مؤلف:
Christy White
تاريخ الخلق:
5 قد 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
إن تنمية أظافرك طويلة وقوية هي عملية متعددة الخطوات. ما دمت تعتني بأظافرك جيدًا ، يمكنك زراعتها طالما أردت. بالنسبة للمبتدئين ، سيكون عليك التخلص من بعض العادات السيئة. بعد ذلك ، من خلال الحصول على ما يكفي من الفيتامينات والعناية المناسبة بأظافرك ، يمكنك في النهاية الحصول على أظافر طويلة جميلة وصحية وقوية أيضًا.
لتخطو
جزء 1 من 3: تخلص من العادات السيئة
توقف عن قضم أظافرك. قضم الأظافر ضار بصحتك. كثير من الناس يفعلون ذلك تلقائيًا عندما يكونون متوترين ، على سبيل المثال ، ولكن يمكن أن تصاب بالتهابات الجلد البكتيرية في يديك وفي فمك. إذا كانت بشرتك جافة أو مرتخية حول أسرة أظافرك ، اقطع تلك الجزيئات بعيدًا عن قضمها. - حاولي الحفاظ على أظافرك مطلية بدقة ، وإذا أردت ، قومي بتزيينها بفن الأظافر أيضًا. ستقل احتمالية أن تعضه بعد ذلك.
- امضغ العلكة عندما تشعر بالملل. إذا لم يكن لديك علكة ، العب بكرة أو عملة أو شيء مشابه.
- لا تعض الجلد حول أظافرك. قد تعتقد أن مجرد قضم الجلد حول أظافرك لن يضر بأظافرك. لسوء الحظ ، هذا ليس صحيحًا ويجعل أظافرك أضعف ؛ سوف تتكسر أظافرك بشكل أسرع بسبب الرطوبة الزائدة من اللعاب.
- اختر مسمارًا كل أسبوع وتأكد من عدم قضمه. لمساعدة نفسك من قضم الأظافر ، أضيفي دائمًا مسمارًا إضافيًا "خالٍ من العض".
- إذا كنت تعاني من مشاكل كثيرة في قضم الأظافر ، فحدد موعدًا مع معالج. يمكنك مناقشة ما إذا كنت تعاني من القلق أو التوتر أو أي أسباب أخرى لمشكلتك معه.
لا ترتدي أظافر الأكريليك أو الجل. إذا قمت بإزالة أظافر الأكريليك أو الجل بسرعة كبيرة ، فقد تصبح أظافرك جافة وهشة وهناك فرصة جيدة ألا تنمو بشكل صحيح. وحتى إذا قمت بإزالتها بشكل صحيح ، فقد تتضرر أظافرك لأن أظافرك مبللة أثناء الإزالة ، مما يجعلها حساسة للغاية. - إذا كنتِ لا تزالين ترغبين في وضع أظافر الهلام أو الأكريليك ، قومي بتبديلها. قم بعمل مانيكير بشكل منتظم بين مانيكير بأظافر هلامية أو أكريليك.
توقفي عن قشور طلاء أظافركِ المتقشر. غالبًا ما يؤدي نزع طلاء الأظافر إلى إزالة الطبقة العلوية من فراش الظفر ، مما يؤدي إلى إضعاف قاعدة أظافرك. 
لا تدهن أظافرك مرة أخرى أبدًا دون وضع طبقة أساسية وطبقة علوية. إذا كنتِ في عجلة من أمرك وترغبين في ترك طلاء أظافرك يجف سريعًا ، تخطي القاعدة أو الطبقة العلوية بسرعة. بهذه الطريقة تتلف أظافرك فقط. تحمي أظافرك من تغير اللون بقاعدة وطبقة نهائية. بالإضافة إلى ذلك ، تضمن هذه الطبقات أن طلاء الأظافر يلتصق بشكل أفضل بأظافرك ، مما يجعله أقل عرضة للتقشر. وإذا كان طلاء أظافرك أقل عرضة للتقشر ، فمن غير المرجح أن تعلقه وتضر أظافرك أكثر. - خذ معك بعض وسادات مزيل طلاء الأظافر في حقيبتك حتى تتمكن دائمًا من إزالة طلاء الأظافر بسرعة عندما يبدأ في التقشير. بهذه الطريقة تتجنبين حك أظافرك.
