المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 4: التعامل مع إغراء تجربة المخدرات
• الطريقة الثانية من 4: لا تستخدم المخدرات مرة أخرى
• طريقة 3 من 4: حافظ على صحة جسمك
• طريقة 4 من 4: التقديم للعلاج
• نصائح

ربما لا يتعين عليك البحث بعيدًا للعثور على شخص دمرته المخدرات حياته. قرر الكثير من الناس تناول المخدرات في وقت ما وندموا عليها لاحقًا ، لكن ليس عليك أن تكون واحدًا منهم. وبالنسبة لأولئك المدمنين بالفعل ، ينطبق ما يلي: يمكنك أن تتعلم كيف تعيش بدون مخدرات مرة أخرى.

لتخطو

طريقة 1 من 4: التعامل مع إغراء تجربة المخدرات

1. اسال نفسك الأهداف. تشير الدراسات العلمية إلى أن وجود أهداف (وأشخاص قريبين منك يدعمون هذه الأهداف) يمكن أن يساعد في تقليل فرص تعاطي المخدرات. ربما يكون ذلك ، لأن وجود هدف يشجعك على محاولة معرفة ما تريد القيام به في مستقبلك وما الذي ستفعله لتحقيق ذلك. من ناحية أخرى ، فإن تعاطي المخدرات يدور حول ما تشعر بأنه "صحيح" في الوقت الحالي ، بغض النظر عن كيفية تأثيره على مستقبلك.
   • إذا كنت ترغب حقًا في تجربة المخدرات ، ولو لمرة واحدة فقط ، ففكر في كيفية تأثيرها على مستقبلك. ما هي احتمالات أن تكون قادرًا على تحقيق أهدافك إذا كنت مدمنًا على مخدرات باهظة الثمن أو غير قانونية ، أو إذا كنت في السجن بسجل إجرامي لتعاطي المخدرات غير المشروعة أو حتى الاتجار بها؟
   • يمكن أن يكون تحديد الأهداف لنفسك أيضًا وسيلة لتصبح أكثر ثقة. إذا كانت لديك ثقة في نفسك وقدرتك على تحقيق ما خططت له لنفسك ، فإن فرصك في تجربة المخدرات تكون أقل بكثير.
   • تحديد الأهداف وتحقيقها هو أيضًا جزء أساسي من الانسحاب من المخدرات. من خلال تحديد الأهداف وتحقيقها ، فأنت تُظهر أنك قادر على تحقيق ما خططت له لنفسك ، وحتى التخلص من إدمان المخدرات.
2. اقضِ وقتًا مع الأشخاص الذين تهتم لأمرهم. إن وجود علاقة قوية مع عائلتك والأشخاص الآخرين المهمين بالنسبة لك هو عامل وقائي من تعاطي المخدرات. بمعنى آخر ، إذا كنت قريبًا من عائلتك وأصدقائك ، فمن غير المرجح أن تستسلم للإغراء.
   • إذا شعرت بضغوط لتعاطي المخدرات ، أو كنت مجرد فضول ، فتحدث إلى شخص ما عن ذلك. ابحث عن شخص تعرفه وتثق به وتحترمه للتحدث معه حول مشكلتك. يمكن للآخرين أن يقدموا لك النصيحة والدعم ، وكلاهما مهم جدًا إذا كنت ترغب في الابتعاد عن المخدرات.
3. تحدث إلى شخص ما عما يحدث. إذا كنت تتعرض باستمرار للضغط أو حتى الترهيب لتجربة المخدرات ، فتحدث إلى شخص في السلطة ، مثل أحد والديك أو معلمك أو مرشدك. ليس عليك أن تتعايش مع هذا الضغط بمفردك. سيساعدك الحصول على الدعم من الآخرين على مقاومة إغراء تجربة المخدرات.
4. افعل شيئًا آخر لتشعر بالرضا. إذا كنت تميل إلى تعاطي المخدرات لأنك تريد أن تشعر بالرضا ، فعليك تحويل انتباهك بعيدًا عن المخدرات عن طريق القيام بأشياء أخرى تستمتع بها وتجعلك تشعر بالرضا.
