المحتوى

• لتخطو
• الطريقة 1 من 4: لا تواجه الأشخاص السلبيين بشكل مباشر
• طريقة 2 من 4: مواجهة الأشخاص السلبيين
• طريقة 3 من 4: التعامل مع المضايقات عبر الإنترنت
• طريقة 4 من 4: حافظ على قدميك على الأرض
• نصائح
• تحذيرات

سيختبر معظم الناس في مرحلة ما أن شخصًا ما يكرههم أو حتى يكرههم. في تلك الحالات التي تؤذي فيها شخصًا ما ، يجب أن تعتذر وتبذل قصارى جهدك لتصحيح الأمر. ومع ذلك ، إذا كان شخص ما يكرهك لأسباب غير لائقة ، مثل هويتك أو ذوقك ، فلا داعي لتغيير أي شيء عنك. بدلاً من ذلك ، يجب أن تبذل قصارى جهدك لحماية نفسك عقليًا وجسديًا من الأشخاص السلبيين. تذكر أنه من المستحيل إرضاء الجميع ولا تدع العداء غير المبرر يضطهدك.

لتخطو

الطريقة 1 من 4: لا تواجه الأشخاص السلبيين بشكل مباشر

1. تجاهلهم. إن أمكن ، حاول ألا تتورط مع أشخاص سلبيين على الإطلاق. غالبًا ما يحب المتنمرون استجابة ضحاياهم. في كثير من الأحيان يحاول الأشخاص السلبيون إثبات صحة أنفسهم بجعل شخص آخر يشعر بالسوء. يمكن أن يؤدي هذا إلى دوامة نزولية ، حيث يهينك الكاره وتستجيب ويتفاعل الكاره مع رد فعلك.
   • المتنمرون هم نوع خاص من الأشخاص السلبيين. شخص ما يتنمر عندما تتكرر أفعاله ويوجد خلل في القوة. في حين أن جميع المتنمرين أشخاص سلبيون ، فليس كل الأشخاص السلبيين متنمرين. على سبيل المثال ، يمكن لأخيك الصغير أن يوبخك دون أن يكون في الواقع متنمرًا لأنك ربما تكون أكبر منه وأقوى منه. وبالمثل ، فإن زميل الدراسة الذي يقول لك شيئًا سيئًا لا يجب أن يكون متنمرًا. تعد الأساليب السلبية بشكل عام أفضل في التعامل مع المتنمرين ، بينما تكون المواجهة هي أفضل طريقة للتعامل مع الأشخاص السلبيين الآخرين.
   • إذا انزعج من يكرهك في الفصل ، فتظاهر أنك لا تسمعه أو تسمعه. إذا كان الكاره يحاول جذبك للخروج من خيمتك لجذب انتباهك ، فلا ترد بأي شكل من الأشكال.
   • ضع في اعتبارك أن تجاهل الكراهية ليس هو الأفضل في جميع الظروف. إذا هاجمك الشخص الذي يكرهك جسديًا أو لفظيًا ، فمن الأفضل إحضار شخص مسؤول ، مثل المعلم أو قائد الفريق.
2. تشع الثقة. الثقة هي أفضل سلاح لك ضد الكاره. اضحك على الإهانات واستجب بذكاء وكن إيجابيًا. إذا كانت ثقتك قوية جدًا ، فمن المرجح أن يصاب الكاره بالإحباط ويتركك بمفردك.
   • على سبيل المثال ، إذا أهان شخص ما فنك ، فكن فوقه. على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول ، "من المؤسف أنك تشعر بهذه الطريقة ، لكن الفن شخصي. أنا أبذل قصارى جهدي لأتحسن ، لذلك أقدر ذلك عندما يكون لديك نقد بناء ".
