المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 3: جربي علاجات شعرك وفروة رأسك
• جزء 2 من 3: البقاء بصحة جيدة من الداخل
• جزء 3 من 3: العناية بشعرك بطريقة مختلفة
• نصائح

هل قصصت شعرك مؤخرًا وتندمين عليه الآن؟ لحسن الحظ ، هناك طرق يمكنك من خلالها نمو شعرك بسرعة وجعله صحيًا وقويًا. يعد تدليك فروة رأسك ووضع أقنعة خاصة للشعر من الطرق الجيدة. يمكنك أيضًا مساعدة شعرك على النمو من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. ومع ذلك ، فإن أهم شيء هو العناية بشعرك جيدًا حتى لا يتضرر. يتكسر الشعر التالف وغير الصحي بسرعة أكبر ، وهذا بالتأكيد لا يساعد إذا كنت ترغب في إطالة شعرك.

لتخطو

جزء 1 من 3: جربي علاجات شعرك وفروة رأسك

1. دلكي فروة رأسك. عن طريق تدليك جسمك في مكان معين ، فإنك تحفز تدفق الدم إلى هذا المكان ، وهذا ينطبق أيضًا على فروة رأسك. عندما تقوم بتدليك فروة رأسك ، فإن تدفق الدم المتزايد يحفز بصيلات شعرك وسينمو شعرك بشكل أسرع. يعد تدليك فروة رأسك تقنية بسيطة وسهلة لنمو شعرك بسرعة وبطريقة صحية.
   • جرب تدليك فروة رأسك عند الاستحمام. افركي أطراف أصابعك برفق على فروة رأسك. حرك أصابعك في دوائر وقم بتدليك الجزء الأمامي والخلفي والجانبي من رأسك.
   • دلكي فروة رأسك بقدر ما تريدين. يقلل تدليك فروة الرأس أيضًا من التوتر ويجعلك تشعر بالهدوء.
2. دلكي فروة رأسك بالزيوت العطرية. تم العثور على زيوت أساسية معينة للمساعدة في تعزيز نمو الشعر. يمكن أن يساعدك استخدام كمية صغيرة من الزيت العطري في الاستفادة بشكل أكبر من تدليك فروة الرأس. صب خمس إلى عشر قطرات من الزيت على أطراف أصابعك ودلك الزيت في فروة رأسك بالكامل. جرب أحد الزيوت الأساسية التالية:
   • زيت النعناع الذي ينشط الدورة الدموية.
   • زيت شجرة الشاي الذي ينعم فروة الرأس ويقلل من القشرة.
   • زيت الليمون الذي يعزز نمو الشعر الصحي.
3. بلسم شعرك وفروة رأسك بالزيت. بهذه الطريقة لا تعزز نمو شعرك فحسب ، بل تضمن أيضًا أن يظل شعرك قويًا وناعماً. يساعد زيت جوز الهند وزيت اللوز وزيت الخروع على تعزيز نمو الشعر وجعله كثيفًا وقويًا. للعناية بشعرك بهذه الطريقة ، اتبعي الخطوات التالية:
   • بالنسبة لزيت الزيتون ، عليك ترطيب شعرك وتوزيعه على شعرك. ثم اقلب رأسك رأسًا على عقب وقم بتدليك فروة رأسك لمدة 2-3 دقائق.
   • بللي شعرك ودلكي ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من الزيت في فروة رأسك لمدة خمس دقائق.
   • مرري أصابعك من خلال شعرك لنشر الزيت عبر شعرك من الجذور إلى الأطراف. يمكنك أيضًا استخدام مشط واسع الأسنان.
