المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 2: قيم النمط السلوكي لصديقك
• جزء 2 من 2: ناقش الأمر مع صديقك
• نصائح
• تحذيرات

قد يكون الأمر مؤلمًا عندما يستغلك أصدقاؤك. عندما يستغلنا الأشخاص الذين نحبهم ، يمكننا أن نشعر بالضياع والضعف والارتباك. يمكننا أن نبدأ في فقدان الثقة بمن حولنا ، نظرًا لأننا نشعر فجأة وكأننا في الظلام. أحيانًا لا يكون الأصدقاء على دراية بأفعالهم ، لكن في أحيان أخرى يتعمدون استغلالك. هناك طرق لمعرفة ما إذا كنت مستخدمًا ومساعدتك في تحديد ما إذا كان الوقت قد حان للتخلي عن هذا الصديق.

لتخطو

جزء 1 من 2: قيم النمط السلوكي لصديقك

1. تأكد من أن صديقك يتصل فقط عندما يحتاج إلى شيء ما. إذا كان صديقك يريد التحدث إليك فقط أو قضاء الوقت معك عندما تكون هناك حاجة للمساعدة أو المشورة ، أو إذا كان الأمر يتعلق دائمًا باحتياجات صديقك ، فقد يتم استغلالك.
   • هل اتصل بك "صديقك" لتسأل كيف كان يومك؟ أو هل يركض فقط عندما يحتاج إلى شيء ما؟ يمكن أن يكون هذا مصعدًا إلى المتجر ، أو السجائر ، أو بعض الأشياء ، أو مكانًا لقضاء الليل ؛ أنت تتصرف كشخص يمكن الرجوع إليه عند الحاجة إلى حل سريع.
   • لاحظ ما إذا كان هذا نمط سلوك متكرر. بعد كل شيء ، يساعد الأصدقاء بعضهم البعض كجزء من الصداقة ؛ أحيانًا يكون الناس غير محظوظين ويحتاجون إلى المساعدة. ولكن إذا استمر حدوث ذلك ، أو إذا كان هذا هو الإطار الوحيد الذي تتفاعل فيه مع بعضكما البعض ، فقد يتم استخدامك.
2. اكتشف ما إذا كان صديقك جديرًا بالثقة. الصديق الحقيقي لن يخبرك بالأسرار ، خاصة بطريقة قد تؤذيك. للحكم على إمكانية الوثوق بصديقك أم لا ، فكر في الوقت الذي سرب فيه صديقك معلومات شخصية عنك ؛ خاصة إذا تم ذلك لمصلحتك الخاصة. إذا كان الأمر كذلك ، فقد يتم استخدامك.
   • فكر في علاقتهم مع الأصدقاء الآخرين. هل يخالف صديقك ثقة أصدقائه الآخرين الذين يتم استغلالهم بطرق أخرى؟ إذا كان الأمر كذلك ، فهذه علامة على أنهم يستخدمونك أيضًا.
3. اكتشف ما إذا كان صديقك يبتعد عنك. هل يستبعدك صديقك غالبًا من المناسبات الاجتماعية؟ يجب أن يكون الصديق الذي لا يستخدمك دافئًا ودعوة ، خاصة بين الأصدقاء الذين يعرفونكما بالفعل.
   • ضع في اعتبارك أن الأصدقاء ليسوا مضطرين لدعوة بعضهم البعض في كل مناسبة اجتماعية يحضرونها ؛ ولكن إذا لم يدعك صديقك إلى أي شيء ولم يتواصل معه إلا عندما يحتاج إلى شيء ما ، فقد يتم استغلالك.
   • إذا تحدث صديقك عن خطط مع مجموعة من الأصدقاء الذين تعرفهم أيضًا ، ولكن لم تتم دعوتك ، اسأل عما إذا كان بإمكانك الحضور أيضًا. راقب رد الفعل. إذا لم تكن هناك أسباب لوجستية حقيقية تمنعك من التواجد هناك ولا يزال صديقك لا يدعوك ، أو اختلق عذرًا نصف مخبوز عن سبب عدم قدرتك على الذهاب ، فقد يتم استغلالك وهذا ليس حالة صديق حقيقي.
   • من الأمثلة على القلق اللوجستي المشروع إذا ذهب أصدقاؤك للتخييم ، لكن لم يتبق لك مكان في السيارة.
