المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 2: علاج علامات الغضب على الجلد
• جزء 2 من 2: منع الاحتكاك بالجلد
• نصائح

لا يبدو الغضب على الجلد مزعجًا للغاية للوهلة الأولى ، ولكن يمكن أن يكون مصدر إزعاج كبير لك. تصاب بالاحتكاك وجفاف الجلد عندما يستمر جلدك في الاحتكاك بالجلد أو المواد الأخرى ، مثل ملابسك. بمرور الوقت ، يمكن أن يتسبب هذا الاحتكاك في تقشر بشرتك أو حتى نزفها. إذا كنت تعاني من الغضب أو الاحتكاك بشكل منتظم على الجلد بسبب ممارسة الرياضة ، فعليك أن تتعلم كيفية علاج بشرتك ومنع الاحتكاك الجديد.

لتخطو

جزء 1 من 2: علاج علامات الغضب على الجلد

1. نظف المنطقة. اغسل المنطقة المصابة برفق بمنظف معتدل واشطف بشرتك بالماء. جفف بشرتك بمنشفة نظيفة. من المهم بشكل خاص غسل علامات الغضب على بشرتك إذا كنت تمارس الرياضة أو تتعرق كثيرًا. سيكون عليك غسل العرق قبل أن تتمكن من علاج بشرتك.
   • لا تفرك بشرتك بقوة بمنشفة. بالطبع ، أنت لا تريد أن تهيج بشرتك الجافة والمتقشرة أكثر.
2. ضعي البودرة. رشي البودرة على بشرتك. من المفترض أن يساعد ذلك في تقليل الاحتكاك على بشرتك.يمكنك استخدام بودرة الأطفال الخالية من التلك أو صودا الخبز أو نشا الذرة أو أي بودرة أخرى للجسم. تجنب بودرة التلك حيث تظهر بعض الدراسات أنها قد تكون مسرطنة.
3. ضع المرهم. استخدم الفازلين أو مرهم الجسم أو مرهم طفح الحفاض أو منتج مصمم خصيصًا لمنع الاحتكاك على بشرتك. هناك العديد من المنتجات المصممة خصيصًا لمنع الغضب عند الرياضيين. بمجرد وضع المرهم ، يمكنك تغطية المنطقة بضمادة أو شاش معقم.
   • إذا كانت المنطقة مؤلمة جدًا أو تنزف ، فاطلب من طبيبك مرهمًا طبيًا. تمامًا مثل الفازلين ، يمكنك وضع هذا المرهم على المنطقة المعنية.
4. ضع كيس ثلج على منطقة الصنفرة. قم بتبريد مناطق الغضب عن طريق وضع كيس ثلج عليها بعد التمرين مباشرة. يمكنك أيضًا القيام بذلك عندما ترى بشرتك تتهيج. احرصي على عدم وضع الثلج أو كيس الثلج على بشرتك نفسها ، لأن ذلك قد يضر بشرتك أكثر. بدلًا من ذلك ، لف كيس الثلج في منشفة أو قطعة قماش وضع كيس الثلج على بشرتك بهذه الطريقة لمدة 20 دقيقة. سوف يمنحك شعور التبريد هذا راحة فورية.
5. ضع زيتًا أو جلًا مهدئًا على بشرتك. انشر الصبار الطبيعي الذي استخرجته من النبات نفسه على الجروح. يمكنك أيضًا شراء الصبار الذي تشتريه من المتجر ، ولكن تأكد من شراء شيء يحتوي على أقل عدد ممكن من المكونات. سوف يعمل الصبار على تلطيف بشرتك. يمكنك أيضًا وضع بضع قطرات من زيت شجرة الشاي على كرة قطنية ونشر الزيت على بشرتك. يمكن أن يساعد الزيت في مكافحة العدوى ويجعل بشرتك تلتئم بشكل أسرع.
6. خذ حمامًا مهدئًا. اصنع مزيجًا مهدئًا من 500 جرام من صودا الخبز و 10 قطرات من زيت اللافندر الأساسي. أضف هذا المزيج إلى حمامك بينما تترك الماء الفاتر يتدفق في حوض الاستحمام. لا تستحم بماء شديد السخونة لأن ذلك قد يزيد من جفاف بشرتك أو تهيجها. اجلس في الحمام لمدة 20 دقيقة على الأقل ، ثم اخرج وجفف نفسك بمنشفة نظيفة.
   • يمكنك أيضًا صنع شاي مهدئ لوضعه في حوض الاستحمام. قم بغلي 70 جرامًا من الشاي الأخضر و 70 جرامًا من القطيفة المجففة و 70 جرامًا من البابونج المجفف في 2 لتر من الماء. دع الشاي ينقع حتى يبرد السائل. ثم صفي الشاي واسكبه في حوض الاستحمام.
7. اعرف متى ترى الطبيب. يمكن أن تصاب علامات الغضب على جلدك بالعدوى وتتطلب رعاية طبية. إذا لاحظت وجود عدوى أو طفح جلدي أحمر متقشر ، فاستشر طبيبك. يجب عليك أيضًا مراجعة الطبيب إذا كانت منطقة الغضب مؤلمة جدًا أو تسبب الكثير من الانزعاج والحساسية.

