكنك الاستفادة من استنشاق الرائحة على شكل بخار وامتصاص الزيت من خلال الجلد من الزيوت العطرية.
    • الزيوت الأساسية غير قابلة للذوبان في الماء ، لذلك يجب عليك أولاً إذابة الزيت المختار قبل إضافته إلى ماء الاستحمام. يمكنك استخدام الحليب كامل الدسم أو أملاح الاستحمام لهذا الغرض.
11. استخدم الزيوت العطرية في ضغط. قم بإذابة الزيت العطري من اختيارك في الماء واستخدم هذا المحلول لغمس قطعة قماش فيها لاستخدامها كضغط على جبهتك أو مناطق أخرى. يمكن أن يكون الضغط باردًا أو دافئًا ، حسب الغرض الذي تستخدمه من أجله.
12. اخلطي الزيوت العطرية المختلفة معًا. يمكن خلط الزيوت العطرية المختلفة معًا لإنشاء عطر فريد أو للجمع بين الخصائص العلاجية لزيوت معينة. قبل الخلط ، من المهم أن تفهم كيفية عمل الزيوت الأساسية بشكل عام ، بالإضافة إلى الخصائص المحددة ورائحة الزيوت التي تنوي استخدامها.
    • يمكن تصنيف الزيوت العطرية إلى مجموعات مختلفة وفقًا لرائحتها ، على سبيل المثال الأزهار ، الخشبية ، الترابية ، الحارة ، الطبية ، إلخ.
    • تمتزج الزيوت من مجموعات معينة جيدًا مع بعضها البعض. تمتزج الزيوت عمومًا جيدًا مع الزيوت الأخرى من نفس مجموعة العطور ، لكن روائح الأزهار أيضًا تمتزج جيدًا مع الزيوت الحارة والخشبية ، وتندمج زيوت النعناع جيدًا مع الحمضيات والزيوت الترابية ، والزيوت الخشبية تمتزج جيدًا بشكل عام مع جميع الفئات الأخرى.

تحذيرات

• كن حذرًا عند استخدام البخاخات والشموع والمباريات والولاعات.
• كن حذرًا عند ملامستك للزيوت الأساسية لأنها شديدة الاشتعال ويمكن أن تلحق الضرر ببشرتك.
• لا ينبغي تناول بعض الزيوت لأنها سامة قاتلة ، ولكنها غير ضارة إذا تم استخدامها خارجياً موضعياً.
• احصل على مشورة مهنية من صيدلي أو واحد كفؤ معالج بالروائح قبل استخدام الزيوت العطرية.