المحتوى

• لتخطو
• الطريقة 1 من 3: ارسم الحدود بين عملك وحياتك الخاصة
• طريقة 2 من 3: حافظ على علاقات عمل جيدة ومهنية
• الطريقة الثالثة من 3: حافظ على خصوصية حياتك على الإنترنت

يمكن أن يساعدك الحفاظ على خصوصية حياتك الخاصة في بناء صورة احترافية دون المساومة على تطوير علاقة عمل جيدة مع زملائك والحفاظ عليها. إذا كان لحياتك الشخصية تأثير كبير على طريقة عملك ، فقد يؤدي ذلك إلى الإضرار بالطريقة التي يُنظر بها إليك في العمل. من خلال تطبيق بعض الحدود المعقولة ، وضبط النفس ، والفصل بين العمل والمنزل ، يمكنك الحفاظ على خصوصية حياتك الخاصة دون أن تبدو متحفظًا في العمل.

لتخطو

الطريقة 1 من 3: ارسم الحدود بين عملك وحياتك الخاصة

1. قرر ما لا تريد التحدث عنه. أول شيء تفعله عند محاولة إبقاء حياتك الخاصة منفصلة عن العمل هو تحديد المكان الذي ترسم فيه الخط بالضبط. سيختلف هذا من شخص لآخر ويعتمد على ثقافة الشركة ، بالإضافة إلى نوع التوازن بين العمل والحياة الذي تبحث عنه. مهما كانت القاعدة في مكتبك ، فلا يزال بإمكانك وضع حدودك الخاصة. ابدأ بوضع قائمة بالأشياء التي لا تريد مناقشتها مع زملائك.
   • وتشمل هذه أشياء مثل حياتك العاطفية وأي حالات طبية ودين وآراء سياسية.
   • فكر في الأشياء التي لا تحبها أو التي لا تريد مناقشتها مع زملائك.
   • لا تجعل قائمتك عامة ، ولكن احتفظ بها كتذكير ذهني حتى تتمكن من تجنب المحادثات التي تفضل تجنبها.
2. اعرف ما لا يمكن لأصحاب العمل أن يطلبوه منك. هناك عدد من الأسئلة التي يحظر قانونًا على أصحاب العمل طرحها عليك. هذه أسئلة حول خلفيتك وحياتك يمكن أن تؤدي إلى التمييز. على سبيل المثال ، قد لا يسألك صاحب العمل عن عمرك ، وما إذا كنت تعاني من إعاقة ، أو ما إذا كنت متزوجًا أم لا. إذا سألك شخص ما هذه الأسئلة في العمل ، فلديك الحق في عدم الإجابة عليها. الأسئلة الأخرى التي لا يتعين عليك الإجابة عليها هي:
   • هل أنت مواطن هولندي؟
   • هل تشرب أو تدخن أو تتعاطى المخدرات؟
   • أي دين تلتزم؟
   • هل انت حامل؟
   • ما هو عرقك؟
3. لا تتحدث عن المحادثات الشخصية في العمل. إذا كنت تحاول الفصل بين العمل والحياة الخاصة ، يجب أن تتجنب أخذ حياتك الخاصة معك إلى المكتب. وهذا يعني تقليل عدد المحادثات الخاصة ورسائل البريد الإلكتروني خلال ساعات العمل. في بعض الأحيان ، يكون تحديد موعد مع مصفف الشعر أو طبيب الأسنان أمرًا جيدًا ، ولكن إذا كان لديك محادثات هاتفية حول حياتك الخاصة ، فلا يمكن للزملاء الاستماع فقط ، ولكن يمكنهم أيضًا طرح أسئلة حول المحادثة.
   • يمكن أن يؤدي إجراء مكالمات هاتفية شخصية بشكل مفرط في كثير من الأحيان إلى إزعاج رئيسك وزملائك في العمل ، الذين قد يعتقدون أنك لا تعمل بجدية كافية.
   • إذا كنت لا تريد أن يتم الاتصال بك في العمل في المنزل ، فلا تتعود على إجراء محادثات خاصة في العمل.
4. اترك شؤون المنزل في المنزل. قد يكون قول ذلك أسهل من فعله ، لكن يجب أن تحاول الحفاظ على حياتك المنزلية في المنزل والتحول إلى النسخة الاحترافية الصارمة من نفسك في العمل. ربما يمكن أن يساعدك في إنشاء عادة روتينية أو يومية ترمز إلى الانتقال بين العمل والمنزل. على سبيل المثال ، يمكن أن يساعدك المشي لمسافة قصيرة قبل العمل وبعده على الفصل العقلي بين هذين المجالين من حياتك.
   • يمكن أن يكون الانتقال من العمل وإليه هو الوقت الذي تحاول فيه تبديل أفكارك من حياتك الشخصية إلى العمل.
   • مثل الحد من المحادثات الخاصة في العمل ، فإن المشي كل صباح بعقل صافٍ ، دون التحدث عن حياتك الشخصية ، يمكن أن يمنع الزملاء من طرح الأسئلة.
   • إذا بدت متوترة أو غاضبة وتتجول في المكتب أثناء اتصالك بالهاتف مع شريكك ، فلا تتفاجأ إذا بدأ زملاؤك في طرح أسئلة حول هذا الموضوع.
   • فكر في هذا على أنه إدارة فعالة لعلاقة العمل والحياة الخاصة بك.

