مؤلف:
Judy Howell
تاريخ الخلق:
1 تموز 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
- لتخطو
- طريقة 1 من 2: ناقش الأشياء مع صديقتك
- الطريقة 2 من 2: أظهر بطريقة غير لفظية أنك تهتم بصديقتك
- نصائح
- تحذيرات
إن رؤية شخص تهتم به تشعر بالسوء يمكن أن يجعلك تشعر بالعجز الشديد. هذا شائع بشكل خاص في العلاقات الرومانسية. ثم يتم تفجير المشاعر والعواطف في كثير من الأحيان. يمكن أن يكون هناك عدة أسباب وراء احتياج حبيبتك إلى الراحة. قد تكون حزينة أو غاضبة بشأن شيء مرّ به. أو ربما مرت للتو بيوم سيئ وتحتاج إلى كتف قوية لتتكئ عليها. تعتمد أفضل طريقة لتهدئة صديقتك على الفتاة نفسها والعلاقة التي تربطكما ببعضكما البعض. يبدأ كل شيء بمجرد التواجد هناك عندما تحتاج إليك. هذه الإيماءة ستعني لها الكثير بالفعل.
لتخطو
طريقة 1 من 2: ناقش الأشياء مع صديقتك
كن متواجدًا من أجلها في أقرب وقت ممكن ، عاطفياً وجسديًا. إذا كنت في علاقة وكانت صديقتك تشعر بالسوء ، فمن المهم أن تجعلها على رأس أولوياتك أن تكون هناك من أجلها. قد يكون الوصول إليها بسرعة لا يقل أهمية عن التواجد هناك بالفعل. هذا سيجعل صديقتك تشعر وكأنك تهتم بها حقًا. وهذا وحده سيجعلها تشعر بتحسن قليل. - من المنطقي أنه لا يمكنك دائمًا ترك كل شيء يسقط من يديك والاندفاع إلى صديقتك. سيتعين عليك التفكير في جدية موقفها فيما يتعلق بالأشياء المهمة لك في حياتك. على سبيل المثال ، إذا كنت في العمل أو المدرسة واتصلت بك صديقتك بسبب وفاة جدها ، فلا شك أنه يجب عليك الذهاب لرؤيتها على الفور. ولكن إذا كان الموقف أقل خطورة ، يمكنك أيضًا تقديم الدعم لها في ذلك الوقت من خلال الاتصال بها. ثم أخبرها أنها مهمة جدًا بالنسبة لك ، ولكن لديك أيضًا مسؤوليات أخرى ولا يمكنك تركها وراءك. حدد موعدًا معها لزيارتها بعد العمل أو المدرسة.
اسألها لماذا تشعر بالسوء واستمع. حتى تعرف بالضبط سبب شعور صديقتك بالسوء ، لا يمكنك تقديم الراحة إلا على نطاق ضيق. سواء كان السبب شيئًا بسيطًا أو شيئًا يقلب حياتها رأسًا على عقب ، فإن تقديم الراحة يبدأ بالاستماع بعناية لما تريد قوله. من المهم أيضًا أن تكون متعاطفًا وأن تشعر بها. 
كن لوحة صوتية لعواطفها. أفضل ما يمكنك فعله هو الاستماع. إذا استطاعت أن تروي قصتها أثناء الاستماع إليها ، فمن المحتمل أنها ستتعرف على نظرة ثاقبة بمفردها. - لا تحاول اقتراح حلول عندما تحكي قصتها. ساعدها في التعرف بنفسها على ما تشعر بالحزن أو الغضب منه. دعها تعبر عن مشاعرها وأنت متعاطف.
- استمع إليها بنشاط. اعتد على تكرار ما قالته لك. أظهر لها أن مشاعرها وما تريد أن تقوله هي كل ما يهمك الآن.
- من الصعب إظهار التعاطف عندما تركز جزئيًا على أفكارك. يمكنك أيضًا مشاركة أفكارك ومشاعرك معها ، ولكن فقط إذا سألت عن ذلك.
