المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 3: تحديد ما إذا كان مستوى الكورتيزول لديك منخفضًا
• جزء 2 من 3: علاجات طبية لنقص الكورتيزول
• جزء 3 من 3: علاج انخفاض الكورتيزول بشكل طبيعي
• تحذيرات

الكورتيزول هو هرمون يتم إنتاجه بشكل طبيعي في الغدد الكظرية. يساعد الكورتيزول في التحكم في التمثيل الغذائي وتنظيم ضغط الدم وتعزيز وظيفة الجهاز المناعي. لذلك من المهم أن يكون لديك مستوى صحي من الكورتيزول في جسمك. يعد نقص الكورتيزول حالة خطيرة يمكن أن تشير إلى أن الغدد الكظرية لا تعمل بشكل صحيح. انتقل إلى الخطوة 1 لمعرفة كيفية زيادة إنتاج الكورتيزول إلى مستوى صحي.

لتخطو

جزء 1 من 3: تحديد ما إذا كان مستوى الكورتيزول لديك منخفضًا

1. معرفة ما إذا كان لديك أعراض نقص الكورتيزول. كثير من الناس يخشون أنهم كذلك كثيرا من لديك الكورتيزول. يمكن أن تؤدي زيادة مستويات الكورتيزول إلى زيادة الوزن والتعب وأعراض خطيرة أخرى. لكن نقص الكورتيزول يمكن أن يكون ضارًا بالصحة. في حالة تلف الغدد الكظرية ، فقد لا ينتج جسمك ما يكفي من الكورتيزول لتنظيم ضغط الدم وجهاز المناعة. فيما يلي بعض الأعراض الشائعة لنقص الكورتيزول:
   • فقدان الوزن وفقدان الشهية
   • ضغط دم منخفض
   • أغمى عليه
   • إعياء
   • قيء وغثيان وألم في المعدة والأمعاء
   • اشتهي الملح
   • فرط تصبغ (بقع داكنة على الجلد)
   • ألم أو ضعف في العضلات
   • التهيج والاكتئاب
   • عند النساء ، تساقط شعر الجسم وانخفاض الرغبة الجنسية
2. اختبر مستويات الكورتيزول لديك. إذا كنت تشك في انخفاض مستويات الكورتيزول لديك ، فحدد موعدًا مع طبيبك قبل إجراء اختبار الكورتيزول. أثناء اختبار الكورتيزول ، يتم أخذ الدم الذي يتم فحصه لاحقًا في المختبر للكشف عن الكورتيزول. عادة ما تكون مستويات الكورتيزول أعلى في الصباح وأقلها في فترة ما بعد الظهر والمساء - لذلك قد يقرر الطبيب سحب الدم مرتين حتى يتمكن من مقارنة القيم المختلفة. سيكون الطبيب قادرًا على تحديد ما إذا كنت تعاني من انخفاض الكورتيزول أو مرض أديسون من خلال مقارنة مستوياتك بمستويات الكورتيزول الطبيعية.
   • يختلف الهامش "الطبيعي" من معمل إلى آخر ، ولكن بشكل عام ، يتراوح متوسط ​​البالغين والأطفال في الصباح بين 5-23 ميكروغرام لكل ديسيلتر (ميكروغرام / ديسيلتر) أو 138-635 نانومول لكل لتر (نانومول / لتر). متوسط ​​مستوى منتصف النهار بين 3-16 ميكروغرام / ديسيلتر أو 83-441 نانومول / لتر.
   • تأكد من حصولك على اختبار مستويات الكورتيزول من قبل الطبيب ، ولا تحاول القيام بذلك بنفسك في المنزل. هناك العديد من اختبارات اللعاب المعروضة على الإنترنت ، لكنها ليست موثوقة في أي مكان مثل اختبارات الدم المعملية.
   • هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تعوق فعالية البحث. لذلك قد تضطر إلى فحص قيمك أكثر من مرة. على سبيل المثال ، إذا كنت تحت ضغط ، أو حامل ، أو تتناول بعض الأدوية ، أو مارست الرياضة قبل الاختبار مباشرة ، فقد يؤثر ذلك على كمية الكورتيزول في دمك.
3. اكتشف سبب انخفاض قيمك. بمجرد أن يؤكد الطبيب أن مستوياتك منخفضة ، فإن الخطوة التالية هي معرفة ما يعيق إنتاج الكورتيزول الكظري. يعتمد العلاج الذي سيوصي به الطبيب بشكل كبير على سبب المشكلة.
   • قصور الغدة الكظرية الأساسي (مرض أديسون): يحدث هذا عندما لا تعمل الغدد الكظرية بشكل صحيح (وبالتالي لا تنتج ما يكفي من الكورتيزول) لأنها تالفة. يمكن أن يحدث هذا بسبب أمراض المناعة الذاتية أو السل أو عدوى الغدة الكظرية أو سرطان الغدة الكظرية أو نزيف في الغدد الكظرية.
   • قصور ثانوي في الغدة الكظرية: ناتج عن تلف الغدة النخامية. تفرز الغدة النخامية هرمونًا يحفز الغدد الكظرية. قد تكون الغدد الكظرية على ما يرام ، لكنها لا تنتج ما يكفي من الكورتيزول لأنها غير محفزة للقيام بذلك. يمكن أن يحدث قصور الغدة الكظرية الثانوي أيضًا عند الأشخاص الذين يتوقفون عن تناول الكورتيكوستيرويدات فجأة.

