النوم إذا كان لديك في كثير من الأحيان الرغبة في التبول بسبب التهاب المسالك البولية

المحتوى

لتخطو
طريقة 1 من 2: السيطرة على أعراض إلحاح الليل من التهاب المسالك البولية
الطريقة 2 من 2: التعامل مع سلس البول الليلي
نصائح
تحذيرات

يمكن أن تسبب عدوى المسالك البولية عددًا من الأعراض المختلفة المجهدة وغير السارة. لسوء الحظ ، فإن أحد هذه الأعراض هو الحاجة المتكررة للتبول وقد لا تتمكن من النوم ليلاً. هذا هو آخر شيء تريده عند محاولة الراحة والتعافي. أفضل طريقة للتعامل مع هذا الإلحاح هو علاج العدوى الأساسية. يمكنك أيضًا استخدام الأدوية والعلاجات المنزلية لعلاج أعراضك ومساعدتك على النوم. إذا كان سلس البول يبقيك مستيقظًا ، فاستخدم ضمادات سلس البول للحفاظ على جفاف الفراش وتحدث إلى طبيبك حول الأدوية التي يمكن أن تساعدك.

لتخطو

طريقة 1 من 2: السيطرة على أعراض إلحاح الليل من التهاب المسالك البولية

اشرب أقل قدر ممكن في المساء. إذا كنت تشرب كثيرًا قبل الذهاب إلى الفراش ، فقد تشعر بالحاجة إلى التبول كثيرًا في الليل. إذا أمكن ، حاول أن تشرب أقل قدر ممكن بعد العشاء وقبل النوم. لا تشرب السوائل التي يمكن أن تحفز المثانة ، مثل المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول.
انتبه: الحفاظ على رطوبة الجسم أمر مهم إذا كنت مصابًا بعدوى في المسالك البولية ، لذا حاول ألا تشرب كميات أقل خلال اليوم. بدلًا من ذلك ، حاول الحصول على كمية كافية من السوائل في وقت مبكر من اليوم.
لا تأكل الأطعمة أو المشروبات التي يمكن أن تهيج المثانة. إذا كان المسالك البولية ملتهبة ، فمن المهم عدم تناول الأطعمة أو المشروبات التي يمكن أن تزيد المشكلة سوءًا. قد تتمكن من التحكم في رغبتك في التبول عن طريق التوقف أو تناول أو شرب أقل قدر ممكن من الأطعمة والمشروبات التالية:
- المشروبات المحتوية على الكافيين والغازية
- كحول
- الفواكه الحامضة (خاصة الحمضيات مثل البرتقال والليمون والجريب فروت) وعصائر الفاكهة الحامضة
- الطماطم ومنتجاتها
- طعام حار
- شوكولاتة
خذ حمام المقعدة على الفور قبل الذهاب إلى الفراش لتخفيف انزعاجك. جهز حمامًا دافئًا ، وإذا رغبت في ذلك ، ببساطة لا تضف أي عطر ملح إبسوم. ثم اجلس في الحمام لمدة 15-20 دقيقة. من المفترض أن يساعد ذلك في تخفيف الألم وعدم الراحة.
- لا تستخدم منتجات مثل قنابل الاستحمام ورغوة الاستحمام وأملاح الاستحمام المعطرة. يمكن أن تزيد هذه المنتجات سوءًا من التهاب المسالك البولية.
خفف الألم الليلي بزجاجة الماء الساخن. إذا كنت مستيقظًا في الليل بسبب المثانة المؤلمة ، فحاول النوم بزجاجة ماء دافئ على بطنك. لفي منشفة حول زجاجة الماء الساخن حتى لا تحرق بشرتك.
- تعتبر الوسادة الحرارية طريقة جيدة لتهدئة ألمك أثناء النهار ، ولكن من الخطر استخدامها أثناء النوم. إذا لم تراقب الوسادة الحرارية ، فقد تحرق جلدك أو حتى تشعل حريقًا كهربائيًا.
- اسأل طبيبك عما إذا كان من الآمن استخدام مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأسيتامينوفين والإيبوبروفين للمساعدة في تخفيف الألم ليلاً.
قم بزيارة طبيبك لعلاج عدوى المسالك البولية الكامنة. من خلال العلاج الطبي المناسب ، يمكنك تخفيف أعراض عدوى المسالك البولية بسرعة ، بما في ذلك الرغبة الملحة في التبول أثناء الليل. إذا كنت تعتقد أنك مصاب بعدوى في المسالك البولية ، فاتصل بطبيبك على الفور. سيأخذ عينة بول لتأكيد الإصابة أو استبعادها. استخدم المضادات الحيوية والأدوية الأخرى التي يصفها طبيبك.
- قد تحتاج إلى تناول المضادات الحيوية لمدة أسبوع أو أكثر ، اعتمادًا على نوع العدوى ومدى شدة العدوى. ومع ذلك ، ستبدأ عادة في الشعور بالتحسن في غضون أيام من بدء تناول المضادات الحيوية.
- لا تتوقف عن العلاج بالمضادات الحيوية قبل الأوان ، حتى لو شعرت بتحسن. يمكن أن يتسبب ذلك في عودة العدوى أو تفاقمها. أكمل دائمًا دورة من المضادات الحيوية.
اسأل طبيبك عن دواء لتشنجات المثانة. أخبر طبيبك أن العدوى التي تعاني منها غالبًا تجعلك ترغب في التبول ليلًا وأنك مستيقظ. قد يكون طبيبك قادرًا على وصف دواء يمكنه تقليل الألم والحافز الذي يزعج نومك.
- اسأل طبيبك عن استخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي يمكن أن تقلل من تقلصات المثانة وتحث على التبول والألم. هذه الأدوية لها آثار جانبية قليلة وتعمل مع معظم الناس. ومع ذلك ، سيتحول لون البول إلى اللون الأحمر أو البرتقالي.
- اعلم أن هذه الأدوية ستخفف الأعراض ، لكنها لن تعالج العدوى الكامنة.