   • إذا قال لك أحدهم "غريب" ، يمكنك أن تقول ، "ربما قليلاً ، لكني أنا من أنا. ما الخطأ في أن تكون غريبًا؟ "
   • عندما تقابل شخصًا يكرهك بوضوح ، لا تنظر إلى الأسفل أو العكس. هذه الطريقة في فعل الأشياء توضح للكره أنك خائف ، وتعطي الكاره ما يريده بالضبط. بدلاً من ذلك ، قف منتصباً وامش ورأسك مرفوعة.
3. تجنب الأشخاص السلبيين. هذا لا يعني أنه يجب عليك تجنب الجميع ، لأنه لا يجب أن تدع المتنمرين يديرون حياتك. إنه ينطوي ببساطة على محاولة وضع نفسك في مواقف لا تواجه فيها أشخاصًا سلبيين.
   • خاصة عندما تكون صغيرًا ، سيكون عليك التعامل مع الكثير من الأشخاص السلبيين الذين لا يفهمون اهتماماتك وشغفك. بدلاً من الارتباط بهذه الأنواع من الأشخاص ، ابحث عن طرق لملاحقة شغفك خارج نطاق سلبيتهم.
   • إذا كنت تتعامل مع أشخاص مؤذيين بشكل خاص في أحد فصولك الدراسية ، اسأل عما إذا كان بإمكانك الانتقال إلى مجموعة أخرى. إذا واجهت أشخاصًا سلبيين في نادٍ أو مجموعة ، ففكر في الانتقال إلى مجموعة أخرى ليست بهذه السلبية.
   • إذا كنت تعلم أن شخصًا مزعجًا بشكل خاص يكون دائمًا في نفس المكان ، كل يوم ، فلا تذهب إلى هذا المكان. اسلك طريقًا مختلفًا أو اطلب من بعض الأصدقاء زيارة هذا المكان كمجموعة.
   • يعد تجنب الأشخاص السلبيين أيضًا طريقة رائعة لتعزيز ثقتك بنفسك. يمنحك هذا فرصة لمتابعة اهتماماتك دون تدفق الأفكار السلبية.
4. أعطهم دليلاً على عكس ذلك. عندما يقول الأشخاص السلبيون أنه لا يمكنك فعل شيء ما ، فإن إظهار قدرتك على ذلك هو أفضل طريقة لإسكاتهم. افعل تلك الأشياء التي يقولون إنك لا تستطيع فعلها وافعلها جيدًا. استخدم سلبيتها كوقود لقيادتك الخاصة.
   • على سبيل المثال ، إذا أخبرك الأشخاص السلبيون أنك لن تكون جيدًا في الرياضة أبدًا ، فيمكنك إثبات خلاف ذلك من خلال العمل الجاد. انضم إلى فريق رياضي في رياضة من اختيارك (إن لم يكن بالفعل) وانخرط فيها.
   • إذا أخبرك الأشخاص السلبيون أنك خائف جدًا من التحدث مع من تعجبك ، فدع ذلك يحفزك على سؤالهم في النهاية.
   • ضع في اعتبارك أن الأشخاص السلبيين الذين يثبتون خلاف ذلك لن يتسببوا دائمًا في توقفهم عن سلوكهم. في بعض الحالات ، قد يؤدي نجاحك إلى جعل الأشخاص السلبيين أكثر غيرة. هذا ليس سببًا لمنع نفسك من النجاح ، لكن لا تفعل أي شيء فقط لأنهم يتحدونك. عش لنفسك.

