المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 4: ادعم شخصًا يتعرض للتنمر
• جزء 2 من 4: التدخل لوقف التنمر
• جزء 3 من 4: إبلاغ شخص بالغ أو مشرف بالتحرش
• جزء 4 من 4: العمل معًا لمنع التنمر
• نصائح
• تحذيرات

البلطجة مشكلة كبيرة ، لكنها مشكلة يمكنك أيضًا أن تفعل شيئًا حيالها. يمكن أن يبدو الأشخاص الذين يتنمرون أقوياء. يمكن أن يكونوا مشهورين أو مخيفين جسديًا ، لكنهم ليسوا واثقين وقويين كما يبدون. في كثير من الأحيان ، يشعر المتنمرون سرا بعدم الأمان والضعف. إنهم يستأسدون للظهور بقوة في عيون الآخرين. إذا تعاملت مع الأمر ضدهم ودعمت صديقًا أو نظيرًا يتعرض للتنمر ، فأنت تأخذ سلطة المتنمر على هذا الشخص. من خلال تعلم كيفية الرد عند مشاهدة التنمر ، يمكنك إحداث فرق كبير في حياة الآخرين.

لتخطو

جزء 1 من 4: ادعم شخصًا يتعرض للتنمر

1. اقترب من شخص يتعرض للتنمر قدر الإمكان. يميل الناس إلى المغادرة عندما يتعرضون للتنمر. الهروب من المشهد يترك الشخص يتعرض للتنمر بمفرده ، وضعيفًا ، ومُحرجًا ، حيث يصبح مرئيًا بشكل أكبر للمشاهدين. بدلًا من ذلك ، اذهب إلى الشخص الذي يتعرض للتنمر - اجلس أو امش أو قف بجانبه.
   • إذا كان صديقك المقرب يتعرض للتنمر ، فقم بإجراء الترتيبات بحيث يمكنك أن تكون مع الشخص في المواقف التي يحدث فيها التنمر عادةً. على سبيل المثال ، يمكنك التخطيط للسير معهم بين الفصول الدراسية أو في الطريق إلى المدرسة.
   • حتى إذا كنت لا تعرف الشخص الذي يتعرض للتنمر ، اصعد إليه وامش معه. إظهار الشجاعة في هذه المواقف يكسر "الشلل" الذي يمكن أن يسيطر على المتفرجين في التنمر. يرغب العديد من زملائك في فعل الشيء الصحيح لكنهم خائفون جدًا. إذا اتخذت الخطوة الأولى ، فسيتبعها الآخرون.
   • إذا كنت تعتقد أنه سيتم استخدام العنف ، فاحصل على شخص بالغ بسرعة.
2. تجاهل الشخص الذي يتصرف مثل المتنمر. يمكن التعامل مع معظم حالات التنمر اللفظي عن طريق تجاهلها. الأشخاص الذين يتنمرون يريدون الاهتمام ، لذلك يأملون أن يتوقف المارة ويشاهدون. إذا تجاهلت التنمر ، فإنك تحرم الشخص مما يريد ، وسيتوقف غالبًا.
   • حتى لو قال الشخص المخيف شيئًا مضحكًا أو غريبًا ، فلا تبتسم أبدًا أو تستجيب بشكل إيجابي.
   • إذا كنت تشهد تنمرًا عبر الإنترنت ، فلا تشارك هذه الرسائل السلبية مطلقًا.
3. شجع الآخرين على دعم الشخص الذي يتعرض للتنمر. بمجرد ملاحظة التنمر ، خاطب الأشخاص من حولك وأخبرهم أن السلوك الذي تشهده غير صحيح. ثم أشر إلى أنك بحاجة إلى القيام بشيء ما لإيقافه. يمكن أن تساعد الإرشادات البسيطة الآخرين في التغلب على الخوف والقيام بالشيء الصحيح.
