المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 3: إجراء محادثة بناءة
• الطريقة 2 من 3: اختر متى تخرج بها ومن سيخبرك أولاً
• طريقة 3 من 3: أخبر والديك وشريكك والآخرين
• نصائح
• تحذيرات

الشعور بالراحة مع حياتك الجنسية هو رحلة شخصية ومهمة. قد يجعلك إدراك أنك ثنائي الجنس تتساءل كيف تخبر الآخرين. المهم هو أن تكون مرتاحًا كما أنت وحياتك الجنسية. اكتشف ما إذا كنت مستعدًا للتحدث عن ازدواجيتك الجنسية أم لا. إذا كان الأمر كذلك ، فعليك اختيار شخص موثوق به وداعم لتخبره. اجعل المحادثة صادقة وإيجابية ، ومن المرجح أن تجري محادثة بناءة.

لتخطو

طريقة 1 من 3: إجراء محادثة بناءة

1. قرر ما إذا كنت تريد عقد اجتماع وجهًا لوجه أم لا. إذا كنت قلقًا جدًا من التحدث مع شخص ما حول هذا الموضوع ، فيمكنك اختيار طريقة أخرى لإخباره بذلك. يمكنك أيضًا كتابة خطاب أو بريد إلكتروني. هذا يمكن أن يخفف الكثير من الضغط عن كتفيك. فقط تأكد من أن تبدأ رسالتك بشيء مثل ، "تأكد من أن لديك بعض الوقت لقراءتها بعناية قبل أن تبدأ." لدي شيء مهم جدا لأخبرك به ".
   • إذا كنت واثقًا من أنه يمكنك إجراء محادثة بناءة على انفراد ، فابحث عنها. تتمثل إحدى فوائد المحادثة وجهًا لوجه في أنه يمكنك رؤية رد فعل الشخص.
   • ضع في اعتبارك أنك إذا كتبت أفكارك كتابيًا ، فلن يكون لديك أي سيطرة عليها بعد إرسال الاعتراف.
2. ابحث عن الوقت والمكان المناسبين. هذه نقطة مهمة لإخبار شخص ما ومن الممكن أن تصبح عاطفية. اختر وقتًا يكون فيه كلاكما قادرًا على إجراء محادثة شاملة. لا تقترب من شخص ما إذا كان من الواضح أنه مشغول أو مشتت. على سبيل المثال ، لا تحاول إخبار والدتك بعد خروجها للعمل مباشرة.
   • اختر مكانًا يناسبك. إذا كنت تشعر براحة أكبر في مكان خاص ، فاختر غرفة المعيشة أو المطبخ.
   • إذا كنت قلقًا من أن المحادثة قد لا تسير على ما يرام ، ففكر في اختيار مكان أكثر عمومية ، مثل المقهى.
3. ابدأ بالإيجابيات. إن تقديم الموضوع على أنه سلبي محتمل سيجعل المستمع أكثر عرضة للشعور بأنه خبر سيء. حاول بدء المحادثة بقول شيء إيجابي. بهذه الطريقة يمكنك ضبط نغمة نوع المحادثة التي تريدها.
   • قل شيئًا مثل ، "لدي شيء مهم أريد مشاركته معك. أشعر بالرضا حيال ذلك ويسعدني أن أكون صادقًا معك ".
