معرفة من أنت

فيديو: هل يمكنك معرفة صاحب هذه الملابسة الكرتونية؟ألغاز للأذكياء فقط!

المحتوى

لتخطو
جزء 1 من 3: إلقاء نظرة فاحصة على نفسك
جزء 2 من 3: طرح الأسئلة المهمة على نفسك
جزء 3 من 3: اكتشف كيف تتواصل مع الآخرين
نصائح
الضرورات

قالت بيونسيه ذات مرة: "معرفة من أنت هو أعظم حكمة يمكن لأي شخص امتلاكها. اعرف ما هي أهدافك وما تحب وما هي قيمك الأخلاقية واحتياجاتك ومعاييرك وما لن تتسامح معه وأين. تريد أن تموت من أجله. هذا يحدد من أنت. " هذا صحيح. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أيضًا أن هويتك ، مع تقدمك في العمر والتعامل مع أنواع مختلفة من الأشخاص والخبرات ، تتطور بمرور الوقت. إذا كنت تواجه مشكلة في تحديد هويتك ، فاستخدم التأمل الذاتي لاكتشاف حقيقتك.

لتخطو

جزء 1 من 3: إلقاء نظرة فاحصة على نفسك

قرر ما الذي يعجبك وما لا يعجبك. غالبًا ما يركز الناس أكثر على ما يحبونه. في حين أنه من المهم تحديد ما يجلب لك السعادة أو السعادة ، إلا أنه من المفيد أيضًا معرفة ما الذي يجعلك تشعر بعدم الرضا أو عدم الرضا. إحدى أولى خطوات التأمل الذاتي هي الجلوس لتدوين كل الأشياء التي تحبها وتكرهها.
- غالبًا ما يكون ما يعجبك أو لا يعجبك جزءًا من الطريقة التي تصف بها نفسك للآخرين. هذه أشياء قد تميزنا عن الآخرين أو تنشئ علاقة مع من حولنا. من خلال فهم هذه الأشياء ، ستعرف أين تريد العمل في حياتك ، وأين تريد البقاء بعيدًا عنه. يمكن أن تساعدك معرفة إبداءات الإعجاب وعدم الإعجاب في اتخاذ الخيارات المهنية ، والمكان الذي تريد أن تعيش فيه ، وهواياتك ، ونوع الأشخاص الذين تتجمع حولك.
- استخدم هذا لمعرفة ما إذا كانت إبداءات الإعجاب وعدم الإعجاب جامدة للغاية. هل تقيد نفسك كثيرا؟ هل هناك شيء تود أن تفعله أو تجربه لا يتناسب مع رؤيتك لنفسك على الورق؟ استغل شجاعتك لتجربة شيء جديد تمامًا بالنسبة لك. من يدري ، قد تكشف عن جانب آخر من نفسك.
افحص نقاط قوتك وتلك الجوانب التي تحتاج إلى العمل عليها. مثلما يمكن أن تمنحك تفضيلاتك نظرة ثاقبة بشكل خاص عن هويتك ، فإن هذا ينطبق أيضًا على إدراك تلك الأشياء التي تجيدها أو لا تجيدها. ضع قائمة بنقاط قوتك وضعفك على ورقة أخرى.
- بالنسبة لمعظم الناس ، يمكن أن تتداخل نقاط القوة أو المواهب مع التفضيلات ، وتتداخل النقاط الأضعف مع النفور. لنفترض أنك تحب الكعك والبسكويت والفطائر ، والخبز هو أحد نقاط قوتك - كلاهما يجتمعان معًا. من ناحية أخرى ، قد لا تحب الرياضة وتواجه مشكلة في تنسيق الجسم أو القدرة على التحمل.
- في كثير من الحالات ، ستصبح نقاط ضعفك أشياء تكرهها لأنك بطبيعتك لست جيدًا فيها. هذا يخبرك لماذا يعجبك أو لا يعجبك شيء ما.
