مؤلف:
Monica Porter
تاريخ الخلق:
13 مارس 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
مع القليل من الجهد ، ستكون رحلات حقائب الظهر ممتعة للغاية. ستسمح لك الرحلة المعدة جيدًا بالتخييم في مواقع جميلة ودون الحاجة إلى التعامل مع الحشود غير المرغوب فيها التي تصاحب مواقع التخييم. إذا كنت ترغب في تجربة الشعور بالسير في الغابة والعثور على طريقك للخروج بمفردك ، فيمكنك تعلم التخطيط لرحلتك بأمان وبشكل شامل. اكتشف ما تحتاج إلى إحضاره ، وكيفية التخطيط لرحلة فعالة والحفاظ على أمان فريقك.
خطوات
جزء 1 من 3: تخطيط الرحلة
اذهب للمشي في اليوم السابق ، ثم بين عشية وضحاها. قبل الشروع في رحلة نهارية طويلة ، جرب التنزه لبضعة أيام عبر مجموعة متنوعة من التضاريس والظروف الجوية للعثور على ما يناسبك. تأكد من أنك تستمتع بالاستكشاف في الغابة قبل أن تغادر نفسك وسط طريق 23 كم في الغابة.
- جرب المشي بدون أي أدوات ، باستثناء الماء والوجبات الخفيفة وخريطة المنطقة وزوج جيد من الأحذية. امش لمسافة 2 أو 3 كم مع عدد قليل من الأصدقاء واستمتع.
- إذا كنت تحب ذلك ، فحاول الذهاب في رحلة طويلة لمسافة عدة أميال من التضاريس الوعرة إلى حد ما. إذا كنت تحب ذلك ، خذ حقيبتك معك وشاهد كيف تستمتع بها. تدريجيًا قم ببناء رحلة متسلسلة. إذا كنت تفضل ذلك ، فحاول المشي لمسافة عدة كيلومترات على تضاريس أكثر صعوبة. إذا كنت ترغب في ذلك ، احمل حقيبة ظهرك وشاهد كيف تستمتع بها. تدريجيا
اختر وجهة عامة لرحلتك على الظهر. هل أنت مهتم بالجبال؟ المراعي؟ البحيرات العظمى؟ اعتمادًا على المكان الذي تعيش فيه ، قد يكون البلد الخلفي قريبًا ، أو قد ترغب في الخروج بعيدًا للحصول على تجربة مشي جادة. في معظم المناطق ، يجب أن تسافر أكثر من نصف يوم بالسيارة للعثور على منتزه وطني أو منتزه حكومي جيد حيث يمكنك التنزه والتخييم.- اختر وقتًا مناسبًا من العام لتلك الوجهة أيضًا. تكون بعض الوجهات مزدحمة للغاية في أوقات معينة من العام ، أو في أيام العطلات ، بينما البعض الآخر غير مناسب لحقائب الظهر في أوقات معينة من العام. سيكون من السيئ الخروج إلى الصحراء في منتصف الصيف إذا كنت تستخدم هذا الوقت لأول مرة.
- من الجيد أيضًا تجنب المناطق التي بها دببة خلال مواسم الدب التي تختلف من منطقة إلى أخرى.
اختر منتزهًا معينًا أو منطقة برية. هل تريد رفع كمبرلاند جاب؟ استكشاف يوسمايت؟ نصب خيمة في جراند تيتون؟ بمجرد أن تستقر في منطقة معينة من البلد الذي ترغب في استكشافه ، اختر منطقة مناسبة للتخييم في الريف. داخل الولايات المتحدة ، إليك بعض من أفضل الوجهات للتخييم الجاد:- حديقة يوسمايت الوطنية ، كاليفورنيا
- جوشوا تري ، كاليفورنيا
- منتزه دينالي الوطني ، AK
- غابة الجبل الأبيض الوطنية ، نيو هامبشاير
- الحديقة الوطنية الأولمبية ، واشنطن
- حديقة صهيون الوطنية ، يوتا
- الحديقة الجليدية الوطنية ، MT
- حديقة بيج بيند الوطنية ، تكساس
خطط لمسارك عبر المنطقة. سيكون للمناطق البرية والمتنزهات المختلفة مجموعة متنوعة من الخيارات المتاحة لممارسي رياضة المشي لمسافات طويلة في الريف ، لذا استشر خرائط المتنزهات في المنطقة للعثور على المسارات المحددة ، أو ابحث عن بعضها عبر الإنترنت عن طريق التحقق من موقع المتنزهات الوطنية. عادةً ما تأتي الرحلات الطويلة في ثلاثة أنماط ، والتي يمكنك اختيارها بناءً على الصعوبة ونوع التضاريس والمعالم السياحية التي قد ترغب في رؤيتها في وجهتك. تشمل الأنواع الأساسية الثلاثة من الارتفاعات في الريف ما يلي:- الارتفاعات الحلقية ، والتي تتبع دائرة طويلة تسمح لك بالعودة إلى حيث بدأت.