   • أولاً ، حدد السلوك على أنه خاطئ. يمكنك أن تقول شيئًا مثل ، "هذا ليس صحيحًا" ، "هذا سخيف" أو "هذا يذهب بعيدًا جدًا".
   • ادعُ الآخرين لمساعدتك في إيقاف التنمر: "لا يمكننا ترك هذا الأمر" أو "لنساعده / نساعدها" أو "علينا أن نفعل شيئًا".
   • عندما تذهب إلى الشخص الذي يتعرض للتنمر ، قم بالإشارة إلى الآخرين ليأتوا معك.
4. صرف الانتباه عن التنمر. عند التعرض للتنمر ، يميل الناس إلى الشلل والانتظار ليروا ما سيحدث. بدلاً من المشاهدة السلبية ، يمكنك التحكم في ما يحدث بعد ذلك وإعادة توجيه الجميع إلى شيء إيجابي. غيّر الموضوع أو اصنع تحويلًا وحاول تضمين الشخص الذي يتعرض للتنمر بشكل إيجابي.
   • يمكنك أن تقول أشياء مثل ، "هذه دراما كثيرة جدًا ليوم الاثنين" أو "الجرس على وشك الرنين. هيا بنا.'
   • حاول أن تمدح الشخص الذي تعرض للتنمر بطريقة ما.
   • أشرك الشخص الذي يتعرض للتنمر في محادثة. حتى إذا كنت لا تعرف الشخص جيدًا ، يمكنك أن تسأله عما إذا كان قد شاهد فيلمًا حديثًا أو لديه خطط لعطلة نهاية الأسبوع.
   • إذا كنت لا تعرف أي شيء لتقوله أثناء تسخين الأشياء ، فأنشئ تحويلًا. اسكب زجاجة ماء أو أسقط كتبك أو أغلق الخزانة أو اضبط عداد الوقت. حركات الإلهاء تكسر التوتر وتجعل الجميع يعيدون تقييم ما يجب فعله.
5. اترك مع الشخص الذي يتعرض للتخويف. في كثير من الأحيان ، تكون أفضل طريقة لتهدئة التنمر هي مساعدة الشخص الذي يتعرض للتنمر على الهروب - خاصةً إذا كان التنمر قد اجتذب جمهورًا كبيرًا وتوترت الأمور. شجع الشخص الذي يتعرض للتنمر على المغادرة معك ورؤية شخص بالغ.
   • يمكنك أن تقول شيئًا بسيطًا مثل ، "مرحبًا ، لنخرج من هنا."
   • إنها استراتيجية جيدة أن تطلب المساعدة من الشخص الذي يتعرض للتنمر. أنت تطلب المساعدة في واجباتك المنزلية التي يتعين القيام بها الآن أو الجري - يمكنك حتى التظاهر بأنك فقدت شيئًا ما واطلب من الشخص المساعدة في البحث عنه.
6. طمئن الشخص الذي يتعرض للتنمر أنه ليس خطأه. قد يكون من الصعب ألا تمارس التنمر على نفسك. أخبر الشخص الذي يتعرض للتنمر أن المشكلة ليست مشكلته. اشرح أن المتنمرين هم الأشخاص الذين يشعرون بعدم الأمان - يمكن أن يساعد ذلك حقًا الشخص الذي يتعرض للتنمر.
   • قل شيئًا مثل ، "أنت قوي حقًا. المتنمر هو الضعيف لأنه يجب عليه أن يتنمر على الناس ليشعر بالرضا. ذلك ليس لطيفا. "
   • أشر إلى أن لديك وقتًا للتحدث إذا كان الشخص الآخر يشعر بالضيق بطريقة ما.
   • شجع الشخص الآخر على إخبار شخص بالغ واعرض عليه الموافقة على التقرير.

