مؤلف:
Charles Brown
تاريخ الخلق:
1 شهر فبراير 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
هل ترغب في الشعور بثقة أكبر في التعبير عن مشاعرك وأفكارك؟ هل ترغب في أن يسمع الناس آرائك بالفعل ولا يأخذونها كأمر مسلم به؟ هل تجد صعوبة في الدفاع عن وجهة نظرك في المحادثات؟ الجرأة هي الصفة التي إذا جمعتها بالحكمة والمهارة يمكنك تمييز نفسك عن البقية. أن تكون جريئًا ينطوي على إظهار ما تريد قوله ، وأن تكون صادقًا وصادقًا ، وأن تكون صريحًا ولكن لبقًا. أن تكون جريئًا لا يعني بالضرورة أن تكون كتابًا مفتوحًا أو تتمسك بكل التفاصيل المتعلقة بحياتك. إنه ليس نقص الحدود أو الطبقة. هذا لا يعني أنك تعبر على الفور عن حمولة من السلبية والنقد عندما ترى فرصة للقيام بذلك. الجرأة صفة إيجابية ومرغوبة.
لتخطو
جزء 1 من 3: البحث عن صوتك
اكتساب المعرفة الذاتية من خلال كتابة المجلات. إن معرفة من أنت وماذا تؤمن وما تعتقده وتفكر فيه وتريده هي الخطوات الأولى التي تحتاج إلى اتخاذها للتعرف على نفسك. كتابة المجلات هي طريقة ممتازة لاكتساب تلك المعرفة. حاول كتابة ما لا يقل عن 15 دقيقة في مذكراتك كل ليلة قبل الذهاب إلى الفراش. لا تسمح لك كتابة المجلات بالتعرف على نفسك بشكل أفضل فحسب ، بل هي أيضًا طريقة ممتازة لتعزيز ثقتك بنفسك. الثقة هي أساس الجرأة. حاول الإجابة على الأسئلة التالية من أجل اتخاذ المسار الصحيح لزيادة معرفة الذات: - ماذا ستكون هدية عيد ميلادك المثالية ، ولماذا؟
- ما هو أشجع شيء قمت به على الإطلاق؟
- من أنت معجب ولماذا؟
- كيف تريد أن نتذكر؟
كن واثقًا من نفسك. لكي تكون جريئًا ، يجب أن تؤمن بأن صوتك ذا قيمة. عليك أن تؤمن بأن مدخلاتك ستجعل كل محادثة أفضل. وربما ستفعل! الآراء المختلفة والمتباينة هي التي تجعل المحادثات أو المناظرات ممتعة للغاية. - إذا كنت تعاني من ثقتك بنفسك ، يمكنك البدء بموضوعات محددة تعرفها جيدًا. كلما زادت معرفتك بموضوع معين ، كان من الأسهل عليك التحدث عنه.
- على سبيل المثال ، إذا كنت من هواة الجودو ، فتحدث عن الجودو. إذا كان لديك إبهام أخضر ، فتحدث عن البستنة. بادئ ذي بدء ، حاول أن تشعر بالراحة عند التحدث عن مواضيع قريبة من قلبك.
- سيساعدك التدرب على الموضوعات التي تكون خبيرًا فيها على التوسع في موضوعات أكثر تجريدًا مثل الحكومة أو الأخلاق أو الدين.
تغلب على خجلك. فقط لأنك تتمتع بالثقة بالنفس لا يعني أنك تحب سماع صوتك. الخطوة التالية هي التغلب على خجلك. قد يبدو التغلب على الميل الطبيعي للخجل مهمة شاقة ، لكن القيام بعكس ما تخبرك به غريزتك الطبيعية يمكنك فتح مجموعة كاملة من الخيارات الجديدة: خيارات أكثر جرأة. - المسرحية الهزلية الشهيرة سينفيلد لها حلقة بعنوان "العكس". في هذه الحلقة ، يثبت جورج أن كل خيار اتخذه على الإطلاق كان خاطئًا. توصل إلى استنتاج مفاده أنه إذا فعل عكس ما تخبره به غريزته ، فسيحصل على نتائج أفضل. ثم يقرر جورج أن يفعل عكس ما يفعله عادة في كل موقف. في نهاية الحلقة ، التي بدأت مع جورج لا يزال يعيش مع والديه والعاطلين عن العمل ، وجد جورج وظيفة مع نيويورك يانكيز وأصبح قادرًا على الانتقال إلى منزل خاص به.