- رحلات المشي للخارج والعودة ، والتي يمكنك خلالها المشي إلى وجهة معينة ثم تتبع خطواتك للخلف.
- عادةً ما تتطلب الرحلات الطويلة من النهاية إلى النهاية ترك السيارة من كلا الطرفين ، أو ترتيب الالتقاء في وجهتك النهائية. لا يتم ذلك عادةً إلا للمشي لمسافات طويلة جدًا التي تمر عبر مناطق متعددة.
كن متحفظًا إلى حد ما مع مساراتك وجدول رحلاتك الأولى. بينما قد ترغب في القفز مباشرة والقيام بشيء صعب ، ستحتاج إلى التفكير في التضاريس والطقس وتجربة مجموعتك وتكييفها عند التخطيط لعدد الأميال التي ستسافرها كل يوم. تم تصنيف معظم الممرات على أنها صعبة ، لذلك ستحتاج عادةً إلى التمسك بأي شيء في المستوى 1 أو 2 في أول عدة رحلات. ستكون صعبة بما فيه الكفاية.
- يجب أن يخطط المبتدئون والمحاربون في عطلة نهاية الأسبوع للمشي لمسافات طويلة بما لا يزيد عن 6-12 ميلاً (9.7-19.3 كم) في اليوم من نزهة معينة. في التضاريس الصعبة نسبيًا ، سيكون هذا أكثر من كافٍ.
- يمكن للمتنزهين المتمرسين الذين يتمتعون بلياقة جيدة أحيانًا أن يقطعوا مسافة 10-25 ميلاً (16-40 كم) يوميًا ، اعتمادًا على التضاريس ، ولكن من الأفضل عادةً عدم دفعها.
تحقق لمعرفة ما إذا كانت وجهتك تتطلب تصاريح أو إعداد مسبق آخر. إذا كنت تخيم على أرض عامة ، فسيكون هناك عادة رسوم رمزية مرتبطة بالدخول إلى المتنزه نفسه ، ورسوم أخرى مرتبطة بالتخييم. عادة ما تكون صغيرة جدًا ، ولا يمكنك الحصول على أكثر من 15 دولارًا أو ما يقارب ذلك في الليلة ، حسب الموسم.
- في معظم المتنزهات ، سيتعين عليك إبراز تصريح على سيارتك أثناء التنزه ، وشيء ما في خيمتك أو حقيبتك أيضًا. سيتم شرح اللوائح المحلية لك عند تسجيل الوصول إلى مكتب الحارس عند وصولك.
- سيكون لمعظم المتنزهات الوطنية والأراضي العامة الأخرى أيضًا إرشادات خاصة ببيئاتهم ، في الوقت الذي تخيم فيه. على سبيل المثال ، تتطلب حديقة يوسمايت الوطنية استخدام عبوات واقية من الدب في الطعام.
تعرف على لوائح الحريق المحلية. نيران المعسكرات رائعة ، طالما أنها قانونية. العديد من المناطق تحظر الحرائق خلال فترات الجفاف. في أوقات أخرى ، قد يُسمح لهم فقط في مواقع محددة ، عادةً حلقات النار الموجودة في المعسكرات. في بعض الأماكن ، يلزم الحصول على تصريح منفصل لإطلاق النار في المعسكر لاستخدام موقد طهي في الريف.
- لا تترك النار دون رقابة أبدًا. لا تشعل النار إلا إذا كان لديك ما يكفي من الماء لإخمادها تمامًا. كإجراء احترازي ، قم بإخلاء منطقة دائرية طولها 15 قدمًا (حوالي 5 أمتار) حول النار لمنع الرياح من إشعال أي مواد خارج حفرة النار.
