المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 3: اختيار المشروبات المناسبة
• جزء 2 من 3: فعالية الأكل والشرب
• جزء 3 من 3: مراقبة السلامة
• نصائح
• تحذيرات

في بعض الحفلات أو الأحداث ، قد ترغب في أن تشرب بشكل أسرع. هناك عدة طرق يمكنك من خلالها الحصول على خميرة بسرعة أكبر ، من اختيار المشروبات التي تحتوي على المزيد من الكحول إلى الشرب بسرعة أكبر. كن حذرا بالرغم من ذلك. إذا كنت تثمل بسرعة كبيرة ، يمكنك بسهولة شرب الكثير من الكحول. يحمل شرب الخمر خطر الإصابة بالتسمم الكحولي. هذه مخاطر صحية خطيرة. تعرف أين حدودك. خذ قسطًا من الراحة عندما تجد نفسك في حالة سكر شديد أو تبدأ في الشعور بالمرض. يمكن أن يكون شرب الكحول ممتعًا ، لكن صحتك هي الأولوية.

لتخطو

جزء 1 من 3: اختيار المشروبات المناسبة

1. راقب محتوى الكحول. يختلف محتوى الكحول حسب نوع البيرة أو عصير التفاح أو المشروبات الروحية. إذا كنت تريد أن تشرب بشكل أسرع ، فاختر المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكحول. عادة ما يتم ذكر كمية الكحول الموجودة في المشروب على جانب الزجاجة. تعني النسبة المئوية الأعلى أن هذا المشروب من المرجح أن يجعلك تشرب.
   • تحتوي البيرة التي تحتوي على كمية أكبر من الكحول عادةً على حوالي 15٪ إلى 18٪ كحول. يتم تصنيعها في بعض الأحيان من قبل مصانع الجعة المستقلة الأصغر بدلاً من الشركات الكبيرة.
   • حتى البيرة التي تحتوي على حوالي 11٪ كحول قوية جدًا. إذا لم تتمكن من العثور على أي شيء يحتوي على 15٪ إلى 18٪ كحول ، تحقق مما إذا كان بإمكانك العثور على مشروب يحتوي على حوالي 11٪ كحول.
   • تذكر أين حدودك.يمكن أن يكون عدد قليل من البيرة القوية كافية لتجعلك تسكر. اشرب ببطء أكثر إذا وجدت نفسك منتشرًا. إذا بدأت تشعر بدوار شديد أو غثيان ، فهذه علامة على أنه يجب عليك التوقف عن الشرب. بالطبع لا تريد أن تمرض من الكحول الذي تشربه.
2. اختر المشروبات المختلطة مع المشروبات الغازية والمشروبات الروحية الخالية من السكر. خلط المشروبات الكحولية مع المشروبات الخالية من السكر مثل الصودا الخالية من السكر سيجعلك تشرب بشكل أسرع. قد يكون هذا بسبب أن جسمك يرى المشروبات الغازية المنتظمة كطعام ، لذلك يمتص جسمك الكحول بسرعة أقل. لا يرى الجسم دائمًا المشروبات الغازية الخالية من السكر كغذاء ، لذلك يمتص الكحول بسرعة أكبر.
   • لا يدرك الناس دائمًا أنهم أكثر عرضة للسكر عندما يشربون المشروبات المختلطة مع المشروبات الكحولية والمشروبات الغازية الخالية من السكر. إذا كان لديك مشروب يتكون من مشروبات كحولية وصودا خالية من السكر ، فاحذر من أنك قد تكون في حالة سكر أكثر مما تدرك.
3. جرب المشروبات الغازية. المشروبات الغازية تجعلك تشرب بشكل أسرع. إذا كنت ترغب في أن تشرب الخمر بسرعة وتحب الشمبانيا والرشاشات ، اطلب مشروبًا مكربنًا.
   • تشمل المشروبات الغازية الشمبانيا والنبيذ الفوار والمشروبات الممزوجة بالمنشط.
4. اختر المشروبات الروحية على البيرة. شرب الخمور يمكن أن يجعلك تشرب أسرع من شرب البيرة أو النبيذ ، لأن الخمور تحتوي على كمية أكبر من الكحول. يمكن أن تكون جرعات الشرب مفيدة بشكل خاص ، حيث إنك تستهلك كميات كبيرة من الكحول بسرعة. خاصة الفودكا تجعلك تشرب بسرعة. حاول أن تشرب الخمور إذا كنت تريد أن تسكر بسرعة.
   • ضع في اعتبارك أن قوة المشروبات يمكن أن تختلف من حانة إلى أخرى. على سبيل المثال ، قد يمنحك بعض السقاة مشروبًا مختلطًا يحتوي على كمية أكبر بكثير من الكمية المعتادة من المشروبات الروحية.
   • يمكنك أيضًا طلب مشروب مزدوج. ستحصل بعد ذلك على ضعف الكمية في كوب شرب واحد. إذا كنت تشرب أكثر وتفعل ذلك بشكل أسرع ، فسوف تشرب بسرعة أكبر.
   • تحتوي المشروبات الروحية على الكثير من الكحول. شرب الكثير من الكحوليات يمكن أن يجعلك تشعر بالغثيان. لذا حاول التمسك بكوب أو كأسين من الخمور.