   • على سبيل المثال ، مارس هواية أو اقضِ المزيد من الوقت في الاستمتاع مع أصدقائك أو العب لعبة فيديو ممتعة أو ساعد الآخرين على الشعور بالتحسن. بهذه الطريقة يمكنك إعطاء معنى جديد لحياتك.
   • اذهب للركض ، أو انغمس في كتاب جيد ، أو تحدث إلى العائلة والأصدقاء ، أو العب لعبة فيديو ممتعة ، أو حاول بنشاط حل مشكلتك أو أفكارك السلبية عن طريق طلب النصيحة من الآخرين.
   • تحدث إلى الأصدقاء حول ما تشعر به أو تفعل شيئًا يصرف انتباهك ، مثل الذهاب إلى السينما.
5. توقف قبل أن تبدأ. إذا عرضت عليك أدوية ، ارفضها وابتعد. إذا كنت تخشى الضغط من زملائك في الفصل أو من يسمى الأصدقاء ، فحاول أن تفهم أن الأصدقاء الحقيقيين سيحترمونك إذا قررت أن تقول لا للمخدرات ، ولا تحاول أن تجعلك تفعل شيئًا لا تريده. إذا فعلوا ذلك ، فكر فيما إذا كان الوقت قد حان للبدء في البحث عن أصدقاء جدد.
6. إبقاء المسافة الخاصة بك. إذا لاحظت أن صديقًا لك ، أو أي شخص في عائلتك ، يتعاطى المخدرات ، فابتعد عنه أو عنها ولا تستقيل تحت أي ظرف من الظروف. إذا كان ذلك ممكنًا ، تحدث إلى صديق بالغ تثق به بشأن ذلك ؛ يمكنه أو يمكنها إرشادك أو تزويدك بالدعم الاجتماعي. يمكن أن يكون وجود شبكة اجتماعية للدعم أمرًا بالغ الأهمية لمن يريد الإقلاع عن المخدرات والعيش بدونها.
   • اعلم أن التعرض لإدمان المخدرات غالبًا ما يبدأ في المنزل. لذلك ، يجب أن تعلم أنه إذا كان لديك أحد أفراد أسرتك مدمن على المخدرات ، فأنت أكثر عرضة للإدمان وربما يتعين عليك بذل جهد أكبر للابتعاد عن المخدرات.
   • إذا كان لديك أصدقاء يتعاطون المخدرات بنشاط ، فابحث عن أصدقاء جدد. بدلًا من إحاطة نفسك بأصدقائك المدمنين ، أحِط نفسك بأشخاص لا يتعاطون المخدرات والذين ، مثلك ، يؤمنون أن اليقظة هي طريقة أفضل للعيش. يميل المراهقون ، على وجه الخصوص ، إلى تعاطي المخدرات عندما يتعاطى أصدقاؤهم أيضًا.
7. تجنب الإغراء. إذا كانت هناك مجموعة معينة من الأشخاص في المدرسة معروفون بتعاطيهم للمخدرات ، فلا تقترب منهم. يمكنك العثور على أصدقاء جيدين مهتمين بسلوكيات أكثر إنتاجية.
   • إذا كنت في حفلة ولاحظت أن هناك مخدرات ، فقط غادر.هناك احتمال كبير بأن يتم التعامل معك نتيجة لضغط الأقران ، حتى لو كنت تعتقد أنك متأكد جدًا مقدمًا من أنه يمكنك الرفض.
   • اعلم أن التأثير الاجتماعي يمكن أن يكون قويًا جدًا ويمكن أن يؤثر بشكل كبير على قدرتك على مقاومة إغراء تعاطي المخدرات. حتى وسائل التواصل الاجتماعي قد تجعلك أكثر عرضة لتعاطي المخدرات. إذا رأيت الكثير من صور تعاطي المخدرات على وسائل التواصل الاجتماعي ، ففكر بجدية في حظر مصادر التأثير هذه أيضًا.
