المحتوى

• لتخطو
• الطريقة الأولى من 4: اجعل أظافرك تبدو أطول
• طريقة 2 من 4: إستراتيجيات لوقف قضم الأظافر
• طريقة 3 من 4: افهمي ما الذي يجعل أظافرك تنمو
• طريقة 4 من 4: أساطير حول نمو أظافرك
• نصائح
• تحذيرات

قد يكون من الصعب جعل أظافرك تنمو بشكل جميل وطويل لأن الأظافر تنمو ببطء ، حوالي 1 مليمتر في الشهر. ضعيف نحن سوف يمكنك فعل ذلك هو حماية أظافرك وتغذيتها جيدًا وجعلها تبدو أطول مما هي عليه في الواقع. لحسن الحظ ، هذه الخطوات بسيطة للغاية. تابع القراءة لمعرفة كيفية القيام بذلك!

لتخطو

الطريقة الأولى من 4: اجعل أظافرك تبدو أطول

1. اغسل يديك بصابون لطيف. استخدام صابون قوي يجعل أظافرك هشة.
2. جفف يديك بمنشفة.
3. املئي وعاءً بلاستيكيًا بكمية كافية من الخل الأبيض لتغطية أظافرك.
4. انقعي أظافرك (يد واحدة في كل مرة) في الخل لمدة 3-5 دقائق ، وامسك الطبق بقوة بيدك الأخرى.
5. أخرج يديك من الخل وجففهما بمنشفة أو مناشف ورقية.
6. اغسل يديك بالماء والصابون للتخلص من رائحة الخل.
7. ادفع الجلد الزائد للخلف برفق وقم ببرد أظافرك حسب الحاجة.
   • لا تقص أظافرك. لا ينصح الأطباء بقطع الجلد الزائد. أولاً ، يمكن أن يؤدي إلى التهابات ، والتي يمكن أن تعيق نمو أظافرك. إنها أيضًا الحالة التي تنمو بها الجُلَيْدات مرة أخرى ، في حين أن الجلد المدفوع للخلف يبدو أصغر بشكل دائم.
8. نظف يديك بعد ذلك بمنظف اليدين. اترك المنظف على يديك لمدة أربع دقائق ثم اغسل يديك.

طريقة 2 من 4: إستراتيجيات لوقف قضم الأظافر

1. ضعي طبقتين من مقوي الأظافر على أظافرك.
2. اتركيه لمدة ساعتين ، ثم أضيفي طبقة أخرى من مقوي الأظافر.
3. تأكد من أن طلاء الأظافر ليس سميكًا جدًا أو به نقاط. هذا يجعل أظافرك تبدو قبيحة. يمكن أيضًا التخلص منه وإتلاف أظافرك.
   • إذا قضمت أظافرك ، جرب هذه الطريقة. في أي وقت تريد أن تبدأ في العض ، فكر في مدى اتساخها بعد أن تقضمها.
4. إذا كنت تميل إلى قضم أظافرك ، احصل على قطعة من العلكة. لا يمكنك قضم أظافرك إذا كنت تمضغ شيئًا آخر بالفعل!
5. ضعي عصير الليمون على أظافرك. هذه طريقة أخرى لمنع نفسك من قضم أظافرك. استخدم وعاء صغير من عصير الليمون. ضع أصابعك في الوعاء واتركها تجف في الهواء. إذا بدأت في قضم أظافرك ، يمكنك تذوق الليمون الحامض.
6. ارتدِ قفازات عند مشاهدة التلفاز. إذا كنت تعض أظافرك في كثير من الأحيان دون أن يلاحظها أحد ، فإن لدغة في قفاز رقيق ستمنعك من القيام بذلك!
7. إذا كنت تلاعب بيديك كثيرًا ، فحاول أن تجد شيئًا آخر تشغل يديك به. ستعمل كرة الضغط والحياكة والتنظيف على إبقاء يديك مشغولة.
8. اسأل أصدقائك. إذا كنت تعض أظافرك كثيرًا دون أن تدرك ذلك ، فاطلب من أصدقائك مشاهدتها معك. إذا ضرب شخص ما يدك من فمك بين الحين والآخر ، فسوف تتعلم أن تقضم أظافرك!
9. امضغ شيئًا آخر. سيساعدك هذا على إبعاد عقلك عن قضم أظافرك. سواء كان الأمر يتعلق بمضغ العلكة أو أي شيء آخر ، فمن الجيد أن يكون لديك شيء في فمك حتى لا تناسب أصابعك.