تجد صفات قوية. عادة ما تنبع قوتنا من مصالحنا. الاهتمامات تكشف المشاعر. أن تكون جريئًا أمر سهل عندما تتحدث عن اهتماماتك وشغفك. بمجرد تحديد نقاط قوتك ، يمكنك أن تكون واثقًا في التعبير عن آرائك ومعتقداتك. يمكنك حتى القيام بدور قيادي في المشاريع أو الأنشطة التي يمكنك استخدام نقاط القوة هذه من أجلها. اسأل نفسك الأسئلة الثلاثة التالية لاكتشاف نقاط قوتك: - أين اهتماماتي؟
- ما هي هوايتي؟
- ما هي أفضل المواد لدي في المدرسة؟
- في أي مجالات أتفوق في عملي؟
طوِّر آرائك. بالطبع ، لا تريد أن تبدو أنه ليس لديك أي فكرة عما تتحدث عنه وإلا فلن يستمع إليك أحد في أي وقت قريب. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون من الصعب حقًا أن تكون جريئًا إذا لم يكن لديك أدنى فكرة عما ستقوله! فكر في شعورك حيال الموضوعات الشائعة أو المثيرة للجدل في دوائرك الاجتماعية. بعد كل شيء ، لديك فقط الإجابة - ولا يمكنك أن تكون مخطئًا! - إذا كنت لا تعتقد حقًا أن لديك رأيًا في شيء ما ، فقم بإجراء بعض الأبحاث واكتشف ما تعتقده بشأنه.
- اعلم أن عدم وجود رأي يمكن أن يكون أيضًا وجهة نظر في حد ذاته: أنت لا تعتقد أن هذا الموضوع مهم ولا تعتقد أنه يستحق مناقشته.
- على سبيل المثال ، يمكنك التوقف عن الدراسة عندما يتعلق الأمر بقيل وقيل عن الترفيه لأنك لا تهتم. لا بأس من قول شيء مثل ، "لدي أولويات أخرى الآن" أو "ليس لدي رأي في ذلك."
دعم رأيك بالحقائق. لا يشعر بعض الناس بالراحة في إبداء الرأي أو مشاركته لأنهم لا يعرفون الكثير عن الموضوع. يمكنك محاربة هذا الشعور واكتساب الثقة في رأيك من خلال تعلم الحقائق التي تدعم رأيك. - على سبيل المثال ، إذا كان أصدقاؤك وعائلتك يتحدثون باستمرار عن التغييرات في الرعاية الصحية ، فيمكنك قراءة بعض المقالات عنها وتحديد شعورك حيال ذلك. إذا تمكنت من إثبات رأيك بالحقائق ، فستشعر براحة أكبر في التحدث.
لا تقاتل كل قتال. أنت لا تريد أن تصبح من النوع الذي يستمر في التعبير عن آرائه غير المرغوب فيها ، ويبدو أنه يتصرف بجرأة من أجل التصرف بجرأة ، أو يريد دائمًا الكلمة الأخيرة. بدلاً من ذلك ، يجب أن تعرف ما هي الأشياء المهمة حقًا بالنسبة لك أو ما الذي أنت متحمس له حقًا وتركه عند هذه الأشياء. - انتظر للتحدث حتى تهتم حقًا بمشكلة ما. إذا واصلت التعبير عن آرائك أو تناقضاتك ، فسوف تبدو عدائيًا ومزعجًا. يتعلق الأمر بالسماح للناس بسماع ما تعتقده وجعلهم يهتمون به ؛ لا يُقصد به أن يُلقى حتى الموت.