   • لا تقل شيئًا مثل ، "أريد أن أخبرك بشيء قد لا ترغب في سماعه" ، فهذا سيجعل الشخص الآخر يشعر بالضيق والتوتر.
4. كن واضحًا ومباشرًا. لا تستغرق وقتًا طويلاً للوصول إلى هذه النقطة. تأكد من ذكر أخبارك بوضوح في بداية المحادثة. يمكنك محاولة قول ، "شكرًا لك على الوقت الذي قضيته في التحدث معي". أردت أن أخبرك أنني ثنائي الجنس ".
   • لا تخجل من قول ، "أتساءل عما إذا كنت ثنائي الميول الجنسية" أو "تساءلت عما ستفكر فيه إذا أخبرتك أنني ثنائي الجنس."
   • دع الشخص الآخر يعرف سبب أهمية إخباره أو إخبارها. قد ترغب في أن يعرفوا ذلك لأنك لا تريدهم أن يفاجأوا إذا اكتشفوا أنك تواعد شخصًا من نفس الجنس.
5. امنح الوقت الآخر لمعالجتها. يمكن أن تكون الاستجابة الفورية إيجابية وداعمة ، ولكن هذا ليس هو الحال دائمًا. من المحتمل أن يحتاج الشخص الآخر إلى بعض الوقت لمعالجة الأخبار. إذا ظل الشخص الآخر صامتًا ، فلا تضغط عليه أو عليها للرد على الفور.
   • يمكنك أن تقول ، "أتفهم أن هذا قد يفاجئك. هل ترغب في التفكير في هذا لفترة أطول قليلاً؟ "
   • قد تضطر إلى إخبار بعض الأشخاص أكثر من مرة قبل أن يفهموها تمامًا. على سبيل المثال ، إذا أخبرت والديك أو أصدقائك ، فقد يصابون بالصدمة في البداية ويحتاجون إلى وقت لمعالجة ما قلته للتو. قد تحتاج إلى طرحه مرة أخرى لاحقًا ومعرفة ما إذا كان لديهم أي أسئلة.
6. كن على استعداد للإجابة على الأسئلة. بعض الناس ليسوا متأكدين مما يعنيه أن تكون ثنائي الجنس. قد يكون لدى الشخص الذي يخبرك أسئلة. إذا لم تكن هذه مشكلة بالنسبة لك ، فامنحهم إجابات صادقة. إذا كان بإمكانك أن تشرح قليلاً عما يعنيه أن تكون ثنائي الجنس ، فقد يكونون أكثر استعدادًا للاستماع.
   • أسئلة مثل "هل أنت متأكد؟" و "ألا تعتقد أن هذه مرحلة؟" هي أسئلة شائعة جدًا.
   • اشرح أنك تنجذب إلى الأشخاص المذكر والمؤنث وغير المطابقين للجنس.
   • أخبرهم كيف يمكن أن يؤثر ذلك عليهم وعلى علاقتهم بك.
7. توفير الموارد. إنها لفكرة جيدة أن تتسلح بأكبر قدر ممكن من المعلومات. بهذه الطريقة يمكنك تقديم الموارد للشخص الذي يخبرك. قد توصي بمراجعة موقع الويب الخاص بمركز LGBTQ قريب. يمكنك أيضًا التوصية بمركز إرشاد طلابي بالجامعة. غالبًا ما تحتوي الجامعات على مواد جيدة عبر الإنترنت.

