المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 3: اختيار المادة
• جزء 2 من 3: تبول في زجاجة
• جزء 3 من 3: التعامل مع حالات الطوارئ والوقاية منها
• نصائح
• تحذيرات
• الضرورات

سواء كنت تعاني من مشكلة طبية أو تناولت الكثير من المشروبات الكحولية ، فأنت في بعض الأحيان تحتاج إلى التبول بشكل سيئ ولا توجد مراحيض قريبة. يحدث هذا غالبًا للأشخاص الذين يسافرون على الطريق لفترة طويلة وفي الأحداث الرياضية ، ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل طبية ، يمكن أن يحدث ذلك في أي وقت وفي أي مكان. من المهم التبول عندما تشعر بالحاجة لأنك إذا لم تفعل ذلك فقد تتعرض لحادث أو مضاعفات طبية خطيرة. سيساعدك تعلم كيفية التبول في زجاجة على البقاء بصحة جيدة وسرية.

لتخطو

جزء 1 من 3: اختيار المادة

1. شراء زجاجة بول. إذا كنت مضطرًا للتبول كثيرًا أو كنت قلقًا من أنك قد تحتاج إلى التبول في مواقف معينة ، فمن الجيد شراء زجاجة بول أو مبولة. تحتوي هذه الأداة على فتحة بزاوية لتسهيل التبول دون انسكاب. كما أن زجاجة التبول كبيرة جدًا ويمكنك التبول فيها عدة مرات قبل امتلاء الزجاجة.
   • يمكنك شراء زجاجة بول على الإنترنت ، وكذلك من موردي المستلزمات الطبية. عادة ما تكون باهظة الثمن.
2. اختر الحجم الصحيح. عند شراء زجاجة ، من المهم اختيار الحجم الصحيح. من المستحيل توقع كمية البول التي سيخرجها جسمك بالضبط ، ولكن يمكنك التأكد من شراء زجاجة كبيرة بما يكفي لاحتواء كمية متوسطة من البول. يختلف جسم كل شخص عن الآخر ، ولكن معظم الناس يمرون بين 120 و 465 مل من البول.
   • اختر زجاجة بسعة 465 مل على الأقل. لن تواجه أي مشاكل إذا كانت الزجاجة أكبر من ذلك. تذكر أن الزجاجة أفضل من الصغيرة جدًا.
   • تبلغ سعة زجاجة الصودا المتوسطة حوالي 350 مل. تبلغ سعة زجاجات الصودا الكبيرة 1.75 إلى 2 لتر. ومع ذلك ، تذكر أن فتحة زجاجة الصودا ضيقة جدًا ، مهما كانت المحتويات.
   • تُباع المشروبات الرياضية مثل Gatorade و Powerade في زجاجات ذات فتحة أوسع. على سبيل المثال ، يباع جاتوريد في زجاجة سعة 600 مل بفم واسع. هذا هو السبب في أن الكثير من الناس يفضلون التبول في زجاجات المشروبات الرياضية وزجاجات المياه المستعملة.
3. بمناسبة الزجاجة. سواء كنت بمفردك في سيارة أو خيمة أو لديك آخرين معك ، فمن المهم وضع علامة على الزجاجة التي تتبول بها لتجنب الارتباك والاختلاط. يمكنك أن تجعل الأمر بسيطًا ببساطة عن طريق وضع علامة "X" كبيرة على الزجاجة بعلامة مقاومة للماء ، أو يمكنك اختيار رسالة أوضح مثل "لا تشرب".
4. ضع في اعتبارك استخدام صنبور التبول. صنبور الماء ، المعروف أيضًا باسم أنبوب التبول ، هو في الأساس قمع صغير يتيح للمرأة التبول أثناء الوقوف أو في زجاجة. هناك العديد من ماركات محاقن التبول مثل P-Mate و WoPeeH-pocket التي يمكن استخدامها من قبل النساء اللاتي يحتجن للتبول ولكن لا يمكنهن العثور على مرحاض.
   • لاستخدام صنبور التبول ، ما عليك سوى إمساك القمع أسفل المهبل وقريبًا نسبيًا من جسمك. تبول في صنبور الماء وادخل الطرف الصغير في فتحة الزجاجة بزاوية.
   • يمكنك شراء البخاخات البلاستيكية عبر الإنترنت وفي العديد من الصيدليات ومتاجر معدات التخييم.
5. أحضر الإمدادات لتنظيف نفسك. بالإضافة إلى الزجاجة ، ستحتاج أيضًا إلى إحضار ما يكفي من العناصر لتنظيفها. كامرأة ، تأخذ معك ورق التواليت أو المناديل للمسح. ستحتاج أيضًا إلى صابون وماء أو معقم يدين يحتوي على الكحول ، سواء كنت ذكراً أو أنثى.

