شعور جميل

مؤلف: Judy Howell
تاريخ الخلق: 2 تموز 2021
تاريخ التحديث: 23 يونيو 2024
Anonim
معزوفه شعور جميل😘😘 ٢٠١٩ اشترك بلقناة♥ وفعل جرس 🔔
فيديو: معزوفه شعور جميل😘😘 ٢٠١٩ اشترك بلقناة♥ وفعل جرس 🔔

المحتوى

أنت الوحيد الذي يمكنه تحديد أنك جميلة. كل ما يتطلبه الأمر هو تغيير طريقة تفكيرك وتعزيز ثقتك بنفسك. ونعم ، قول ذلك أسهل من فعله.

لتخطو

جزء 1 من 3: أن تكوني جميلة من الداخل

  1. افهمي جمالك. هذه هي أهم خطوة إذا كنت تريد أن تشعر بالجمال. عليك أن تفهم أن الجمال يأتي من الداخل وليس من الخارج. لكن عليك أن تتدرب حتى تشعر بهذه الطريقة.
    • اكتب قائمة بكل ما تحبه في نفسك. يمكن أن تكون هذه أشياء مثل السعادة لمساعدة الآخرين ، أو أن تكون جيدًا في الاستماع ، أو أن تكون جيدًا في ألعاب الكلمات.
    • كل صباح بعد الاستيقاظ ، اذهب إلى الحمام ، وانظر في المرآة ، وابتسم لنفسك ، وقل بصوت عالٍ "أنا بخير" و "أنا سعيد". كلما قلت ذلك أكثر ، كلما أقنعت نفسك بأن هذا صحيح.
    • اكتب قائمة بالأشياء التي تشعر بالامتنان من أجلها. ربما تكون سعيدًا بعيونك البنية الكبيرة أو أنفك اللطيف أو شفتيك الممتلئة أو ابتسامتك الجميلة. إذا كنت لا تستطيع التفكير في أي شيء ، فاسأل صديقًا مقربًا أو أحد أفراد العائلة.
    • إذا كانت لديك أفكار سلبية عن نفسك ، فتذكر قائمتك.
  2. ارتشف السلبية في مهدها. يمكن للأفكار السلبية أن تجعل عقلك يؤمن بهذه السلبية. عندما نعتقد أننا قبيحون ، يقتنع دماغنا. عليك أن تقنع عقلك أن هذه الأفكار غير صحيحة.
    • إذا خطر ببالك فكرة سلبية ، صنفها على الفور. على سبيل المثال ، "أنفي قبيح". ثم قل لنفسك ، "أعتقد أن أنفي قبيح الآن." هذا يمنعك من التعرف على هذا الفكر.
    • تخلص من الفكر السلبي. أنت لست أفكارك ، لكنها قد تكون ضارة جدًا بثقتك بنفسك.
    • استبدل الفكرة السلبية بأخرى إيجابية. حتى إذا كنت لا تؤمن بالفكر الإيجابي ، يمكنك خداع عقلك لتصديقه.
  3. اعمل على ثقتك بنفسك. كل شخص لديه صفات جيدة ، من الداخل والخارج ، ولكن من المهم أن ندرك أن الناس أكثر من مجرد مظهرهم. من الرائع أن تعجب بالناس (وبنفسك) بسبب جاذبيتهم الجسدية ، ولكن من الأفضل أن ترى ما يشبههم من الداخل. سيكون هناك دائمًا شخص أكثر جمالًا ونجاحًا أو أكثر من المصلين.
    • لا تحكم على نفسك بقسوة. كنت ألد عدو الخاص بك. امنح نفسك الحرية التي لا يجب أن تشعر بها بجاذبية كل يوم. الثقة بالنفس تدور حول الثقة في نفسك ، حتى في الأيام التي لا تشعر فيها بالرغبة في ذلك.
    • لا تحكم على الآخرين. ما تعتقده عن الآخرين يقول الكثير عن نفسك. حاول التفكير بشكل إيجابي ولطيف في الآخرين. يؤثر ذلك أيضًا على مدى تفكيرك الإيجابي في نفسك.
    • لا تقارن نفسك بالآخرين. هذا يؤدي فقط إلى ثقة أقل بالنفس. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تلك الفتاة ذات الشعر المثالي قد تواجه حياة صعبة للغاية بطرق أخرى.
    • تظاهر حتى تؤمن بنفسك. يمكنك خداع عقلك للاعتقاد عندما تتظاهر بالثقة. تظاهر بأنك تعلم أنك جميلة وستؤمن بها تلقائيًا.
    • لا تعتقد أنه يجب أن يكون لديك شريك لتحصيله. إن احترامك لذاتك وثقتك له علاقة بك وحدك. إذا كنت تضع الكثير من السيطرة على احترامك لذاتك في أيدي الآخرين ، فلن تعرف أبدًا ما هي الثقة الحقيقية بالنفس.
    • خذ صورة شخصية لطيفة. أنت تتحكم في الطريقة التي تحبها ، حتى تتمكن من التأكيد على أفضل جوانبك. إذا كنت تشعر بقليل من الثقة ، يمكنك سحب الصورة وتذكير نفسك بمدى جمالك!