جزء 2 من 3: فعالية الأكل والشرب

1. ابدأ في شرب الكحوليات وأنت مسترخي. إذا كنت متوترًا جدًا ، فقد تشرب ببطء أكثر. إذا كنت تفعل شيئًا أثناء الشرب يضغط عليك أو تشعر بالتوتر بالفعل قبل أن تبدأ في الشرب ، فقد يؤثر ذلك على تسممك.
   • حاول أن تهدأ قبل الخروج لتناول مشروب. قبل الخروج ، افعل شيئًا يهدئك عادة. شاهد مسلسلاتك التلفزيونية المفضلة أو اقرأ كتابًا أو مارس بعض تمارين التنفس العميق.
   • تناول مشروبات مع الأصدقاء تسمح لك بالاسترخاء بدلاً من الأشخاص الذين يضغطون عليك. إذا كنت مع أصدقاء يميلون إلى إجهادك ، فقد تكون أقل عرضة للسكر.
2. تناول وجبة خفيفة قبل الشرب. لا تشرب على معدة فارغة. هذا خطير جدا. ومع ذلك ، لا تأكل وجبة كبيرة قبل الخروج لتناول مشروب. يضمن الأكل أن يمتص جسمك الكحول بسرعة أقل. إذا بدأت في الشرب بعد تناول وجبة كبيرة مباشرة ، فقد يستغرق الأمر وقتًا أطول للشرب.
   • تناول وجبة خفيفة قبل عدة ساعات من الشرب. اختر شيئًا مثل سلطة بالدجاج ، أو شطيرة صغيرة ، أو حصة من السمك ، أو حصة صغيرة من المعكرونة.
   • لا تشرب على معدة فارغة. من المؤكد أنك ستشرب سريعًا نتيجة لذلك ، ولكن من المحتمل أيضًا أن تشعر بالغثيان من الشرب. شرب الكحول على معدة فارغة يمكن أن يكون ضارًا جدًا بصحتك.
3. اشرب في مجموعة. إذا كنت تشرب مع الأصدقاء ، فمن المرجح أن تشرب. من المرجح أن ينهي الناس مشروباتهم في مجموعة كبيرة. الشرب بشكل أسرع سيجعلك تشرب بشكل أسرع ، كما أنك ستشرب أكثر خلال المساء. كل هذه العوامل يمكن أن تجعلك تحصل على تسمم أقوى بسرعة أكبر.
   • ومع ذلك ، لا تنس أن تتبع مقدار ما تشربه. من السهل الإفراط في الشرب عن طريق الخطأ عند الشرب مع مجموعة ، خاصة إذا كان الآخرون أكثر تسامحًا مع الكحول. انتبه لما تشعر به عند الشرب. إذا بدأت تشعر بعدم الارتياح ، فقد حان الوقت للإقلاع عن التدخين ، حتى إذا كان أصدقاؤك يريدون شرب المزيد.
4. اختر كأسًا كرويًا للشرب. قد يجعلك الشرب من كوب بيرة عادي عادي أقل عرضة للسكر. قد تساعدك الكؤوس الكروية أو كؤوس النبيذ على الشرب بشكل أسرع. هذا لأنه من الصعب رؤيته بالزجاج الكروي عندما يكون نصفه فارغًا مقارنة بالزجاج المستقيم. سوف تشرب بشكل أسرع لأنك غير متأكد من مقدار ما تشربه.
   • إذا كنت تشرب في حانة ، فقد تحصل على كأس كروي عند طلب البيرة أو الشمبانيا.
   • إذا كنت تشرب في المنزل ، فاشترِ بعض الكؤوس الكروية غير المكلفة من السوبر ماركت المحلي أو متجر السلع المنزلية.