جزء 2 من 3: حزم أمتعة للتنزه
احصل على حقيبة ظهر متينة تناسب إطارك. يجب أن تكون حقائب الظهر أو حقائب الظهر قوية بما يكفي لتحمل قدرًا كبيرًا من الوزن ، ولكن خفيفة بما يكفي بحيث تشعر بألم شديد في نهاية رحلة طويلة. ابحث عن حقيبة بإطار داخلي وحزام صدر وحزام خصر للمساعدة في تثبيت الحقيبة على جسمك بشكل صحيح.
- تُباع حقائب الظهر في معظم متاجر السلع الرياضية ، وتتناسب مع حجم جسمك وطوله. إنها لفكرة جيدة أن تكون مناسبًا لشخص واحد ، للتأكد من أنه يناسبك بشكل صحيح.
- يجب أن تحتوي حقيبة ظهرك على مساحة كافية لبعض الطعام والماء ، ومجموعة إسعافات أولية ، ومعدات المطر ، ومعدات الشمس ، والمصباح اليدوي أو المصابيح الأمامية والبطاريات ، وخيمة وحقيبة نوم ، على الرغم من أنك قد لا تحتاج إلى كل ذلك في نزهة جماعية.
ارتدِ أحذية المشي لمسافات طويلة المعقولة. المشي لمسافات طويلة هو التنزه بدون الأحذية المناسبة. إذا كنت ستمشي عدة أميال ، فأنت تريد أن تتأكد من أنك ترتدي حذاءًا يتحمل الضغط. أفضل رهان؟ احصل على زوج من الأحذية المقاومة للماء مع ما يكفي من الدعم والقوة لتوصيلك خلال الرحلة.
- لا تخرج أبدًا في رحلة تستغرق عدة أيام بدون أي شيء سوى الصنادل أو الأحذية الرياضية الواهية. في بعض الأحيان ، يمكن أن تكون أحذية التنس رائعة وخفيفة الوزن ومثالية للمشي لمسافات طويلة في بعض البيئات ، ولكنك تريد التأكد من أن لديك شيئًا قويًا بما يكفي للتضاريس التي ستواجهها.
إحضار الطبقات. يسمح لك ارتداء الملابس بالارتياح في العديد من الظروف الجوية المختلفة. على الرغم من أن الجو قد يكون دافئًا عندما تصطدم بالرأس ، فهذا يعني أن الطقس سيظل كما هو طوال اليوم.
- تشتهر الجبال بأنظمة الطقس المتقلبة وسريعة التغير. حتى لو كانت درجة الحرارة 90 درجة عند الخروج ، احزم كيسًا خفيفًا بمعدات المطر ، أو على الأقل معطفًا. أنت أيضًا بحاجة إلى قبعة ، وقفازات ، وبطانات للجوارب ، وجوارب ، وملابس داخلية ، وسراويل وسراويل خفيفة الوزن ، وأحذية جيدة للمشي لمسافات طويلة.
- حاول إحضار الأقمشة الاصطناعية أو الصوفية أو المنسوجة ، والتي ستبقيك دافئًا وجافًا بسرعة بدلاً من القطن.
- أحضر الكثير من الجوارب. سوف تمشي كثيرًا ، ومن المهم أن تحافظ على نظافة قدميك وجفافها أثناء الرحلة.
احزم الكثير من الأطعمة خفيفة الوزن وعالية السعرات الحرارية للجميع. عادة ما يكون التنزه في الريف هو وقت s’mores ولحم الخنزير المقدد. إذا كنت مسافرًا خفيفًا ، فأنت تريد اختيار طعام مثل الحساء واليخنات المعاد تشكيلها المصنوع من الماء أو الأطعمة المجففة والمجمدة المعبأة تجاريًا. يمكنك أيضًا تعلم التجفيف بنفسك. المعكرونة هي أيضًا طعام شائع للمشي لمسافات طويلة يؤكل عادة.
- قد يكون من المفيد للجميع أن يكونوا مسؤولين عن وجباتهم الخفيفة ولكن تناول عشاء مشترك. أحضر وجبات خفيفة عالية السعرات وعالية البروتين ، مثل المكسرات والفواكه المجففة ، والتي يمكن أن تساعدك على تزويدك بالطاقة وتحريكك. جيد الزبيب والفول السوداني.