8. فكر في الإغراءات التي قد تواجهها. إذا كنت تميل إلى تجربة المخدرات حتى وأنت بمفردك ، مثل معرفة ما سيحدث إذا جربت أديرال الخاص بأخيك شديد النشاط ، يمكنك مقاومة ذلك أيضًا. اسأل نفسك ، "لماذا أرغب حقًا في تجربة هذا؟ ما هي أسباب رغبتك في تجربة المخدرات؟
   • إذا كنت تعتقد أن الجميع يفعل ذلك وتريد التواصل مع أصدقائك ، فذكر نفسك ليس كل شخص يتعاطى المخدرات. في الواقع ، غالبية الشباب لا يتعاطون المخدرات وانخفض تعاطي المخدرات بين الشباب في الواقع في المتوسط. هناك الكثير من الطرق الممتعة والصحية للتواصل مع أصدقائك ، مثل التمرن معًا أو ممارسة هواية أخرى.
   • إذا كان السبب هو أنك تشعر بالتوتر أو تحت الضغط ، افهم أن تعاطي المخدرات للأسف هو بالفعل وسيلة شائعة لمكافحة التوتر ، لكنه غير صحي للغاية. هناك طرق أفضل بكثير للتعامل مع التوتر ، مثل التمارين واليوجا والتأمل. إذا كنت تشعر بالتوتر حقًا ، فإن التحدث إلى المعالج يمكن أن يساعدك أيضًا.
   • تذكر أن قدرتك على اتخاذ القرار لم تتطور بشكل كامل عندما تكون مراهقًا. اختيار تعاطي المخدرات هو قرار يمكن أن يطاردك لبقية حياتك. عندما تبلغ من العمر 50 عامًا ، هل ستكون ممتنًا لنفسك على قرار تجربة الأدوية التي تناولتها ذات مرة؟
9. قل لا بحزم. من المحتمل أن يأتي وقت يسألك فيه الناس عما إذا كنت لا تريد المخدرات. ثم أجب بثقة ودون تردد. إذا ترددت ، امنح أصدقائك أو زملائك في الفصل الفرصة للضغط عليك.
   • إذا عرض عليك شخص ما مخدرات وسألك عن سبب عدم رغبتك في الحصول عليها ، فلا داعي لإعطاء سبب أو تفسير. فقط قل أنك لا تتعاطى المخدرات. إذا أعطيت أسبابًا ، فاترك الباب مفتوحًا لمزيد من المحادثات ، حيث يمكن للشخص الآخر إقناعك بتجربة المخدرات على أي حال.
   • قد تضطر إلى التعامل مع الأشخاص الذين يحاولون تغيير رأيك بقول أشياء مثل ، "لكن الجميع يفعل ذلك" أو "مرة واحدة لا تؤذي حقًا". لا تنخدع. يمكنك إخبار الشخص الآخر أن تعاطي المخدرات قد انخفض بين الشباب ، لذلك من الواضح أنه ليس كل شخص يتعاطى المخدرات ، ولا أنت كذلك. أو يمكنك أن تقول ، "لا ، ولا مرة واحدة. لا أحتاج ذلك في حياتي ".
10. ابق على اتصال. حافظ على عقلك حادًا ومشاركًا بنشاط في العالم من حولك. إذا بقيت منخرطًا ومشغولًا ونشطًا ، فلن يكون لديك وقت لتعاطي المخدرات. يمكن أن يؤدي الملل إلى تعاطي المخدرات ، لذلك إذا لم تمل أبدًا ، فستقل احتمالية تعاطي المخدرات.
    • تعلم لغة جديدة. تأخذ هواية جديدة. تعلم العزف على آلة موسيقية. متطوع. سيثري حياتك (وسيرتك الذاتية!) ويساعد نفسك على الابتعاد عن المخدرات.