أضحكها. الضحك يساعد على التخلص من التوتر وعلى تصفية ذهنك. يمكن أن يجعل الضحك معًا المشكلات العقلية والعاطفية تبدو أقل خطورة ويسهل التغلب عليها. - إذا كانت لديك علاقة جيدة مع صديقتك ، فمن المحتمل أنك ستجعلها تضحك بالفعل بشكل منتظم. الفكاهة دواء قوي للتوتر والحزن. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الضحك الجيد يمكن أن يصرفها عن مشاكلها ويجعلها تشعر بسوء أقل لبعض الوقت.
أوضح أنه ليس لديها ما تخجل منه. علاوة على الحزن أو الغضب الذي تتعامل معه صديقتك في ذلك الوقت ، فقد تشعر بسوء شديد بسبب شعورها بالخجل. خاصة إذا لم تكن معًا لفترة طويلة ، فقد يكون من الصعب عليها أن تظهر لك ضعفها العاطفي. إذا كنت تعتقد أن هذا هو الحال ، فجرها بالقرب منك وأخبرها أنه من الطبيعي أن تشعر بهذه الطريقة في بعض الأحيان. دعها تعرف أنك تثق بها ابدا سوف يضر. 
ابق هادئا. تذكر أن التركيز يجب أن يكون بالكامل على صديقتك ومشاعرها وأنك موجود في هذا الوقت لطمأنتها ودعمها. قد يكون هذا أمرًا صعبًا إذا كنت أحد الأسباب التي تجعلها تشعر بالسوء. في هذه الحالة ، حاول أن تنحي مشاعرك جانبًا لبعض الوقت حتى لا تشعر حبيبتك بالسوء. إذا أصبحت عاطفيًا للغاية وبدأت في مشاركة أفكارك ومشاعرك معها ، فسيؤدي ذلك إلى تفاقم الموقف. وفي النهاية ، لم تفعل الكثير لتجعلها تشعر بتحسن أو تريحها. - إذا كنت تشعر بالسوء حيال الموقف بنفسك ، احتفظ به لنفسك وركز على مشاعرها. ناقش مشاعرك مرة أخرى عندما تشعر أنها أقل سوءًا.
الطريقة 2 من 2: أظهر بطريقة غير لفظية أنك تهتم بصديقتك
اقترب منها بشروطها. عند مقابلة صديقتك ، من المهم احترام حدودها. من المنطقي أنك تريد إظهار المودة عندما تكون صديقتك غاضبة أو حزينة ، لكن ربما لم تكن صديقتك في حالة مزاجية لهذا الآن. إذا كانت الفتاة مستاءة حقًا من شيء ما ، فربما لا تشعر بالرغبة في الحضن. عند مقابلة صديقتك ، امنحها مساحة دون أن تكون بعيدًا. إذا احتاجت إلى عناق أو قبلة ، فمن المحتمل أنها ستشير إلى ذلك بنفسها. - إذا كنت مع حبيبتك لفترة من الوقت ، فقد تتمكن من قياس سلوكها في مواقف معينة. على سبيل المثال ، إذا كنت قادرًا على تهدئتها في الماضي عن طريق معانقتها ، فمن المحتمل أنها ستستمتع بذلك مرة أخرى.
حافظ على وضعية نشطة. عند التحدث إلى صديقتك عن مشاعرها ، من المهم أن تُظهر لها أنها تحظى باهتمامك الكامل وأنك تستمع إليها حقًا. يمكنك القيام بذلك عن طريق اتخاذ وضعية نشطة. قم بالاتصال بالعين بانتظام وانحني وأومئ برأسك وابتسم عندما يكون ذلك مناسبًا. كل هذا سيظهر لصديقتك أنك تهتم. 
اشتري لها هدية. الحصول على هدية يمكن أن يفيد شخصًا بشكل مدهش في أوقات التوتر. في حين أن مجموعة من الزهور لن تحل المشكلة نفسها بالطبع ، فهي علامة على الحب والعاطفة لصديقتك. يمكن للمعنى الرمزي للهدية أن يجعل صديقتك تشعر بتحسن. - الهدية يمكن أن تجعل حبيبتك تشعر بتحسن. لكن يجب أن يسير هذا جنبًا إلى جنب مع محادثة جيدة ويظهر لها أنك موجود من أجلها.
