مؤلف:
John Pratt
تاريخ الخلق:
17 شهر فبراير 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
إذا كنت تعاني من ألم حاد مفاجئ في المفاصل وانزعاج مستمر ، فقد يكون لديك شكل من أشكال التهاب المفاصل يسمى النقرس. يمكن أن يحدث النقرس بسبب كمية كبيرة من حمض اليوريك. عادةً ما يتم ترشيح حمض اليوريك ، الذي يتكون من بلورات ، عن طريق الكلى وإفرازه مع البول. ومع ذلك ، إذا كان لديك الكثير من حمض اليوريك في جسمك ، يمكن أن تتشكل البلورات التي تسبب حالات مثل النقرس.لهذا السبب من المهم تقليل كمية حمض البوليك والسماح بحل بلورات حمض البوليك هذه. يمكنك القيام بذلك عن طريق تناول الأدوية وتغيير نظامك الغذائي وممارسة الرياضة. تحدث دائمًا مع طبيبك قبل تغيير نظامك الغذائي والبدء في تناول أي أدوية.
لتخطو
جزء 1 من 2: استخدام الأدوية
تعرف على عوامل خطر الإصابة بالنقرس. إذا كنت مصابًا بالنقرس ، وهو شكل من أشكال التهاب المفاصل الناجم عن كميات كبيرة من بلورات حمض اليوريك ، يمكن أن تتكون البلورات في السائل حول مفاصلك. الرجال الأكبر سنًا هم أكثر عرضة للإصابة بالنقرس ، لكن يمكن أن يصيب أي شخص. السبب الحقيقي للنقرس غير معروف ، ولكن بعض عوامل الخطر تشمل تناول الكثير من اللحوم والأسماك ، والسمنة ، والحالات المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم ، والسكري ، والتاريخ العائلي لمرض النقرس ، وتناول بعض الأدوية. - يسبب النقرس التهابًا وألمًا في المفاصل (عادةً في الليل وفي إصبع القدم الكبير) ، بالإضافة إلى المفاصل الحمراء والمتورمة والدافئة واللينة. يستمر الانزعاج لعدة أيام إلى أسابيع بعد النوبة ويمكن أن يتطور إلى النقرس المزمن ، مما يقلل من قدرتك على تحريك مفاصلك.
راجع طبيبك لإجراء الفحص. تحدث إلى طبيبك حول تناول الأدوية الموصوفة إذا كنت تعاني من النقرس المزمن أو نوبات النقرس المؤلمة المتكررة. يمكن لطبيبك إجراء مجموعة متنوعة من الاختبارات والاختبارات لتشخيص النقرس ، بما في ذلك فحص الدم لتحديد كمية حمض البوليك ، واختبار السائل الزليلي (الذي يتضمن سحب السائل من مفصلك بإبرة) ، والموجات فوق الصوتية أو الأشعة المقطعية الكشف عن بلورات حمض اليوريك. بناءً على نتائج هذه الاختبارات ، سيحدد طبيبك ما إذا كان من الضروري البدء في تناول الأدوية والأدوية الأفضل لك. - يمكن لطبيبك أن يصف أدوية مثل مثبطات الزانثين أوكسيديز ، ومحفزات اليوريك ، والأدوية الأخرى الأقل شيوعًا مثل الكولشيسين ، الذي يستخدم في نوبات النقرس الحادة.
تناول مثبطات زانثين أوكسيديز. تتسبب هذه الأدوية في تقليل إنتاج الجسم لحمض البوليك ، وبالتالي يكون لديك حمض البوليك أقل في الدم. من المحتمل أن يصف طبيبك هذه الأدوية كأول علاج للنقرس المزمن. تشمل مثبطات زانثين أوكسيديز الوبيورينول (بما في ذلك Zyloric و Acepurin) و febuxostat (Adenuric). قد تزيد هذه الأدوية من نوبات النقرس في البداية ، لكنها ستمنعها في النهاية. - تشمل الآثار الجانبية للألوبورينول الإسهال والنعاس والطفح الجلدي وانخفاض تعداد الدم. تأكد من شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء بسعة 250 مل كل يوم عند استخدام الوبيورينول.
- تشمل الآثار الجانبية للفيبوكسوستات الطفح الجلدي والغثيان وآلام المفاصل وانخفاض وظائف الكبد.
جرب مبيدات حمض اليوريك. تسبب لك هذه الأنواع من الأدوية التخلص من المزيد من حمض البوليك في البول. تمنع أدوية المسكّنات جسمك من إعادة امتصاص بلورات حمض اليوريك في الدم ، وبالتالي يكون لديك حمض يوريك أقل في دمك. Benzbromaron (Desuric) هو عامل تحفيز حمض اليوريك بوصفة طبية. خذ الجرعة الصحيحة. يمكنك العثور عليه على ملصق الصيدلية. تأكد أيضًا من شرب الكثير من الماء عند استخدام هذا الدواء. - تشمل الآثار الجانبية للبنزبرومارون الإسهال وحصى الكلى والصداع والطفح الجلدي والتهاب الكبد. لمنع حصوات الكلى ، من المهم شرب ما لا يقل عن 6 إلى 8 أكواب كاملة من الماء يوميًا أثناء تناول البنزبرومارون.
لا تستخدم أدوية معينة. يجب عدم استخدام بعض الأدوية ، مثل مدرات البول الثيازيدية (هيدروكلوروثيازيد) ومدرات البول العروية (مثل فوروسيميد أو لازيكس) لأنها يمكن أن تجعل الحالة أسوأ. أيضًا ، لا تتناول جرعات منخفضة من الأسبرين والنياسين ، لأن هذا يمكن أن يزيد من كمية حمض البوليك في جسمك. - لا تتوقف أبدًا عن تناول أي أدوية دون التحدث مع طبيبك. في كثير من الحالات هناك بدائل متاحة.