11. اكتشف ما يجعلك سعيدا. يمكن أن يؤدي الاكتئاب وانعدام الثقة بالنفس إلى تعاطي المخدرات. عندما تكون مكتئبًا ، فأنت بحاجة إلى العثور على شخص تلجأ إليه يمكنه مساعدتك خلال هذه الفترة الصعبة. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال محاولة القيام بالأشياء التي تجعلك سعيدًا والتي تجعلك أكثر ثقة ، فإنك تقلل أيضًا من فرصة تعاطي المخدرات.
    • ضع قائمة بكل ما يجعلك سعيدًا. اختر بعض الأشياء التي يسهل الوصول إليها ، مثل تجارب مثل طهي وجبة بسيطة أو الذهاب إلى السينما ، وتأكد من القيام بهذه الأشياء بانتظام.

الطريقة الثانية من 4: لا تستخدم المخدرات مرة أخرى

1. افهم سبب تعاطي الناس للمخدرات. يصبح الناس مدمنين لأنهم يعالجون أنفسهم. للتخلص من المخدرات ، يجب أن تتعامل أولاً مع الإدمان الجسدي. يمكن القيام بذلك عن طريق الذهاب إلى عيادة خاصة حيث سيساعدونك من خلال أعراض الانسحاب من خلال برنامج خاص ، والذي قد يهدد حياتك في بعض الأحيان. بعد ذلك ، تحتاج إلى معالجة المشكلات العاطفية التي قد تؤدي بك إلى العودة إلى المخدرات لقمع الألم العاطفي الذي تشعر به.
   • الأشخاص الذين يتعاطون المخدرات ليسوا "سيئين" أو "غير أخلاقيين".
   • لا يستطيع الأشخاص الذين يتعاطون المخدرات في كثير من الأحيان "الابتعاد عنها". يغير إدمان المخدرات عقلك بطريقة تجعل من الصعب - ولكن ليس من المستحيل - التوقف عن تناولها.
2. اعرف ما الذي قد يدفعك إلى تعاطي المخدرات. إذا كنت قد تعاطيت المخدرات من قبل ، فتأكد من معرفة أسباب تعاطي المخدرات. قد تكون هذه مواد مخدرة ، أو مجموعة معينة من الأصدقاء ، أو مكانًا معينًا ، أو حتى أغنية معينة كنت تستمع إليها بينما كنت لا تزال تتعاطى المخدرات.
   • إذا كانت هناك أشياء معينة تعرف أنها قد تكون مشكلة بالنسبة لك والتي قد تقودك إلى تعاطي المخدرات ، فتخلص منها. احذف تلك الأغنية من جهاز iPod الخاص بك أو تخلص من تلك الأوراق. إذا قمت بإزالة كل هذه الأشياء من حياتك بشكل دائم ، فإن فرص بدء تعاطي المخدرات مرة أخرى ستكون أقل بكثير.
   • قد ترغب أيضًا في تجنب الذهاب إلى الأماكن التي اعتدت الذهاب إليها عندما كنت تتعاطى المخدرات. قد يكون البقاء بعيدًا أمرًا صعبًا ، لكنه سيساعدك على التوقف عن تعاطي المخدرات.
3. انضم إلى مجموعة دعم أو اطلب الدعم من عائلتك. لا تحتاج فقط إلى الدعم للتخلص من المخدرات ، ولكن أيضًا للابتعاد عنها. إذا كنت تواجه صعوبة في العيش بدون مخدرات ، فيمكن أن يساعدك وجود مجموعة داعمة.
   • للعثور على مثل هذه المجموعة أو البرنامج ، تحدث إلى طبيبك أو موجه مدرستك أو أي شخص آخر يعمل في مجال الرعاية الصحية ، أو ابحث في دليل الهاتف عن مجموعات الدعم الاجتماعي ، أو اسأل في كنيستك ، أو في الفرع ، أو في مركز مجتمعي ، أو التحدث إلى المجموعات المحلية أو الوطنية المخصصة لمساعدة الناس على التغلب على الإدمان.