الطريقة 2 من 3: اختر متى تخرج بها ومن سيخبرك أولاً

1. قلها لشخص واحد. قد تكون متوترًا جدًا بشأن الحديث عن ازدواجية الميول الجنسية لديك. هذا طبيعي تمامًا! ابدأ صغيرًا باختيار شخص واحد فقط لتخبره. يمكنك التدرب على كيفية إخبار الناس ، مما يجعلك تشعر براحة أكبر. وبمجرد أن تخبرها لشخص واحد ، يكون لديك نظام دعم يمكنك الاعتماد عليه عندما تكون مستعدًا لإخبار الآخرين.
2. اختر صديقك الأكثر تفهمًا. يمكن أن يكون الصديق الجيد شخصًا جيدًا لتبدأ به. إذا كان لديك العديد من الأصدقاء المقربين ، فتوقف لحظة لتفكر في من هو الأكثر تفهمًا. ربما يكون الشخص الذي تلجأ إليه عند التعامل مع الدراما العائلية. أو ربما يكون الشخص الذي تعرفه هو الذي لن يخبرك أبدًا بسر.
   • إذا كنت لا تستطيع التفكير في مثال محدد لصديق يدعم صديقتك ، فقد يكون من الجيد مراجعة قائمتك مرة أخرى.
3. اختر أحد أفراد الأسرة المتفهمين. قد تجد أنه من المخيف إخبار العائلة. هذا منطقي لأنهم ربما يمثلون جزءًا كبيرًا من حياتك. على سبيل المثال ، لا تشعر أنه يجب عليك إخبار والديك أولاً إذا كنت تعتقد أنهم لن يدعموك. إذا سبق لك أن سمعت أحد أفراد عائلتك يدلي بتعليق سلبي حول أفراد مجتمع الميم ، أو تعليقًا قضائيًا على ثنائية الجنس ، فابحث خارج عائلتك المباشرة واختر شخصًا آخر لمشاركته معه.
   • قد تفكر في الذهاب إلى خالة أو ابنة عم متفتح الذهن. إذا كانوا يدعمونك ، ففكر في أن تطلب منهم مساعدتك في التواصل مع أفراد الأسرة الآخرين.
4. ضع في اعتبارك إخبار شخص ما هو LGBTQ نفسها. قد يكون التحدث عن ازدواجيتك الجنسية أمرًا شاقًا. قد تشعر بالقلق من أن الشخص الآخر لن يفهم. ثم من المحتمل أن تجري هذه المحادثة مع شخص آخر هو LGBTQ. من يفهم ما تمر به ويمكن أن يكون مصدرًا جيدًا للدعم.
   • لا بأس إذا كنت لا تعرف أي شخص آخر من LGBTQ. يمكنك الاتصال بمركز LGBTQ المحلي وطلب الدعم.
   • يمكنك أيضًا البحث في مجموعات عبر الإنترنت في منطقتك. من المحتمل أن ينظموا نزهات اجتماعية حيث يمكنك مقابلة أشخاص.
5. تشعر بالراحة مع حياتك الجنسية. أول شخص يقبلها هو نفسك. إذا كنت تكتشف حياتك الجنسية ، فتأكد من محاولة تجاهل الصور النمطية قدر الإمكان. هويتك تتعلق بك وليس بما يجب أن تشعر به أو تفكر فيه أو تفعله.
   • إذا كنت لا تشعر بالراحة في الحديث عن حياتك الجنسية ، فلا بأس بذلك. ربما تكون فكرة جيدة أن تنتظر حتى تصبح أكثر ثقة في الخروج بها.
   • تأكد من أنه اختيارك. لا تشعر بالضغط للحديث عن ذلك. هذا قرار شخصي ويمكنه الانتظار حتى تكون جاهزًا.
   • اعتد أن تقول لنفسك بصوت عالٍ ، "أنا ثنائي الجنس وأشعر بالرضا حيال ذلك."
6. فكر في فوائد الخروج. خذ وقتك في تدوين سبب رغبتك في ذلك. يمكنك وضع قائمة بمزايا مثل وجود علاقات أكثر واقعية وتقليل التوتر الناتج عن السرية. يمكنك أيضًا أن تتطلع إلى أن تصبح جزءًا نشطًا من مجتمع LGBTQ. فائدة أخرى هي أنك قد تصبح في النهاية نموذجًا يحتذى به لشخص آخر.
   • إذا كنت تستطيع التفكير في الكثير من الفوائد ، فأنت على الأرجح مستعد لإخبار شخص ما أنك ثنائي الجنس.