   • غطي شعرك بقبعة الاستحمام واتركي الزيت لمدة ساعة إلى ساعتين.
   • اغسلي شعرك بالشامبو كالمعتاد. قد تضطر إلى غسله مرتين لإزالة كل الزيت.
4. اصنعي قناع إصلاح الشعر. إذا كان شعرك جافًا أو خفيفًا ، يمكن أن يساعد القناع المغذي على استعادة اللمعان. قد لا يعزز قناع الشعر المرمم نمو الشعر ، لكنه يحمي شعرك. هذا يعني أنك لست مضطرًا لقص الأطراف المتقصفة ولن يستغرق الأمر وقتًا أطول حتى يصبح شعرك طويلًا مرة أخرى. تصنع قناع الشعر بالطريقة التالية:
   • اكسري بيضة في وعاء واخفقيها برفق.
   • اخلطي ملعقتين كبيرتين من الزبادي العادي وملعقة كبيرة من العسل مع البيض.
   • ضعي القناع على شعر مبلل واتركيه لمدة 20 دقيقة.
   • اغسلي شعرك بالشامبو كالمعتاد لغسل القناع.
5. استخدم فرشاة من شعيرات الخنزير. هذا نوع خاص من الفرشاة مصنوع من ألياف طبيعية لها ملمس مشابه لشعر الإنسان.باستخدام هذه الفرشاة ، يمكنك نشر الزهم ، الزيت الطبيعي الذي تفرزه الغدد الموجودة في فروة رأسك ، من خلال شعرك من الجذور إلى الأطراف. بهذه الطريقة تحمي شعرك من الجذور إلى الأطراف ويبقى صحيًا وقويًا. يمكنك استخدام فرشاة ذات شعيرات الخنزير بالطريقة التالية:
   • أمسك الفرشاة على فروة رأسك وافركها ذهابًا وإيابًا لتدليك رأسك والتأكد من وصول الدهون إلى الشعيرات.
   • اسحب الفرشاة دفعة واحدة من الجذور إلى الأطراف. استمري في تمشيط نفس القسم من شعرك حتى يصبح شعرك لامعًا وناعمًا.
   • استمر في تمشيط شعرك قسمًا تلو الآخر حتى تقوم بتدليك فروة رأسك بالكامل وتنظيف شعرك بالكامل.
   • تأكد من شراء فرشاة من شعيرات الخنزير. لن يعمل ذلك مع الفرشاة ذات الشعيرات البلاستيكية أو الأسنان المعدنية.
6. اعرفي ما لا تستخدميه في شعرك. إذا كنت تريد أن ينمو شعرك بسرعة ، فمن المهم أن تنتبه جيدًا للمنتجات التي تستخدمها. تحتوي العديد من المنتجات على مواد كيميائية يمكن أن تلحق الضرر بشعرك وتجعله جافًا وهشًا. حاول استخدام المنتجات التي تحتوي في الغالب على مكونات طبيعية. لا تستخدم المنتجات التي تحتوي على المكونات التالية:
   • الكبريتات. تحتوي العديد من أنواع الشامبو على هذه المنظفات القاسية التي تغسل شعرك بالزيوت الطبيعية وتجعله جافًا.
   • السيليكون. تحتوي العديد من البلسمات على هذه المواد التي تتراكم في شعرك ، مما يجعل شعرك ثقيلًا وعرجًا وباهتًا.
   • كحول. تحتوي العديد من بخاخات الشعر والمواد الهلامية ومنتجات تصفيف الشعر الأخرى على الكحول الذي يجفف شعرك ويجعله هشًا.