4. انتبه لأفعال صديقك. الأعمال أعلى صوتا من الكلمات؛ إذا قال صديقك دائمًا أن لديك بعض الفضل منه / منها ، لكنه لا يتابعك ، فقد يتم استغلالك.
   • إليك مثال قد يستخدمك فيه أحد الأصدقاء: يمكنك اصطحاب صديقك إلى الخارج لتناول العشاء عدة مرات لأنه كان منزعجًا من شيء ما. يعدك صديقك بفعل ذلك نيابةً عنك أيضًا ، لكنه لا يتابعك أبدًا ويستمر في الشكوى من نفس المشكلة. إذا استمر هذا الأمر واستمر ، فقد يكون صديقك يستخدمك.
   • اسأل نفسك ما إذا كان صديقك ممتنًا. هل يبدو أن صديقك يقدر حقًا عندما تساعده أو تساعدها؟ إذا كان الأمر كذلك ، فلا داعي لأن يكون صديقك يستغلك ، بل يحتاج حقًا إلى بعض المساعدة اللطيفة. إذا بدا أن صديقك لا يهتم عندما تساعد ، فقد تكون علامة على أنك تستفيد.
5. احترس من التصرف بناءً على شعورك بالذنب. إذا حاول صديقك في كثير من الأحيان التلاعب بك بأساليب ، مثل التصرف بناءً على شعورك بالذنب للقيام بشيء لا تريد القيام به ، فقد يتم استغلالك.
   • اسأل نفسك عما إذا كنت ستساعد إذا لم يحاول صديقك أن يجعلك تشعر بالذنب أو بالسوء حيال الموقف. إذا كانت الإجابة بنعم ، فقد لا تكون مستخدمًا ، ولكن فقط حاول أن تكون مفيدًا.
6. اكتشف ما إذا كان صديقك متعجرفًا. إذا كان صديقك يحاول دائمًا التحكم في الأمر وإخبارك بما يجب القيام به ، خاصة إذا كان هذا مناسبًا له أو لأصدقائه ، فقد يستفيد منك.
   • للحكم على ما إذا كان صديقك يسيطر عليك ، ضع في اعتبارك ما يلي: غالبًا ما يكون التحكم في الناس حساسًا واستخدم ذلك للوصول إلى طريقهم. يمكنهم أيضًا استخدام عواطف أخرى ، مثل الشعور بالذنب أو الحزن ، لجعلك تفعل ما تريد. احترس من علامات التلاعب العاطفي ، فهي علامة واضحة على أن شخصًا ما متعجرف.
   • قد يحاول صديقك عزلك بحيث يكون لديك قدر أقل من الدعم الاجتماعي الخارجي ويزيد احتمال قيامك بما هو مطلوب منك. قد يحاول صديقك تحقيق ذلك من خلال انتقاد أصدقائك وعائلتك الآخرين ومحاولة إقناعك بقضاء وقت أقل معهم.
7. ثق بغرائزك. إذا شعرت أن صديقك غير صادق ، خاصة إذا كان هذا نمطًا متكررًا ، فأنت على الأرجح على حق. للتأكد من ذلك ، يمكنك مواجهة صديقك بهذا. اسأل عما إذا كان يعني حقًا الأشياء التي قيلت.
   • احكم على شخصية صديقك. كن صريحًا تمامًا مع نفسك واسأل نفسك ما إذا كان صديقك في أعماقه شخصًا جيدًا يهتم بك أو إذا بدا أنه مدفوع بدوافع أنانية.
   • تشمل سمات الشخصية أشياء مثل الصدق والنزاهة والإخلاص والجدارة بالثقة. فكر في كل ما تتذكره عن صديقك وتعاملاته معك ومع الآخرين. فكر في الطريقة التي يتصرف بها صديقك فيما يتعلق بالسمات المذكورة أعلاه ، بالإضافة إلى أنواع الأشياء التي يقولها والتي تتعلق بهذه السمات.
   • على سبيل المثال ، إذا أخبرك صديقك كيف يقول شيئًا واحدًا للأشخاص الذين هم معهم ثم فعل شيئًا آخر ، فهناك احتمال أن يفعل صديقك الشيء نفسه معك ، وقد يتم استغلالك.