حزموا كمجموعة وليس كأفراد. يجب على الجميع إحضار كيس النوم الخاص بهم ، ويجب أن تكون هناك مساحة خيمة كافية لجميع الحاضرين. هذا واضح. لكن عليك أن ينتهي بك الأمر في الريف مع ثلاثة أشخاص وأربع خيام ، أو خمسة مواقد في المخيمات وعلبة وقود واحدة فقط بينكم الثلاثة. حزمة ذكية. قارن العتاد بمجموعتك وشارك المعدات الأساسية التي ستستخدمها جميعًا ، وقم بتوزيعها على مجموعاتك.
- أحضر واحدًا على الأقل:
- مصفي مياه
- موقد المخيم
- قدر أو مقلاة
- ضع في اعتبارك تكرار العناصر الأساسية ، مثل:
- حقيبة إسعاف أولي
- بوصلة
- نسخة من الخريطة
- أخف وزنا أو أعواد الثقاب
- مصباح يدوي
- أحضر واحدًا على الأقل:
تحقق من مخزون المعدات الخاصة بك. من المهم التأكد من أن جميع العتاد في حالة جيدة. امنح نفسك الوقت لاختبار المعدات واستبدال / إصلاح أي شيء لا يعمل بشكل صحيح. تذكر ، إذا تعطل أحد العناصر ، فستظل بحاجة إلى إعادته.
- نظف خيمتك ، إذا كنت قد فعلت ذلك ، منذ آخر مرة استخدمتها فيها. من المهم التخلص من أي حطام وخاصة بقايا الطعام التي قد تبقى في الخيمة ، إذا لم تستخدمها منذ فترة. قم بإعداده واتركه للهواء قبل تعبئته مرة أخرى.
- احصل دائمًا على ولاعات جديدة ووقود جديد للمخيم وتحقق من بطاريات أي مصابيح كهربائية أو عناصر أخرى يمكن أن تتعطل في البرية وتتركك تكافح.
احزم صافرة ومرآة. يجب أن يكون لدى كل عربة تخييم باككونتري في حقيبتها صافرة ومرآة في حالة الطوارئ. إذا تم فصل المتنزه عن المجموعة ، فيمكن استخدام الصافرة للمساعدة في العثور على العربة المنفصلة. في حالة حدوث حالة طوارئ أكثر خطورة ، يمكن استخدام المرايا للإشارة إلى فرق الإنقاذ من خلال عكس ضوء الشمس. الأشياء الصغيرة التي يمكن أن تكون منقذة للحياة.
إحضار خرائط المنطقة. يعد وجود خريطة تفصيلية للمنطقة التي ستتمشى فيها أمرًا بالغ الأهمية لتحقيق نزهة جيدة وآمنة. تتوفر خرائط المتنزهات عادةً في رؤوس الممرات ، وكذلك في مركز الزوار لمعظم المناطق ، أو يمكنك العثور على الخرائط الطبوغرافية الخاصة بك في متاجر السلع الرياضية.
- عادةً ما تكون الخرائط الوطنية وخرائط State Park منخفضة الدقة ، والتي يمكن أن تكون مناسبة لرحلات التنزه النهارية ، لكن هيئة المسح الجيولوجي البريطانية أو USGS (هيئة المسح الجيولوجي الأمريكية) لها خطوط ارتفاع وتكون أكثر دقة وموثوقية في حالات الطوارئ ، بشرط أن تعرف كيفية قراءتها. تتوفر هذه الخرائط في معظم متاجر الأدوات الرياضية في المنطقة التي تنزه فيها.
- احمل بوصلة وتعرف على كيفية قراءتها واستخدامها مع خريطتك.
- يمكنك استخدام بعض البرامج لطباعة نسختك على ورق مقاوم للماء إذا لم تتمكن من الوصول إلى أي من النسخ المطبوعة الجاهزة. يمكن لجهاز GPS تحديد موقعك بدقة ، ولكن لا يزال يتعين عليك حمل خريطة وبوصلة.