جزء 2 من 3: كوني جميلة من الخارج

  1. غيّر مظهرك. من خلال تغيير مظهرك ، يمكنك تعزيز ثقتك بنفسك والخروج من الركود. يمكن أن يكون أيضًا ممتعًا جدًا!
    • قم بتغيير قصة شعرك. قصها أو قسّمها أو أضفها أو ارسمها باللون الوردي.
    • امنح نفسك عيونًا داكنة أو مظلمة أو ضعي أحمر شفاه أحمر فاتح.
      • اطلب تغيير مجاني. يمكنك في كثير من الأحيان أن تطلب من أحد المساعدين أن يعطيك تغييرًا في قسم مستحضرات التجميل في المتاجر الكبيرة أو الصيدليات. إذا كنت تستخدم دائمًا نفس درجات اللون الأرجواني ، فقل أنك تريد شيئًا مختلفًا تمامًا. تذهب إلى المنزل مع لوحة ألوان جديدة بالكامل على وجهك.
    • يمكن لقطعة ملابس جديدة أن تغير خزانة ملابسك بالكامل: قميص جديد أو تنورة أو حتى وشاح.
  2. ارتدي الملابس والمكياج والاكسسوارات التي تجعلك تشعرين بالجمال والثقة. الملابس المريحة أفضل من الملابس التي قد تكون أكثر سخونة من الملابس التي لا تشعر بالراحة فيها. إذا كنت لا تشعر بالراحة ، يمكنك أن ترى ذلك بسرعة.
    • تأكد من أن ملابسك مناسبة. من الصعب أن تشعري بالراحة إذا كان الجينز الخاص بك مقطوعًا بعمق شديد في الخصر ، أو إذا تركت صدريتك خطوطًا على بشرتك.
  3. كافئ نفسك. إن قضاء بعض الوقت في القيام بشيء ممتع بمفردك يمكن أن يعزز ثقتك بنفسك ويساعدك على الاسترخاء ، حتى تكون أكثر إيجابية.
    • اشعري بالجمال التام ، من الرأس إلى أخمص القدمين ، من خلال علاج باديكير بنفسك في المنزل. اجعلها مجنونة كما تريد! ارتدِ زوجًا من حلقات إصبع القدم. قم بطلاء كل ظفر بلون مختلف ، استخدم لمعانًا أو لونًا لن تستخدمه على يديك.
    • انتبه قليلاً لبشرتك. إذا كنت تنغمس في نفسك ، يمكنك معرفة ذلك. امنحي نفسك علاجًا تجميليًا حتى تحصلي على بشرة ناعمة كالحرير.
  4. اعمل على التمتع بصحة جيدة. لا يُنظر إلى الصحة على أنها جذابة فحسب ، بل تُظهر أيضًا أن عقلك يتمتع بصحة جيدة! يمكن أن يساعد في الاكتئاب ويمنعك من الإصابة بالمرض. من الصعب أن تشعر بالجمال عند إصابتك بنزلة برد.
    • النوم عامل مهم جدًا إذا كنت تريد البقاء بصحة جيدة. إذا كنت تنام قليلاً ، فإنك تستنفد جهازك العصبي وتصبح أكثر عرضة للاكتئاب والمرض. إذا كنت لا تستوفي 8 إلى 9 ساعات من النوم الموصى بها كل ليلة ، فتأكد من أنه يمكنك أخذ قيلولة أثناء النهار.
    • من خلال ممارسة الرياضة ، ينتج جسمك الإندورفين والسيروتونين ، مما يعزز جسمك ومزاجك. هناك العديد من الطرق المختلفة لممارسة الرياضة: اليوجا ، والرقص ، والمشي ، والجري ، والتمارين الرياضية أو الزومبا. يمكن أن يكون ذلك أيضًا ممتعًا جدًا.
    • تعلم كيفية التأمل. يمكن للتأمل أن يعلم عقلك التخلي عن الأفكار السلبية. يمكن أن يساعد أيضًا في علاج الاكتئاب واضطرابات الأكل والتوتر.
    • يضحك. قابل صديقًا وفكر مرة أخرى في حدث ممتع حضرته كلاكما ، أو شاهد الكوميديا ​​المفضلة لديك. يمكن للضحك أن يخفف الألم ويساعدك على التعامل مع المواقف الصعبة ويحسن مزاجك.
    • اجلس تحت اشعة الشمس. الشمس هي دفعة مهمة لمزاجك. في دول شمال أوروبا حيث نادرًا ما تشرق الشمس في الشتاء ، غالبًا ما يضطر الناس إلى الخضوع للعلاج بالضوء لمكافحة الاكتئاب. كن حذرًا عند الخروج في الشمس ووضع واقي الشمس.

