المحتوى

• لتخطو
• نصائح
• تحذيرات

الإسهال ليس مرضًا: إنه أحد أعراض مشكلة صحية أخرى ، مثل العدوى أو الفيروس. يمكن أن يكون أيضًا رد فعل لحساسية الطعام أو الدواء أو الطفيليات أو البكتيريا في الطعام أو الماء. في معظم الحالات ، يُشفى الإسهال من تلقاء نفسه في غضون أيام قليلة. نظرًا لأنها طريقة جسمك لطرد السموم من نظامك ، فمن الأفضل عادةً تركها تأخذ مجراها.

لتخطو

1. تحكم في الإسهال من خلال نظامك الغذائي.
   • التزم بالسوائل النقية منزوعة الكافيين والمقرمشات والزبادي مع البروبيوتيك خلال الـ 24 ساعة الأولى من الإسهال ، عندما يكون في أكثر مراحله نشاطًا.
   • أضف التوست الجاف والبطاطا المسلوقة والأرز والمعكرونة والبيض والحبوب المطبوخة والموز إلى نظامك الغذائي إذا انخفض معدل الإسهال وكميته. استمر في شرب الكثير من السوائل الصافية.
   • ابدأ بتناول السمك والدجاج وعصير التفاح مرة أخرى بالإضافة إلى الأطعمة المذكورة أعلاه بمجرد عودة البراز إلى شكله الطبيعي وقوامه الطبيعي.
   • استأنف نظامك الغذائي المعتاد بعد 24 ساعة من توقف الإسهال.
2. استخدم علاج الإسهال بدون وصفة طبية إذا لزم الأمر. اختر واحدة تحتوي على لوبراميد. اتبع تعليمات الاستخدام في النشرة الداخلية للجرعة.
3. حافظ على رطوبتك واحصل على ما يكفي من الأملاح والسكريات عن طريق شرب الكثير من الماء وعصير الخضار الطازج والمرق الصافي. يمكن أن يخل الإسهال بتوازن الكهارل لديك.
4. احصل على قسط إضافي من النوم لمساعدة جسمك على التمتع بصحة جيدة. نظرًا لأن الإسهال من الأعراض ، فهو مؤشر جيد على أن جسمك يحارب مشكلة. هذا يتطلب من جسمك استخدام جميع الموارد اللازمة.

نصائح

• يمكن لبعض المكملات الغذائية أن تقلل أو تمنع أعراض الإسهال. وتشمل هذه المكملات البروبيوتيك والجلوتامين والزنك. تحدث إلى طبيبك قبل تناول أي مكملات.
• يمكن أن تكون العلاجات العشبية مفيدة أيضًا في علاج الإسهال. ولكن إذا كان الإسهال ناتجًا عن أنواع معينة من العدوى ، فإن العلاجات العشبية يمكن أن تزيد الأمر سوءًا. يجب ألا تبدأ في العلاجات العشبية دون التحدث مع طبيبك. العلاجات العشبية التي يمكن أن تساعد في علاج الإسهال تشمل الكشمش الأسود أو أوراق التوت ومسحوق الخروب وخلاصة التوت والكانولا.

تحذيرات

• راجع طبيبك إذا كان لديك دم في الإسهال ، أو إذا أصيب جسمك بالجفاف ، أو إذا استمر الإسهال لأكثر من 3 إلى 5 أيام.
• اتصل بالطبيب إذا كان طفل رضيع أو طفل صغير يعاني من الإسهال أو تظهر عليه علامات الجفاف لأكثر من 24 ساعة.
• تؤدي الأطعمة والمشروبات التالية إلى تفاقم الإسهال ويجب تجنبها: الشوكولاتة والقشدة والحمضيات والعصير والقهوة واللحوم الحمراء والفواكه والخضروات النيئة والأطعمة الغنية بالتوابل والكحول.