المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 3: تحديد العلاقة الرومانسية
• جزء 2 من 3: التعرف على العلاقة الصحية
• جزء 3 من 3: فهم أنواع العلاقات

البشر حيوانات اجتماعية ، ويتوق معظمنا إلى إقامة علاقات وثيقة مع الآخرين. تتطلب العلاقات الكثير من العمل والكثير من التواصل ، ولكن لا يزال من الصعب فهم ما يفكر فيه شخص آخر. في هذه المقالة ، يمكنك معرفة مكانك في علاقة رومانسية. يتيح لك هذا أيضًا اكتساب المزيد من التبصر في أنواع العلاقات المختلفة وكذلك تعلم التعرف على خصائص العلاقة الصحية من أي نوع.

لتخطو

جزء 1 من 3: تحديد العلاقة الرومانسية

1. قرر متى حان وقت الحديث. إذا كنت تقضي الكثير من الوقت مع شخص ما وتعتقد أنك قد تطور مشاعر رومانسية لذلك الشخص ، لكنك لست متأكدًا مما إذا كانت هذه المشاعر متبادلة ، فقد يكون الوقت قد حان لإجراء محادثة حيث "تحدد العلاقة". هذا هو ذلك المعلم الكبير في العلاقة حيث يقرر كلاهما ما إذا كانا مجرد أصدقاء أم أكثر من ذلك - وما يعنيه ذلك أكثر من بالضبط.
   • في كثير من الأحيان يكون من المستحيل فهم مكانك في علاقة رومانسية إلا إذا بدأت الحديث عنها. يمكن أن ينقل هذا مشاعرك وينقلك من "الأصدقاء العاديين" إلى "المواعدة" أو "أن تكوني زوجين".
   • قد يكون الوقت قد حان لهذه المحادثة إذا كنت تفكر في مواعدة أشخاص آخرين ، أو إذا لاحظت أن العلاقة أصبحت (أو أصبحت بالفعل) أكثر حميمية.
2. تحدث إلى صديقك على انفراد. المحادثة حول حالة علاقتك ليست شيئًا يمكن التعامل معه عبر الرسائل النصية أو في مجموعة. من الأفضل إجراء محادثات مهمة بشكل شخصي حتى تتمكن من قياس رد فعل الشخص الآخر.
   • أحيانًا يكون من المقبول إجراء محادثة كتابية ، على سبيل المثال إذا كنت خجولًا جدًا أو تخشى وضع الشخص الآخر على الفور. في هذه المواقف ، عبر عن مشاعرك في رسالة ، بدلًا من كتابتها أو مراسلتها. يتيح لك هذا حقًا نقل مشاعرك بطريقة شخصية ، بينما لا يزال لديك خيار تخصيص كلماتك قبل إرسال الرسالة أو تقديمها.
3. التعبير عن مشاعرك. أخبر الشخص الآخر عن مشاعرك تجاهه واسأل عما إذا كانت متبادلة. لا حاجة لطلب نذر من الآخر. يمكنك أن تسأل صديقك عن رأيه في الوقت الذي تقضيه معًا لمعرفة ما إذا كان هناك أي اهتمام بأن تكون أكثر من مجرد أصدقاء.
   • عند إخبار شخص ما بشعورك تجاهه لأول مرة ، تجنب العبارات الدرامية أو الرومانسية المفرطة. على الرغم من أنه قد يبدو لطيفًا في فيلم ما ، إلا أنك تضع شخصًا ما في حالة توقف عندما تعلن عن الحب بينما يعتقد الآخر أنك مجرد أصدقاء. من الأفضل أن تكون صادقًا مع القليل من الاحتياط إذا كنت تعتقد أنك تقع في حب هذا الصديق.
   • قل شيئًا مثل ، "أحب قضاء الكثير من الوقت معًا.هل أنا فقط أم أن هناك بعض المشاعر المربكة تدور هنا؟ أعتقد أنني أصبحت أعتبرك أكثر من مجرد صديق. كيف هذا لك؟ "
4. امنح صديقك وقتًا للتفكير. إذا لم يكن صديقك يعلم أن لديك مشاعر تجاهه ، فقد تكون محادثتك حول حالة علاقتكما مفاجأة. بدلًا من توقع إجابة فورية عما يشعر به ، امنح صديقك وقتًا لمعالجة هذه المعلومات وتحديد مشاعره.
   • في مواقف معينة (على سبيل المثال ، إذا كنت حميميًا) ، يمكنك أن تسأل عن نوايا الشخص الآخر قبل أن تقرر الاستمرار في ذلك. ولكن إذا كنتم أصدقاء منتظمون حتى هذه اللحظة ، فمن المحتمل أن يحتاج الشخص الآخر إلى وقت لاستيعاب هذه الأخبار.