جزء 3 من 3: مراقبة السلامة

1. اعرف حدودك. إذا كنت تريد أن تثمل بسرعة ، فعليك أن تعرف حدودك. أنت لا تريد أن تمرض بالطبع. اعرف مقدار ما يمكنك شربه ولا تشرب أكثر من ذلك.
   • قد تعرف أين حدودك من تجاربك السابقة في الشرب. قد تعلم أنه بعد شرب حوالي أربعة مشروبات تبدأ في الشعور بالغثيان وتفقد ذاكرتك.
   • إذا كنت جديدًا على شرب الكحول ، فقد لا تعرف أين حدودك. تأكد من أنك تعرف ما تشعر به. إذا بدأت تشعر بالغثيان أو بالدوار الشديد ، فهذه علامة على أنه يجب عليك التوقف. يمكنك أيضًا أن تطلب من صديق أن يراقبك ويخبرك عندما يبدو أنك تفقد السيطرة على نفسك.
   • من المهم أن تظل متحكمًا في الموقف ، حتى عندما تكون في حالة سكر. قد يكون هذا أكثر صعوبة إذا كنت تحاول أن تسكر بسرعة.
   • خذ قسطًا من الراحة إذا وجدت نفسك ممتلئًا حقًا. ليس عليك الاستمرار في شرب الكحول أثناء المساء للاستمرار في الشعور بنفس الضجة. توقف عن الشرب عندما تجد نفسك في حالة سكر.
2. لا تشرب على معدة فارغة تمامًا. كثير من الناس لا يأكلون أي شيء قبل الشرب لكي يشربوا بسرعة أكبر. هذه ليست فكرة جيدة ابدا. تناول دائمًا شيئًا قبل الشرب ، حتى لو كان مجرد مشروب صغير. تناول وجبات خفيفة أيضًا في المساء. اختر الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين مثل المكسرات أو الجبن.
3. حاول أن تشرب باعتدال في معظم المناسبات. قد يكون من الممتع أن تثمل بين الحين والآخر ، خاصة في مناسبة اجتماعية. ومع ذلك ، على المدى الطويل ، يمكن أن يكون إدمان الكحول ضارًا بصحتك العامة. حاول ألا تتناول أكثر من مشروب واحد أو مشروبين في معظم المناسبات. بهذه الطريقة تحافظ على سلامتك وصحتك.
4. تحقق من أدويتك قبل الشرب. يمكن أن يؤثر الكحول سلبًا على تأثير بعض الأدوية. لذا تحقق من إدخالات جميع الأدوية الخاصة بك إذا كنت ستشرب. تأكد من أنهم لا يتفاعلون مع الكحول.
   • لا تتناول المسكنات بعد ليلة من الشرب. يمكن أن تتفاعل مع الكحول وتتلف الكبد والأعضاء الأخرى. يمكن أن تكون المسكنات التي تحتوي على الباراسيتامول خطيرة بشكل خاص.

نصائح

• يعتمد مقدار الكحول الذي تحتاجه للشرب على وزنك ومقدار ما تتناوله ومدى تحملك للكحول. ضع هذه الأشياء في الاعتبار عندما تشرب وحاول ألا تواكب أصدقاءك أو تشرب أكثر منهم. قد يكونون أكثر تحملاً للكحول منك.
• مدى قوة مشروب مختلط يعتمد على النادل الذي يعد المشروب. يخفف بعض السقاة / الحانات مشروباتهم أكثر من غيرها.
• لا يجب أن يعني شرب الخمر بسرعة أن تسرع كثيرًا ل يسكر. بعد تناول القليل من المشروبات ، خذ استراحة لمدة نصف ساعة قبل شرب المزيد حتى يتمكن جسمك من هضم الكحول.

تحذيرات

• يمكن أن يكون شربه على معدة فارغة أمرًا خطيرًا للغاية. لا تشرب الكحوليات عندما تكون جائعًا جدًا ، وبدلاً من ذلك تناولها قبل شربها بساعات قليلة حتى تشعر بالامتلاء ولكن لا تشعر بالجوع.
• اشرب باعتدال دائمًا. لا تشرب إذا كنت مضطرًا للقيادة ، أو حاملًا ، أو لم تبلغ السن المناسب للشرب.