المحتوى

• خطوات
• النصيحة

امتلاك أول حمالة صدر هو صفقة كبيرة لأي فتاة. قد تشعر بالإثارة أو الحرج أو كليهما. هذا شائع جدًا ولا داعي للقلق. هناك طرق عديدة لمعرفة متى تحتاجين إلى ارتداء حمالة صدر ، ولكن من المهم أن تتذكري أن الفتيات جميعًا مختلفات ، وأنه يمكنك تطويرهما بمعدل مختلف عن أصدقائك. هذا طبيعي تمامًا!

خطوات

جزء 1 من 3: التعرف على علامات نمو الصدر

1. 

   احترس من براعم الصدر الناشئة. إذا رأيتِ براعم الثدي ، فقد حان الوقت لشراء أول صدرية لك. براعم الثدي عبارة عن كتل صغيرة تظهر أسفل الحلمتين. ومع ذلك ، إذا بدأت فتاة صغيرة تشعر بالحرج من ثدييها ، فربما حان الوقت لارتداء حمالة صدر - بغض النظر عن نمو جسدها.
   • يجب أن تشعري بالثدي الناعم أو المؤلم عندما يبدأ في النمو. هذا طبيعي جدًا ولا داعي للقلق. هذا يعني فقط أنك بدأت في النمو.
   • بعد ذلك ، ستصبح الحلمات والهالة أكبر وأكثر قتامة. بعد ذلك ، يبدأ الثدي في النمو.

2. 

   
   
   افهم متوسط ​​سن البلوغ للفتيات. متوسط ​​العمر الذي تبدأ عنده الفتاة في ارتداء حمالة الصدر هو 11 عامًا. قد تحتاج بعض الفتيات إلى ارتداء حمالة صدر من سن 8 ، والبعض الآخر لن يحتاج إلى ارتداء حمالة صدر حتى سن 14.
   • في بعض الأحيان ، ترغب الفتيات اللواتي لم تتطور أجسادهن بالفعل في ارتداء حمالات الصدر عندما يرون أصدقائهن. في هذه المرحلة ، ستكون حمالة الصدر الرياضية اختيارًا جيدًا.
   • يمكنك أيضًا ارتداء قطعة علوية من سلكين أسفل القمة. على أي حال ، لا يجب أن تكون متوترًا حيال عدم الانتعاش مثل الفتيات الأخريات. كل شخص ينمو بوتيرة مختلفة وهذا طبيعي تمامًا.

3. 

   
   
   تعرف على علامات البلوغ. الثدي المرتفع هو مجرد واحد من العديد من التغييرات التي تمر بها الفتاة عندما تبدأ في سن البلوغ.
   • بدأ ظهور شعر العانة. في بعض الفتيات ، قد يظهر شعر العانة أيضًا قبل ظهور براعم الثدي.
   • يمكن أن يتسبب البلوغ في زيادة وزن الفتيات ، خاصة في منطقة البطن. من المحتمل أن يصبح البطن أكثر تقريبًا. هذه علامة طبيعية على أن جسد الفتاة قد بدأ بالنضوج.
   • قد يظهر الحيض أيضًا ، على الرغم من أن الدورة قد لا تكون منتظمة في البداية. كل هذه علامات طبيعية على سن البلوغ.
   الإعلانات

جزء 2 من 3: اختاري حمالة الصدر أولاً

1. 

   
   
   حاولي ارتداء حمالة الصدر الرياضية أولاً. يمكن للفتيات ارتداء حمالات الصدر الرياضية / صدريات الميزانين بمجرد أن يبدأ تمثال نصفي في النمو. ستكون حمالات الصدر هذه أكثر راحة وستبدو أشبه بطابق نصفي ، لذا ستكون أقل إحراجًا.
   • يجب أن تشعر الحمالة الأولى بالراحة. لا يوجد سبب لارتداء الفتاة الصغيرة حمالة صدر مكشكشة أو فاخرة. غالبًا ما تكون حمالات الصدر الرياضية ذات تصميم بسيط وقابلة للتمدد وليس بها تمثال نصفي.
   • تعتبر الحمالات الرياضية أيضًا خيارًا جيدًا عند ممارسة الرياضة أو الانضمام إلى فريق رياضي. مع تصميم مريح وخالي من الأكواب ، ستكون مثالية لصدريتك الأولى ، حتى لو كنت لا تمارس الرياضة.

