مؤلف:
Joan Hall
تاريخ الخلق:
25 شهر فبراير 2021
تاريخ التحديث:
28 يونيو 2024
المحتوى
تسمح لك الكرة الضائعة بالانتقال على الفور من الدفاع إلى الهجوم. بعد أن تصدى بشكل رائع ، يساعد حارس المرمى الفريق في السيطرة على الكرة في الجانب الخطأ من الملعب وبدء الهجوم. تقدم مقالتنا نصائح حول إخراج الكرة من يديك ، بالإضافة إلى نصائح لمساعدتك في تسليم الكرة إلى زملائك في الفريق بأكبر قدر ممكن من الدقة.
خطوات
جزء 1 من 2: إضاءات
1 فقط حارس المرمى يستطيع إخراج الكرة من يديه. حارس المرمى هو اللاعب الوحيد على أرض الملعب الذي يمكنه التقاط الكرة لإزالتها لاحقًا. لا أحد لديه الحق في القيام بذلك. يمكنك بالطبع التدرب على ركل الكرة بهذه الطريقة ، لكنها ليست مهارة يحتاجها اللاعب. - خرجت الكرة من اليدين داخل منطقة الجزاء. بعد الاستحواذ على الكرة ، يمكنك إخراجها من أي مكان في منطقة الجزاء. للخروج من الحدود مع الكرة ، يجب أن تخفض الكرة إلى الأرض.
2 امسك الكرة عند مستوى الخصر. بمجرد أن تمسك الكرة ، أمسكها برفق بكلتا يديك عند مستوى الخصر تقريبًا. الدقة في المليمتر ليست مطلوبة ، ولكن عادةً ما تكون أسهل طريقة لإخراج الكرة من يديك هي رميها من هذا الارتفاع. أبقِ ذراعيك ممدودتين وامسك الكرة بأصابعك. - يلعب العديد من حراس المرمى بالكرة قبل ضربها أو الإمساك بها بيد واحدة ، ولكن عند اتخاذ خطوات قبل ضربها من الأفضل إمساك الكرة بإحكام بكلتا يديه. لا حاجة للعب للجمهور. فقط امسك الكرة.
- إخراج الكرة من يديك سريع بما فيه الكفاية ، أي.يتم تنفيذ العديد من الإجراءات في وقت واحد. يمسك معظم حراس المرمى الكرة بيد واحدة ، ويأخذون عدة خطوات ، ويمدون ذراعهم ويقذفون الكرة بحركة واحدة سلسة. تدرب على الجمع بين كل هذه الإجراءات في عمل يناسبك.
3 اتخذ الخطوة الأولى بالقدم التي ستضرب بها الكرة. ابدأ في التحرك وركل الكرة بقدمك العاملة ، والتي عادة ما تضرب بها الكرة. إذا كانت ساق العمل صحيحة ، فابدأ في التحرك معها. - يأخذ بعض حراس المرمى بضع خطوات ، لكن يكفي خطوتان. لم تعد هناك حاجة إلى الخطوة الأولى والخطوة المحورية ، ثم يتم تنفيذ التأرجح وضرب الكرة. تمرن لأقصى قدر من الراحة وقوة التثقيب.
4 دعم الساق. ادفع بالقدم التي بدأت بها الحركة ، ثم ضع القدم الأخرى على الأرض بثبات وثقة. ستكون هذه هي النقطة المحورية التي تقوم من خلالها بالتأرجح وركل الكرة. كلتا الخطوتين سريعة بما فيه الكفاية ، وساقيك منتشرة على نطاق واسع ، كما لو كنت على وشك القفز من مكانك والركض. سوف يمنحك هذا المزيد من القوة في ساقيك. يجب اتخاذ الخطوات الأولى بسرعة الركض مهما كان عددها. - يستريح العامل على الساق غير العاملة ، ويعود بعد الخطوة الأولى. من هذا الموضع ، يتم تنفيذ تأرجح للأمام للضربة.