جزء 2 من 3: البقاء بصحة جيدة من الداخل

1. تناول الكثير من البروتين. يتكون الشعر في الغالب من البروتين ، لذلك من المهم تناول الكثير من البروتين إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحة شعرك. ألقِ نظرة على ما تأكله وتأكد من أنك تحصل على الكثير من البروتين يوميًا. إذا لم تحصل على ما يكفي من البروتين ، فسوف ينمو شعرك بسرعة أقل.
   • اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان غنية بالبروتين.
   • تعتبر الفاصوليا والخضروات الورقية والتوفو مصادر جيدة للبروتين للنباتيين.
2. احصل على البيوتين الخاص بك. هذا فيتامين ب مهم جدًا لنمو شعرك. تحتوي المنتجات الحيوانية على وجه الخصوص على البيوتين وفيتامينات ب الأخرى ، لذلك غالبًا ما يجد النباتيون والنباتيون أنفسهم ناقصين في هذه الفيتامينات. تناول الأطعمة التالية للتأكد من حصولك على ما يكفي من فيتامينات ب:
   • البيض والمكسرات والسلمون والأفوكادو ومنتجات اللحوم ونخالة القمح.
   • ضع في اعتبارك تناول مكمل غذائي يحتوي على البيوتين إذا كنت تعتقد أن نظامك الغذائي لا يحتوي على ما يكفي من فيتامينات ب.
3. احصل على فيتامين أ وفيتامين سي. تضمن هذه الفيتامينات أن يبقى شعرك صحيًا ولامعًا. عدم تناول ما يكفي من فيتامين أ أو ج يمكن أن يجعل شعرك ضعيفًا وباهتًا. تأكد من تناول ما يكفي من الأطعمة التالية:
   • البطاطا الحلوة والجزر واللفت والجوز الاسكواش والاسكواش. كل هذه الأطعمة غنية بفيتامين أ.
   • البروكلي والخضروات الورقية والفلفل والحمضيات. كل هذه الأطعمة غنية بفيتامين سي.
4. احصل على أحماض أوميجا 3 الدهنية. تحافظ هذه الدهون "الجيدة" على فروة رأسك صحية وتعزز نمو شعرك وخلايا بشرتك. يحتوي كل من السلمون والسردين والماكريل وبذور الكتان والجوز على أحماض أوميغا 3 الدهنية. يمكنك تناول مكملات زيت السمك أو زيت بذور الكتان إذا كنت لا تحب الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية.
5. حافظ على رطوبتك. يمكنك معرفة ما إذا كان جسمك لا يحصل على رطوبة كافية. يمكن أن يصبح شعرك جافًا وهشًا ويتكسر بسرعة أكبر. إذا كان شعرك يتكسر ويتشقق ، يصعب نموه لفترة أطول بالطريقة التي تريدها. تأكد من الحفاظ على رطوبتك بشرب كمية كافية من الماء كل يوم.
   • بدلًا من القهوة والصودا والمشروبات الكحولية ، حاول شرب أكبر قدر ممكن من الماء.
   • خذ معك زجاجة ماء خلال يومك حتى لا تشعر بالعطش أبدًا.
6. قم بزيارة الطبيب إذا كنت تعاني من تساقط الشعر. أحيانًا يكون لتساقط الشعر والشعر الذي ينمو ببطء شديد سبب أساسي لا يمكن معالجته بالعلاجات المنزلية. إذا كنت تعتقد أن تساقط شعرك قد يكون من أعراض حالة أكثر خطورة ، فحدد موعدًا مع طبيبك على الفور. عندما تعالج المشكلة الأساسية ، يجب أن يبدأ شعرك في النمو بشكل أسرع. فيما يلي بعض الحالات التي تسبب تساقط الشعر:
   • عدوى تصيب فروة الرأس واضطرابات الجلد
   • الثعلبة البقعية ، حالة تصيب الشعر تسبب ظهور بقع صلعاء على الرأس
   • نتف الشعر ، وهو اضطراب ينتج عنه نتف الشعر
   • أدوية معينة
   • تغيرات في مستويات الهرمونات