لا تستخدمي أظافرك كأدوات. إن تقشير الملصقات أو كشط الغراء أو فك حلقة المفاتيح كلها أشياء يمكن أن تمزق أظافرك أو تكسرها بسهولة. قد تفعل هذه الأشياء دون أن تدرك ذلك ، ولكن إذا كنت تريد أظافرًا قوية ، فعليك الانتباه إليها. حاول أيضًا تجنب ملامسة الماء لفترة طويلة. يمكن للماء أن ينعم أظافرك ويجعلها ضعيفة ومرنة للغاية. - أفضل طريقة للتخلص من هذه العادة هي التقليل التدريجي. احتفظ دائمًا بالمقص أو السكين أو أي شيء آخر في متناول يدك لأي شيء تحتاج إلى فتحه أو تقشيره أو تقشيره أثناء النهار. تجنبي فعل الأشياء التي قد تثني أظافرك. قومي بطلاء أظافرك بطلاء أظافر شفاف عديم اللون لتجنب قضمها.
تأكد من حصولك على الكثير من فيتامين H أو البيوتين. يعزز البيوتين نمو وقوة أظافرك وشعرك وجلدك. حاول الحصول على ما بين 30 و 40 ميكروغرامًا يوميًا من خلال نظامك الغذائي أو بمساعدة المكملات. تشمل المصادر الجيدة للبيوتين الحبوب الكاملة والفطر والموز والسلمون والأفوكادو. 
تناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك. حمض الفوليك ، أو فيتامين ب 9 ، يساعد على منع تلف الخلايا العصبية ويحافظ على صحة خلايا الدم الحمراء. هذا هو أفضل فيتامين إذا كنت تريد أظافرًا طويلة ، والشيء الرائع هو أنه لا يمكنك تناول الكثير منه ، لأن جسمك يفرز بشكل طبيعي الفائض. تشمل المنتجات التي تحتوي على حمض الفوليك الأسماك واللحوم الحمراء والجبن ومنتجات الصويا المدعمة. 
احصل على ما يكفي من فيتامين أ. يساعد فيتامين أ في تقوية أظافرك. الكمية اليومية الموصى بها هي ما بين 700 و 900 ميكروغرام في اليوم. البطاطا الحلوة والجزر والقرع والخضروات الورقية غنية بفيتامين أ. 
تناولي الكثير من فيتامين سي أيضًا. من المعروف أن فيتامين سي يزيد من مقاومتك. هذا يعني أنه يساعد جسمك أيضًا على التعافي ، بما في ذلك نمو أظافرك وقوتها. يوجد فيتامين سي في البرتقال واللفت والفراولة والفلفل وغيرها.
جزء 3 من 3: العناية بأظافرك بشكل صحيح
شكل ورعاية قاعدتك. لتنمية أظافرك طويلة وقوية ، عليك أن تبدأ بأساس جيد. هذا يعني أنه عليك أن تبدأ بأظافر نظيفة وصحية. قومي ببرديهم بالشكل الصحيح وحافظي أيضًا على تقليم البشرة بدقة. - قومي بفرد أظافرك بشكل صحيح. ابدأ من الحافة الخارجية ولف باتجاه المركز. إذا واصلت التقديم ذهابًا وإيابًا ، فسوف تضعف أظافرك.
- اختر الشكل المناسب لأظافرك لجعلها تنمو بشكل أسرع. الشكل الأساسي المستدير أسهل في النمو. إذا قمت ببرد أظافرك بشكل مربع ، فمن المرجح أن تستخدمها مرة أخرى كأداة.
اعتني جيدًا ببشرتك. انقعي أظافرك في ماء دافئ لمدة خمس دقائق لتفكيك الجلد الزائد. لا تفعل ذلك أكثر من أربع مرات في الأسبوع. لإزالة الجلد الميت من أظافرك ، ضعي مزيل الجلد الميت على أظافرك واستخدمي دافع الجلد الميت لدفع الجلد الميت للخلف. اشطف المزيل وبقايا الطعام (يوصى بفعل ذلك مرة واحدة في الشهر). - للحصول على بشرة صحية إضافية ، ضعي بعض حمض الهيالورونيك على وحول البشرة بعد دفعها للخلف.
- حافظي على ترطيب البشرة. عن طريق وضع كريم مرطب حول أظافرك ، فإنك تمنع تكسر الأظافر وما يسمى بالأظافر القهرية أو السيئة.