- مجرد معرفة هذه الأشياء له معنى في حد ذاته. ولكن يمكنك البحث بشكل أعمق وتحديد ما إذا كنت تريد العمل على تحسين أحد الأشياء التي تجدها صعبة ، أو إذا كنت ترغب في وضع طاقتك في الأشياء التي تجيدها بالفعل.
ضع في اعتبارك ما يجعلك تشعر بالراحة. يمكننا أن نتعلم الكثير عن أنفسنا عندما نشعر بأننا في أفضل حالاتنا ، ولكن يمكننا أيضًا بناء الكثير من التفاهم خلال تلك الأوقات التي لا نشعر فيها بالرضا. فكر مليًا في آخر مرة (أو الأوقات) شعرت فيها بالإحباط أو التوتر. ما نوع الطمأنينة التي كنت تبحث عنها في مثل هذا الوقت؟ ما الذي جعلك تشعر بتحسن؟
- معرفة ما يهدئك يخبرك كثيرًا عن نفسك كشخص. يمكنك دائمًا طلب المساعدة من شخص معين لتقوية عقلك أو لتغيير رأيك. قد تكون تشاهد أفلامك المفضلة أو تهرب من صفحات كتابك المفضل. يمكن أن يكون الأكل مصدر طمأنتك ، وهو سبب شائع للأشخاص الذين يتعاملون مع مشاعرهم عن طريق تناول الطعام.
سجل أفكارك وعواطفك في مفكرة. طريقة رائعة لمعرفة المزيد عن نفسك هي مراقبة أفكارك ومشاعرك. افعل ذلك لمدة أسبوع أو أكثر للحصول على صورة أوسع للموضوعات التي تتبادر إلى الذهن باستمرار ، أو تشير إلى الحالة المزاجية التي تواجهها بانتظام. هل افكارك ايجابية؟ نفي؟
- يمكن أن يكشف استعراض دفتر يومياتك عن العديد من العبارات الدقيقة حول الاتجاه الذي ترغب في اتخاذه في حياتك ، ولكنك لست على علم به على الفور. من يدري ، ربما تكتب باستمرار عن حاجتك للسفر ، أو عن شخص معين تحبه أو هواية جديدة تريد أن تبدأها.
- بعد اكتشاف موضوعات متكررة في دفتر يومياتك ، خذ لحظة للتفكير فيما تعنيه هذه الأفكار والمشاعر - وما إذا كنت تريد التصرف وفقًا لها.
خذ اختبار الشخصية. هناك طريقة أخرى لمعرفة المزيد عن نفسك وهي إجراء اختبار الشخصية عبر الإنترنت. يكره بعض الناس أن يتم تصنيفهم تحت طائلة التصنيف ، بينما بالنسبة للآخرين ، فإن تصنيف أنفسهم وسلوكهم الخاص يخلق النظام في حياتهم. إذا كنت شخصًا يحب أن يفهم نفسه بشكل أفضل من خلال فحص الشكل الذي تبدو عليه (أو يختلف عنه) ، فقد يكون إجراء اختبار الشخصية المجاني عبر الإنترنت مفيدًا.
- تطلب منك مواقع الويب مثل HumanMetrics.com الإجابة على سلسلة من الأسئلة حول تفضيلاتك وكيف ترى العالم أو نفسك. تقوم هذه الأداة بعد ذلك بتحليل إجاباتك لتزويدك بنوع شخصي يمكن أن يساعدك في فهم مجالات الاهتمام أو الوظائف التي ستزدهر فيها ، وكذلك كيفية التواصل مع من حولك.
- ضع في اعتبارك أن الاختبارات المجانية عبر الإنترنت لا يمكن اعتبارها صالحة تمامًا. يمكن أن تعطيك هذه الاختبارات فكرة عامة عن هويتك. ومع ذلك ، إذا كنت تريد تحليلًا معمقًا لشخصيتك ، فستحتاج إلى تحديد موعد مع طبيب نفسي إكلينيكي.