5 حافظ على ساقك العاملة مستقيمة. عند ضبط الساق الداعمة ، يمكنك أن تتخيل أن الساق العاملة تصل إلى الكرة تحت تأثير المغناطيس. قم بتدوير وركك بحيث تكون قدمك متعامدة مع الأرض وتتأرجح وتضرب الكرة. يجب تركيز الرؤية والانتباه على الكرة. - يجب أن تأتي الضربة من الورك. حاول أن تتخيل أن ساقك العاملة عبارة عن خفاش تستخدمه لضرب كرة ساقطة أثناء تدوير مفصل الورك.
- بدلاً من الركلة المباشرة ، يقوم العديد من لاعبي كرة القدم بثني ساقهم العاملة بالنسبة إلى الساق الداعمة. يعتمد الكثير على المكان الذي سترسل فيه الكرة ومدى الراحة لك. تدرب على ضرب الكرة والتمرير بدقة ، وليس الأسلوب "الصحيح".
6 اقذف الكرة للأسفل مباشرة. قبل لحظة من الحركة العكسية لساق العمل بعد التأرجح وضرب الكرة ، تذكر أن ترمي الكرة أمامك. فقط دعها تخرج. لا تقم مطلقًا برمي الكرة لأعلى أو أمامك. يتم تنفيذ مجموعة الحركات الكاملة عن طريق القصور الذاتي ، وليست هناك حاجة لاختراع أي شيء. ستكون المشاكل في حالة فقدان الكرة أكثر بكثير من متعة القرعة الرائعة. لذلك لا ترتجل. 
7 استمر في سحب إصبع القدم لأعلى بعد ملامسة الكرة. اسحب إصبع القدم بينما تعيد ساقك من الأرجوحة للركل. يتم تطبيق الضربة مع أصعب جزء من القدم في مكان الرباط. بعد الضرب مباشرة ، اسحب إصبع القدم لأعلى بحيث تحصل على الزاوية الصحيحة مع أسفل الساق ، كما لو كنت واقفًا للتو. لذلك سوف تطير الكرة أعلى وأبعد. - لا تحاول الضرب من مشط القدم أو إصبع القدم أو أي جزء آخر من القدم. سيعطي هذا الكرة اتجاهًا غير متوقع.
8 اكتمال. بعد الضرب ، يجب أن تتحرك الساق للأمام وتشير بالضبط في اتجاه طيران الكرة ، وستكون بعيدًا عن الأرض قليلاً. ليست هناك حاجة للارتداد ، ولكن يجب على الجسم أن يكمل الحركة التي بدأها حتى لا يفرط في أوتار الركبة ويجرح نفسه. أنزل برفق على قدمك المحورية وارجع على الفور إلى مهام حارس المرمى المباشر.
جزء 2 من 2: تحسين المهارات
1 اركل الكرة مباشرة بعد الاستحواذ عليها. من الناحية المثالية ، تصبح الكرة التي يتم إخراجها من اليدين هي العنصر الرابط أثناء انتقالها من الدفاع إلى الهجوم. إذا تمكنت من صد ضربة خطيرة ، فحاول بدء هجوم فريقك في أسرع وقت ممكن عن طريق إعادة الكرة إلى اللعبة. احترس من اللاعبين المفتوحين والمناطق الخالية من الملعب حيث يمكنهم الركض خلف الكرة. - افعل كل شيء بسرعة ، ولكن دون تسرع. انتظر حتى يغادر الخصوم منطقة الجزاء ويكون لديك المساحة اللازمة لإخلاء الكرة. سيعود لاعبو الفريق الآخر إلى الدفاع ، وسيبدأ رفاقك في الهجوم.
2 اركل الكرة في مكان فارغ. ليست هناك حاجة لضرب الكرة في أي مكان أو عند قدم الخصم.ابحث عن مساحة خالية حيث يمكن لزملائك في الفريق الركض. سوف يرسل الزخم من الركلة الكرة في الاتجاه الصحيح ، وسوف يستفيد فريقك من خلال توسيع الاستحواذ. اركل الكرة في المنطقة الحرة. 