اعلم أن ضبط النفس له مكانه أيضًا. من المرجح بشكل عام أن يدفعنا المجتمع الغربي نحو المنفتحين. في مكان العمل ، يتم تقدير الأشخاص الذين يتحدثون ، ويبدأون المحادثات ، ويقيمون علاقات عمل هادفة بشكل عام. ومع ذلك ، فلا حرج مع الأشخاص الأكثر تحفظًا. في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون التراجع وسيلة دبلوماسية وفعالة للغاية للتواصل. - كما هو الحال مع معظم الأشياء الأخرى ، فإن الوسط الذهبي هو الأفضل هنا. لا ينبغي أن يكون استمرار الجرأة هدفك. الهدف هو أن تكون جريئًا ، وفقط إذا كنت تشعر أن موقفك أو رأيك ناقص التمثيل أو بحاجة للدفاع. إذا لم يكن الأمر كذلك ، يمكنك مشاهدة القطة من الشجرة.
وسّع نطاق رؤيتك. هذا مجرد استخدام جيد لأغراض المناقشة. لكي تعبر عن رأيك وتبدو كشخص عقلاني يتم الاستماع إليه ، لا تبدو ضيق الأفق أو متعصبًا أو متعجرفًا. السماح للأطراف الأخرى بتوضيح وجهة نظرهم سيجعلك تبدو أكثر عقلانية وتوازنًا. - هذا مهم قبل وأثناء وبعد إبداء رأيك. إنه أمر مثير للإعجاب أن تقول شيئًا مثل ، "أنت تعرف ماذا ... أنت على حق. لم أنظر إلى الأمر بهذه الطريقة أبدًا ، "إذا كان لإغراق شخص ما بفيض من الحقائق التي لا جدال فيها. هناك الكثير من الأشخاص الذين يمكنهم تأجيل كلام لا يمكن إيقافه ؛ هناك عدد أقل بكثير ممن يمكنهم التوقف والاعتراف بأنهم قد يكونون على خطأ.
جزء 2 من 3: تفاعل مع الآخرين
تدرب مع صديق موثوق به. من السهل جدًا الخلط بين الجرأة والوقاحة والعقائد. لإتقان تعقيدات الجرأة ، اطلب من صديق جيد أن يساعدك. تدرب على التعبير عن آرائك بحرية وجرأة معه. من خلال إعطائك النقد البناء ، يمكن لصديقك مساعدتك حقًا في إتقان جرأتك. - قد يبدو أن تكون جريئًا مثل ، "أنا حقًا أحب علم الفلك ، وأعتقد أن دراسة السماء المرصعة بالنجوم يمكن أن تعلمنا الكثير."
- يبدو أن تكون فظًا وعقائديًا مثل ، "إذا لم تستطع الاستمتاع بالسماء المرصعة بالنجوم ، فأنت أحمق."
حاول التخلي عن مخاوفك. إذا كنت قلقًا بشأن ما يقوله أو يفكر فيه الآخرون عنك ، فستشعر قريبًا بالخوف. ومع ذلك ، يجب أن تترك ذلك يذهب. أن تكون قادرًا على التعبير عن نفسك جيدًا ، وقبل كل شيء البحث في الأمر جيدًا وتكوين رأي واضح ، يمكن أن يساعدك على الشعور بثقة أكبر بشأن ما ستقوله ، وستكون أقل قلقًا بشأن آراء الآخرين. 
كن لبقا. يمكنك أن تكون جريئًا ولباقًا ومراعاة مشاعر الآخرين في نفس الوقت. معرفة متى تكون جريئًا ومعرفة ما يجب أن تقوله يمكن أن تكون مسألة لباقة. - إذا كنت ملحدًا ملتزمًا ، فربما لا تكون خدمة تأبين الكنيسة لأحد أفراد الأسرة المتوفين مؤخرًا هي المكان الأفضل لإعلان أن الأشخاص الذين يموتون يموتون فقط ولن يذهبوا إلى الجنة أو الجحيم على الإطلاق. من اللباقة أن تحتفظ برأيك لنفسك في هذا السياق.