طريقة 3 من 3: أخبر والديك وشريكك والآخرين

1. تحدث إلى شريكك. أخبر شريكك الرومانسي بوضوح وبشكل مباشر ما الذي تعنيه لك ثنائية الجنس. يمكنك أن تقول ، "أنا ثنائي الميول الجنسية ، وهذا يعني بالنسبة لي أنني منجذبة عاطفية إلى الناس بغض النظر عن الجنس." وضح ما إذا كان هذا سيغير علاقتك أم لا. يمكنك أن تقول ، "أريدك أن تعرف أن هذا لا يغير شعوري تجاهك. لا أريد استكشاف العلاقات الأخرى. ومع ذلك ، هذا جزء مهم من أنا ، لذلك أريدك أن تعرف ".
   • استمع لشريكك وأجب عن أسئلته بصدق.
   • اصبر. قد يحتاجون إلى وقت لمعالجة هذه المعلومات ، ولا بأس بذلك.
2. أخبر والديك. ابحث عن وقت مناسب للتحدث مع والديك ثم كن صريحًا معهم. يمكنك أن تقول ، "أمي ، أنا ثنائي الميول الجنسية. لقد بدأت في مواعدة فتاة / أنا في حالة حب مع فتاة لذلك أريدك أن تعرف عنها. "اشرح ما يعنيه لك أن تكون ثنائي الميول الجنسية وأنك فكرت جيدًا في حياتك الجنسية. يمكن لوالديك الإبلاغ عن اكتشافهما بالفعل ، أو يمكن أن تصبح المحادثة عاطفية للغاية. استعد للردود المحتملة التالية:
   • يسأل عما فعلوه خطأ
   • البكاء أو الحداد
   • اسأل إذا كنت متأكدا
   • اسأل عما إذا كنت لا تحتاج فقط إلى مزيد من الاهتمام
3. فكر فيما إذا كنت تعتمد على هذا الشخص أم لا. إذا كنت قاصرًا ، فمن المحتمل أنك لا تزال تعيش في المنزل.حتى إذا ذهبت إلى الكلية وتعيش فيها ، فقد تظل معتمداً مالياً على أحد والديك أو كليهما. إذا كنت قلقًا من أن والديك قد لا يدعمانك ، فقد ترغب في الانتظار لإخبارهم أنك ثنائي الجنس. لا تريد المخاطرة بعدم وجود مكان تعيش فيه أو نفاد الرسوم المدرسية (مثل الرسوم الدراسية).
   • هذا أيضًا شيء يجب مراعاته إذا كنت تعيش مع شريك حياتك. قبل إخباره أو إخبارها ، قد ترغب في اتخاذ خطوات للتأكد من قدرتك على أن تكون مستقلاً ماديًا.
4. أخبر شخصًا ما في العمل. تحقق من سياسة مكافحة التمييز الخاصة بصاحب العمل قبل إخبار أي شخص في العمل. تأكد من حمايتك من التمييز في العمل ، ثم يمكنك التحدث إلى زملائك بنفس الطريقة التي تتحدث بها مع صديق. يمكنك أن تقول ، "أردت فقط أن أخبرك بأنني ثنائي الجنس. لقد أصبحنا أصدقاء في العمل ، وهذا جزء مهم من شخصيتي ، لذلك أردت إخباركم بذلك ".
   • لا تشعر بأنك مضطر للتحدث عنها في العمل. لا تفعل ذلك إلا إذا كنت واثقًا من أنك ستجد الدعم.
   • حتى إذا كان مكان عملك لديه سياسة مناهضة للتمييز ، فمن الحكمة التفكير في القادة. هل يدعمون سياسة مناهضة التمييز هذه أم أنهم قدموا لك أسبابًا للشك فيها؟
5. تحدث إلى طبيبك. من الضروري أن تكون منفتحًا مع طبيبك حول ازدواجيتك الجنسية. غالبًا ما تواجه النساء المخنثين ، على وجه الخصوص ، مخاطر صحية أقل شيوعًا بين النساء المستقيمات أو المثليات. أخبر طبيبك أنك ثنائي الجنس وقدم كل التفاصيل الضرورية حول تاريخك الجنسي. تذكر أنهم ليسوا هناك ليحكموا عليك.
   • إذا كان طبيبك يبدو مرتبكًا أو حكميًا ، فقد حان الوقت للعثور على طبيب جديد. يجب أن يكون طبيبك داعمًا.

نصائح

• لا تضغطوا للخروج.
• تأكد من أنك تشعر بالرضا عن حياتك الجنسية.
• إذا كنت لا تشعر بالرضا عن الملصقات ، فاطلب من الناس عدم استخدامها.
• إذا أخبرت شخصًا ما بهذا ، فامنحه الوقت لمعالجة كل شيء!

تحذيرات

• لا تطرحه إذا كان يضعك في مواقف تهدد حياتك. على سبيل المثال ، إذا كنت تعيش في بلد حيث المثلية الجنسية غير قانونية ، فمن الأفضل عدم التحدث عنها في الأماكن العامة حتى تنتقل إلى مكان أكثر أمانًا.