وازن حقيبتك بشكل صحيح. قد تشعر أن حقيبة ظهرك على ما يرام الآن ، لكنك ستبدأ في ملاحظة عدم توازنها بعد بضعة أميال وستحصل على ضغط شديد على كتف واحد. من المهم محاولة تفريغ العناصر الثقيلة في حقيبتك والحفاظ على توازن الأشياء نسبيًا من جانب إلى آخر ومن أعلى إلى أسفل.
- ضعي أثقل الأشياء في اتجاه ظهرك وأسفل الحقيبة للمساعدة في الحفاظ على توازنك. بشكل عام ، تريد أن تبدأ التعبئة بأكبر وأثقل العناصر ، ثم قم بتعبئة مساحة إضافية بأشياء مثل الملابس وغيرها من المعدات.
- اقرأ هذه المقالة لمزيد من المعلومات حول تعبئة حقيبتك بشكل صحيح.
جزء 3 من 3: التخطيط للسلامة
تعرف على المخاطر المحلية. قبل الانطلاق ، يجب أن تكون على دراية بالمخاطر الفريدة التي تشكلها المنطقة للمتنزهين. هل هناك بلوط سام يجب الانتباه إليه؟ الأفاعي الجرسية؟ تتحمل؟ هل هو موسم الدبابير؟ ماذا تفعل إذا تعرضت للدغة؟
- يعد الاستعداد للإضاءة جزءًا مهمًا من سلامة المتجول. تعلم كيفية تحديد وإيجاد المأوى المناسب في حالة حدوث عاصفة رعدية.
- إذا كنت تسير لمسافة 6000 قدم ، فتعرف على كيفية التعرف على داء المرتفعات الحاد وكيفية إدارته.
- تأكد من أنك تعرف الإسعافات الأولية الأساسية لأشياء مثل الجروح والفضلات وكسور العظام.
اذهب دائمًا مع مجموعة. يجب أن تتم ممارسة رياضة المشي لمسافات طويلة في الريف في مجموعة ، إلا إذا كنت متنزهًا ذا خبرة كبيرة. استهدف مجموعة صغيرة من الأصدقاء المتشابهين في التفكير ، ما بين 2-5 أشخاص للقيام برحلة مشي آمنة لأول مرة. من الناحية المثالية ، سترغب في أن يكون لديك متنزه متمرس على دراية بالمنطقة التي تتنزه فيها.
- إذا كنت من ذوي الخبرة ، فلديك الفرصة لتقديم الوافد الجديد إلى عجائب حقائب الظهر. إذا لم تكن تقوم بحمل حقائب الظهر مطلقًا ، فقد ترغب في التفكير في الذهاب في رحلتك الأولى مع مسافر متمرس.
- من الأفضل أن يكون شركاؤك في التخييم متوافقين إلى حد ما من حيث سرعة المشي لمسافات طويلة والمسافة التي يرغبون في رفعها وأسلوب التخييم. يحب بعض الناس السفر بخفة والمشي لمسافات طويلة. يفضل البعض الآخر الابتعاد عن أنظار السيارة.
- إذا كنت تسافر بمفردك فتأكد من أن شخصًا ما يعرف خططك وأن لديك المعدات والمهارات اللازمة لتحقيق الاكتفاء الذاتي.
احمل أكثر من كمية كافية من الماء لتنتقل من مصدر إلى آخر. الماء ثقيل ، لكنه مهم في رحلة التنزه. تحتاج إلى إحضار كمية كافية من الماء بحيث يحصل كل شخص على ما لا يقل عن 2 لتر من الماء النظيف للشرب كل يوم ، خاصة إذا كنت تعمل بجد وتتعرق أثناء نزهة المشي.
- إذا كنت تستخدم فلتر مياه ، فأحضر قطع الغيار ، بما في ذلك الفلاتر البديلة. غالبًا ما تسد بالرواسب ، أو مجرد كسر عادي.
- يعد غلي الماء لمدة دقيقة واحدة على الأقل طريقة احتياطية فعالة في حالات الطوارئ.
تحقق مع شخص ما قبل أن تغادر. اترك خط سير رحلة مفصلًا مع شخص لا يقوم بالرحلة ، بما في ذلك المسار والمخزون والمناطق التي تخطط للبقاء فيها. من المهم أن يعرف شخص ما متى تتوقع العودة ، حتى يتمكن من تسجيل الوصول إذا تأخرت. تأكد من الاتصال بهم بعد عودتك بأمان.
