المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 3: اعرف ما إذا كنت مصابًا بالتهاب مفاصل الركبة.
• طريقة 2 من 3: منع التهاب مفاصل الركبة
• طريقة 3 من 3: علاج التهاب مفاصل الركبة
• نصائح

يحدث التهاب المفاصل في الركبة بسبب الالتهاب والبلى في واحد أو أكثر من أجزاء مفصل الركبة. يمكن تقسيم التهاب المفاصل إلى أشكال مختلفة حسب السبب ؛ يحدث هشاشة العظام نتيجة التآكل والتمزق التدريجي للغضروف الذي يغطي أطراف عظامك ، والتهاب المفاصل الروماتويدي هو أحد أمراض المناعة الذاتية المزمنة التي تؤثر على بطانة المفاصل. يمكن أن تحدث أشكال أخرى من التهاب المفاصل بسبب العدوى أو الأمراض الكامنة (مثل الذئبة الحمامية الجهازية) أو بسبب تراكم بلورات حمض اليوريك. لمعرفة ما إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل في الركبة ، فأنت بحاجة إلى تعلم التعرف على العلامات والأعراض التي تصاحب الحالة غالبًا.

لتخطو

طريقة 1 من 3: اعرف ما إذا كنت مصابًا بالتهاب مفاصل الركبة.