جزء 2 من 4: التدخل لوقف التنمر

1. استخدم لغة الجسد الواثقة عند مخاطبة شخص يتنمر. ليس عليك مواجهة المتنمر إذا لم تشعر بالأمان. ولكن إذا كنت تعتقد أنك تستطيع ذلك ، فتأكد من اللجوء إلى المتنمر. قف بشكل مستقيم ، واجعل نفسك طويل القامة قدر الإمكان دون المبالغة. انظر في عين الشخص الآخر للتعبير عن ثقتك بنفسك.
2. أخبر المتنمر أن يتوقف. بمجرد أن تجذب انتباه المتنمر ، تواصل معه بوضوح واطلب منه التوقف. تأكد من أن صوتك حازم وهادئ.
   • يمكنك فقط أن تقول ، "ما تفعله ليس رائعًا. توقف أرجوك ". أو يمكنك أن تقول ، "أنا لا أحب الطريقة التي تعامل بها صديقتي. توقف عن ذلك.'
   • تجنب الصراخ أو الانتقام. أنت لا تريد أن تؤذي مشاعر المتنمر. يعاني معظم المتنمرين مع أنفسهم ، لذا عاملهم باحترام.
   • إذا كنت تشهد تنمرًا عبر الإنترنت ، فيمكنك إرسال رسالة خاصة إلى المتنمر لإخباره أنك تعرف ما يحدث وعليه أن يتوقف.
3. حاول تهدئة الموقف في أسرع وقت ممكن. إذا واجهت متنمرًا ، فقد يشعر بالحرج والانزعاج لأن محاولته أو محاولتها الظهور بمظهر قوي والبقاء مسيطرًا قد فشلت. افعل كل ما في وسعك لمساعدة الشخص على حفظ ماء الوجه وإتاحة الوقت للتفكير في أفعاله دون إذلاله علنًا.
   • الطريقة الأكثر فاعلية هي المغادرة (مع الشخص الذي تعرض للتنمر) بعد التدخل.
   • قد ترغب أيضًا في مساعدة المتنمر في حفظ ماء الوجه بقول شيء مثل ، "أعلم أنك كنت تمزح. دعنا جميعًا نأخذ قسطًا من الراحة قبل المغادرة.
   • إذا كنت تشعر بالراحة ، فتواصل مع التنمر في وقت لاحق من اليوم. أخبر الشخص أنك لا تتسامح مع التنمر ، لكنك تعلم أنه شخص جيد.

جزء 3 من 4: إبلاغ شخص بالغ أو مشرف بالتحرش

1. توثيق حالات التحرش. بعد أن تشهد تنمر أحد الأصدقاء أو الأقران على شخص ما ، اكتب ما رأيته وسمعته وشعرت به وقدم تفاصيل إضافية حول ما أدى إلى الحدث. إذا كان لديك هاتف محمول أو جهاز تسجيل آخر في متناول يدك وكنت في مكان يمكنك استخدامه فيه ، فقم بتسجيل ما يحدث.
   • حاول تدوين ما حدث في أقرب وقت ممكن بعد الحدث. ذاكرتنا تزداد سوءًا بمرور الوقت.
   • سجل أيضًا أسماء الشهود الآخرين وتاريخ ووقت الحدث والمكان.
   • حاول تدوين ما قاله الجميع وما فعله قبل الحدث وأثناءه.
   • إذا لزم الأمر ، اسأل الشهود الآخرين عما لاحظوه واكتبه أيضًا.
2. شارك ما رأيته مع شخص بالغ موثوق به. في أقرب وقت ممكن ، أبلغ عن الحدث لشخص بالغ تثق به. أخبر أحد والديك أو معلمك أو مستشارك أو ممرضة المدرسة أو اذهب إلى إدارة المدرسة واطلب موعدًا مع المدير. شارك نسخة من وثائقك معهم.
   • أبلغ عن التحرش سواء في المدرسة أو عبر الإنترنت أو في أي مكان آخر.
3. تحقق مما إذا كان قد تم القيام بشيء ما في تقريرك للتأكد من اتخاذ الإجراء. البالغون والمشرفون ليسوا مثاليين ، وأحيانًا ينسون أشياء مهمة حقًا ، مثل فعل شيء ما بشأن التنمر. بعد أيام قليلة من الإبلاغ عن التنمر ، تحقق لمعرفة ما إذا كان قد تم اتخاذ إجراء أو إذا كانت هناك حاجة إلى أي معلومات أخرى منك. إذا لم يفلح ذلك ، فأخبر شخصًا بالغًا أو مشرفًا آخر.
   • إذا استمر التنمر في كونه مشكلة في مدرستك أو مجتمعك ، فاستمر في تدوين ما يحدث واستمر في التحقق مع الكبار والقادة.