جزء 2 من 3: التعرف على العلاقة الصحية

1. تعرف على توقعات الآخر. في أي علاقة ، يجب أن يعرف كل مشارك ما هي التوقعات لتجنب استخدام أو إهمال المشاعر.
   • عندما تتواعد ، من المهم أن يفكر كلا الشريكين بنفس الشيء حول أشياء مثل عدد المرات التي ترى فيها بعضكما البعض ، وعدد المرات التي تتحدث فيها أو تراسل بعضها البعض ، ومدى حميميتك ، وما إذا كنت تواعد أشخاصًا آخرين أم لا.
   • في العلاقات والزواج وعملك ، من المهم أن تفهم أدوار ومسؤوليات كل فرد لتجنب الاستياء والارتباك.
2. التواصل الفعال والصريح. يمكن تحسين أي علاقة فقط عن طريق تحسين الاتصال. لسوء الحظ ، عندما يكبرون ، لا يتعلم معظم الناس كيفية التواصل بفعالية ، لذلك قد يكون من الصعب إجراء محادثات مهمة أو الدفاع عن نفسك إذا لم يكن هناك جهد متضافر لتعلم أساسيات الاتصال الفعال.
   • في العلاقة ، يجب أن تتعامل مع الصراع والخلاف مع فكرة أنك فريق. بدلاً من النظر إلى الخلاف على أنه فرصتك للفوز بمناقشة أو إثبات نقطة ما ، حاول أن تنظر إليه على أنه تحدٍ للتوصل إلى حل إيجابي للجميع.
   • لا تجلس حول المشاعر السلبية لفترة طويلة دون أن تعبر عنها لشريكك. هذا يمكن أن يجعلك غاضبًا في النهاية. إذا وجدت نفسك تشعر بالغضب أو الحزن بشأن العلاقة ، ففكر في سبب شعورك بهذه الطريقة ثم تحدث مع شريكك عنها. دعه يعرف ما تشعر به وما تعتقد أنه قد يساعدك.
3. وازن بين احتياجاتك واحتياجات شريكك. غالبًا ما يُطلب منا أن نضع احتياجات الآخرين قبل احتياجاتنا ، ويمكن أن يكون كوننا نكران الذات في العلاقة ميزة رائعة. ومع ذلك ، يجب ألا تضحي باحتياجاتك أو سعادتك لتوفير احتياجات شخص آخر. سوف ينتج في نهاية المطاف الإرهاق وخيبة الأمل.
   • خذ الوقت الكافي لإعادة الشحن عندما تحتاجه. لا مانع من الخروج بمفردك مع أصدقائك لقضاء أمسية ، أو قضاء أمسية بمفردك للقراءة ، وقتما تشاء.
   • لا تخف من إخبار شريكك برغباتك.
4. انتبه لعلامات الخلل الوظيفي. يمكن للعلاقات من جميع الأشكال والأحجام أن تجعلك تشعر بالرضا عن نفسك وتجعلك سعيدًا بمعرفة الشخص الآخر. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، يمكن أن تصبح العلاقات عبئًا وتؤثر حتى على حالتك الذهنية. إذا كانت علاقتك غير فعالة ، فقد حان الوقت لقطع العلاقات أو طلب المشورة. انتبه إلى علامات التحذير التالية في علاقتك:
   • يتمتع أحد الأشخاص بالقوة أو السيطرة في العلاقة أكثر من الآخر ، ويطلب من الشخص الآخر أن يفعل ما يقوله أو يريده. قد يشمل ذلك تحديد الأشخاص الذين يتفاعل معهم الشخص الآخر ، أو كيف ينفق الشخص الآخر الأموال ، أو كيف يتفاعلون بشكل وثيق مع بعضهم البعض.
   • يصبح أحد الأشخاص (أو كليهما) متلاعبًا عاطفيًا ويحاول إجبار الآخر على الرد من خلال خلق مشاعر الذنب أو الشفقة أو الغيرة.
   • شخص واحد هو معطي والآخر هو آخذ. على سبيل المثال ، يمكن لصديق أن يتوقع منك دائمًا التخلي عن خططه أو مساعدته أو أن تكون حميميًا دون أي التزام.