جزء 2 من 3: علاجات طبية لنقص الكورتيزول

1. تناول الأدوية كعلاج بديل. الطريقة الأكثر شيوعًا لعلاج نقص الكورتيزول هي العلاج بالهرمونات البديلة. إذا كانت مستويات الكورتيزول لديك منخفضة جدًا لدرجة أنك تحتاج إلى بدائل صناعية ، فسيصف الطبيب الكورتيكوستيرويدات عن طريق الفم ، مثل الهيدروكورتيزون أو بريدنيزون أو أسيتات الكورتيزون. يؤدي تناول هذه الأدوية في شكل أقراص كل يوم إلى زيادة إنتاج الكورتيزون.
   • ستحتاج إلى اختبار مستويات الكورتيزول بانتظام أثناء العلاج بالهرمونات البديلة. بهذه الطريقة يمكن التحقق مما إذا كان لديك الكثير أو القليل جدًا من الكورتيزول في جسمك.
   • يمكن أن يكون للكورتيكوستيرويدات عن طريق الفم العديد من الآثار الجانبية المختلفة. على سبيل المثال ، يمكن أن تسبب زيادة الوزن وتقلب المزاج وأعراض أخرى غير سارة. اسأل طبيبك عما يمكنك فعله لتقليل هذه الآثار الجانبية.
2. اسأل طبيبك عن حقن الكورتيزول. إذا كانت مستويات الكورتيزول لديك منخفضة جدًا ، فقد تكون المواقف العصيبة خطيرة بالنسبة لك. يساعد الكورتيزول الجسم على الاستجابة للتوتر. بدون الكورتيزول ، يمكن أن يدخل جسمك في غيبوبة. يمكن للطبيب أن يعلمك كيفية إعطاء نفسك حقن الكورتيزول في حالات الطوارئ. عندما ينشأ موقف مرهق ، أعط نفسك حقنة الكورتيزول حتى يتمكن جسمك من التعامل بشكل مناسب مع الأزمة - دون إغلاق.
3. عالج المشكلة الأساسية. يعالج العلاج بالهرمونات البديلة الأعراض ، ولكن لا يعالج المشكلة الأساسية التي تمنع الجسم من إنتاج ما يكفي من الكورتيزول. اسأل طبيبك عن خيارات العلاج التي يمكن أن تساعد في استعادة وظيفة الغدة الكظرية إلى أقصى إمكاناتها.
   • إذا تعرضت الغدد الكظرية لأضرار لا رجعة فيها ، أو إذا كنت تعاني من حالة مزمنة تتسبب في استمرار ضعف أداء الغدد الكظرية ، فمن المحتمل أن يكون العلاج المستمر بالهرمونات البديلة هو الخيار الأفضل.
   • إذا كان سبب نقص الكورتيزول مرتبطًا بعامل ثانوي ، مثل مرض الغدة النخامية أو السرطان أو السل أو النزيف ، فقد يكون هناك خيار علاجي يمكنه استعادة القدرة على إنتاج ما يكفي من الكورتيزول.