جزء 2 من 2: منع الاحتكاك بالجلد

1. حافظ على بشرتك جافة. إذا كنت تعلم أنك ستتمرن وتتعرق ، فتأكد من وضع بودرة خالية من التلك ومسحوق الشب على المناطق التي تتعرق فيها أكثر من غيرها. يزيد الجلد المبلل من سوء حالة الاحتكاك ، لذا اخلع ملابسك المبللة فورًا بعد التمرين.
2. ارتدِ الملابس المناسبة. الملابس الضيقة للغاية يمكن أن تهيج بشرتك وتسبب الحكة. ارتدِ الملابس الاصطناعية التي تلائم جلدك بشكل مريح. ستمنع الملابس القريبة من جلدك الاحتكاك الذي يسبب الغضب. عند ممارسة الرياضة ، لا ترتدي القطن وحاول ارتداء أقل قدر ممكن من الملابس.
   • تأكد من أنك لا ترتدي أي ملابس ذات طبقات أو أشرطة تحتك بجلدك. إذا كنت ترتدي الثوب لأول مرة ولاحظت أنه يحتك بجلدك أو يسبب تهيجًا ، فإن هذا الاحتكاك سيزداد سوءًا بعد ارتداء الثوب لعدة ساعات. من الأفضل أن تختار قطعة ملابس أكثر راحة لن تزعج بشرتك.
3. شرب المزيد من الماء. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت تمارس الرياضة. شرب الكثير من الماء يجعل جسمك يتعرق بسهولة أكبر ، مما يمنع بلورات الملح من التكون. يمكن أن تسبب بلورات الملح على بشرتك الاحتكاك ، مما يسبب الغضب.
4. اصنع زيت التشحيم الواقي الخاص بك لبشرتك. أنت بحاجة إلى مرهم طفح الحفاضات وهلام البترول. ضعي 250 جرامًا من كل منها في وعاء. أضف 60 جرامًا من كريم فيتامين هـ و 60 جرامًا من كريم الصبار. يقلب الخليط جيداً. سيكون الأمر صعبًا جدًا ، لكن يمكنك دهن الخليط على مناطق الغضب.
   • قبل التمرين أو التفكير في أنك ستتعرق ، ضع المزلق على المناطق التي يحدث فيها الاحتكاك عادة. يمكن أن يساعد أيضًا في التئام الغضب ومنع البثور.
5. فقدان الوزن. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فقد تلاحظ المزيد من الغضب. هذا مهم بشكل خاص إذا لاحظت الغضب في فخذيك. يمكن أن يساعد فقدان بعض الوزن في منع احتكاك مناطق بشرتك ببعضها البعض.
   • ابدأ بممارسة ودمج الأطعمة الصحية في نظامك الغذائي. يمكنك ممارسة رياضة لا تسبب لك الكثير من الغضب ، مثل السباحة أو رفع الأثقال أو التجديف.

نصائح

• عندما يصاب الجلد ويبدأ في النزيف ، يجب عليك أولاً تنظيف المنطقة بصابون مضاد للبكتيريا. ثم ضع مرهمًا مضادًا للبكتيريا على المنطقة المصابة. انتظر بضعة أيام قبل استخدام العلاجات الطبيعية الأخرى على المنطقة المصابة حتى يتوقف النزيف وتبدأ المنطقة في التعافي.
• إذا لم تلتئم المنطقة أو ساءت في غضون أيام قليلة ، فاستشر طبيبك.