1. تقدير المخاطر. اعتمادًا على نوع التهاب المفاصل ، هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تجعلك عرضة لالتهاب المفاصل في الركبة. بينما لا يمكنك فعل بعض هذه العوامل ، هناك عوامل أخرى يمكنك تغييرها لتقليل خطر الإصابة بالتهاب مفاصل الركبة.
   • الجينات. يمكن أن تجعلك خلفيتك الوراثية أكثر عرضة لأنواع معينة من التهاب المفاصل (مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو الذئبة الحمامية الجهازية). إذا كان التهاب المفاصل متوارثًا في العائلة ، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل في الركبة.
   • الجنس. الرجال أكثر عرضة للإصابة بالنقرس ، وهو نوع من التهاب المفاصل الناجم عن ارتفاع مستويات حمض البوليك في الدم ، في حين أن النساء أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي.
   • سن. تزداد احتمالية إصابتك بالتهاب المفاصل مع تقدمك في العمر.
   • بدانة. تؤدي زيادة الوزن إلى زيادة الضغط على مفاصل ركبتك ، مما يزيد من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل.
   • تاريخ من إصابات الركبة. يمكن أن يكون تلف مفصل الركبة مسؤولاً جزئياً عن الإصابة بالفُصال العظمي.
   • إشعال. يمكن أن تؤدي البكتيريا إلى التهاب المفاصل ، مسببة أنواعًا مختلفة من التهاب المفاصل.
   • مهنة. بعض الوظائف التي تتطلب القرفصاء أو القرفصاء المتكررة تزيد من خطر الإصابة بالتهاب مفاصل الركبة.
   • إذا انطبقت عليك أي من عوامل الخطر ، فتحدث إلى طبيبك حول ما إذا كان يجب عليك اتخاذ الاحتياطات (أو اقرأ قسم الوقاية أدناه).
2. تعرف على أعراض التهاب مفاصل الركبة. أكثر أعراض التهاب مفاصل الركبة شيوعًا هي آلام المفاصل وتيبس الركبة. ومع ذلك ، بناءً على نوع التهاب المفاصل (على سبيل المثال ، التهاب المفاصل الروماتويدي أو هشاشة العظام) ، يمكنك أيضًا تجربة جميع أنواع الأعراض الأخرى. لاكتشاف علامات التهاب المفاصل ، ابحث عن أي من الأعراض التالية:
   • ألم يزداد سوءًا مع النشاط.
   • قدرة أقل على الحركة.
   • تصلب الركبة.
   • تورم وحنان مفصل الركبة.
   • شعور بأن المفصل على وشك أن يفسح المجال.
   • التعب والشعور بالمرض بشكل عام (غالبًا أثناء نوبة التهاب المفاصل الروماتويدي).
   • حمى منخفضة وقشعريرة (غالبًا أثناء نوبة التهاب المفاصل الروماتويدي).
   • عادة ما يكون تشوه المفاصل (الساقين أو الساقين) من الأعراض المتقدمة إذا لم يتم علاج التهاب المفاصل.
3. تتبع الألم. إذا أصيبت ركبتيك ، فهذا لا يعني بالضرورة أنك مصاب بالتهاب المفاصل. عادة ما يشعر التهاب المفاصل في الجزء الداخلي من الركبة ، وفي بعض الحالات في الجزء الأمامي أو الخلفي من الركبة.
   • يمكن أن تؤدي الأنشطة التي تضغط على الركبتين ، مثل المشي لفترة طويلة أو صعود السلالم أو الوقوف لفترات طويلة من الوقت ، إلى تفاقم آلام التهاب المفاصل.
   • في حالات التهاب المفاصل الشديد في الركبة ، يمكن أن يحدث الألم أيضًا عند الجلوس أو الاستلقاء.
4. قم بتقييم مدى قدرتك على تحريك ركبتك وما إذا كانت متيبسة. بالإضافة إلى الألم ، يحد التهاب المفاصل أيضًا من نطاق حركة ركبتك. بمرور الوقت ، وعندما تصبح أسطح العظام أقل سلاسة ، تصبح الركبة متيبسة ويصعب تحريكها.
   • نظرًا لأن الغضروف يتآكل على جانب واحد من الركبة ، يمكنك الحصول على الساقين x أو o.
5. احترس من التورم أو التشقق. التورم هو علامة أخرى للالتهاب (بالإضافة إلى الألم والحرارة والاحمرار) وهو أحد أعراض التهاب المفاصل في الركبة. بالإضافة إلى ذلك ، قد يسمع الأشخاص المصابون بالتهاب مفاصل الركبة صوت طقطقة أو صرير عند تحريك الركبة.
6. لاحظ ما إذا تغيرت الأعراض أو ساءت. يمكن أن تسوء أعراض التهاب المفاصل ببطء. ستساعدك معرفة أنماط التهاب المفاصل في التعرف على الاختلاف عن حالات الركبة الأخرى.
   • غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل الروماتويدي من فترات تدهور حالتهم ، تُعرف باسم النوبة. خلال هذا الوقت ، تسوء الأعراض وتصل إلى ذروتها ثم تهدأ ببطء.
7. التماس العناية الطبية. إذا واجهت أيًا من الأعراض المذكورة أعلاه ، فاستشر طبيبك لمعرفة ما إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل أم لا.
   • يمكن لطبيبك فحص ركبتك بحثًا عن التورم والاحمرار والدفء ، وتقييم ما إذا كان نطاق حركتك محدودًا. إذا اشتبه الطبيب في إصابتك بالتهاب المفاصل ، فيجوز له أن يأمر بإجراء الفحوصات التالية لتأكيد التشخيص:
     • الاختبارات المعملية لإظهار علامات التهاب المفاصل في الدم و / أو البول و / أو السائل الزليلي. يتم جمع السائل الزليلي عن طريق إدخال إبرة في الفراغ بين المفاصل.
     • الموجات فوق الصوتية لرؤية الأنسجة الرخوة والغضاريف والمناطق التي تحتوي على السائل الزليلي. قد تكون هناك حاجة أيضًا إلى الموجات فوق الصوتية لإدخال الإبرة بشكل صحيح إذا كان سيتم جمع السائل الزليلي.
     • يمكن أن تكشف الأشعة السينية عن فقدان الغضروف وتلف العظام.
     • يمكن أن يتصور التصوير المقطعي المحوسب عظام الركبة. يلتقط التصوير المقطعي المحوسب صورًا من زوايا مختلفة للركبة ، ثم يتم تجميعها معًا لإنشاء صورة كاملة.
     • يمكن استخدام فحص التصوير بالرنين المغناطيسي لعمل مقطع أكثر تفصيلاً للأنسجة المحيطة بالركبة ، مثل الغضاريف والأوتار والأربطة.

طريقة 2 من 3: منع التهاب مفاصل الركبة

1. فقدان الوزن. ربما تكون إحدى أهم طرق علاج التهاب المفاصل هي فقدان الوزن ، على الرغم من أن الكثير من الناس يجدون هذا الأمر صعبًا. إذا تمكنت من تقليل الوزن على ركبتيك ، فستقل توتر مفاصلك وستقلل من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل.
2. خصص أنشطتك. قد يساعد الحد من بعض الأنشطة وتجربة أشكال أخرى من التمارين في منع تلف التهاب المفاصل.
   • تعتبر التمارين الرياضية المائية خيارًا ممتازًا إذا كنت تعاني من مشاكل في ركبتيك.
   • عن طريق المشي باستخدام عصا أو عكازات ، يمكنك تقليل الضغط على ركبتيك.
3. تناول المكملات الغذائية المفيدة للمفاصل. تحتوي العديد من مكملات المفاصل على جزيئات موجودة بشكل طبيعي في الجسم ، مثل الجلوكوزامين وكبريتات شوندروتن ، والتي تعتبر مهمة لصحة الغضروف في مفصل الركبة.
   • في حين أن المكملات الغذائية قد تكون قادرة على تخفيف الألم ، فليس من الواضح ما إذا كان بإمكانها إصلاح الغضروف. أظهرت بعض الدراسات أنه لا فائدة من العلاج الوهمي ، لكنه لا يضر كثيرًا (باستثناء محفظتك) ، لذلك يوصي العديد من جراحي العظام بتجربته.
   • يوصي بعض الأطباء بتناول مكملات المفاصل لمدة ثلاثة أشهر لمعرفة ما إذا كانت تساعدك.
   • لم يتم دائمًا البحث عن العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية بشكل صحيح من قبل هيئة سلامة المنتجات الغذائية والمستهلكين. استشر طبيبك إذا كنت تريد البدء في استخدام هذه المكملات.