2. 

   اختر بلوزة ذات ثدي ناعم إذا كان ثدييك أكبر. إذا نمت أنسجة الثدي تحت البراعم ، وإذا كانت قياساتك مناسبة للكوب أ أو أعلى ، فقد حان الوقت لشراء حمالة صدر ناعمة.
   • قم بقياس نفسك أو اطلب من والدتك المساعدة كل 4 أسابيع لمعرفة موعد شراء حمالة صدر ناعمة. ليس لديهم ثدي أو ملحقات أخرى لتغيير شكل الثدي ، لذا فهي مناسبة للفتيات اللاتي يكبرن ويشعرن بالراحة.
   • الحمالات ذات الفتحات السفلية غير مناسبة أيضًا للحمالة الأولى ؛ سيكونون أكثر دعمًا للفتيات ذوات الصدور الكبيرة ، ولكن نظرًا لأنك بدأت للتو في سن البلوغ ، فلن تحتاج إلى هذا القميص.
   • إذا أردت ، يمكنك اختيار حمالة صدر مشابهة للون بشرتك حتى لا تتعرض للطبقة الخارجية. يمكن أن تسهل حمالة الصدر بألوان مختلفة ارتدائها مع الجزء العلوي ، لذلك لن تتعرض (على سبيل المثال ، يجب ألا ترتدي حمالات صدر سوداء مع قمم بيضاء ، إلا إذا كان لون بشرتك أنت من هذا القبيل).

3. 

   تعرف على خصائص وأنواع حمالات الصدر. قد تضطر الفتيات الصغيرات إلى التعرف على الأشياء التي تعتبرها النساء الأكبر سنا أمرا مفروغا منه.
   • على سبيل المثال ، قد تحتاج إلى معرفة أنك لست بحاجة إلى حمالة صدر للنوم. تأتي بعض القمصان مع حشوة والبعض الآخر لا ، والحشوة ليست ضرورية لفتاة مراهقة.
   • يمكنك استخدام كيس غسيل لحماية حمالة الصدر من التلف عند الغسيل في الغسالة.
   • يمكنك العثور على مجموعة كبيرة من حمالات الصدر للمراهقات في العديد من متاجر البيع بالتجزئة وفي العديد من العلامات التجارية المختلفة. قد يكون هذا اختيارًا جيدًا.
   الإعلانات

جزء 3 من 3: تعرفي على المزيد حول مقاسات حمالة الصدر

1. 

   اسأل والدتك أو شخص بالغ آخر عن سن البلوغ. بالنسبة للعديد من الفتيات ، يعد شراء أول حمالة صدر تجربة معقدة. افهم أن مشاعر الإحراج هذه طبيعية. ربما كانت هي التي طرحت المشكلة أولاً؟
   • اسأل والدتك أو شخص بالغ آخر عن كتاب جنسي. من فضلك اشرحي لأمي ما الذي يحدث بجسمك. كن منفتحًا على مشاعرك. في بعض الأحيان ، يسخر الأولاد من الفتيات حول ارتداء حمالات الصدر. إذا واجهت هذه المشكلة ، فلا تقلق لأنها شائعة. ومع ذلك ، لا يزال يتعين عليك إخبار شخص بالغ.
   • اعلمي أن المرأة جميلة بغض النظر عن حجم الثدي. قد تشعر الفتيات بالقلق من صغر حجم صدورهن ، أو التعرض للمضايقة إذا كان لديهن ثدي كبير. اعلم أن كل فتاة لها جسد مختلف.
   • لا تقلق إذا شعرت بالحرج. إذا شعرت بالحرج فلا بأس في هذا العمر.
   • إذا كان لديك فتاة أمامها ، فلا تتحدثي عنها مع أصدقائها أو أشقائها.

2. 

