المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 4: اللباس المناسب (البنات)
• جزء 2 من 4: اللباس المناسب (الرجال)
• جزء 3 من 4: تغيير شكل جسمك
• جزء 4 من 4: تقبل جسدك

يجد بعض المراهقين أن أردافهم تنمو أسرع من بقية أجسامهم. في بعض الأحيان يكون هذا لأنهم بدأوا سن البلوغ في وقت مبكر. قد ينعم البعض الآخر ببساطة بعلم الوراثة لعقب كبير. سواء كنت مبتكرًا أم لا ، قد يكون الانتباه غير مريح. لا تتخلى عن نفسك! ما عليك سوى عدد قليل من خيارات الملابس وتعديل سلوكك بعيدًا عن عيش حياة سعيدة مع جسدك.

لتخطو

جزء 1 من 4: اللباس المناسب (البنات)

1. وازن الجزء العلوي والسفلي من جسمك. من المهم لفت الانتباه إلى الجزء العلوي من جسمك وبالتالي التركيز بشكل أقل على الأرداف الكبيرة بملابسك. اختر قممًا تضيف وزناً أو منحنيات إلى كتفيك وصدرك. من خلال القيام بالأمرين ، فإنك تصرف الانتباه عن مؤخرتك بينما تستخدم ملابسك أيضًا لإضافة أبعاد لشكل أكثر توازناً.
   • اختر ألوانًا وأنماطًا جريئة. لا تفرط في الظهور لدرجة أن تكون مبهرجًا ، ابحث عن ألوان جريئة وأنماط مثيرة لإبقاء كل العيون على رأسك.
   • ابحث عن خطوط العنق الأفقية. تجذب العين وتنحيف الخصر أيضًا.
   • جرب الأكمام المنفوخة. إنها توسع خط كتفك ليصطف مع ظهرك الأكبر ، مما يوازن بين صورتك الظلية.
   • اجمع القلائد والأوشحة. هذان هما من أكثر الملحقات قيمة لديك للتعامل مع مؤخرة أكبر. السلاسل (خاصة الأكبر منها) تبقي العيون على أعلى وخط العنق ، بينما توسع الأوشحة كتفيك.
2. إخفاء مؤخرتك. إذا كانت الطريقة التي اخترتها للتعامل مع مؤخرتك هي تقليل وجودها ، فابحثي عن الألوان الداكنة (خاصة السراويل). اختر البلوزات (بما في ذلك السترات والسترات الصوفية) التي تصل إلى مستوى منخفض من جسمك ، مباشرة بعد النقطة التي يبدأ فيها مؤخرتك. تنجذب العين إلى حيث ينتهي الثوب حتى لا يلاحظ مؤخرتك.
   • تمت الإشادة بفستان A-line لقدرته على إخفاء كل بعقب. ابحث عن بعض الموديلات التي تعجبك - إذا كان بإمكانك جعلها جزءًا من أسلوبك ، فسيكون الفستان A-line أفضل صديق لك في الموضة.
   • شراء ملابس داخلية / ملابس داخلية أنحف. ستعمل هذه على تنحيف الخصر والمؤخرة والفخذين للحصول على مظهر أقل حجمًا.
   • الميزات العمودية مثل السحابات والطيات تنحيف الخصر والظهر. ابحث عن قمم بهذه الخصائص.
3. كن دقيقا مع البنطال. ابحث عن الجيوب الخلفية الكبيرة وأحزمة الخصر المنخفضة والأرجل العريضة. تعمل الجيوب على تشتيت الانتباه للعيون ، وسيجعل حزام الخصر مؤخرتك تبدو أصغر وعريضة ، وتساعد الأرجل المتوهجة على إخراج صورتك الظلية. إذا كنت تنوي تحويل الانتباه بعيدًا عن الوركين ، فتجنب الجينز الضيق الذي يضيق عند الكاحل.
   • ابحث عن شورت عالي الخصر أو بنطال طويل لإطلالة كلاسيكية. يربط الخصر العالي مؤخرتك بخصرك لإنشاء خط سلس ، مما يجعل مؤخرتك أقل وضوحًا.
   • إذا كنت تشتري الجينز ، فابحث عن أي شيء "مقصوص برقبة" أو بأرجل متسعة. لا تبحث عن شيء مبهرج أو به أنماط مزدحمة بشكل خاص ، خاصة في الخلف. أنت تبحثين عن جينز يناسب مؤخرتك ، لا للفت الانتباه إليه.
4. شراء التنانير المناسبة. أكثر من أي قطعة ملابس أخرى ، عليك التأكد من أن تنانيرك مناسبة تمامًا. لا ترغبين في جذب الانتباه غير المرغوب فيه من خلال التنورة غير الملائمة التي تلتف لأعلى أو تطوي عند الخصر. تعتبر التنانير بالقلم الرصاص خيارًا رائعًا للوركين العريضين لأنها توزع شكل جسمك بالتساوي. التنانير الضلعية رائعة لإخفاء مؤخرتك وتحويل التركيز إلى ساقيك.