3 لا تطرق بشدة. الضربة القاضية هي بداية الهجوم. لا يجب أن "تضيء شمعة" ، لأن الكرة يجب أن تصل إلى مرمى الخصم ، وليس في الستراتوسفير. سيكون من الأصعب على زملائك في الفريق الاستحواذ على الكرة التي تطير في قوس عالٍ ، لذا قم بالتسديد بعيدًا وبدقة قدر الإمكان ، وليس عالياً وفي أي مكان. - إذا طارت الكرة عالياً بعد ركلاتك ، فحاول ضرب الكرة عندما تكون بعيدًا عنك قليلاً. يضرب معظم حراس المرمى الكرة عندما تكون على الأرض تقريبًا. لتصحيح اللحظة التي تضرب فيها ، حاول رمي الكرة قبل ذلك بقليل.
4 تدرب على الدوران العكسي. طريقة رائعة للتحكم في الكرة هي التدرب على الدوران الخلفي ، عندما ترمي الكرة في قوس في جانب شخص آخر من الملعب ، ولكن قبل أن تهبط ، تتوقف عن الدوران ، مما يجعل الجذع أكثر استهدافًا. للقيام بذلك ، ارفع الجورب فور ملامسته للكرة بحيث تتكون الزاوية اليمنى بين القدم وأسفل الساق. إذا تعلمت هذه التقنية ، فسيكون من الأسهل على زملائك في الفريق إخراج الكرة الضائعة. 
5 اجعل الكرة تلعب بعدة طرق. بدلاً من إخراج الكرة من يديك ، يمكنك أيضًا دحرجة الكرة على الأرض إلى أحد الشركاء بعد أن يبدأ الخصوم في العودة ، أو رميها بيدك لبداية دقيقة وسريعة للهجوم المضاد. سيؤدي ذلك إلى تقريب الكرة من اللعب ، ولكن بشكل أسرع. إذا تمكن الخصوم من العودة إلى وسط الملعب ، فعند إخراج الكرة من يدك ، يمكنك ببساطة "تقديمها" للفريق الآخر. سيكون من الأفضل دحرجة الكرة إلى أقرب لاعب وبدء الهجوم بهذه الطريقة. - أيضا ، يقوم بعض حراس المرمى بإنزال الكرة إلى الأرض وركلها كما لو كانت ركلة حرة. للقيام بذلك ، عليك التأكد من عدم وجود منافسين بالقرب منك يمكنهم محاولة التقاط الكرة أو صد الركلة.
6 يعمل على مرونة أوتار الركبة. لضرب الكرة من اليدين ، يجب أن تكون أوتار الركبة مرنة و "دافئة" بدرجة كافية. دائما أكمل الحركة الأولية للجسم بعد الاصطدام ، حتى لا يصاب.
نصائح
- تأكد من ضرب الكرة بعيدًا. خلاف ذلك ، يمكن للخصوم إعادة بناء الكرة واعتراضها بسرعة.
- ليس عليك ركل الكرة بهذه الطريقة في كل مرة تضرب يديك. يمكنك رمي الكرة بيدك أو دحرجتها على الأرض.
- للحصول على أفضل النتائج ، تدرب على الضربة القاضية ليس فقط في التدريب ، ولكن أيضًا في أوقات فراغك.
- لأطول مدى ضرب ، يمكنك الركض بالكرة إلى حدود منطقة الجزاء. لكن لا تتجاوز الخط!
تحذيرات
- إذا كان إصبع القدم يشير إلى الاتجاه الخاطئ ، يمكن للكرة أن تطير فوقك في قوس وتطير في المرمى!
- في حالة حدوث ضربة غير صحيحة على الكرة ، يمكن أن تنخفض بشدة وتغلق ، وتضرب الكرة في ظهر الخصم ، ستحصل في الواقع على ركلة عائدة على المرمى.