جزء 3 من 3: علاج انخفاض الكورتيزول بشكل طبيعي

1. ابق ضغوطك تحت السيطرة. عندما تكون مستويات الكورتيزول منخفضة ، ولكنها ليست منخفضة بما يكفي لتبرير العلاج بالهرمونات البديلة ، فمن المهم أن تحافظ على حياتك خالية من الإجهاد قدر الإمكان. يمكن أن يؤدي تعلم التحكم في التوتر في حياتك إلى زيادة كمية الكورتيزول في جسمك تدريجياً ، بدلاً من إنتاجها دفعة واحدة في المواقف العصيبة. كلما زاد الضغط عليك ، كلما استنفد مخزون الكورتيزول بشكل أسرع.
   • جرب تقنيات إدارة الإجهاد مثل اليوجا أو التأمل أو كتابة المذكرات لتعليم جسمك إنتاج الكورتيزول بانتظام والحفاظ على مستويات صحية.
2. اتبع جدول نوم منتظم. ينتج الجسم الكورتيزول بشكل طبيعي أثناء النوم. حاول أن تنام ما لا يقل عن ست إلى ثماني ساعات كل ليلة ، وحاول الذهاب إلى الفراش في نفس الوقت تقريبًا كل ليلة.
   • اخلق بيئة هادئة بدون ضوء أو ضوضاء لتتمكن من النوم بعمق قدر الإمكان - وبالتالي زيادة إنتاج الكورتيزول.
3. تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا. يمكن أن تتسبب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر و / أو الدقيق المكرر في ارتفاع مستويات الكورتيزول أو انخفاضها إلى مستويات غير صحية. تناول الكثير من الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه للمساعدة في رفع مستويات الكورتيزول إلى مستويات صحية.
4. تناول الجريب فروت. يعمل الجريب فروت والحمضيات الأخرى على تكسير الإنزيمات التي تحد من إنتاج الكورتيزول. يساعد تناول الجريب فروت بانتظام على تحفيز الغدد الكظرية على إنتاج المزيد من الكورتيزول.
5. جرب مكملات جذر عرق السوس. يحتوي جذر عرق السوس على glycyrrizine-glycyrrizine الذي يثبط الإنزيم الذي يكسر الكورتيزول. عن طريق تعطيل هذا الإنزيم ، ستزيد تدريجياً من مستوى الكورتيزول. جذر عرق السوس مادة مفيدة للغاية يمكن أن تعزز إنتاج الكورتيزول.
   • ابحث عن مكملات جذر عرق السوس في شكل أقراص أو كبسولات في متجر الأطعمة الصحية.
   • لا تستبدل المكملات بعرق السوس. لا يحتوي عرق السوس على كمية كافية من الجليسريزين ليكون مفيدًا.

تحذيرات

• استشر طبيبك أو الصيدلي قبل إجراء أي تعديلات غذائية لزيادة مستويات الكورتيزول. افعل ذلك حتى لو كنت ستأخذ أدوية بدون وصفة طبية للقيام بذلك. سيتمكن الطبيب و / أو الصيدلي من تأكيد أن هذه المكملات لا تتداخل مع تأثير الأدوية الأخرى.
• يقلل جذر عرق السوس من هرمون التستوستيرون ، لذلك لا تفرط في استخدامه. يتعلق الأمر بالوسيط السعيد.