جزء 2 من 2: ناقش الأمر مع صديقك

1. جهز نفسك. إذا كان صديقك يعني لك شيئًا ما ، فعليك التأكد من أنه يستخدمك قبل أن تقرر قطع كل العلاقات. يمكنك فعل ذلك من خلال مواجهة صديقك بطريقة هادئة وعقلانية.
   • ضع في اعتبارك أنه إذا كان هذا الشخص صديقًا جيدًا في أعماقه ، فإنه لم يستغلك ، ولكنه جاهل ومستعد للتغيير. إذا كان صديقك يستخدمك وغضب وفقدته أو خسرتها كصديق نتيجة المواجهة ، فربما يكون هذا للأفضل فقط.
2. ابحث عن مكان هادئ. عندما تواجه صديقك ، افعل ذلك في مكان هادئ حتى لا ينفعل. تأكد من أنك في مكان يستطيع كل منكما التحدث فيه بحرية ، دون الشعور بالخجل الشديد. تجنب المناطق التي يوجد بها العديد من الأشخاص ، مثل المطاعم المزدحمة ذات الطاولات القريبة من بعضها البعض.
   • حاول بدء محادثة مع صديقك أثناء المشي في حديقة جميلة.
3. تأكد من أنك بمفردك مع صديقك. لا تُشرك أصدقاء آخرين ، حتى لو كانت لديهم نفس الشكوى. قد يؤدي جلب أصدقاء آخرين إلى جعل الموقف مربكًا ويخيف صديقك أو يضايقه.
   • إذا انتقدك شخص ما بسبب شيء ما ، فقد تكون على استعداد لأخذ النصيحة إلى القلب وتغييرها.إذا انتقدك عدة أشخاص في نفس الوقت ، فقد تشعر بالتهديد والإهانة ؛ بعد كل شيء ، هذا يعني أن كل هؤلاء الأشخاص قد جلسوا معًا وتحدثوا بشكل سلبي عنك ، الأمر الذي قد يكون محبطًا.
4. تحدث بهدوء ولكن بحزم. اشرح سبب شكك في أن صديقك يستخدمك وما هي الإجابة. قدم تفاصيل محددة حتى لا يتجاهلها صديقك فقط أو يسميها كاذبًا أو شخصًا يتهم الآخرين.
   • ومع ذلك ، لا تكن صعب المراس في الأمثلة الخاصة بك ؛ يمكن لصديقك أن يقلب الطاولة ويصفك بالحيوية.
   • تأكد من أنك تتحدث عن سلوك صديقك وليس شخصيته. عندما تتحدث عن أفعال معينة ، فمن المرجح أن يقل غضب صديقك ؛ إذا اتصلت بصديقك بأنه مستغل ، فقد يغضب أو تنتهي المحادثة قريبًا.
   • على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول شيئًا مثل ، "لم أجد مشكلة في إعطائك توصيلة من حين لآخر عندما تم إصلاح سيارتك الشهر الماضي. ولكن عندما تعطلت سيارتي هذا الأسبوع وطلبت منك توصيلة إلى العمل ، تجاهلت سؤالي. أدركت أنه عندما أطلب منك المساعدة ، فإنك تميل إلى تجاهلي ".
5. افترض اعتذارًا. إذا اعتذر صديقك وكان مستعدًا لتغيير سلوكه ، ولاحظت أنه يتحسن بالفعل ، فهناك احتمال ألا يكون صديقك راغبًا في استخدامك ، بل كان ببساطة غير مدرك لأفعاله الأنانية. أحيانًا ينشغل الناس بحياتهم وعوالمهم ، غير مدركين أن أفعالهم تبدو أنانية.
6. فكر في الانفصال إذا كنت تعتقد أن الأمر يتعلق فقط بالاستخدام وليس له علاقة بالصداقة الحقيقية. اشرح لماذا لم تعد تقدر الصداقة مع هذا الشخص وتوقف عن التحدث إليه. لا تدع صديقك السابق يقنعك بأنه سيتغير ، خاصة إذا كنت قد منحت هذا الشخص بالفعل العديد من الفرص. سيستمر هذا الشخص في الاستفادة منك إذا سمحت له بالعودة إلى حياتك.