4. جربه بما يسمى "التصفح العاجل". الإلحاح على الأمواج هو تمرين يعتمد على اليقظة ، أو تجربة الحاضر بوعي. يتعلق الأمر بالاعتراف برغبتك وتعلم "مواكبة الأمر" حتى تختفي. تخيل أنك راكب أمواج وأن رغبتك هي موجة تتصفحها ، حتى تنكسر الموجة وتصبح موجة ضعيفة وصغيرة يمكنك التعامل معها بسهولة. يعتبر ما يسمى بالتصفح العاجل أكثر فاعلية من محاولة تجاهل أو قمع الرغبة.
   • ذكر نفسك أن هذه ليست المرة الأولى التي تشعر فيها برغبة قوية في تعاطي المخدرات. هل مرت هذه الرغبة من قبل؟ الجواب يكاد يكون مؤكدًا نعم. ذكّر نفسك أنه سيمضي هذه المرة أيضًا. الرغبة موجودة ، لكن ليس عليك الاستجابة لها.
   • انتبه للأفكار والمشاعر التي تشعر بها أثناء الرغبة في تعاطي المخدرات. على سبيل المثال ، قد تشعر بقوة أنك تريد استخدام الدواء الذي تختاره في تلك اللحظة. قد تشعر بالتعرق أو الحكة أو القلق الشديد. تقبل أن هذه المشاعر موجودة. ذكر نفسك أنها مجرد أفكار. ليس لديهم أي سلطة عليك.
   • ركز على تنفسك وأنت تعبر عن رغباتك. الشهيق والزفير ببطء وبشكل متساو. سيساعدك هذا في الحفاظ على انتباهك في اللحظة الحالية بدلاً من مجرد التعامل مع رغبتك.
5. أخبر نفسك أنك ستنتظر 10 دقائق. إذا شعرت برغبة شديدة في تعاطي المخدرات ، فقم بتأخير الاستخدام بإخبار نفسك بالانتظار لمدة 10 دقائق. عشر دقائق ، هذا كل شيء. ويمكنك. عندما تنتهي تلك الدقائق العشر ، ولا تزال رغبتك قوية جدًا ، أخبر نفسك أنك ستنتظر 10 دقائق أخرى. استمر في تأخير الاستخدام حتى زوال الرغبة. وسوف تتلاشى في النهاية من تلقاء نفسها إذا أخذت وقتًا كافيًا لذلك.

طريقة 3 من 4: حافظ على صحة جسمك

1. تناول طعام صحي. يرتبط جسدك وعقلك ارتباطًا وثيقًا لأن عقلك يتكون من الأعمال المعقدة لدماغك ، وهو عضو بيولوجي وجزء من الجسم. هذا يعني أن الصحة العقلية والجسدية مرتبطة ارتباطًا وثيقًا. نظرًا لأن الصحة العقلية السيئة مرتبطة بتعاطي المخدرات وترتبط الصحة العقلية والجسدية ، فإن التمتع بجسم سليم والحفاظ عليه يعد جزءًا مهمًا من عيش حياة خالية من المخدرات. طريقة واحدة للحفاظ على صحة جسمك هي تناول الأطعمة الصحية.
   • تناول أطعمة كاملة مثل اللحوم الخالية من الدهون والمكسرات والفواكه والخضروات. يمكنك أيضًا تطوير شغف بالطهي يجعلك أكثر ثقة ويتحول إلى هواية تساعدك على الابتعاد عن المخدرات.
2. ممارسه الرياضه. في مرحلة معينة ، عند ممارسة الرياضة ، فإنه يطلق الإندورفين الذي يجعلك تشعر بالراحة بطريقة أكثر صحة من الطريقة التي تعمل بها الأدوية. التمرين يساعد في تقليل التوتر ويمكن حتى مواجهة الاكتئاب البسيط ؛ يزيد كل من التوتر والاكتئاب من خطر تعاطي المخدرات ، لذلك من المهم ممارسة الرياضة بانتظام لمساعدتك على الابتعاد عن المخدرات.