جزء 2 من 4: اللباس المناسب (الرجال)

1. احرصي على ارتداء ملابس داخلية تناسب شكلك. ستعمل شورتات الملاكم وسراويل ركوب الدراجات على شد المنطقة حول الأرداف والفخذين لإحساس أكثر إحكاما وأصغر. على أي حال ، تأكدي من أن الملابس الداخلية التي لديكِ مناسبة بشكل كافٍ لتجنب التجعد. يمكن رؤية القماش المجعد من خلال البنطال ويمكن أن يجعل مؤخرتك تبدو غريبة.
2. ابحث عن البنطال المناسب. ربما يكون أهم اعتبار لأي شخص لديه مؤخرة أكبر هو شراء سراويل مناسبة - سيساعد ذلك في تشكيل وإخفاء مؤخرتك أكثر من غيرها. النصيحة العامة هي اختيار السراويل التي تناسب الخصر (عالية جدًا ستجعل مؤخرتك تبدو طويلة) وتجنب السراويل التي عليها ملصق "نحيف".
   • عندما يتعلق الأمر بالجينز ، ابحث عن جينز قصير أو نجار أو عامل أو بنطلون جينز "مريح". تتدلى بشكل فضفاض حول الخصر والساقين ، مما يسمح بخطوط رأسية أكثر استقامة لصورتك الظلية.
   • لمزيد من السراويل الأنيقة ، من الأفضل عدم اختيار الخصر المطوي. إنها تجذب العين نحو الوركين ويمكن أن تجعل مؤخرتك تبدو أكبر مما هي عليه. الجبهة المسطحة خيار جيد لأن لها تأثير تنحيف حول خصرك.
3. شراء قمصان مناسبة. قد يخطئ الكثيرون في شراء قمصان كبيرة على أمل أن تجعل نصفك العلوي يبدو أكبر وتناسب مؤخرتك بشكل أفضل. لسوء الحظ ، ستجعلك تبدو غريبًا ويمكن أن تجعلك أكبر. شريطة أن يكون لديك بنطالًا جيدًا يتناسب جيدًا مع الخصر ، فمن الأفضل شراء قمصان تتدلى حيث يندمج ظهرك في مؤخرتك للحصول على خط عمودي واضح.
   • لا تخلط بين النوبة الضيقة والملائمة الجيدة. القميص الضيق سيجعل مؤخرتك تبدو وكأنها بارزة. أنت تريد قميصًا لا يتوهج أو يرفرف ، لكنه سيكون مسطحًا على الأمام والخلف.
4. لا تدخلي قميصك إذا أمكن. إذا كان ذلك ممكنًا ، لا ترتدي الياقة والقمصان. لسوء الحظ ، لن يكون هذا ممكنًا في المواقف التجارية والرسمية. دسها يضيق قميصك ويجعله أقرب إلى جذعك ويمكن أن يجعل مؤخرتك تبدو وكأنها بارزة. بدلًا من ذلك ، اترك هذه القمصان معلقة حول خصرك للحصول على خط مستقيم مع ظهرك الأكبر.
   • مرة أخرى ، لا ترتدي البنطال "النحيف" أو "النحيف" مع القميص. هذا سوف يضغط على جذعك ، مما يجعل مؤخرتك تبدو أكبر.
5. تطرف بحذائك. على عكس الفتيات ، لن يكون لدى الرجال العديد من الخيارات لتحويل الانتباه عن المؤخرة الضخمة بهذه الطريقة. ومع ذلك ، فإن الأحذية المبهرجة هي أفضل سلاح للشاب بمؤخرة أكبر. الأحذية الجذابة والملفتة للنظر ستجذب العين بسرعة بعيدًا عن مؤخرتك. كل ذلك بشرط أن تتناسب مع ملابسك.