جزء 3 من 3: فهم أنواع العلاقات

1. اعلم أن العلاقة يمكن أن تعني أشياء مختلفة لأناس مختلفين. بينما نتحرك في الحياة ، سنلتقي بمجموعة متنوعة من الأشخاص ونبني علاقات شخصية معقدة معهم. هناك أنواع مختلفة من العلاقات مثل العلاقات الودية والعمل والرومانسية والعائلية.
   • من المهم أن تتذكر أن العلاقات فردية ومختلفة مثل الأشخاص الذين تتكون منهم. هناك توقعات مختلفة في كل علاقة. أحيانًا تصبح هذه التوقعات واضحة من خلال الحديث عنها ، ولكن في أحيان أخرى توجد قواعد غير معلن عنها تتطور عندما يقضي الناس وقتًا معًا.
2. تعرف على أنواع الصداقات. الصداقات أفلاطونية ، مما يعني أن العلاقة الحميمة الجنسية متضمنة. تلبي هذه العلاقات احتياجاتنا كبشر للتفاعل مع الأشخاص الآخرين الذين نشعر بأنهم مرتبطون بهم والذين يجعلوننا نشعر بالقيمة والأمان والتقدير لما نحن عليه.
   • تتضمن بعض العلاقات "معارف" عاديين وأشخاص تقابلهم في الردهة ويبتسمون أو يقولون "مرحبًا". يساعدك المعارف على الشعور بالاتصال بالعالم الخارجي ، لكنهم عمومًا أشخاص لا تتصل بهم للقيام بشيء معًا. التوقع الوحيد الذي لديك من معارفك اليومية هو المجاملة.
   • العلاقات الأخرى مجرد أصدقاء. ربما تكون قد قابلتهم بالصدفة (على سبيل المثال ، لأنك في نفس الفصل) وتفعل الأشياء معًا بانتظام ، بناءً على الاهتمامات المشتركة أو جدول مشترك. يمكنك التحدث مع هؤلاء الأشخاص حول مواضيع سطحية ، لكن ربما لا تعرف الكثير عنها كأفراد.
   • الأصدقاء الأكثر حميمية هم الأشخاص الذين تثق بهم وتريد قضاء الوقت معهم عندما يكون لديك خيار. هؤلاء هم الأشخاص الذين تشعر أنك تستطيع أن تكون على طبيعتك دون الضغط عليهم للضغط عليهم. يمكن أن تستغرق الصداقات الحميمة الكثير من الجهد للحفاظ عليها ، حيث يتطلب كل منهما اهتمامًا ووقتًا من بعضهما البعض كجزء من الصداقة.
   • أفضل الأصدقاء هم أولئك الأصدقاء المقربين الذين أثبتوا أنهم مخلصون ومخلصون وجديرون بالثقة ؛ غالبًا ما تكون هذه العلاقات صمدت أمام اختبار الزمن. يشعر أفضل الأصدقاء أنهم يعرفون بعضهم البعض من خلال وعبر. ليس كل شخص لديه أصدقاء أو يحتاجون إليه ، ولا بأس بذلك أيضًا.
3. افهم أن الصداقات الجيدة ضرورية. يمكن للأصدقاء أن يتراوحوا من شخص تتسكع معه من أجل المتعة ، إلى شخص تثق به عندما تواجه مشاكل أو تطلب النصيحة عندما تحتاجها. الأصدقاء الحقيقيون جزء مهم من حياتك لأنهم يستطيعون تعليمك المزيد عن نفسك ، ومساعدتك على اتخاذ خيارات جيدة ، ومساعدتك على التواصل مع الآخرين.
   • الأصدقاء الحقيقيون يخبرون بعضهم البعض بالحقيقة ويريدون الأفضل لبعضهم البعض. أنت تعرف عندما لا يكون شخص ما صديقك حقًا عندما يكذب لإرضائك ، أو عندما يقوض جهودك أو لا يهتم بنجاحاتك.