طريقة 2 من 4: مواجهة الأشخاص السلبيين

1. دعونا نسمع منك. إذا لم يعد بإمكانك تناوله ، فيرجى الإشارة إلى ذلك. تجنب الأشخاص السلبيين لا يحل المشكلة دائمًا. ابحث عن وقت للتحدث بصراحة مع هؤلاء الأشخاص وحاول شرح ما يزعجك. بصفتك شخصًا ناضجًا وواعًا ، انخرط في محادثة مع كل شخص سلبي ، بغض النظر عن مدى فظاظة الآخر في الماضي. هذا مهم بشكل خاص مع الأشخاص السلبيين الذين يظلون سلبيين ولا يسيئون إليك بشكل مباشر.
   • قل للسلبية ، "ألاحظ أنك سلبي جدًا معي ، وأحب ذلك أكثر إذا احتفظت بهذه الأفكار لنفسك. إنها طفولية ، ولا أريد التعامل معها بعد الآن ".
   • محاولة فهم سبب تصرفات سلبية من هذا القبيل. اسألهم ، "هل فعلت شيئًا لك؟ أنت سلبي للغاية معي ولا أفهم لماذا ".
2. لا تستعجل. يتغذى الأشخاص السلبيون على عواطفك. إذا كنت تتفاعل بسرعة وعاطفية ، فمن المحتمل أنك لن توضح الأمر للشخص الآخر. إذا هاجمت شخصًا كهذا ، فليس لديه سوى سبب إضافي لإحباطك. لا تدع الغضب والإحباط يخيمان على كلماتك. امنح نفسك الوقت لتهدأ قبل الرد.
3. لا تكن جسديًا وعدوانيًا. حل الصراع بالكلمات المدروسة والنضج الواثق. إذا كانت السلبية نار ، فكن كالماء بنفسك لتطفئها. استجب بهدوء وهدوء. لا تنجح مكافحة النار بالنار.
   • بينما لا يجب أن تبدأ شجارًا أبدًا ، لا تسمح لأي شخص سلبي أن يؤذيك. تعلم الدفاع عن النفس وحماية نفسك. استخدم قوة مهاجمك ضده.

طريقة 3 من 4: التعامل مع المضايقات عبر الإنترنت

1. لا ترد على المتصيدون. يمكن للأشخاص السلبيين الذين تقابلهم عبر الإنترنت الاستمرار لفترة أطول من الأشخاص الذين تراهم كل يوم. ومع ذلك ، تذكر أن دوافعهم عادة ما تكون هي نفسها: إنهم يريدون الرد منك. لحسن الحظ ، هناك العديد من الطرق لاستبعاد المتنمرين عبر الإنترنت.
   • احظر الأشخاص الذين يضايقونك. توفر لك معظم المنصات عبر الإنترنت خيار حظر مستخدمين معينين. استخدم هذه الميزة لمنع الشخص السلبي من الاتصال بك. في العديد من المنتديات ، يمكن لهذه الميزة إخفاء مشاركاته العامة حتى لا تفسد يومك.
   • اقرأ قواعد اللعبة أو الموقع. ستحظر معظم عمليات الحظر المتصيدون والتهديدات والاتصالات السلبية الأخرى. بدلاً من الرد على مثل هذه الهجمات ، من الأفضل إبلاغ الوسيط بذلك.
2. حماية خصوصيتك. لا تستخدم اسمك الحقيقي في الفيسبوك والمواقع الأخرى. هذا مهم بشكل خاص إذا كان لديك اسم فريد يمكن العثور عليه بسهولة من خلال محرك البحث. استخدم اسم مستعار عند اللعب والتعليق على المنتديات. ضع في اعتبارك استخدام ألقاب مختلفة لجعل التصيد المستمر صعبًا لتتبعك إلى مواقع الويب التي تزورها.
   • لا تنس أبدًا أن كل ما تنشره على الإنترنت سيظل متاحًا من حيث المبدأ إلى الأبد. حتى إذا كنت تعتقد أن المنتدى خاص أو أنك حذفت شيئًا ما ، فيمكن لأي شخص مكروه تنزيله بسهولة أو التقاط لقطة شاشة منه لاستخدامه لاحقًا. فكر قبل النشر.
   • خاصة إذا كنت قاصرًا ، عليك أن تكون حريصًا جدًا على نوع المعلومات التي تقدمها عبر الإنترنت. لا تنشر أشياء يمكن أن تعطي للمطارد فكرة عن عنوان منزلك أو روتينك اليومي.
3. أخبر شخصًا ما عندما تشعر بالتهديد. عندما ينتقل المتنمر من الإهانات البسيطة إلى التهديدات المباشرة ، فإن مجرد تجاهلها لا يكفي. إذا حدث هذا لك ، أخبر شخصًا تثق به. إذا كنت لا تزال قاصرًا ، فيجب عليك إخبار أحد والديك أو الوصي عليك.
   • لا تحذف أي شيء. بينما قد تميل إلى محو هذه الكلمات الجارحة ، فمن الأفضل الاحتفاظ بها. احتفظ بجميع رسائل البريد الإلكتروني والرسائل وسجلات الدردشة. بعض أشكال التنمر غير قانونية. إذا تصاعدت الأمور إلى النقطة التي تتطلب السلطات ، فستحتاج إلى أن تكون قادرًا على إظهار دليل على ما حدث.
4. تقبل النقد مع رفع رأسك عالياً. إذا كنت تدير نشاطًا تجاريًا ، فمن المحتمل أن تحصل على بعض الردود السلبية عبر الإنترنت. يمكن أن يشجع عدم الكشف عن هويته على الإنترنت الأشخاص غير الراضين على أن يكونوا أصعب مما يفعلون شخصيًا. لا تدع كلماتهم تقوض ثقتك بنفسك ، ولكن عليك أن تزنهم بعناية. لا يعني مجرد قول شيء ما بطريقة سلبية أنه خطأ. من الأفضل التفكير في مثل هذا "الشخص البغيض" باعتباره ناقدًا وقحًا. وينطبق الشيء نفسه إذا كنت كاتبًا أو فنانًا وتنشر عملك على الإنترنت. تختلف التعليقات الشريرة مثل هذه عن المضايقات ويجب التعامل معها بشكل مختلف تمامًا.
   • حاول التواصل مع النقاد عن طريق نشر تعليقات شخصية. كن متعاطفًا ومنطقيًا ومهذبًا. عرض الحلول. حاول ألا تتفاعل بغضب دون التفكير مليًا في كلماتك.
   • ضع في اعتبارك عدم الرد على الإطلاق. من الصعب إرضاء الجميع ، ومن الصعب إجراء محادثة هادفة مع شخص ما من خلال المنتدى. هذا صحيح بشكل خاص عندما يعتاد الشخص على نشر التعليقات الدنيئة. هذه هي طبيعة التواجد على الإنترنت. قد يكرهك بعض الناس بسبب نفس الأشياء التي يحبها الآخرون.