جزء 3 من 3: أن تكوني جميلة

  1. كن جذابًا من خلال كونك لطيفًا ومحترمًا. يستجيب العديد من الأشخاص في البداية إلى الجاذبية الجسدية ، ولكن أظهرت الأبحاث أنهم يضبطون هذا الشعور الأولي بالجاذبية بناءً على الخصائص الشخصية.
    • استمع إلى الناس عندما يتحدثون. لست مضطرًا لأن تكون ممسحة الأرجل لتستمع جيدًا للناس وتُظهر اهتمامًا بما يقولونه.
    • اللطف هو أحد أهم الصفات الجذابة ، وفقًا لعالم النفس بول بلوم. هذا يعني مساعدة الآخرين عندما يحتاجون إلى ذلك وعدم الحكم على الآخرين (انظر الخطوات أعلاه).
  2. حدد كيف تصف الجاذبية. تذكر أن الجمال موجود لمن يريدون رؤيته. الثقافات المختلفة لها مفاهيم مختلفة عن ماهية الجمال. بدأ هوس النحافة كمثالية للجمال في الستينيات فقط.
    • تذكر أن الأشخاص في المجلات والأفلام والبرامج التلفزيونية لديهم جيش من مصممي الأزياء وفناني الماكياج وفنيي الإضاءة وفوتوشوب تحت تصرفهم. بالطبع أنت لا تبدو هكذا. إنهم حتى لا يشبهون أنفسهم.

نصائح

  • تذكر أنه سيكون هناك شخص ما في العالم يحب عيوبك. كل وعاء له غطاء.
  • أضف لونًا لتحسين حالتك المزاجية. إذا كنت تشعر بالإحباط بعد النظر في المرآة ، فلا ترتدي بدلة الفأرة الرمادية التي تناسب حالتك المزاجية تمامًا. ضعي لونًا ساطعًا حتى تشعر به مرة أخرى. جرب اللون الأحمر ، وهو اللون الأكثر نشاطًا في الطيف.
  • ابحث عن الملابس والإكسسوارات التي تعبر عن الأشياء التي تحبها ، مثل كتبك المفضلة أو برامجك التلفزيونية أو الأفلام أو الهوايات أو الرياضة. ارتداء الأشياء الشخصية يجعلك تشعر براحة أكبر وتكتسب الثقة.

تحذيرات

  • إذا كنت تعتقد حقًا أن الجراحة التجميلية ستجعلك أكثر سعادة ، فتحدث إلى طبيبك حول الخيارات.