جرب علاجًا مقويًا. يمكنك تقوية البشرة الخاصة بك بطرق مختلفة. بمجرد تكوين أساس جيد والعناية ببشرتك ، طبقي العلاج الذي يناسب ميزانيتك وجدولك الزمني. - تعتبر الأمصال غالية الثمن نسبيًا ، لكنها غالبًا ما توفر أسرع وأفضل النتائج عندما يتعلق الأمر بتقوية أظافرك.
- الكريمات مثالية للاستخدام اليومي. يمكنك شراء علاجات مكثفة بالبروتين على شكل كريم تضعينه على أظافرك في الصباح وقبل النوم.
- يمكن أن يساعد تقوية طلاء الأظافر في منع تقشر طلاء الأظافر. انها ليست باهظة الثمن وسهلة الاستخدام.
- احمِ أظافرك عن طريق وضع طبقة أساسية وطبقة علوية دائمًا وباستخدام مقويات الأظافر.
- فقط ضع في اعتبارك إذا كنت تستخدم مقويات الأظافر وما شابه ذلك ، فمن المرجح أن تتكسر أظافرك أو تتكسر ، مما قد يكون مؤلمًا للغاية.
- يمكنك أيضًا وضع زيت الجوجوبا على أظافرك لجعلها أكثر مرونة ، حتى لا تتكسر أظافرك بسرعة ، بل تنحني.
نصائح
- إذا أمكن ، استخدم طلاء الأظافر بدون الأسيتون. هذا أفضل لبشرتك.
- في زجاجة طلاء أظافر قديمة ، ضعي بعضًا من زيت الزيتون وبعض زيت جوز الهند ، مع بعض عصير الليمون وبعض الزيت مع فيتامينات E أو D. وهذا يمنحك زيت بشرة طبيعي يمكنك وضعه مباشرة على أظافرك.
- احتفظي دائمًا بمبرد أظافر معك. إذا تمزق أحد أظافرك أو انكسر على طول الطريق ، فبرديه بدلًا من عضه أو خلعه.
- قم بتحسين الدورة الدموية حول الأظافر عن طريق تدليكها لمدة 15 إلى 20 ثانية كل ليلة قبل النوم.
- يمكن أن يحبس الفازلين الرطوبة ويحمي أظافرك من عوامل الخطر البيئية. يمكن أن يؤدي تلطيخ الفازلين على أظافرك كل ليلة لمدة شهر إلى جعلها تنمو لفترة أطول وأقوى.
- اتركي بشرتك وشأنها! توفر البشرة حماية ضد الفطريات والالتهابات. لقد ثبت علميًا أنها لا تحدث فرقًا في نمو الأظافر.
- حافظ على طلاء أظافرك. بهذه الطريقة ، تقل احتمالية تعرضهم للكسر أثناء النهار. إذا لاحظت أن أحد أظافرك ينحني بالطلاء ، فبرديه.
- اعتني بأظافرك وبشرتك عن طريق تدليك زيت شجرة الشاي في أسرة أظافرك.
- اخلطي الماء الدافئ مع القليل من زيت جوز الهند ، وانقعي يديك فيه لمدة خمس إلى عشر دقائق وجففيهما. ثم اشطف يديك بالماء البارد.
- فقط اتركي أظافرك وشأنها وسوف تنمو من تلقاء نفسها.
تحذيرات
- لا تستخدم زيت الزيتون أبدًا. يبقى زيت الزيتون فقط على بشرتك وأظافرك ولكنه لا يتشرب. استخدم زيت الجوجوبا النقي فقط. زيت الجوجوبا هو الأقرب لما ننتجه بشكل طبيعي. نتيجة لذلك ، سوف تمتصه أظافرك بسرعة وتنمو بشكل أفضل.
- لا تستخدمي الملح على الأظافر أبدًا! هذا سيء جدا بالنسبة لهم.
- لا تتناولي فيتامينات ما قبل الولادة. على الرغم من أنه يقال أن هذه الفيتامينات تمنحك أظافرًا أطول ، لا يوجد دليل على ذلك ويمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.
- لا تقص أو تبرد أظافرك قصيرة جدًا. يمكن أن يؤدي قص أظافرك إلى تقصير شديد إلى تهيج الحواف وتقليل نموها بشكل جيد.