جزء 2 من 3: طرح الأسئلة المهمة على نفسك

حفر أعمق لمعرفة ما هي القيم الأساسية الخاصة بك. قيمك هي المعايير الأساسية التي ترتبط بها والتي تؤثر على قراراتك وسلوكك وموقفك. هذه هي المعتقدات أو المبادئ التي تدافع عنها أو تريد الكفاح من أجلها: الأسرة ، والمساواة ، والعدالة ، والسلام ، والامتنان ، والموثوقية ، والصدق ، والنزاهة ، وما إلى ذلك. إذا كنت لا تعرف ما هي قيمك الأساسية ، فلا يمكنك التحقق مما إذا اختياراتك تجعلها متوافقة معها. يمكنك التعرف على قيمك الأساسية من خلال:
- فكر في شخصين تحبينهما. ما هي الصفات التي تعجبك في هؤلاء الناس؟
- فكر في وقت كنت فيه حقًا فخوراً بنفسك. كيف حدث هذا؟ هل ساعدت شخص ما؟ هل حققت هدفا؟ هل كنت تدافع عن حقوقك أو حقوق الآخرين؟
- فكر في الموضوعات الأكثر انخراطًا في مجتمعك أو العالم. يمكن أن تشمل هذه على سبيل المثال لا الحصر الحكومة ، والبيئة ، والتعليم ، والنسوية ، والجريمة ، وما إلى ذلك.
- ضع في اعتبارك العناصر الثلاثة التي ستوفرها إذا كان منزلك يحترق (بافتراض أن جميع الكائنات الحية قد تم إحضارها بالفعل إلى بر الأمان). لماذا تريد حفظ هذه الأشياء الثلاثة؟
اسأل نفسك عما إذا كنت تعيش حياة تفتخر بها أم لا. في الكلمات الشهيرة لـ F. Scott Fitzgerald ، "أتمنى أن تعيش حياة تفتخر بها. عندما تجد نفسك غير فخور ، آمل أن تجد القوة للبدء من جديد." إذا كنت ستموت اليوم ، فهل تعتقد أنك تركت إرثًا كنت تتمناه؟
اسأل نفسك عما تحب أن تفعله إذا لم يكن المال مشكلة. كأطفال ، غالبًا ما تكون لدينا أحلام طموحة لأنفسنا. مع تقدمنا في السن ، نغير تلك الأحلام ، تحت ضغط المجتمع. عد بالزمن إلى الوراء عندما كان لديك حلم لا لبس فيه بفعل شيء ما ، حلم وضعته جانبًا لأنه لم يكن الوقت المناسب أو لأنك لم يكن لديك ما يكفي من المال. اكتب كيف تحب أن تقضي أيامك إذا لم تكن مضطرًا للتفكير في حالتك المالية. كيف ستعيش حياتك؟
حدد كيف ستكون حياتك إذا لم تكن خائفًا من الفشل. غالبًا ما نفقد فرصًا كبيرة أو لا نجرؤ على اغتنام الفرص لأننا نخاف من الوقوع على أنوفنا. يمكن أن يحكم الشك الذاتي حياتك بأكملها إذا لم تعمل على التغلب عليها. لسوء الحظ ، يمكن أن يكون لها أيضًا تأثير قوي على عدد لحظات "ماذا لو" التي تمر بها مع تقدمك في السن. فيما يلي بعض الطرق للتغلب على خوفك من الفشل إذا كنت تعتقد أنه يمنعك من أن تصبح الشخص الذي تريده:
- الفشل ضروري. عندما نرتكب أخطاء ، يمكننا تقييم أفعالنا وصقل أساليبنا. نحن ننمو ونتعلم من خلال الفشل.
- تخيل نجاحك. تتمثل إحدى طرق التخلص من قلق الأداء في تقديم نفسك باستمرار أثناء تحقيق أهدافك.
- استمر في المثابرة. استمر في تحقيق أهدافك على الرغم من الانتكاسات. غالبًا ما نصل إلى أعنف أحلامنا فقط عندما نريد الاستسلام. لا تدع الإخفاقات الصغيرة تغفل الصورة الأكبر.
اسأل الآخرين عن تفسيرهم لك كشخص. بمجرد أن تسأل نفسك هذه الأسئلة الأخرى ، اسأل عددًا قليلاً من الأشخاص الذين يعنون لك كثيرًا من يعتقدون أنك أنت. يمكن أن يكون تقييمهم عبارة عن قائمة من السمات أو مثال على لحظات معينة ، في رأيهم ، تلخصك كشخص.
- بعد طرح آراء العديد من أفراد العائلة أو الأصدقاء ، ضع في اعتبارك إجاباتهم. كيف وصفوك؟ هل فوجئت بتعليقاتهم؟ هل جعلتك غاضبة؟ هل تتطابق وجهات النظر هذه مع الشخص الذي تريد أن تكونه ، أو كيف ترى نفسك؟
- إذا كنت تهتم بآراء هؤلاء الأشخاص ، فقد تسأل نفسك عما تحتاج إلى القيام به لجعل الطريقة التي ينظرون بها إليك أكثر اتساقًا مع الطريقة التي تنظر بها إلى نفسك. قد تكون لديك نظرة مشوهة عن نفسك وستحتاج إلى إعادة تقييم تصرفاتك.