طريقة 3 من 4: افهمي ما الذي يجعل أظافرك تنمو

1. تناول مكملات البيوتين لجعل أظافرك طويلة وقوية. يستخدم البيوتين للعديد من الأشياء من مرض السكري إلى نمو الشعر. البيوتين فعال في علاج الأظافر الهشة ، فهو يجعلها أقوى وأقل عرضة للكسر أو التشقق. يمكنك العثور على البيوتين في متاجر الأطعمة الصحية أو الصيدليات.
   • البيوتين لا يجعل أظافرك تنمو بشكل أسرع. لا يوجد دليل علمي على أنه يمكنك تسريع نمو أظافرك أو أن أظافرك يمكن أن تطول من خلال النظام الغذائي أو نمط الحياة. ما يفعله البيوتين هو التأكد من أن الأظافر أقل عرضة للكسر أو التمزق وأن تصبح أكثر تماسكًا. يمكن أن تنمو الأظافر الأقل عرضة للكسر.
   • من الطبيعي ألا يمتص الجسم البيوتين جيدًا. يوجد في الأطعمة التالية:
     • جرثومة القمح
     • كل الحبوب
     • الخبز والحبوب الكاملة
     • البيض ومنتجات الألبان
     • السلق السويسري
     • المكسرات
     • سمك السالمون
     • فرخة
2. رطب أظافرك ، خاصة في فصل الشتاء. إذا خرجت أظافرك من بشرتك ، فهي خلايا ميتة بالفعل ، مما يعني أنها لا تستطيع إصلاح نفسها. هذا يعني أنه عليك أن تعتني بها بنفسك.
   • ضع كريم اليدين في كل مرة تغسل فيها يديك. ثم لن تصبح أظافرك هشة.
   • ارتدِ القفازات في الشتاء عندما تخرج. استخدم قفازات مطاطية عند تنظيف المنزل أو غسل الأطباق.
3. لا تستخدمي مزيل طلاء الأظافر كثيرًا. في كل مرة تضع فيها مزيل طلاء الأظافر على أظافرك ، فإنها تصبح أضعف. لا تستخدمي طلاء الأظافر (وبالتالي مزيل طلاء الأظافر) أكثر من مرة كل أسبوعين. ثم ستصبح أظافرك أقوى.
   • ابحثي عن طلاء أظافر لا تحتاجين إلى إعادة وضعه كل أسبوع.

طريقة 4 من 4: أساطير حول نمو أظافرك

1. إذا كنت تمارس الرياضة كثيرًا ، فإنها تحفز النمو من خلال زيادة الدورة الدموية. الأسطورة هي أن عازفي البيانو لديهم أظافر قوية وطويلة للغاية. يقول الأطباء إن هناك احتمالًا أن يحفز المزيد من الدورة الدموية النمو (لم يتم إثبات ذلك حتى الآن) ، لكن التأثير المتزايد على أطراف الأظافر يعني أنها أكثر عرضة للكسر والتمزق ، مما يتطلب القص.
2. زيادة تناول البروتين يحفز النمو. الأسطورة هنا هي أنه نظرًا لأن الأظافر تتكون من البروتين (الكيراتين) ، فإنها تنمو بشكل أسرع إذا تناولت الكثير من البروتين. ومع ذلك ، لا يوجد دليل يدعم ذلك.
   • الحقيقة هي تلك نقص البروتين يضعف الأظافر. لكن الفرق بين النظام الغذائي العادي والنظام الغذائي عالي البروتين لا يمكن رؤيته أو الشعور به على الأظافر.
3. فرك الثوم على أظافرك يجعلها تنمو بشكل أسرع. الخرافة أن الثوم يحتوي على عنصر السيلينيوم ، وإذا كنت تعاني من نقص فيه ، فستصاب بأظافر ضعيفة ، ولكن إذا وضعته على أظافرك ، فسوف يأتي بنتائج عكسية. كما ترى ، هذه هي نفس المغالطة كما في الأسطورة السابقة: إذا كان النقص في شيء سيئًا ، فسيكون الكثير منه جيدًا. المشكلة الوحيدة هي أنه لسوء الحظ لا تعمل هذه الطريقة دائمًا في العالم. لسوء الحظ ، لا يوجد دليل على طريقة الثوم.

نصائح

• للحفاظ على يديك لطيفة وناعمة ، استخدم مرطبًا جيدًا يساعد في إزالة الجلد الخشن أو المتشقق.
• عندما تزرع أظافرك ، بردها ونظف الحواف. يمكن أن تلطخ الأوساخ ، مما يجعلها صفراء.
• تمامًا كما لا يجب أن تقضم أظافرك ، لا يجب أن تسحبها أيضًا. تمزيق أظافرك له نفس تأثير قضمها.
• لا تنس أن تدرك ما إذا كنت تريد العض. ذكر نفسك أنك تبذل قصارى جهدك للإقلاع عن التدخين.
• إذا لم ينجح عصير الليمون ، استخدم رباطًا مطاطيًا. في أي وقت تريدين قضم أظافرك ، قومي بفك الشريط المطاطي بقوة على معصمك. نتيجة لذلك ، لم تعد ترغب في العض لأنك ستربطها بالألم.
• إذا كنت تستخدم الماء كثيرًا أو إذا كانت أظافرك ضعيفة ، فاستخدم مقويًا للأظافر.
• هناك أيضًا ملمعات أظافر متسخة تساعد على إيقاف قضم الأظافر. مجرد إلقاء نظرة على الصيدلية.
• تنمو أظافر المرء بشكل أسرع من الأخرى.

تحذيرات

• إذا كنت تريد هواية أخرى بدلاً من قضم الأظافر ، فتأكد من أنها ليست أسوأ من ذلك (مثل التدخين أو شيء من هذا القبيل).