طريقة 4 من 4: حافظ على قدميك على الأرض

1. لا تغفل عن المنظور. يمكن أن يكون هؤلاء الأشخاص السلبيون مزعجين بشكل لا يصدق في الوقت الحالي ، بل ويجعلون حياتك بائسة ، لكن فكر في مدى أهميتهم في النهاية. من المحتمل أنه قبل أن تعرف ذلك ، ستجد نفسك في موقف مختلف تمامًا. الحياة تتغير بطبيعتها. لا تدع هؤلاء الأشخاص السلبيين يسيطرون على حياتك ، عندما يكونون جانبًا صغيرًا وغير سارٍ فيها.
2. تذكر أن التجربة مؤقتة. فكر في المدة التي ستستغرقها في التعامل مع هؤلاء الأشخاص السلبيين. قدم نفسك في خمس سنوات. فكر في المكان الذي تريد أن تذهب إليه وما تريد القيام به. اسأل نفسك عما إذا كان هؤلاء الأشخاص السلبيون لا يزالون جزءًا من حياتك. من المحتمل أنك تعرف هذا النوع من الأشخاص البغيضين من خلال المدرسة. هناك فرصة جيدة أنه بعد بضع سنوات لن تراهم مرة أخرى. انتظر حتى ذلك الحين.
   • إذا كان هؤلاء الأشخاص السلبيون لا يزالون جزءًا من حياتك خلال خمس سنوات ، اسأل نفسك عما يمكنك فعله لتغيير ذلك. هل يمكنك الذهاب إلى مدرسة أخرى؟ هل يمكنك تغيير نفسك؟ هل يمكنك مواجهتهم على الفور وحل المشكلة؟
   • إذا لم يعد الأشخاص السلبيون جزءًا من حياتك خلال خمس سنوات ، فكر في سبب ذلك. ربما ستدرس في جامعة ، أو تحصل على وظيفة أخرى ، أو تتغير دائرتك الاجتماعية. هل هناك أي طريقة لجعل هذا التغيير أسرع؟
3. اغفر للناس البغيضين. افهم أن الكراهية تعود لمن ينشرها. من غير المرجح أن يكرهك هؤلاء الأشخاص بسبب أي ظلم ارتكبته لهم. هناك احتمالات ، على مستوى ما ، لديهم مشاكل مع هوياتهم الخاصة. حتى أن بعض الناس يتصرفون بحقد لأنهم يشعرون بالغيرة أو لأنهم لا يفكرون في تأثير كلماتهم على الآخرين. حاول أن تجد التعاطف لفتح قلبك.
   • إذا كنت تستطيع مسامحة الأشخاص البغيضين ، فقد تجد أن كلماتهم لم تعد تزعجك. حاول أن تفهم أسبابهم. قم بتوسيع وعيك بما يتجاوز تجربتك الخاصة والشكوك.
   • لا تخلط بين الأفكار التقهيرية والمغفرة. لا تخبر نفسك أن هؤلاء الأشخاص السلبيين هم مجرد أغبياء وضيق الأفق و / أو ضيق الأفق ، حتى لو كان هذا صحيحًا. ذكر نفسك أن الكارهين هم أيضًا بشر لهم أفكارهم ومشاعرهم.