الطريقة 2 من 2: التعامل مع سلس البول الليلي

تبول مرتين قبل النوم لتفريغ مثانتك تمامًا. يمكن أن تجعل عدوى المسالك البولية من الصعب عليك إفراغ مثانتك تمامًا ، مما يجعلك محبطًا ، وتضطر إلى الذهاب إلى الحمام كثيرًا والتبول في السرير ليلًا. قبل النوم مباشرة ، اجلس على المرحاض وأفرغ مثانتك قدر الإمكان. اجلس على المرحاض لمدة نصف دقيقة إلى بضع دقائق عند الانتهاء ثم حاول مرة أخرى.
- عند الجلوس على المرحاض ، انحنى للأمام قليلًا وضع يديك على فخذيك أو ركبتيك. من خلال اتخاذ وضع الجلوس هذا ، قد تتمكن من إفراغ مثانتك بشكل أفضل.
اذهب إلى الحمام ليلًا على فترات منتظمة. اضبط المنبه على النهوض كل ساعتين إلى أربع ساعات للذهاب إلى الحمام. بهذه الطريقة تمنع مثانتك من الامتلاء الزائد ويقل احتمال استيقاظك في سرير مبلل أو بدوافع شديدة.
- حاول ضبط المنبه لينطلق في أوقات مختلفة كل ليلة. بهذه الطريقة ، لا تدرب مثانتك عن طريق الخطأ لإيقاظك في أوقات معينة للتبول.
ارتدِ ضمادات سلس البول ليلًا لمنع تبلل الفراش. إذا كنت تعاني من سلس البول الليلي بسبب التهاب المسالك البولية ، فإن الاضطرار إلى تغيير الفراش الخاص بك يمكن أن يتعارض مع نومك. لذا قم بارتداء ضمادات سلس البول لامتصاص الحوادث والتعامل معها بسهولة أكبر.
- الملابس الداخلية الماصة هي أيضًا خيار جيد. هذه الملابس الداخلية الخاصة مصنوعة لمنع التسرب.
- من الأفضل ارتداء ملابس داخلية قطنية نظيفة لأنها تتنفس.
اسأل طبيبك عن الأدوية التي تتحكم في سلس البول. قد يكون طبيبك قادرًا على وصف دواء للسيطرة على سلس البول الليلي أثناء شفاء عدوى المسالك البولية. اسأل طبيبك عن الأدوية الأفضل بالنسبة لك.
- الأدوية المستخدمة بشكل شائع هي مضادات الكولين ، الأدوية التي تعمل على إرخاء المثانة مثل ميرابيغرون وحاصرات ألفا.
- اسأل طبيبك عن دواء فيزوتيرودين ، وهو دواء ثبت أنه يحل مشاكل سلس البول الليلي ويحسن نوعية نومك.

نصائح

اشرب الكثير من السوائل في وقت مبكر من اليوم للمساعدة في طرد البكتيريا من جسمك والمساعدة في شفاء العدوى بشكل أسرع.
اذهب إلى الحمام فورًا إذا شعرت بالإلحاح ، لأن حبس البول يمكن أن يزيد الأعراض سوءًا ويستغرق وقتًا أطول حتى تختفي العدوى. تأكد أيضًا من التبول مباشرة بعد ممارسة الجنس.
يمكن أن يساعد شرب عصير التوت البري في جعل المسالك البولية أكثر صحة.
إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم بسبب الرغبة الملحة في التبول أثناء الليل ، خذ قيلولة في فترة ما بعد الظهر إن أمكن. بأخذ قسط إضافي من الراحة ، يمكن لجسمك محاربة العدوى بشكل أفضل والشفاء بشكل أسرع.