جزء 3 من 3: العناية بشعرك بطريقة مختلفة

1. اغسلي شعرك مرات أقل بالشامبو. غسل شعرك كل يوم يمكن أن يجعله جافًا وهشًا. في كل مرة تقوم فيها بغسل شعرك بالشامبو ، اغسل الدهون الواقية التي تحافظ على شعرك صحيًا وقويًا. إذا كنت تحاولين إطالة شعرك بسرعة ، فمن الأفضل عدم غسله أكثر من مرة أو مرتين في الأسبوع.
   • استخدم الشامبو الجاف بين الغسلات للحفاظ على الجذور من أن تبدو دهنية.
   • اغسلي شعرك بلطف. لا تفركي شعرك أو تفركيه. اشطفي شعرك بالماء الفاتر أو البارد بدلًا من الماء الساخن.
2. لا تستخدمي الأدوات الساخنة لتجفيف أو تصفيف شعرك. فيما يتعلق بنمو الشعر ، فإن أصح شيء يقوم به شعرك هو تركه يجف في الهواء بعد غسله بالشامبو. سيؤدي تجفيف شعرك بمجفف الشعر في النهاية إلى إضعاف جذع الشعر وإتلافه. وينطبق الشيء نفسه على الأدوات الساخنة الأخرى مثل مكواة التجعيد والحديد المسطح والبكرات الساخنة.
   • بعد الاستحمام ، جففي شعرك بمنشفة. لا تفركها لتجف بخشونة.
   • مشطي شعرك بمشط واسع الأسنان. ضعي منتجات مثل البلسم الذي يترك على الشعر واتركي شعرك يجف تمامًا في الهواء.
3. لا تمشطي شعرك أبدًا عندما يكون مبللاً. يمتد الشعر المبلل ويتكسر بسهولة أكبر من الشعر الجاف. هذا هو السبب في أنه من السيئ للغاية أن يتم تمشيط شعرك عندما يكون مبللاً. إنه يكسر شعرك ويجعد وينقسم. بدلًا من ذلك ، استخدمي مشطًا واسعًا لفك تشابك شعرك برفق. ابدأ من الأطراف وشق طريقك حتى الجذور ، بدلًا من البدء من الجذور وسحب المشط لأسفل خلال شعرك لإخراج التشابك.
4. لا تعالج شعرك بالمواد الكيميائية القاسية. يمكن أن يؤدي صبغ الشعر وتبييضه وفرده كيميائيًا إلى إتلافه بشكل خطير. من الأفضل ترك شعرك كما هو أثناء محاولتك تطويله. أيضًا ، لا تختار تسريحات الشعر التي تنطوي على شد قوي لشعرك ، مثل الضفائر والموجات الضيقة.
   • إذا كنت ترغب في تفتيح أو صبغ شعرك ، فاختر طريقة طبيعية لا تلحق الضرر بشعرك. جربي تفتيح شعرك بالعسل أو صبغه بالحناء.
   • تعلم أن تحب شعرك كما هو. إذا كان شعرك مجعدًا أو مموجًا ، فلا توجد طريقة طبيعية لفرده تمامًا. الشعر الذي ينمو بسرعة ويتدلى بحرية على طول رأسك يبدو جميلاً.
5. احمِ شعرك من العوامل الجوية والتأثيرات البيئية. يمكن للشمس وتلوث الهواء والكلور في حمامات السباحة إتلاف شعرك. إذا كان شعرك هشًا بشكل خاص ، فمن الجيد حمايته تمامًا كما تفعل مع بشرتك.
   • غطي شعرك بقبعة أو قبعة عند الخروج في الشمس.
   • إذا كان هناك الكثير من تلوث الهواء في المكان الذي تعيش فيه ، فقم بتغطية شعرك بغطاء أو وشاح عندما تصل إلى شوارع المدينة.
   • عند السباحة في حمام السباحة ، ارتدي قبعة السباحة لحماية شعرك من الكلور.

نصائح

• لا تقص شعرك. يعتقد بعض الناس أن شعرك ينمو بشكل أسرع إذا كنت تقصيه بانتظام ، لكن هذا ليس صحيحًا. قصي نهايات مسدودة ، لكن لا تقصري شعرك أكثر من ذلك.
• لا تنس تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن. تأكد أيضًا من البقاء رطبًا.
• تأكد من غسل شعرك بأقنعة الشعر.
• لن يساعدك إذا تركت قناع الشعر في شعرك لفترة أطول من اللازم.