المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 3: علاج البشرة
• جزء 2 من 3: حافظ على رطوبته
• جزء 3 من 3: السيطرة على المشكلة
• نصائح

يحدث تشقق الجلد عادة عندما يصبح الجلد أكثر من اللازم. عندما يجف الجلد ، يفقد ليونة ويؤدي ضغوط الاستخدام اليومي إلى تشقق الجلد. يمكن أن تكون هذه التشققات مؤلمة ، لكنها أيضًا مصدر كبير للعدوى. من المهم علاج الجلد المتشقق قبل أن ينتهي بك الأمر بمشكلة صحية أكثر خطورة.

لتخطو

جزء 1 من 3: علاج البشرة

1. تحقق من وجود عدوى. ابدأ بفحص نفسك بحثًا عن علامات العدوى. إذا كانت المنطقة متورمة ، أو تكون دماء أو صديدًا ، أو حساسة جدًا ومؤلمة ، فاستشر الطبيب على الفور. تشققات الجلد معرضة جدًا للعدوى وهذه الالتهابات تتطلب علاجًا طبيًا.
   • هل تعيش في الولايات المتحدة وليس لديك تأمين صحي ، اذهب إلى القائمة الرسمية للعيادات ذات الدخل المنخفض. يجب أن يكون من الممكن العثور على عيادة تقوم بتعديل الفاتورة وفقًا للإمكانيات المالية.
2. انقع بشرتك في مطهر. ابدأ بمعالجة التشققات الشائعة عن طريق ترطيب الجلد. نظف وعاءًا أو دلوًا أو حوضًا واملأه بالماء الدافئ (وليس الساخن). ثم أضيفي القليل من خل التفاح للمساعدة في تطهير الجلد. استخدم حوالي 1 كوب لكل جالون من الماء. يساعد التعقيم على تقليل فرص إصابة الجلد المتشقق بالعدوى.
3. قشر الجلد بلطف. استخدم قطعة قماش نظيفة وافرك المنطقة المصابة برفق. يزيل هذا خلايا الجلد الميتة ويسمح للمنتجات الطبية التي تستخدمها لعلاج المنطقة باختراق الجلد بشكل أفضل. تأكد من القيام بذلك برفق وأن المنشفة نظيفة.
   • بمجرد أن تلتئم التشققات ، يمكنك استخدام مقشر أكثر قوة ، لكن ليس أكثر من مرة واحدة في الأسبوع. بشرتك حساسة ويجب التعامل معها بعناية.
4. ضعي طبقة من المرطب. اشطف الجلد للمرة الأخيرة ثم ضع طبقة من المرطب. سيحتفظ هذا بالرطوبة التي امتصها جلدك أثناء عملية النقع ويمنع الجلد من الجفاف أكثر.
   • يوصى باستخدام منتج يعتمد على اللانولين ، لكنك سترى توصيات أخرى في القسم التالي.
5. ضع كمادة مبللة على الجلد ليلاً. إذا كان لديك الوقت ، مثل أن يكون لديك خيار علاج بشرتك ليلاً أو في عطلة نهاية الأسبوع ، يمكن أن تساعد الكمادات المبللة في التئام الجلد ، أو على الأقل تقليل الانزعاج. تتكون الكمادات المبللة في الغالب من قطعة قماش مبللة مغطاة بطبقة جافة. افترض أن جلد قدميك متشقق. بلل زوجًا من الجوارب واضغط عليها حتى تتوقف عن التساقط. ارتديه وضع زوجًا من الجوارب الجافة فوقه. النوم مع هذا في الليل.
   • من المهم عدم القيام بذلك إذا كنت تشك في إصابة الجلد المتشقق ، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم العدوى.
6. ضع ضمادة حولها أثناء النهار. بقدر ما يتعلق الأمر بالمعالجة النهارية ، املأ الشقوق بـ "ضمادة" مبللة أو هلامية ، أو على الأقل بمنتج مطهر مثل Neosporin. يمكنك بعد ذلك تغطية المنطقة بشاش معقم واقي ولفها بضمادة شاش. هذا من شأنه أن يقلل الألم ويسرع عملية الشفاء.
7. حافظ على نظافة المنطقة وحمايتها حتى تلتئم الشقوق. الآن عليك فقط التحلي بالصبر بينما يشفى الجلد المتشقق. تأكد من الحفاظ على المنطقة المصابة نظيفة ومغطاة لتجنب المزيد من التهيج. إذا كان جلدك متشققًا في قدميك ، ارتدِ جوارب نظيفة وارتدِ جوارب جديدة مرة واحدة يوميًا على الأقل حتى تختفي التشققات. إذا كانت يديك تعاني من تشققات ، فارتدِ القفازات عندما تكون بالخارج ولأنشطة مثل غسل الأطباق.