نصائح

• انظر في عين صديقك أثناء المحادثة.
• لا تمزح أثناء التحدث إلى صديقك. تريد أن يعرف صديقك أنك جاد.
• ابحث عن العلامات التقليدية للتلاعب ، مثل لومك وإلقاء اللوم عليك.
• قبل أن تبدأ في اتهام الناس ، تأكد من أنها مشكلة حقيقية وأنك لا تحول البعوضة إلى فيل.
• اكتشف ما إذا كان صديقك ينظر إليك على أنه تفريغ لفظي ويجب أن يستمع فقط إلى مشاكله. لاحظت أن هذا يحدث عندما تستمع وتعطي الكثير من التعليقات ، ولكن عندما تريد التنفيس عن الموضوع ، يغير الموضوع أو لا يهتم. قد يتم إخبارك بصراحة أنهم لا يهتمون وأن مشاعرك يتم تجاهلها. هذه علامة على نقص التعاطف ، والذي يمكن أن يتحول إلى إساءة عاطفية بمرور الوقت.
• يعاني بعض الأصدقاء من مشكلة الاستماع الانتقائي. لن يتجاهلوا مشاكلك فحسب ، بل سيتجاهلون أي شيء لا يهمهم. يجب أن يكون موضوع المحادثة عن أنفسهم أو عن شيء ترفيهي لهم حتى يحصلوا على إجابة. في بعض الأحيان يمكنهم فقط مقاطعتك ومقاطعتك.
• تحقق مما إذا كنت تتلقى مكالمة. لن يتصلوا بك عندما تنتقل. ليس غالبا. هذا يعني أنهم يرونك كمصدر للترفيه لأنهم غير مهتمين بما تفعله.
• إذا وضعوا كل شيء على طبقك أثناء المواجهة ، فهذه علامة على الخيانة. عندما تدافع عن نفسك وتدافع عن نفسك وتبدأ في لعب دور الضحية ، كن على أهبة الاستعداد.
• عندما تكون في شك ، اطلب رأيًا ثانيًا! يمكنك أن تطلب من صديق مقرب أو أحد أفراد الأسرة أو صديق الشخص الذي تعتقد أنه يستخدمك. سيساعدك هذا على تحديد ما إذا كنت تبالغ أم لا.

تحذيرات

• إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان الصديق يستخدمك ، فانتظر قليلاً ، واسأل الآخرين ، ولا تسأل الشخص على الفور ، فقد لا يكون ذلك صحيحًا ؛ الاتهام الباطل يمكن أن يضر بصداقتك.
• تحقق من الازدراء. إذا كانوا دائمًا يؤذون الأشخاص الذين تهتم لأمرهم ، أو يمشون عليك ، أو يستغلونك ، أو يتصرفون بشكل غير ناضج ، أو يستمرون في فعل الشيء نفسه على الرغم من الاعتذار ، فقد حان الوقت للتراجع.
• لاحظ ما إذا كانت معظم "نكات" أصدقائك تهدف إلى تحطيمك. لا يستخدمك بعض الأصدقاء المزيفين فحسب ، بل يكسرون أيضًا احترامك لذاتك لتبدو متفوقة. إذا أطلقوا نكاتًا لئيمة مؤذية بشكل واضح وقالوا إنهم يمزحون فقط للتخلص من الأمر بهذه الطريقة ، فقم بمواجهتهم.
• احذر من الأصدقاء المزعومين الذين "نسوا" الأشياء التي قالوها أو فعلوها في الماضي والتي كانت بمثابة مواعيد مهمة. هذه الذاكرة الانتقائية تخدم غرضها ، لكنها بالتأكيد ليست غرضك. لا تدع شخصًا كهذا يخدعك.
• لا تحضر معك صديقًا آخر ، وإلا فقد يشعر الشخص الآخر بأنه محاط. تأكد من أنها محادثة خاصة في بيئة ممتعة.
• إذا لم يوافقوا على اتهاماتك لأنهم يعتقدون أنهم أفضل منك ، فلا تُظهر غضبك. إنهم يحبون هذا فقط ولا يهتمون بك أو يضحكون عليك.