طريقة 2 من 3: حافظ على علاقات عمل جيدة ومهنية

1. كن لطيف. حتى إذا كنت لا ترغب في مناقشة حياتك الشخصية مع زملائك ، فلا يزال بإمكانك بناء علاقة عمل جيدة ، مما يجعل وقتك في العمل أكثر متعة وإنتاجية. من السهل العثور على مواضيع للحديث عنها على الغداء ولا تتطلب مناقشة التفاصيل الحميمة لحياتك الخاصة.
   • إذا كان هناك شخص في العمل يتحدث غالبًا عن حياته الشخصية ، أو إذا كانت هناك محادثة لا ترغب في المشاركة فيها ، فاسمح لنفسك بأدب.
   • يمكن أن يكون الحديث عن أشياء مثل الرياضة والتلفزيون والأفلام طرقًا رائعة لتكون ودودًا وتتحدث إلى الزملاء دون قول أي شيء عن وضع منزلك.
2. كن لبقا. إذا وجدت نفسك في محادثة تركز على حياتك الخاصة ، أو إذا سألك زميل في العمل شيئًا ما تفضل الاحتفاظ به ، فمن الجيد أن تتجنب السؤال بلباقة. يُفضل عدم قول شيء مثل ، "عذرًا ، لكن هذا ليس من شأنك". بدلاً من ذلك ، خفف قليلاً وقل شيئًا مثل ، "أوه ، أنت لا تريد أن تعرف. إنه ممل." ثم يمكنك الانتقال إلى موضوع تجده أكثر راحة.
   • يمكن أن تساعدك تقنيات التشتيت هذه في الحفاظ على الصداقات مع تجنب موضوعات معينة في المحادثة.
   • إذا تجنبت السؤال وغيرت الموضوع ، فبدلاً من إنهاء المحادثة فقط ، ربما لن يفكر زميلك في العمل كثيرًا.
   • إذا قمت بإعادة توجيه المحادثة إلى زميلك في العمل ، فيمكنك على الأرجح تجنب أسئلتهم بأدب دون أن تبدو بعيدًا أو غير مهتم.
   • يمكنك أن تقول شيئًا مثل ، "لم يحدث شيء مميز في حياتي ، وأنت؟"
   • إذا استمر الزملاء في طرح أسئلة حول حياتك الشخصية ، فيمكنك وضع حدود عن طريق إخبارهم بأنها ليست موضوع محادثة. يمكنك أن تقول شيئًا مثل ، "أعلم أنك تهتم بطرح أسئلة حول حياتي خارج المكتب ، وأنا أقدر ذلك ، لكنني أريد حقًا ترك هذه الأشياء في المنزل."
3. لا تبقى مرنة إلى حد ما. في حين أنه من المهم أن يكون لديك فكرة عن الحدود التي وضعتها بين الحياة الأسرية والعمل ، ستحتاج إلى أن تكون مرنًا بعض الشيء. لا يتعين ترجمة الحدود الواضحة إلى إبعاد جهات اتصال معينة دائمًا أو فصل نفسك تمامًا عن الزملاء.
   • إذا دعاك زملاؤك لتناول المشروبات بعد العمل ، انضم إليهم بين الحين والآخر ، لكن التزم بمواضيع المحادثة التي تشعر بالراحة معها.