جزء 3 من 4: تغيير شكل جسمك

1. ابدأ في ممارسة الرياضة. سواء كانت التمارين الرياضية أو تمارين رفع الأثقال أو المشي أو الركض ، يمكنك التدريب بشكل أفضل لتدريب مؤخرتك وجسمك بشكل عام. قد تجد مؤخرًا أكبر مناسبًا وضيقًا أفضل من مجرد مقعد أكبر. يمكنك القيام بتمارين إضافية لعضلات الأرداف لتشكيلها بشكل أكبر.
   • القرفصاء هي أهم تمرين لشد المؤخرة وتشكيلها. لحسن الحظ ، فإن القرفصاء ، مثل العديد من تمارين المؤخرة الأخرى ، تتطلب القليل من المعدات أو لا تتطلب أي معدات.
   • سوف تحتاج إلى تدريب خصرك وساقيك وتدريب مؤخرتك للحصول على مظهر متوازن. ابحث عن التمارين التي تستهدف مجموعات العضلات للقيام بذلك بأكبر قدر ممكن من الكفاءة.
2. جرب اليوجا. إذا كان لديك الوقت ، فإن اليوجا تعمل على تقوية جسمك بالكامل وجعل جسمك أكثر مرونة. ابحث عن الوضعيات التي تستهدف المؤخرة والفخذين وأسفل الظهر. اليوغا سهلة نسبيًا ، ويمكن أيضًا ممارستها في المنزل إذا كنت تخشى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية من أجلها.
3. كل جيدا. هناك طريقة أخرى للتحكم في شكل جسمك وهي اتباع نظام غذائي صحي - سيساعدك ذلك على تنحيف الخصر وشكل الجسم. بالنسبة لمعظم الناس ، يتضمن ذلك الحصول على مؤخرة أصغر وأكثر رشاقة. بالطبع ، الأكل الصحي يعني أشياء مختلفة لأناس مختلفين ، لذلك من الأفضل استشارة طبيبك للحصول على أفضل النصائح حول استخدام نظام غذائي لفقدان الوزن. مع اتباع نظام غذائي صحي وجدول تمارين قوي ، يجب أن تكون في طريقك إلى الخلف بشكل أفضل.

جزء 4 من 4: تقبل جسدك

1. استمر في الإيمان. لسوء الحظ ، لا يُسمح لأحد باختيار شكله. علينا جميعًا أن نفعل ما لدينا ، ولا ينبغي لنا أبدًا أن نتردد في الافتخار به. على الرغم من أن مؤخرتك الكبيرة قد تجعلك تشعر بعدم الأمان ، تذكر أنك لست وحدك وأن الكثير من الناس حول العالم يرون أن المؤخرة الكبيرة هي شيء جذاب. ما قد يتنمر عليك به قد يكون السبب وراء قيام شخص آخر بسؤالك. لا تدع جسمك يتحكم في وضعك - اجعله في الاتجاه المعاكس.
2. احتفظ ببعض المنظور. سنوات المراهقة هي الوقت الذي يتم فيه المبالغة في كل شيء وقلبه رأساً على عقب ، والجسد أكثر من أي شيء آخر. قد تعتقد أن لديك مؤخرة كبيرة ، ولكن في الواقع ، فإن خوفك ومحيطك فقط هو ما يجعلك تشعر بعدم الأمان. إذا كان هذا الأمر يشغلك حقًا ، فتحدث إلى طرف ثالث محايد ، مثل طبيبك ، بشأن مخاوفك.
3. نتطلع إلى المستقبل. في جميع الاحتمالات ، لم تنتهِ من النمو بعد. جسمك لم ينضج بعد ويحتاج إلى وقت للتكيف. ما يبدو أخرقًا أو غير جذاب في الوقت الحالي يمكن أن يصبح مثيرًا وممتعًا. حاول قبول ما تبدو عليه الآن ، لكن لا تتوقع التغييرات المستقبلية كسبب لعدم اتخاذ إجراءات استباقية الآن - لقد حان الوقت الآن لتكون استباقيًا إذا كنت تريد إجراء تغيير طويل المدى.