   افهم الإصرار حجم حمالة الصدر. تأكدي من اختيار مقاس القميص المناسب لراحة الصدر ودعمه بشكل صحيح.
   • في أمريكا ، ينقسم حجم حمالة الصدر إلى قسمين: قياس الصدر وقياس الصدر. الصندوق هو رقم زوجي ، على سبيل المثال 32 ، 34 ، 36 ، وهكذا. تظهر قياسات الثدي بالأحرف ، مثل A أو B أو C. في بلدان أخرى مثل المملكة المتحدة ، قد تختلف أحجام حمالة الصدر (مثل AA ، A ، B ، C ، D ، DD ...)
   • سيقيس البائع في متجر الملابس الداخلية صدريتك ، أو يمكنك القيام بذلك بنفسك في المنزل أو طلب المساعدة من والدتك أو أختك. استخدم شريط قياس للقياس. لتحديد قياس تمثال نصفي ، قم بلف شريط القياس حول جسمك ، تمامًا عند قاعدة صدرك. امسكها بقوة ، ولكن ليس بشدة. تقاس القياسات بالسنتيمتر أو البوصة. أضف 12 بوصة أو 5 بوصات. هذا هو قياس التمثال.
   • بالنسبة للثديين ، تحتاجين إلى لف شريط القياس حول الصدر حيث يكون الصدر أكثر بروزًا. اطرح قياس تمثال نصفي من هذا الرقم. يجب أن تتراوح النتائج بين 1 و 4 بوصات (أو 2 إلى 10 سم). هذه هي الطريقة التي تحدد بها حجم الثدي.
   • إذا كان الرقم أقل من 1 بوصة (2 سم) فسيكون حجم الثدي AA ، 1 بوصة (2 سم) أ ، 2 بوصة (5 سم) ب ، 3 بوصات (7 سم) ج ، 4 بوصات (10 سم) D إذا كانت النتيجة عددًا فرديًا ، فقم بالتقريب إلى رقم زوجي بعد ذلك. هذا مهم بشكل خاص للفتيات. تنمو الفتيات بسرعة كبيرة ، لذلك إذا قمت بتقريبهن ، فهناك احتمال ألا تكون حمالة الصدر مناسبة. عادة الفتيات المراهقات قادرات على ارتداء حمالة الصدر عندما يكون قياس الثدي هو A.

3. 

   تعلم كيفية ارتداء حمالة الصدر. لا تخافي من إخبار والدتك أنك لا تعرفين كيفية ارتداء حمالة الصدر. تحتاج العديد من الفتيات إلى تعليمات حول كيفية القيام بذلك ، ومن الجيد معرفة كيفية طرح الأسئلة.
   • لارتداء حمالة الصدر ، مرري ذراعيك من خلال الأشرطة وانحني إلى الأمام حتى يتناسب ثدييك جيدًا مع القميص. اربط حزام الأمان في موضع خطاف (لا تحتاج حمالات الصدر الرياضية إلى التثبيت ، لذا فهي رائعة لصنع أول حمالة صدر للفتاة).
   • اضبط الأشرطة إذا لزم الأمر ، وأعد ضبط الحزام على مستوى مختلف لتغيير الحجم.
   • يمكنك أن تطلب من والدتك اصطحابها إلى متجر الملابس الداخلية للحصول على المشورة والقياس. حتى أن بعض الأمهات يحولن هذا إلى نشاط سعيد بين الأم والطفل.
   الإعلانات

النصيحة

• إذا كنت أما ، فحافظ على خصوصية ابنتك. قد لا ترغب في إخبار الآخرين بأنها ترتدي حمالة صدر. إذا أخبرت شخصًا ما ، فلا تعتقد أنها مشكلة كبيرة.
• لا تخجل من التحدث مع أمي حول هذا الأمر. تذكر ، لقد اختبرت هذا أيضًا من قبل.
• تذكر أن كل فتاة مختلفة. لا تقلق إذا لم تكن مدعومًا بفتيات أخريات.
• إذا شعرت بالحرج من التحدث إلى والدتك حول هذا الأمر ، اترك رسالة في مكان "يمكنك أنت فقط العثور عليه".
• إذا كنت ستخبر والدتك عن هذا الأمر ، فيمكنك الذهاب إلى غرفتك الخاصة أو غرفتها للخصوصية ، ولن يتمكن أحد من السخرية منك عندما تذكر هذا الموضوع الحساس.
• إذا كنت تخشى التحدث إلى والديك ، فأخبر * الأخت الكبرى * لأنها مررت بذلك وستجعلك تشعر بمزيد من الطمأنينة ، كما تساعدك الأخت الكبرى على إخبارهما.
• لا تخف من التحدث إلى الآخرين أو طلب النصيحة - فكل فتاة جديدة في العالم يجب أن تمر بنفس التغييرات التي قمت بها.