جزء 2 من 2: تعديل نظامك الغذائي
توفير نظام غذائي صحي ومتوازن. حاول تناول الأطعمة الصحية الغنية بالألياف والبروتينات الخالية من الدهون. يمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان في إذابة بلورات حمض اليوريك. تساعد الألياف أيضًا على امتصاص البلورات بحيث يتم إزالتها من المفاصل والكلى. كذلك لا تأكل الأطعمة المحتوية على دهون مشبعة مثل الجبن والزبدة والسمن. قلل من تناول السكر ، بما في ذلك شراب الذرة عالي الفركتوز والصودا عالية السكر. هذا يمكن أن يسبب المزيد من نوبات النقرس. بدلًا من ذلك ، حاول أن تأكل ما يلي: - دقيق الشوفان
- سبانخ
- بروكلي
- توت العليق
- أطعمة الحبوب الكاملة
- أرز بني
- فاصوليه سوداء
- الكرز ، حيث يمكن أن يقلل من نوبات النقرس. وجدت إحدى الدراسات أن تناول عشرة حبات من الكرز يوميًا يحمي الناس من نوبات النقرس.
- منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم
تجنب الأطعمة التي يمكن أن تزيد من مستويات حمض البوليك. تحتوي بعض الأطعمة بشكل طبيعي على مواد تسمى البيورينات. يتم تحويلها بواسطة جسمك إلى حمض البوليك. أظهرت الدراسات أن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البيورينات يمكن أن يسبب نوبة النقرس في غضون أيام. تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البيورينات ، بما في ذلك: - اللحوم: اللحوم الحمراء واللحوم العضوية (الكبد والكلى والخبز الحلو).
- الأسماك: التونة ، والكركند ، والجمبري ، وبلح البحر ، والأنشوجة ، والرنجة ، والسردين ، والاسقلوب ، والسلمون ، والحدوق ، والماكريل.
راقب ما تشربه وحافظ على رطوبتك. ثبت أن شرب ستة إلى ثمانية أكواب من 250 مل من الماء يوميًا يساعد في تقليل نوبات النقرس. يمكنك عادة شرب مشروبات أخرى للحصول على السوائل التي تحتاجها ، ولكن من الأفضل التمسك بالماء. أيضًا ، قلل من شرب الكحول أو امتنع عن تناوله ، لأن ذلك قد يتسبب في امتصاص جسمك للمزيد من حمض البوليك. إذا كنت تريد أن تشرب شيئًا آخر غير الماء ، فاختر المشروبات منخفضة السكر وشراب الذرة عالي الفركتوز والكافيين. يمكن أن يزيد السكر من خطر الإصابة بالنقرس ويمكن للكافيين أن يجفف جسمك. - لا يزال بإمكانك شرب كمية صغيرة من القهوة (كوبان أو ثلاثة أكواب في اليوم). أظهرت بعض الدراسات أن القهوة يمكن أن تقلل من كمية حمض البوليك في الدم ، ولكن لم يثبت أنها تقلل من عدد نوبات النقرس.
زد من تناول فيتامين سي. أظهرت بعض الدراسات أن فيتامين سي يمكن أن يقلل من كمية حمض البوليك في الدم ، ولكن لم يثبت أنه يقلل من عدد نوبات النقرس. يُعتقد أن فيتامين سي يساعد كليتيك على إفراز حمض البوليك. ضع في اعتبارك تناول 500 مجم من فيتامين سي يوميًا بعد استشارة الطبيب. إذا كنت تفضل الحصول على المزيد من فيتامين سي من تناول أطعمة معينة ، فجرب ما يلي: - الفاكهة: البطيخ والحمضيات والكيوي والمانجو والبابايا والأناناس والفراولة والتوت والتوت البري والتوت البري والبطيخ.
- الخضار: البروكلي ، براعم بروكسل ، القرنبيط ، الفلفل الأخضر والأحمر ، السبانخ ، الملفوف ، اللفت الأخضر ، البطاطا الحلوة ، البطاطس ، الطماطم ، والقرع الشتوي.
- حبوب الإفطار الغنية بفيتامين سي.
رياضة. حاول ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة على الأقل كل يوم. وجدت إحدى الدراسات أن ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة في الأسبوع تقلل من مستويات حمض البوليك. يمكن أن تقلل التمارين الرياضية أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتساعدك على إنقاص الوزن. يرتبط فقدان الوزن بكمية أقل من حمض البوليك في الجسم. - حتى التمرين القصير يرتبط بكمية أقل قليلاً من حمض البوليك. على سبيل المثال ، إذا كنت لا تستطيع الركض لمدة 30 دقيقة ، فحاول على الأقل المشي بسرعة لمدة 15 دقيقة.
نصائح
- لا ترتبط كمية حمض اليوريك دائمًا ارتباطًا مباشرًا بالنقرس ومدى معاناتك منه. بعض الناس لديهم الكثير من حمض اليوريك في أجسامهم ولا يعانون من النقرس ، بينما يعاني البعض الآخر من النقرس ولديهم كمية طبيعية من حمض البوليك في الجسم.
- لا يوجد دليل علمي قوي على أن العلاجات المنزلية الشائعة والمكملات الطبيعية مثل مخلب الشيطان يمكن أن تقلل من النقرس بأمان.
تحذيرات
- تحدث إلى طبيبك قبل تناول أي أدوية جديدة أو تغيير نظامك الغذائي.