- فكر جيدًا في الهدية المناسبة للموقف المحدد. شراء أحدث نسخة من لعبة الكمبيوتر المفضلة لديها بعد وفاة والدها ليس هدية مناسبة. عندما تكون في شك ، يمكنك دائمًا تقديم الزهور كهدية. إنها مناسبة بغض النظر عن الموقف.
قدمي لها منديلًا إذا كان عليها البكاء. إن تقديم منديل عندما يبكي هو لفتة طيبة. قد يكون البكاء محرجًا ، حتى أمام شخص قريب جدًا منك. لا يجعل المنديل البكاء أقل إحراجًا ، لكنه يساعد في تجفيف الدموع. وإذا كانت صديقتك ترتدي مكياجًا مثل الماسكارا ، فإن المنديل سيساعد أيضًا في مسح الماكياج الملطخ. من المحتمل أن تشكرك على ذلك لاحقًا. 
احضنها. من المحتمل أن صديقتك قد زحفت بالفعل بين ذراعيك لتجد الراحة. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فمن الجيد أن تعانقها بنفسك في وقت ما. لقد أثبت العناق الجيد آثارًا إيجابية على الأشخاص الحزينين. أثناء العناق ، ينخفض مستوى توترك وضغط دمك ، مما يجعلك تشعر براحة أكبر. 
احتضن أثناء الحضن. التحاضن معًا أثناء الإمساك بها هو دواء جيد لمعظم المشاكل العاطفية. عندما تنزعج صديقتك من شيء ما ، فعادة ما لا يوجد شيء أفضل من التحاضن بعد أن قيل كل شيء. حتى إذا كانت لا تزال تشعر بالسوء بعد محادثة جيدة ، فهناك العديد من المزايا للالتقاء معًا. على سبيل المثال ، يمكن أن يساعدها ذلك على الشعور بالراحة والصحة والسعادة. - إذا كنتما تحضبان معًا ، فقد تتمكنان من مشاهدة فيلم ممتع معها. عادة ما يكون الشيء الخفيف والمضحك هو الخيار الأفضل في هذه الحالة. مشاهدة فيلم يمكن أن يشتت ذهنها لفترة وهذا شيء لطيف. يمكن أن يساعد أيضًا في ترك مشاعرها تهدأ قليلاً إذا كانت عاطفية للغاية.
نصائح
- وغني عن القول أن أفضل طريقة لتهدئة صديقتك هي أن تكون معها بالفعل. يفضل عبر الهاتف أو الدردشة. عندما تكون مع شخص ما ، يمكنك فعل المزيد من أجل شخص ما. لكن هذا بالطبع ليس ممكنًا دائمًا. ربما تعيش بعيدًا عن بعضكما البعض أو قد يكون في منتصف الليل. من المهم بشكل خاص أن تتصرف بسرعة إذا شعرت بالإحباط. لذا افعل ما تستطيع من أجلها في تلك اللحظة ، بالوسائل المتاحة لديك.
تحذيرات
- بينما يجب عليك بالطبع أن تكون دائمًا بجانب صديقتك عندما تحتاج إليك ، يجب أن تدرك أيضًا أنه لا يمكنك حل كل مشكلة لها. أحيانًا يكون من المستحيل أن تجعل شخصًا ما يشعر بتحسن حيال شيء جاد. في هذه الحالة ، الشيء الوحيد الذي يمكن أن يجعل الوضع أفضل هو الوقت. الشيء الوحيد الذي يمكنك فعله من أجلها ليس حلاً ، ولكن قبل كل شيء تقديم الدعم.
- احرص على عدم جعل صديقتك تشعر وكأن عليها قمع عواطفها. هذا سيجعلها تشعر بمزيد من الإزعاج على المدى الطويل.