نصائح

• لا تنس أبدًا أن تحافظ على ظهرك مستقيماً. الشخصية القوية ستتغلب دائمًا على القوة الغاشمة.
• لا تثير الكراهية. لا تتصرف بغطرسة أو بغيضة.
• في المرة القادمة التي يهاجمك فيها شخص ما أو يقسم عليك ، امنحه علامة السلام.
• تذكر ، ليست مشكلتك عادة إذا كان أحد يكرهك. إذا لم تكن قد فعلت شيئًا خاطئًا ، فلا يهم إذا كان شخص ما يكرهك لشيء بسيط. عندما يواجه الناس هذه المشكلة معك ، يجب أن يكونوا ناضجين بما يكفي لتركك بمفردك.
• إذا كانت السلبية تستهدف جنسك أو عرقك أو دينك أو إعاقتك أو ميولك الجنسية ، فلا ينبغي التسامح معها. إذا حدث هذا في المدرسة ، فتحدث إلى المعلم أو المرشد حول هذا الموضوع. إذا حدث ذلك في مكان عملك ، فتحدث إلى مشرف أو شخص من الموارد البشرية.
• لا تدع آراء الآخرين تزعجك. لديك أشياء أفضل لتفكر فيها وأشياء أكثر إيجابية لتركز عليها.
• لا بأس إذا كان الناس يكرهونك. لا يمكنك إرضاء الجميع طوال الوقت ، وفي وقت ما ستصادف أشخاصًا يكرهونك ، حتى لو كان ذلك من أجل لا شيء أو بدافع الغيرة. إذا كان شخص ما يكرهك ، فكن فخوراً بأنك فعلت شيئًا على الأقل لجذب انتباهه.
• قبل أن تتصاعد الأمور ، قد يكون من الجيد تنبيه الشخص السلبي إلى سلوكه في الوقت المناسب. قد يتضح أنه لا يحبك بسبب سوء الفهم. إذا لم تحاول توضيح الأمور ، فقد تفقد صداقة مهمة.
• هل تكره فكرة أن هؤلاء الأشخاص موجودون في حياتك؟ أحط نفسك بالأشخاص الذين يجعلونك سعيدًا!

تحذيرات

• لا تنشغل في شجار. سيمنعك هذا من الوقوع في مشاكل في المدرسة أو حتى مع القانون.
• لا تنتقم. من المحتمل أن ينتهي بك الأمر إلى تحمل العواقب.