الطريقة الثالثة من 3: حافظ على خصوصية حياتك على الإنترنت

1. كن على علم بنشاطك على وسائل التواصل الاجتماعي. مشكلة متزايدة بالنسبة لأولئك الذين يفضلون الفصل بين عملهم وحياتهم الخاصة هو التوسع في وسائل التواصل الاجتماعي. يسجل الأشخاص جميع جوانب حياتهم وأحيانًا لا يفهمون تمامًا كيف يمكن الوصول إلى كل هذه المعلومات لأي شخص يريد البحث عنها. الخطوة الأولى لمعالجة هذه المشكلة هي ببساطة أن تكون على دراية وتفكر في كيفية إخفاء نشاط وسائل التواصل الاجتماعي لحياتك الخاصة التي تفضل عدم مناقشتها في المكتب.
   • إذا كنت ترغب في الحفاظ على صورة احترافية عبر الإنترنت ولا تشجع على طرح أسئلة حول حياتك الشخصية ، فتجنب نشر أي شيء علنًا عبر الإنترنت يمكن أن يهددها.
   • يتضمن هذا النص وردود الفعل ، وكذلك الصور. إذا كنت تريد الفصل بين عنصري حياتك ، فستحتاج إلى القيام بذلك خارج المكتب وكذلك داخل بيئة عملك.
   • لا تعلق على Twitter أو تعلق على وظيفتك أو زملائك في حسابات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك.
   • قد ترغب في التفكير في التقدم بطلب للحصول على حسابات وسائط اجتماعية متعددة للفصل بين مجالي حياتك.
   • ضع في اعتبارك التواصل مع الزملاء على المواقع المهنية مثل LinkedIn وحجز أشياء مثل Facebook للأصدقاء والعائلة. هذا يساعدك على إبقاء هذه الساحات منفصلة.
2. اضبط إعدادات الخصوصية الخاصة بك. من الممكن أن تكون نشطًا على وسائل التواصل الاجتماعي دون حظر طلبات الصداقة من زملائك إذا كنت ترغب فقط في استخدام ملف التعريف الخاص بك على الإنترنت للبقاء على اتصال مع الأصدقاء. فكر في كيفية ضبط إعدادات الخصوصية الخاصة بك للحد من كمية المعلومات التي تشاركها مع الزملاء.
   • يمكنك التحكم في كمية المعلومات عبر الإنترنت التي ستكون عنك ويمكنك ، إلى حد ما ، التحكم في من يمكنه الوصول إليها.
   • لكن اعلم أنه بمجرد ظهور شيء ما على الإنترنت ، فمن المحتمل ألا يختفي في أي وقت قريبًا.
3. استخدم بريدك الإلكتروني للعمل فقط في العمل. هناك الكثير من الاتصالات في حياتنا العملية والخاصة عبر البريد الإلكتروني بحيث يسهل على الاثنين الدمج. يجب أن تكون على دراية بهذا وأن تتخذ خطوات لضمان فصل الاثنين.استخدم دائمًا بريدك الإلكتروني للعمل في العمل وبريدك الإلكتروني الشخصي للبقية.
   • حدد وقتًا تتوقف فيه عن استرداد البريد الإلكتروني للعمل في المساء والتزم به.
   • سيساعدك الالتزام بهذه الحدود عندما يتعلق الأمر ببريدك الإلكتروني على تجنب أخذ عملك إلى المنزل.
   • اعتمادًا على مكان عملك ، ستحتاج إلى تطوير استراتيجية للحد من اتصالات العمل المرتبطة بعملك.
   • في معظم الحالات ، لا يحق لك التمتع بالخصوصية فيما يتعلق بالبريد الإلكتروني الخاص بالعمل. يحق لمديرك قانونًا عادةً قراءة شيء أرسلته أو تلقيته من خلال حسابات البريد الإلكتروني الخاصة بالعمل. احتفظ بمسائلك الخاصة في بريدك الإلكتروني الشخصي لمنع مشاركة المعلومات التي تريد الاحتفاظ بها خاصة.