جزء 2 من 3: حافظ على رطوبته

1. على المدى الطويل ، قم بإنشاء روتين للحفاظ على رطوبة الجلد. بمجرد أن تبدأ عملية شفاء الجلد المتشقق ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو وضع روتين طويل المدى لمنع المزيد من التشقق في بشرتك. لسوء الحظ ، هذه مشكلة جلدية من الأفضل الوقاية منها بدلاً من العلاج. مهما كان روتين الترطيب الذي ستستخدمه ، تأكد من أنه شيء يمكنك الالتزام به لفترة أطول من الوقت واستخدامه بانتظام لأنه أفضل طريقة لمنع المشاكل المستقبلية.
2. اختر مرهم اللانولين. اللانولين ، مادة شمعية مشتقة من الحيوانات المنتجة للصوف ، هي أفضل طريقة طبيعية لحماية الجلد. إذا كنت تستخدمه كل يومين ، أو حتى كل يومين ، يجب أن تستمر في رؤية نفس الجلد الأملس نتيجة لذلك. عندما تبدأ في استخدامه ، ضعه بسخاء بين عشية وضحاها وامنحه الوقت لامتصاص الجلد.
   • ابحث عن المنتجات التي تحتوي على اللانولين في الصيدلية أو محل البقالة.
3. اختر مرطبات أخرى بناءً على المكونات الصحيحة. إذا كنت لا تستخدم اللانولين ، فتحقق من المرطبات التي يمكنك تجربتها. قم بشراء المنتجات التي تحتوي على النوع الصحيح من المكونات فقط ، بحيث يمكنك التأكد من أنها ستنجح. تتكون العديد من المرطبات من العديد من المكونات الطبيعية التي تبدو صحية ولكنها لن تفيد بشرتك كثيرًا. بدلاً من ذلك ، ابحث عن المواد التالية في قائمة المكونات:
   • المرطبات التي تجذب الرطوبة إلى الجلد. ومن الأمثلة على ذلك الجلسرين وحمض اللبنيك.
   • المعالجات التي تحمي الجلد. ومن الأمثلة على ذلك زيوت اللانولين واليوريا والسيليكون.
4. ضع معطفًا خفيفًا بعد الاستحمام أو النقع مباشرة. في كل مرة تستحم فيها أو تعرض الجلد المتشقق للماء ، تقوم بشطف الزيت الطبيعي الذي يحمي البشرة. على الأقل ، ضعي المرطب بعد كل استحمام وبعد كل مرة تنقع فيها قدميك.
5. ضعي طبقة سميكة من المرطب قبل النوم. إذا استطعت ، ضعي طبقة سميكة من المرطب على بشرتك قبل الذهاب إلى الفراش. سيعطي هذا قدميك الوقت الكافي لامتصاص كل العلاجات الطبية ، مع ضمان عدم نعومة بشرتك بشكل مفرط. غطي بشرتك بطبقة سميكة من المرطب ، ثم ضعي طبقة واقية عليها لحماية المرطب أثناء ثباته.
   • إذا تشقق جلد قدميك ، ارتدِ الجوارب. إذا كان لديك تشققات في يديك ، فاستخدم القفازات.