جزء 2 من 3: تبول في زجاجة

1. ابحث عن مكان يمكنك فيه التبول بشكل غير واضح. إذا أمكن ، اذهب إلى مكان هادئ بعيدًا عن الطريق. إذا كنت في سيارة فلا مشكلة في أن يراك الآخرون. إذا كنت في حدث مع الكثير من الناس مثل لعبة رياضية أو استعراض ولا يمكنك الذهاب إلى الحمام ، فمن الصعب بعض الشيء التبول في زجاجة. بالطبع أنت لا تريد أن يراك أحد ، لأنه من المحرج وغير القانوني أن يظهرك للآخرين.
   • ابحث عن مكان يمكنك أن تكون فيه بمفردك ولن يراك أحد. قد يعني هذا الدخول إلى بئر السلم أو الاختباء خلف مبنى ، حسب مكان وجودك.
   • استخدم الفطرة السليمة وكن حذرًا. لا تلفت الانتباه ولا تدع أي شخص يراك.
2. امسك الزجاجة بالزاوية الصحيحة. إذا كنت تستخدم زجاجة ماء ، فسيكون التبول بحد ذاته أمرًا سهلاً للغاية. الزجاجة لها سطح مائل لمنع الانسكابات والبقع. ومع ذلك ، إذا كنت تستخدم زجاجة صودا فارغة ، فستحتاج إلى إمساكها بزاوية لتجنب انسكاب البول وإراقة البول على الحافة. ما عليك سوى إمساك الزجاجة بزاوية مع جسمك حتى يتدفق البول إلى قاع الزجاجة. من الناحية المثالية ، سيتدفق البول إلى الجزء السفلي من الزجاجة الذي تمسكه بزاوية.
   • كامرأة سوف تضطر إلى مسح نفسك بعد ذلك. هذا يعني أنه يجب عليك الاحتفاظ بورق التواليت في متناول يدك. تأكد من المسح من الأمام إلى الخلف لتجنب التهاب المثانة المحتمل. قد تكون هذه مشكلة إذا انتهى الأمر بالبكتيريا الموجودة في فتحة الشرج بالقرب من فتحة المثانة.
3. تخلص من الزجاجة بشكل صحيح. عند الانتهاء من التبول ، سيتعين عليك التخلص من الزجاجة بشكل صحيح. قد تكون في مكان حيث من غير القانوني إلقاء البراز والبول على جانب الطريق بسبب المخاطر الصحية التي يتعرض لها عمال الطرق وتنسيق الحدائق. في بعض الولايات الأمريكية ، قد يتم تغريمك أو معاقبتك لرمي شيء يعتبر خطيرًا. في ولاية وايومنغ (والعديد من الولايات الأمريكية الأخرى) ، على سبيل المثال ، يمكن أن تحصل على حكم بالسجن لمدة 9 أشهر إذا قمت بإلقاء البول على جانب الطريق.
   • تأكد من أنك قمت بربط الغطاء على الزجاجة بشكل صحيح. بهذه الطريقة ، لن يتسرب أي بول من الزجاجة عندما ينقلب ويسقط.
   • احتفظ بالزجاجة في مكان آمن على جسمك أو في سيارتك.
   • عندما ترى سلة مهملات أو مرحاض ، يمكنك رمي الزجاجة في سلة المهملات أو إلقاء البول في المرحاض.
4. اغسل يديك بعد ذلك. من المهم أن تغسل يديك بعد التبول. إذا كان هناك ماء جاري في مكان ما وكان معك صابون ، فرك يديك بالصابون لمدة 20 ثانية واشطفهما تحت الصنبور. بهذه الطريقة لن تنشر الجراثيم وستكون أنت أو أي شخص آخر أقل عرضة للإصابة بالمرض.
   • إذا لم يكن لديك صنبور بالقرب منك ، والذي من المحتمل أنه لا يمكنك الوصول إلى المرحاض ، فلا يزال بإمكانك تنظيف يديك بمطهر لليدين أو معقم لليدين يحتوي على الكحول. تقتل هذه المنتجات التي تحتوي على الكحول البكتيريا الموجودة على يديك وبالتالي تمنع انتشار الجراثيم.
   • لاستخدام معقم اليدين ، اضغطي على يديك بما يكفي لتغطية يديك وافركي يديك معًا. قم بتغطية أصابعك ويديك تمامًا بالمنتج حتى يجف.