جزء 4 من 4: العمل معًا لمنع التنمر

1. لا تدع الأهداف الشائعة للتنمر تشعر بأنها مهملة. غالبًا ما يختار الأشخاص الذين يتنمرون ضحاياهم من بين الأشخاص الذين يعانون بالفعل من الإقصاء الاجتماعي أو الذين هم فريدون بطريقة ما. هذه المجموعات أهداف سهلة لأنها يمكن أن تبرز أو تظهر وكأنها لا حول لها ولا قوة نسبيًا. من الطرق الجيدة لمنع التنمر قبل أن يبدأ إشراك الأشخاص الذين قد يصبحون هدفًا للتنمر بخلاف ذلك.
   • إذا رأيت شخصًا يأكل وحده لتناول الغداء أو يمشي بمفرده ، فاطلب منه الانضمام إليك.
   • غالبًا ما تكون مجموعات معينة من الأشخاص ، مثل شباب LGBTQ أو الأشخاص ذوي الإعاقة أو أفراد الأقليات ، هدفًا للتنمر. يعتبر التنمر صعبًا على الجميع ، ولكن نظرًا لأن أعضاء هذه المجموعات يميلون إلى التنمر أكثر من غيرهم ، فمن المهم أن تنتبه لهم.
2. اغفر أيضًا واشرك الأشخاص الذين يتنمرون على الآخرين. لا تخطئ في التفكير في شخص يتنمر على نفسه على أنه شخص سيء. تأكد من أنك لا تتنمر أو تنتقم من هؤلاء الأشخاص أبدًا. معظم الأشخاص الذين يتنمرون يريدون الاهتمام فقط ، لكنهم يتعاملون معه بطريقة خاطئة. ساعدهم في إيجاد طريقة أكثر إيجابية للتواصل مع الآخرين.
   • إذا كان ذلك ممكنًا ، فحاول مدح الشخص الذي قام بالتنمر أو تضمينه أو حتى تكوين صداقات معه.
   • يمكنك إما التظاهر بأن البلطجة لم تحدث والتحدث مع المتنمر لاحقًا حول شيء مختلف تمامًا.
   • يمكنك أيضًا أن تفعل شيئًا حيال الموقف بتعليق مثل ، "أدرك أن الأمر أصبح متوترًا بعض الشيء ، لكنني آمل أن نتمكن من ترك ذلك على ما هو عليه والتعامل بشكل أفضل."
3. تشكيل لجنة أو فريق للتعامل مع التحرش بشكل مستمر. لن تنهي البلطجة بفعل أو حدث واحد. قراءة مقالات مثل هذه والوقوف ضد التنمر عند حدوثه هي خطوات ممتازة يجب اتخاذها ، ولكن إذا كنت تريد حقًا إنهاء التنمر في مجتمعك أو مدرستك ، فهذا يتطلب نهجًا منظمًا. اطلب من المعلم أو أحد الوالدين مساعدتك في بدء مجموعة تركز على التنمر.
   • يمكن أن تكون اللجنة إما مجموعة غير رسمية أو نادٍ مدرسي رسمي ، ولكن يجب أن تضم كلاً من الطلاب والبالغين.
   • تتضمن بعض الإجراءات المهمة التي يمكنك اتخاذها تحديد مكان حدوث التنمر بشكل طبيعي والتأكد من مراقبة هذه المناطق بشكل أفضل ، وعقد اجتماعات منتظمة لزيادة الوعي ، والتأكد من أن مدرستك أو مؤسستك قد وضعت قواعد وإرشادات حول كيفية التعامل مع التنمر.

نصائح

• إذا كنت لا تشعر بالأمان للتدخل بنفسك ، فأخبر شخصًا بالغًا موثوقًا به أولاً.
• حافظ على هدوئك دائمًا عند التعامل مع المتنمرين. لا تشعل النار.
• كن شجاعا. الوقوف في وجه المتنمر والتحدث. حشد الدعم ضد المتنمرين وأخبرهم بأنهم على خطأ.
• ساعد صديقك وأشقائك إذا تعرضوا للتنمر ولم يتمكنوا من الدفاع عن أنفسهم لأنهم خائفون جدًا ، ثم دافع عنهم وسيتوقف المتنمرون - وإلا ، احصل على مساعدة ولي الأمر أو المعلم أو الوالدين أو شخص بالغ واسأل عما إذا كان بإمكانهم المساعدة.

تحذيرات

• يمكن أن تكون بعض أشكال التنمر خطيرة للغاية ويجب معالجتها على الفور من قبل المشرف. ابحث فورًا عن شخص بالغ في أي من الحالات التالية:
  • شخص ما لديه مسدس.
  • هدد شخص ما بإصابة شخص آخر بجروح خطيرة ...
  • كانت هناك تهديدات أو أفعال بغيضة (من العنصرية ، رهاب المثلية ، إلخ).
  • تعرض شخص ما لاعتداء جنسي.
  • ارتكب شخص ما جريمة (مثل السرقة أو الابتزاز)