   • يمكن أن تستغرق الصداقات الكثير من العمل للحفاظ عليها. حاول الاتصال بالأصدقاء أو زيارتهم كل أسبوع لمجرد البقاء على اطلاع وإخبارهم أنك تفكر فيهم.
4. افهم أن العلاقات الرومانسية يمكن أن تكون معقدة. مثل الصداقات ، يمكن أن تتراوح العلاقات الرومانسية من عارضة إلى أكثر حميمية ، اعتمادًا على مدى معرفتك لبعضكما البعض ومدى التزامك ببعضكما البعض (بمعنى آخر ، ما هي توقعاتك لبعضكما البعض).
   • يحب بعض الأشخاص المواعدة بشكل عرضي وقضاء الكثير من الوقت مع الكثير من الأشخاص المختلفين ، وربما حتى يكونون حميمين جنسيًا مع الكثير من الشركاء غير الرسميين. يتمتع هذا بميزة القدرة على اكتشاف السمات التي تقدرها في الشريك الرومانسي ، ويمنحك الفرصة لتطوير مهارات الاتصال ومهارات العلاقة الأخرى دون الحاجة إلى الضغط على الالتزام.
   • يفضل الأشخاص الآخرون الارتباط عاطفياً مع شخص واحد والالتزام به. في النهاية ، يأمل معظم الناس في العثور على شخص يمكنهم في النهاية الدخول معه في علاقة أو زواج ثابت.
5. تعرف على علاقات العمل. هؤلاء هم الأشخاص الذين نراهم كل يوم ، لكن ليس بالضرورة أن تكون لديك علاقة جيدة معهم. يمكن أن تكون هذه العلاقات مهمة جدًا لنجاحك. إذا كنت تعرف كيفية بناء علاقات جيدة مع الأشخاص الذين تعمل معهم أو الأشخاص في المدرسة ، فأنت تُظهر أنك لاعب جماعي.
   • حاول أن تعامل الجميع باحترام ولطف ، حتى لو لم يكونوا من الأشخاص الذين ترغب في تكوين صداقات معهم. يتمتع جميع زملائك بتجارب مختلفة في الحياة يمكن أن تكون مفيدة في مكان العمل ، لذا انتبه إلى نقاط القوة لدى الجميع.
   • في بعض الأحيان ، يمكن أن تتداخل علاقات العمل مع العلاقات الرومانسية أو علاقات الصداقة ، والتي غالبًا ما تكون مربكة (وفي حالة العلاقات الرومانسية ، تكون أحيانًا مخالفة لقواعد مكان عملك). تذكر أن تظل محترفًا أثناء العمل وتعامل الجميع بنفس الطريقة.
6. تعرف على العلاقات الرومانسية. سواء كانت مواعدة أو زواج ، يمكن أن تكون مثل هذه العلاقات معقدة ويصعب فهمها.
   • تمنح علاقات الحب الناس فرصة لفتح قلوبهم لشخص آخر والتواصل مع بعضهم البعض على مستوى حميم للغاية. سيرى هذا الشخص الجوانب الجيدة والسيئة منك وسيظل يحبك. التواصل هو مفتاح الحفاظ على علاقة رومانسية صحية وسعيدة.
   • بسبب العلاقة الحميمة للعلاقات الرومانسية ، يمكن أن تؤدي إلى الكثير من الألم والحزن من سوء الفهم ، وإيذاء المشاعر ، وخيبة الأمل. اختر بعناية من تفتح قلبك له ، ولكن يجب أن تكون أيضًا على استعداد لتحمل بعض المخاطر باسم الحب. خلاف ذلك ، قد تفوتك علاقة جيدة.
7. ابحث عن الجودة في كل علاقة. يجب أن يكون العمق والصدق هو الأهم. بدلًا من التركيز على الكثير من الأشخاص الذين يأتون ويذهبون في حياتك كما يحلو لهم ، حاول بناء بعض العلاقات الجيدة والمتينة والمجزية.