جزء 3 من 3: التعامل مع حالات الطوارئ والوقاية منها

1. اشرب أقل قدر ممكن قبل السفر. إذا كنت بحاجة للتبول كثيرًا أو تعلم أنك لن تتمكن من الوصول إلى المرحاض في موقف معين ، فلا تشرب أي شيء قبل أو أثناء هذا الموقف. على سبيل المثال ، إذا كان لديك رحلة طويلة بالسيارة ، اشرب من ساعة إلى ساعتين قبل المغادرة وأقل قدر ممكن أثناء الركوب.
   • لا تتوقف عن الشرب تماما. إذا كنت تشعر بالعطش فعليك بالتأكيد شرب بعض الماء لتجنب الجفاف. فقط حاول أن تشرب أقل قدر ممكن لتجنب حالات الطوارئ.
   • لا تشرب المشروبات المدرة للبول مثل القهوة والشاي والكولا وغيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين. هذه المشروبات تجعلك تتبول أكثر فأكثر ، مما قد يسبب لك مشاكل إذا لم يكن هناك مرحاض بالقرب منك.
2. علم نفسك عادات التبول الجيدة. إذا ذهبت إلى الحمام دون الحاجة لذلك ، ستعتاد مثانتك على الشعور بالضغط دون الامتلاء. لذلك على المدى الطويل ، من الأفضل الانتظار للتبول حتى تضطر إلى ذلك. ومع ذلك ، إذا كنت مسافرًا أو تزور مكانًا به مراحيض قليلة أو لا توجد بها مراحيض ، فمن الجيد التبول عندما تتاح لك الفرصة.
   • حدد مواعيد استراحات الحمام خلال جميع الرحلات والنزهات. فكر في الوقت الذي يمكنك فيه ومتى لا يمكنك الوصول إلى المرحاض وتذكر ذلك.
   • لا تتسرع. اسمح لنفسك بالإغماء تمامًا ، أو قد تشعر بالحث مرة أخرى لاحقًا. من الأفضل أيضًا ترك البول يتدفق من جسمك بالمعدل الطبيعي بدلاً من الضغط عليه للتخلص من البول بسرعة أكبر.
3. اعرف متى ترى الطبيب. عندما تكون لديك رغبة ملحة ، فعادةً ما يكون ذلك بسبب شرب الكثير من السوائل أو مدرات البول. قد تحتاجين أيضًا إلى التبول بسبب الضغط على البطن بسبب الحمل أو السمنة. ومع ذلك ، قد تحتاج في بعض الأحيان إلى التبول بسبب مشكلة طبية كامنة. تحدث إلى طبيبك إذا كان لديك أي من الأعراض التالية:
   • دم في البول
   • تغير لون البول (خاصةً إذا كان لون البول أحمر أو بني داكن اللون)
   • تبول مؤلم
   • صعوبة التبول
   • سلس البول (فقدان السيطرة على المثانة)
   • حمة

نصائح

• تأكد من ألا يشرب أحد محتويات الزجاجة.
• هناك العديد من الأنواع المختلفة من محاقن التبول التي تسهل على النساء التبول أثناء الوقوف وفي الزجاجة. ألقِ نظرة على هذا إذا كان عليك كامرأة التبول كثيرًا.
• إذا كنت ترغب في إعادة استخدام زجاجة البول أو إعادة استخدامها ، أضف الكحول أو المطهرات الأخرى لقتل البكتيريا. بهذه الطريقة ، لا توجد رائحة بول قديمة في الزجاجة.
• لا تضع زجاجة البول بالقرب من المطبخ أو أي مكان آخر يأكل ويشرب فيه الناس. يمكن أن يخطئوا في بولك لمشروب.

تحذيرات

• إذا لم تكن لديك خبرة في التبول في زجاجة ، فقد تصاب ببعض البول على ملابسك. تدرب في المنزل إذا كنت تعتقد أنك ستجد نفسك في موقف لا يمكنك فيه استخدام المرحاض.

الضرورات

• زجاجة
• بذلة غطس (للنساء) إذا لزم الأمر
• علامة بمناسبة الزجاجة