3. الحصول على قسط كاف من النوم. قلة النوم يمكن أن تساهم في تدهور الصحة العقلية ، لأن الحرمان من النوم يمكن أن يسبب التعب ومشاعر الحزن والخوف ، كل منها يمكن أن يزيد من فرصة استخدامك للمخدرات لمنعك من البدء في الشعور بسوء.
4. أرخِ جسمك وعقلك. استخدم تقنيات الاسترخاء للبقاء بصحة جيدة عقليًا وجسديًا. تقلل تقنيات الاسترخاء من تأثير الضغط على جسمك عن طريق تقليل المشاعر السلبية والأعراض الجسدية السلبية مثل توتر العضلات. الإجهاد سبب شائع للأشخاص الذين يتعاطون المخدرات ، لذا فإن التحكم في مشاعر التوتر سيساعدك على الابتعاد عن المخدرات.
   • جرب تقنيات التخيل. التخيل يتكون من خلق صور ذهنية هادئة ومريحة. على سبيل المثال ، تخيل بحرًا هادئًا وحاول أن تشرك كل حواسك فيه ؛ فكر في شكل رائحة البحر وكيف ستشعر الرياح والشمس على بشرتك. انغمس تمامًا في التجربة.
   • جرب نوعًا من التمارين المريحة ، مثل اليوجا أو التاي تشي.
5. يتأمل. يمكن أن يكون التأمل طريقة رائعة للتحكم في التوتر والتركيز على تنفسك وزيادة وعيك بجسمك. تأمل لتهدأ إذا شعرت بالحاجة إلى تعاطي الكحول أو المخدرات. عادة ما يكون الأشخاص الذين يمارسون التأمل أكثر نجاحًا على المدى الطويل في الابتعاد عن المخدرات بنجاح.
   • ابحث عن مكان مريح وهادئ واجلس هناك لمدة 10-15 دقيقة.
   • ركز على تنفسك بأخذ أنفاس عميقة ومنتظمة.
   • تخلص من الأفكار التي تتبادر إلى ذهنك دون الحكم عليها. ثم ركز على تنفسك مرة أخرى.
6. جرب الاسترخاء التدريجي للعضلات. تساعدك هذه التقنية على الشعور بالفرق بين العضلات المتوترة والمرتاحة. هذا يعني أنك تشد ببطء كل ​​مجموعة عضلية ثم تسترخي مرة أخرى ؛ سيساعدك هذا على الشعور بالفرق بين التوتر والاسترخاء وإبعاد عقلك عن الأشياء التي تجعلك متوترة أو متوترة.
   • ابدأ بأصابع قدميك. شدهم بقوة قدر الإمكان لمدة 5 ثوان ، ثم استرخ لمدة 5 ثوان. حاول أن تشعر بالرضا عن الاسترخاء. بهذه الطريقة ، تحرك لأعلى على طول جسمك عن طريق التعاقد أولاً ثم إرخاء عضلات ربلتك وفخذيك ووركيك وأردافك ومعدتك وصدرك وكتفيك وذراعيك وعنقك ووجهك.

طريقة 4 من 4: التقديم للعلاج

1. اطلب المشورة المهنية. يحتاج الأشخاص الذين لديهم عادة الإدمان إلى استشارة وعلاج. يمكن أن توفر لك مشورة الخبراء الدعم الذي تحتاجه للابتعاد عن المخدرات إذا كنت تريد التخلص من الإدمان أو تحتاج إلى مساعدة في التعامل مع أعراض الانسحاب.
   • العلاج السلوكي ، والذي يعتبر العلاج السلوكي المعرفي مثالاً عليه ، هو وسيلة فعالة للغاية لمساعدة مدمني المخدرات على التحكم في رغباتهم ووقف تعاطيهم للمخدرات.
   • يمكن أن يكون العلاج الأسري مفيدًا أيضًا ، خاصةً إذا كان تعاطي المخدرات ناتجًا عن مشاكل في المنزل أو داخل عائلتك.