كن صريحًا. إنه لأمر مخز أن نسمح للنقاش الخاطئ بتقويض الحجة الجيدة. يركز الكثير من الناس كثيرًا على كيفية قول الأشياء لدرجة أنهم يفوتون ما يقال بالفعل. يمكنك تجنب هذه المشكلة عن طريق بذل قصارى جهدك لتكون واضحًا قدر الإمكان. فكر في كيف يميل الأشخاص الذين يتحدثون بوضوح ، مثل قراء الأخبار ومقدمي البرامج التلفزيونية ، إلى التحدث ويبدو أنهم يرتبون أفكارهم - ثم حاول تقليدهم. - في بعض الأحيان ، لا تتعلق البلاغة فقط بنطق الكلمات الصعبة. يمكن أن يكون الاختصار والدقة بنفس الفعالية ، بشرط أن تقدم معلومات قوية.
- على سبيل المثال: هذه الجملة ، "صناعة التونة مكروهة تمامًا. أي شخص يأكل التونة يساهم في آثاره الضارة على النظام البيئي "، هذا غير كافٍ. من الأفضل دعم مطالبتك بقول شيء مثل: "صناعة التونة كما هي اليوم غير مستدامة على الإطلاق. إذا لم نتوقف ، فلن نتمكن من الحصول على علبة تونة في غضون عشر سنوات. الإنسان يدمر دورة الحياة ".
تعرف متى تترك. بالإضافة إلى عدم الاضطرار إلى خوض المعركة فحسب ، يجب أن تكون قادرًا أيضًا على معرفة موعد انتهاء المعركة. عندما تقول كلمتك ، دع كلماتك وأفكارك تتحدث عن نفسها. لا فائدة من تلطيخ الزبدة على حبل المشنقة! - حاول التقاط القرائن من الأطراف الأخرى أيضًا. إذا بدأ شخص ما في الشعور بالإهانة أو الانزعاج أو إظهار بعض المشاعر السلبية الأخرى ، فمن الأفضل أن تتوقف. يمكنك طرح هذه النقطة لاحقًا إذا لزم الأمر.
تمرن وكرر. تم تعلم كل سمة. بمجرد أن تبدأ في أن تكون جريئًا بشكل منتظم ، ستصبح هذه الاستجابة تلقائية. سماع نفسك تتحدث لن يزعجك. إن رؤية كيف يتفاعل الآخرون مع رأيك لن يكون مخيفًا بعد الآن. إنه مجرد جزء طبيعي من التنشئة الاجتماعية البشرية. - في البداية ، حاول التعبير عن رأيك مرة في اليوم. اعمل تدريجياً حتى تصل إلى كل مرة يكون لديك فيها شيء وثيق الصلة ومناسب لتقوله ولكن لا تفعل ذلك. إذا سألك شخص ما لماذا تغيرت كثيرًا ، فكن صريحًا بشأن ذلك! أنت فقط تحاول أن تكون جريئًا - لا أكثر ولا أقل.
جزء 3 من 3: كن فعالاً
كن جريئا في المنزل وفي مكان العمل. من السهل بالطبع إخبار عائلتك بما تفعله بالفعل بصدق يفكر في العالم من حولك. من الصعب جدًا الدخول في اجتماع ورفع يدك ووضع رأسك على قالب التقطيع. لكن هذه الأشياء الصعبة للغاية هي الأكثر أهمية. يمكن أن يجلب لك هذا العرض الترويجي الذي كنت تأمل فيه لفترة طويلة! - كلما فعلت شيئًا أكثر ، أصبح الأمر أسهل - بغض النظر عن ماهيته. لذا ابدأ على الفور غدًا. إذا خطر ببالك شيء تود أن تقوله ، فقله. هذا هو واحد فقط ما عليك القيام به. افعل ذلك مرة واحدة يوميًا حتى لا تشعر بالخوف الشديد من أن تكون جزءًا صريحًا من الفريق. من هناك يمكنك مشاهدته أكثر.
لا تركز على الإقناع. يمكن أن تكون المناقشات الفكرية المتفتحة محفزة وممتعة للغاية. إن التحدث إلى شخص يحاول الضغط على آرائه وعدم الاستسلام قبل أن تتفق معه ليس كذلك ، لا تكن الشخص الذي لا يتوقف حتى يتفق معه الجميع في الغرفة. ليس هذا هو النية. 