جزء 3 من 3: السيطرة على المشكلة

1. تحقق من وجود مشاكل صحية. هناك العديد من الشكاوى الصحية التي يمكن أن يسببها جفاف الجلد الشديد. من الحكمة إلقاء نظرة فاحصة على صحتك والتأكد من عدم تأثرك بهذه المشاكل. إذا كانت لديك مشكلة طبية أكثر خطورة ، فمن المهم معالجتها قبل أن تعود التشققات وتصاب بالعدوى ... أو قبل ظهور أعراض أخرى أكثر خطورة.
   • مرض السكري هو مثال شائع لمرض يمكن أن يتسبب في جفاف الجلد على أطرافك بشكل مفرط.
   • تحدث إلى طبيبك لمعرفة ما إذا كان لديك أي عوامل أخرى تؤثر على صحتك.
2. حاول تجنب فقدان دهون الجلد. ينتج جسمك الدهون نفسها لحماية الجلد ومنع التشقق. لكن عادات الاستحمام السيئة يمكن أن تسلب بشرتك زيوتها وتعرضك لخطر أكبر. بشكل عام ، يجب تجنب الصابون القاسي والماء الساخن ، لأن كلاهما يسمح بمرور الزيت من بشرتك.
   • عندما تنقع قدميك ، لا تضع الصابون في الماء. من الأفضل عادةً عدم تعريض البشرة الحساسة ، مثل قدميك ، للصابون. يكفي الماء والمنشفة لتنظيفها.
3. احمي بشرتك من العوامل الجوية. عندما يصبح الهواء باردًا جدًا ، فإنه يجف أيضًا. يمكن أن يكون المكان الذي تعيش فيه جافًا جدًا بشكل طبيعي. هذا الهواء الجاف يسحب الرطوبة من بشرتك. احمِ بشرتك من الجفاف عن طريق ترطيب الهواء أو حماية بشرتك. ضع جهاز ترطيب في منزلك أو مكتبك وارتدِ الجوارب والقفازات عند الخروج.
   • يجب أيضًا حماية الجلد من أشعة الشمس ، والتي يمكن أن تسبب الجفاف والتلف بمرور الوقت.
4. احصل على زوج آخر من الأحذية. إذا لاحظت بشكل خاص أن جلد قدميك يتشقق ، فقد يكون هذا عند قدميك. يمكن أن تؤدي الأحذية ذات الظهر المفتوح والتعليق الضعيف إلى تشققات في البشرة الحساسة بالفعل. ارتدِ أحذية مغلقة وتأكد من أنها مريحة جدًا.
   • ارتدِ حذاءًا للجري أو على الأقل نعالًا لحماية قدميك من الضغط.
5. شرب المزيد من الماء. يمكن أن يجعل القليل من الماء بشرتك بالتأكيد أكثر عرضة للجفاف ، وعندما يقترن بالغسيل غير السليم وبيئة جافة ، فهو وصفة لتشقق الجلد. اشرب الكثير من الماء كل يوم لتزويد جسمك بأفضل رطوبة ممكنة.
   • المقدار الصحيح يعتمد على الشخص. إذا كان بولك شاحبًا أو صافًا ، فأنت تحصل على ما يكفي. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فسيتعين عليك شرب المزيد من الماء.
6. احصل على ما يكفي من العناصر الغذائية. يحتاج الجلد إلى العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية لينمو بشكل صحي. يمكنك تحسين جودة بشرتك من خلال التأكد من أن نقص المغذيات لا يمكن أن يكون هو المشكلة. احصل على الكثير من فيتامين أ وفيتامين هـ وأحماض أوميغا 3 الدهنية لمساعدة بشرتك في الحصول على ما تحتاجه للبقاء بصحة جيدة.
   • المصادر الجيدة لهذه العناصر الغذائية هي: اللفت ، والجزر ، والسردين ، والأنشوجة ، والسلمون ، واللوز ، وزيت الزيتون.
7. قيم وزنك. غالبًا ما ترتبط السمنة وزيادة الوزن بمشاكل الجلد الجافة الشديدة. إذا وجدت أنه لا يمكن حل هذه المشكلة ولا توجد عوامل صحية أخرى معنية ، ولكنك تعاني من زيادة الوزن ، فحاول إنقاص وزنك. تذكر أن الجلد المتشقق معرض جدًا للإصابة بالعدوى: في حين أنها قد تبدو مشكلة بسيطة ، إلا أنها قد تصبح خطيرة جدًا ، لذا يجب ألا تتجاهلها.
8. تحدث إلى طبيبك. مرة أخرى ، إذا كنت قلقًا لأن الجلد المتشقق لن يختفي ، أو بسبب وجود عدوى ، فاستشر الطبيب. هذه مشكلة شائعة وهناك العديد من الحلول المتاحة. يجب أن يكون الطبيب قادرًا على مساعدتك في معرفة ما إذا كانت هذه مشكلة يمكنك حلها بعادة جيدة أو إذا كانت هناك حاجة إلى دواء لمنع العدوى.

نصائح

• الجلد الجاف بشكل طبيعي أو الجلد الجاف الكثيف (الكالس) حول الكعب يكون أكثر عرضة للتشقق ، غالبًا بسبب النشاط المفرط للقدمين.
• تسمح الصنادل المفتوحة أو الأحذية بدون ظهر بدفع الشحوم الموجودة أسفل الكعب إلى الجانب وتزيد من فرص تشققات الجلد تحت الكعب.
• يمكن أن تتسبب الأمراض والتشوهات مثل قدم الرياضي والصدفية والأكزيما واضطراب الغدة الدرقية والسكري وبعض الأمراض الجلدية الأخرى في حدوث تشقق في الكعب. استشر طبيبك للحصول على المشورة.
• الوقوف لفترة طويلة في العمل أو في المنزل على أرضيات صلبة يمكن أن يتسبب في تشقق جلد قدميك.
• يمكن أن تؤدي زيادة الوزن إلى الضغط على الدهون الموجودة أسفل الكعب ودفعها إلى الجانب. إذا لم يعد الجلد مرنًا ، فقد يتسبب هذا الضغط في تشقق جلد كعبيك.
• يمكن أن يؤدي التعرض المستمر للماء ، وخاصة المياه الجارية ، إلى تجريد البشرة من زيوتها الطبيعية وتركها جافة وخشنة. الوقوف في بيئة رطبة ، مثل الحمام ، لفترات طويلة من الوقت يمكن أن يتسبب في جفاف جلد كعبيك وتشققه.