   • يستخدم التحكم في المواقف الصعبة التشجيع الإيجابي ، مثل المكافآت ، لعدم تعاطي المخدرات.
2. ضع في اعتبارك الدخول أو العلاج في مركز علاج إدمان المخدرات. البرامج الداخلية والخارجية لها مزايا وعيوب. يوفر العلاج الداخلي فرصة للمراقبة والإشراف الدقيق ، ولن تتاح لك أي فرصة لاستخدام الأدوية وسيتم تسريع عملية الانسحاب إلى حد ما. ومع ذلك ، قد تكون هذه العلاجات باهظة الثمن وستجد صعوبة في القيام بأنشطة أخرى بجانبها ، مثل العمل أو الدراسة. العلاج في العيادات الخارجية أرخص وأقل تأثيرًا على حياة المريض. صحيح أن العلاج الخارجي يكون أحيانًا أقل فعالية لأنك ستظل قادرًا على استخدام الأدوية ، لأنه لا يزال بإمكانهم تقديمها خارج المؤسسة. من مزايا العلاج الخارجي أنه يمكنك الاستمرار في حياتك بالإضافة إلى أنه يمكن أن يكون أكثر فائدة. تعتمد أفضل بيئة علاجية لك على مجموعة متنوعة من العوامل ، مثل نوع العقار الذي تدمنه ، ومقدار تعاطيه ومدة استخدامه ، وكم عمرك ، وما إذا كان لديك إدمان طبي ومخدرات أخرى. بالإضافة إلى إدمان المخدرات. / أو لديك حالات نفسية.
   • للعثور على مركز علاج إدمان المخدرات ، قم بزيارة: https://findtreatment.samhsa.gov/
   • الأشخاص الذين يعانون من مشاكل خطيرة في المخدرات أو لديهم تاريخ طويل من تعاطي المخدرات ، أو يشاركون في أنشطة إجرامية ، أو الذين يعانون من اختلال وظيفي اجتماعيًا نتيجة للمخدرات ، غالبًا ما يتم قبولهم في مراكز خاصة لإدمان المخدرات.
3. ابحث عن صديق. تعمل العديد من مجموعات الدعم على أساس نظام التوجيه وتعين صديقًا للأعضاء الجدد. الصديق أو الراعي هو مدمن سابق متعافي سيرشدك عبر خطوات برنامج إدمان المخدرات. الصديق الجيد سوف:
   • تساعدك على النمو وتصبح أكثر إنتاجية بالطريقة التي تحددها.
   • تساعدك على أن تصبح أكثر استقلالية ، وتحب نفسك أكثر ، وتصبح أكثر حماسة وأقل حساسية ، وأكثر حرية حتى تتمكن من تولي مسؤولية أسلوب حياتك الخاص.
   • التواجد من أجلك وتقديم الدعم عندما تكافح من أجل إحراز تقدم.

نصائح

• تحدث إلى الأشخاص الذين تثق بهم حول الإغراءات التي تواجهها. سيفهمونك ويساعدونك على عدم الاستسلام لها.
• إذا كانت لديك مشكلة تتعلق بالمخدرات ، فتحدث إلى معلم مدرسي أو فكر في الانضمام إلى مجموعة مثل مدمنو الكحول المجهولون أو المدمنون المجهولون.
• لا تتعاطي المخدرات أبدًا. الأدوية هي أيضًا شكل من أشكال العقاقير ، لذا يجب ألا تتناول الكثير منها أبدًا.
• كن شجاعًا ولا تخف من قول لا عندما يعرض عليك الناس المخدرات أو الكحول.
• تأكد من أنك على اطلاع جيد. من خلال معرفة المخاطر التي تتعرض لها ، فأنت بالفعل في منتصف الطريق. حاول مواكبة الأنواع المختلفة من الأدوية المتاحة واعرف التأثيرات التي يمكن أن تحدث على جسمك.