- اترك ملاحظة على سيارتك على الأقل. يمكن أن يكون هذا مفيدًا جدًا في حالة ظهورك للسيارة في الوقت المحدد.
- تحقق في محطة الحارس أو مركز الزوار قبل الذهاب للتخييم. هذه طريقة سهلة لإعلام الناس بالمدة التي ستقضيها في المنطقة.
خطوا أنفسكم. متوسط وتيرة المشي لمسافات طويلة هو 2-3 أميال في الساعة. لا تفكر في الإفراط في الطموح. التقط الصور بأقل من قيمتها ، حتى تتمكن من قضاء بعض الوقت في الاستمتاع بالمشاهد. حدد المنطقة التقريبية التي ستخيم فيها كل ليلة مسبقًا. حاول التخطيط لرحلتك بحيث تخيم بالقرب من مصدر مياه موثوق به كل ليلة.
خذ الطعام واحتفظ به في خيمتك. يجب تأمين جميع طعامك من الدببة ، وإبقائه منفصلاً عن خيمتك ، إذا كنت ستمشي لمسافات طويلة في الريف. حتى إذا تم العثور على الدببة بانتظام في المنطقة التي تتنزه فيها ، فمن المهم حماية نفسك من جميع أنواع الحيوانات الفضوليّة ، التي قد ترغب في التسلل إلى لدغة.
- إذا كنت ستزور منطقة بها دببة ، فأحضر حقيبة وحبلًا لتعليق طعامك على شجرة ، أو استخدم Ursack أو علبة الدببة ، وفقًا للوائح المحلية.
- اتبع نفس الشيء مع أي شيء معطر ، بما في ذلك منتجات الشعر والشامبو والمستحضرات ومعجون الأسنان واللثة.
- استخدم دائمًا نفس الحقيبة لتخزين وتعليق الطعام والعناصر المعطرة ، من المخيم إلى المخيم.
النصيحة
- تحقق من الغابات والمتنزهات الوطنية في المنطقة لمعرفة أوقات التخييم الموسمية ، والمواد المطلوبة / المحظورة.
- تحقق من موقع الويب USGS واحصل على زاوية الانحراف وتعرف على كيفية ضبط البوصلة الخاصة بك وكيفية قراءة خريطتك بمجرد تعيينها.
- هناك الكثير من الموارد عبر الإنترنت للوجهات والمسارات وقوائم المعدات ، بعضها مدرج أدناه.
- إذا كنت مسافرًا إلى الخارج ، فتعرف على العناصر التي يحظر حملها والتحقق منها أثناء الرحلات الجوية. على الرغم من أنك قد تحتاج إلى موقد للتخييم ، إلا أنه لا يمكنك تعبئة الوقود معك ؛ شراء الوقود في وجهتك.
- احتفظ بأداة متعددة معك ، فهي سهلة الاستخدام.
- تعلم النيران البدائية إذا كنت تنوي التخييم في أعماق الغابة.
- ضع الأشياء الأثقل في وسط حقيبتك بدلاً من أسفلها.
تحذير
- تحقق من وجود علامات على الحيوانات البرية مثل البصمات أو الخدوش. إذا كان برازًا جديدًا في المنطقة التي تخطط للتخييم فيها ، فقد ترغب في إعادة التفكير في موقع المخيم الخاص بك.
- قد تكون حقائب الظهر تتطلب الكثير من العمل ، لكنها رائعة بمجرد القيام بذلك.
- يجب عليك ارتداء ملابس مصنوعة من مواد تجعلك دافئًا حتى عندما تكون مبللاً ، مثل الصوف والصوف (خاصة في البيئات الباردة على سبيل المثال لا الحصر). تجنب القطن. إذا علقت في الطقس الرطب ، فقد يكون هذا هو العامل الذي ينقذ حياتك.
- اختر موقع المعسكر بعناية. انظر في الأعلى بحثًا عن الأغصان الميتة التي قد تسقط على خيمتك. افحص الأرض بحثًا عن دليل على حدوث فيضان سابق. إذا كانت هناك توقعات بحدوث عواصف رعدية ، فتجنب التلال المكشوفة.