جزء 3 من 3: اكتشف كيف تتواصل مع الآخرين

اكتشف ما إذا كنت انطوائيًا أم منفتحًا. إذا أجريت اختبار الشخصية عبر الإنترنت ، فقد يكون الانبساط الانطوائي أحد العوامل التي أجبت على الأسئلة المتعلقة بها. هذه مصطلحات يستخدمها Carl Jung والتي تصف ما تستمد منه الطاقة في حياتك - سواء من العالم الداخلي أو الخارجي.
- منطوي يصف الشخص الذي يحصل على الطاقة من استكشاف العالم الداخلي للأفكار والأفكار والذكريات وردود الفعل. يتمتع هؤلاء الأشخاص بالعزلة وقد يفضلون قضاء الوقت مع شخص أو شخصين تربطهم بهم علاقة. يمكن أن تكون عاكسة أو محفوظة. منبسط يصف الشخص الذي يستمد الطاقة من خلال التفاعل مع العالم الخارجي. يستمتعون بالمشاركة في مجموعة متنوعة من الأنشطة والتفاعل مع جميع أنواع الأشخاص. يصبحون متحمسين عندما يكون لديهم أشخاص من حولهم. قد يتخذون إجراءً قبل أن يفكروا بشكل كامل في القرار.
- تصف العديد من التفسيرات الشائعة الانطوائيين بأنهم خجولون ومنطقيون ، بينما يقال عن المنفتحين أنهم اجتماعيون ومنفتحون. هذه التفسيرات غير صحيحة لأن معظم الباحثين وجدوا أن هذه الخصائص تمتد على طيف معين. لا أحد منطوٍ على نفسه أو منفتحًا بنسبة 100٪ ، ولكن في معظم الأحيان ، يميل الناس ، في ظل ظروف معينة ، إلى جانب أو آخر.
حدد نوع الصديق الذي أنت عليه. تتضمن معرفة من أنت أيضًا معرفة توقعاتك ومشاعرك وأفعالك فيما يتعلق بالصداقة. فكر في الصداقات القديمة.هل تحب التحدث إلى أصدقائك كل يوم أو يوم الإثنين الأزرق؟ هل تنظم في كثير من الأحيان المشروبات أم أنك مجرد الشخص المدعو؟ هل تقدر قضاء وقت ممتع مع الأصدقاء؟ هل تشارك تفاصيل حميمة عن نفسك مع أصدقائك أم أنك متحفظ للغاية بشأن ما تقوله؟ هل تحاول تشجيع / تشجيع أصدقائك عندما يشعرون بالإحباط؟ هل تسقط كل شيء لصديق محتاج؟ هل لديك مطالب معقولة على الصداقات (أي لا تتوقع أن يكون أصدقاؤك دائمًا بجانبك أو من أجلك فقط)؟
- بمجرد أن تسأل نفسك هذه الأسئلة ، حدد ما إذا كنت راضيًا عن نوع الصديق الذي أنت عليه. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فتحدث إلى أصدقائك واطلب النصيحة حول كيفية أن تصبح صديقًا أفضل في المستقبل.
قم بتقييم الأشخاص من حولك. يقال أنك متوسط الأشخاص الخمسة الأقرب إليك. تستند الفكرة إلى قانون الوسط: ستعتمد نتيجة حدث معين على متوسط جميع النتائج المحتملة. العلاقات ليست استثناء لهذه القاعدة. سيكون للأشخاص الذين تقضي معظم الوقت معهم تأثير قوي عليك - سواء كنت تريد ذلك أم لا. ألق نظرة فاحصة على أقرب علاقاتك ، حيث يحدد هؤلاء الأشخاص أيضًا من أنت.
- بالطبع أنت من أنت ، قادر على اتخاذ خياراتك وتشكيل استنتاجاتك الخاصة. مع ذلك ، سيؤثر الأشخاص من حولك على حياتك بطرق لا تعد ولا تحصى. يمكنهم تعريفك بالطعام الجديد والأزياء والكتب والموسيقى. يمكنهم توجيهك إلى الوظائف. يمكنهم البقاء حتى وقت متأخر للاحتفال معك. يمكنهم البكاء على كتفك بعد الانفصال.
- هل يمكنك التعرف على شيء ما عنك بناءً على الأشخاص الموجودين في بيئتك المباشرة؟ هل أنت سعيد بما علق؟ ببساطة ، عندما تكون محاطًا بأشخاص إيجابيين ومتفائلين ، ستشعر وتتصرف بهذه الطريقة. إذا كنت محاطًا بشكل أساسي بأشخاص سلبيين ومتشائمين ، فقد تؤدي هذه المواقف أيضًا إلى جعل حياتك قاتمة. إذا كنت تريد أن تعرف من أنت ، فابحث عن الإجابة.
فكر في الأشياء التي تفعلها عندما تكون بمفردك. ما تفعله مع الآخرين يقول الكثير عنك ، ولكن ما تفعله عندما تكون بمفردك أيضًا. في كثير من الأحيان نتأثر بشدة بفئاتنا الاجتماعية للتفكير والقيام والشعور بطريقة معينة. ومع ذلك ، عندما نكون جميعًا بمفردنا ، فإننا نقترب من أنفسنا الحقيقية - بمنأى عن المجتمع إلى حد كبير.
- عندما تكون بمفردك كيف تقضي وقتك؟ هل انت حزين عندما تكون بمفردك؟ هل أنت راض؟ هل تقرأ بهدوء في مكان ما؟ هل تعزف موسيقى صاخبة وترقص أمام المرآة؟ هل تتخيل أعنف أحلامك؟
- فكر في هذه الأشياء وما تقوله عنك.

نصائح

خذ عدة أيام أو أسابيع للتفكير بشكل موسع في كل من هذه التمارين حتى تتمكن من اكتشاف نفسك الحقيقية. لا تقم بكل هذه التمارين مرة واحدة.
احتضان من أنت ، بغض النظر عما يقوله أي شخص. أنت فقط تستطيع أن تكون على طبيعتك!