طريقة 3 من 3: علاج التهاب مفاصل الركبة

1. جرب العلاج الطبيعي. يمكن أن يساعد تقوية العضلات حول مفصل الركبة في تخفيف الحمل عن ركبتك. من المهم تجنب إضعاف عضلاتك حتى تتمكن من الاستمرار في استخدام ركبتيك بشكل صحيح وتجنب المزيد من الضرر للمفصل.
2. تناول مضادات الالتهاب. مضادات الالتهاب أو الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأيبوبروفين أو الأسبرين هي أدوية تساعد في تخفيف الألم والالتهاب في الركبة.
   • استشر طبيبك دائمًا قبل علاج التهاب المفاصل بمسكنات الألم ، خاصة إذا كنت تتناول بالفعل أدوية أخرى.
   • لا تتجاوز أبدًا الجرعة اليومية الموصى بها من أي أدوية ، بما في ذلك المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية. جرعة زائدة من المسكنات يمكن أن تكون مهددة للحياة.
3. اطلب حقن حمض الهيالورونيك. يساعد Hyaluronic Acid على تليين المفاصل ، ويحدث بشكل طبيعي في السائل داخل ركبتك. عندما تكون مصابًا بالتهاب المفاصل ، يصبح حمض الهيالورونيك الطبيعي في الركبة أرق وأقل فاعلية.
   • يمكن لطبيبك أن يعطيك حقنة حمض الهيالورونيك في مفصل ركبتك.
   • في حين أن هذه الحقن لا تساعد الجميع ، إلا أنها يمكن أن تخفف الأعراض لمدة تتراوح من ثلاثة إلى ستة أشهر.
4. اسأل طبيبك عما إذا كان يمكنك الحصول على الستيرويدات القشرية أو الروماتيزم. هناك بعض العلاجات لالتهاب المفاصل. استشر طبيبك إذا كان أحد هذه الأدوية يمكن أن يقدم حلاً لك.
   • تعمل مضادات الروماتيزم طويلة المفعول (مثل ميثوتريكسات أو هيدروكسي كلوروكوين) على إبطاء أو منع جهازك المناعي من مهاجمة مفاصلك.
   • تستهدف المواد البيولوجية (مثل etanercept و infliximab) جزيئات البروتين المختلفة المشاركة في الاستجابة المناعية التي تؤدي إلى التهاب المفاصل
   • الستيرويدات القشرية (مثل بريدنيزون والكورتيزون) تقلل الالتهاب وتثبط جهاز المناعة. يمكن إعطاؤها عن طريق الفم أو عن طريق الحقن في المفصل.
5. اسأل طبيبك إذا كنت بحاجة لعملية جراحية. إذا فشلت طرق العلاج الأخرى في تخفيف آلام التهاب المفاصل أو منع المزيد من الضرر للمفصل ، فقد تكون الجراحة مطلوبة ، مثل إيثاق المفصل أو استبدال الركبة.
   • في إيثاق المفصل ، يزيل الطبيب طرفي العظام في المفصل ويضعهما معًا حتى ينموان معًا ككل.
   • مع استبدال الركبة ، يقوم الطبيب بإزالة المفصل التالف واستبداله بركبة اصطناعية.

نصائح

• إذا كنت تشك في أنك تعاني من أولى علامات التهاب المفاصل ، فاستشر طبيبك على الفور. يمكن أن يغير العلاج المبكر مسار بعض أنواع التهاب المفاصل.
• يجب أن يبدأ علاج التهاب مفاصل الركبة بخطوات بسيطة ، ولكن قد ينتهي بالجراحة.
• ليست كل العلاجات مناسبة لكل مريض ، لذلك ناقش دائمًا مع طبيبك الطرق الأفضل لك.