اعلم أن رأيك ليس الوحيد. يواجه بعض الأشخاص صعوبة في الاحتفاظ بآرائهم لأنفسهم وللطرف الآخر ليس لمحاولة الإقناع. هذا غالبًا لأنهم يعتقدون بحزم وثبات أنهم على حق 100٪. هذا الشخص الآخر يتصرف فقط بطريقة سخيفة - كيف يمكنه / لا يراها ؟! هذا بسبب ذلك الشخص الآخر بالضبط نفس الشيء يعتقد. - هناك احتمالات ، لأنك وصلت إلى هذه الصفحة ، فأنت لست من النوع الذي يفكر بهذه الطريقة. ومع ذلك ، من المحتمل أن تصادف هذه الأنواع من الأشخاص إذا كنت تعارض رأيهم. دعهم يعرفون أن رؤيتهم الأحادية الجانب لا تفضي إلى نقاش فكري ممتع. ليس من المنطقي الجدال مع أشخاص مثل هذا - لا تفعل ذلك!
لا تحط من قدر الآخرين. إذا بدأت في إبداء رأيك ، فمن المؤكد أنك ستقابل أشخاصًا يميلون إلى إبداء آرائهم أيضًا. ستجد دائمًا أشخاصًا يعبرون عن آرائهم ثم تعتقد ، "هل قال ذلك حقًا؟ يجب أن أكون قد أسأت الفهم ". في حالة حدوث ذلك ، لا تدع منطقك يشوبها من خلال إبداء تعليقات مثل ، "لقد فقدت عقلك" أو "هذا أمر سيء للغاية". لا تنزل من نفسك إلى مستواها ، لأن ذلك سيضر أكثر مما ينفع. سوف يجعلك فقط تبدو لئيمًا. - ابذل قصارى جهدك للحفاظ على جرأتك خالية من الحكم على الآخرين. إذا كنت لا ترغب في الذهاب إلى فيلم معين مع أصدقائك ، فقط قل ذلك. ولكن إذا كان شخص ما يعاني من فقدان الوزن ، على سبيل المثال ، فمن الأفضل أن تكون أكثر دبلوماسية.
استمع للآخرين. اتبع نموذج نيلسون مانديلا. قال نيلسون مانديلا ذات مرة ، "حاولت دائمًا الاستماع إلى ما يقوله كل شخص في المناقشة قبل الدخول في رأي. غالبًا ما يمثل رأيي ببساطة إجماعًا على ما سمعته في المناقشة ". - الاستماع أولاً مهم للغاية - ربما يكون قد تم توضيح وجهة نظرك بالفعل ، أو ربما يكون لدى شخص ما وجهة نظر أفضل جدال! الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها التأكد من أن جرأتك تؤدي وظيفتها حقًا هي الاستماع قبل أن تفتح فمك. سيوفر لك ذلك أيضًا الكثير من الحزن لاحقًا!
نصائح
- لا تقل أشياء عنصرية أو جنسية أو مسيئة بأي شكل من الأشكال.
- تأكد من أن أهدافك نبيلة دائمًا.
- لا تخافوا. آرائك قيمة.
- إذا كنت بحاجة إلى إخبار شخص محدد أنك تعتقد أنه ارتكب خطأ ما ، فقل ذلك على انفراد.
- استخدم أقل عدد ممكن من الكلمات. الرسائل الموجزة هي أكثر دراماتيكية وفعالية.
تحذيرات
- قد تصنع بعض الأعداء الجدد ، وعادة لا يكون هناك الكثير إذا كنت شخصًا جيدًا وصادقًا. بهذه الطريقة ستكسب أيضًا الكثير من الاحترام.
- قد يحب بعض أصدقائك الأشخاص الخجولين والحذرين للغاية. يجب أن يتفهم الصديق الجيد أنك لم تتغير حقًا ، لكن في بعض الأحيان قد تحتاج إلى إجراء بعض التعديلات حول من تتسكع معه.
- عند محاولة توضيح نقطة ما ، حاول تجنب اللغة البذيئة. يمكن أن يتسبب ذلك في رفض الطرف الآخر لحججك الجيدة ، ويمكن أن يخرب فعالية نقاطك.
- كن حذرًا عندما تتجادل مع أصحاب السلطة ، مثل رئيسك في العمل ، ومعلميك ، وما إلى ذلك.
