المحتوى

• خطوات
• النصيحة
• تحذير
• ماذا تحتاج

قد يكون الحفاظ على نظافة البشرة أمرًا صعبًا ، وبالنسبة لبعض أنواع البشرة ، يمكن أن تسبب العديد من المكونات في منتجات العناية بالبشرة تهيجًا وتؤدي إلى المزيد من المشاكل. إذا كنت تريد بشرة نظيفة بشكل طبيعي ، فأنت بحاجة أولاً إلى تحديد نوع بشرتك ، ثم الجمع بين استخدام المنظفات الطبيعية وأسلوب الحياة الصحي لتغذية بشرتك وحمايتها.

خطوات

1. 

   حددي نوع بشرتك. تحتاج أنواع البشرة المختلفة إلى عناية مختلفة. يعد تحديد نوع البشرة أمرًا مهمًا لإيجاد أفضل طريقة لتنظيف البشرة. فيما يلي بعض أنواع البشرة المختلفة وكيفية تحديدها:
   • جلد جافغالبًا ما تبدو البشرة الجافة باهتة وخشنة ومثيرة للحكة وأحيانًا حساسة. تحتاج البشرة الجافة إلى معالجة منتظمة من الداخل (مياه الشرب) ومن الخارج (بخاخات معدنية) ، ويجب أن تبقى رطبة بالكريمات أو المستحضرات المرطبة.
   • بشرة دهنيةعادة ما تبدو البشرة الدهنية زلقة ولها قوام دهني لزج. هذا النوع من البشرة عرضة لحب الشباب. تحتاج البشرة الدهنية إلى التغذية بالبخار العشبي العادي وقناع الطين.
   • الجلد الطبيعي: حظ سعيد إذا كانت بشرتك عادية. ليست دهنية جدًا ولا جافة جدًا ، فعادة ما يبدو الجلد ملونًا ومشرقًا ورطبًا. ومع ذلك ، لا تزال البشرة العادية بحاجة إلى نفس العناية مثل أنواع البشرة الأخرى. عادة ما يكون الجلد أكثر صحة عند غسله ، وتطبيق الماء المتوازن والترطيب بانتظام.
   • يواجه معظمنا نوعين من الجلد على الأقل في وقت واحد. عادةً ما يتم تحديد البشرة المختلطة من خلال "منطقة T" الدهنية والجبهة والأنف والذقن ؛ في هذه الأثناء ، جلد الخدين والعينين والفم طبيعي أو جاف. يتطلب هذا النوع من البشرة نوعًا مختلفًا من العناية ، لذلك يحتاج الأشخاص ذوو البشرة المختلطة إلى تقييم بشرتهم بانتظام واستخدام منتج عناية منفصل لكل منطقة جلد في الوجه.

2. 

   
   
   اشرب ماء. يساعد الماء على تنقية الجسم وإزالة السموم. يساعد الماء أيضًا على ترطيب وإزالة الأوساخ والزيوت من الجلد. يجب شرب 8-13 كوب ماء ، كل كوب 240 مل في اليوم.

3. 

   استخدم منظفات الوجه الطبيعية. تحتوي المنظفات على الكثير من المواد الكيميائية القوية التي يمكن أن تكون ضارة للبشرة. المادة الكيميائية القوية قادرة على إزالة لون طلاء الجدران وتبييض بعض الأقمشة. يجب عليك استخدام المنظفات الطبيعية والعضوية للمساعدة في تنظيف البشرة بشكل أسرع وأكثر فعالية من المنظفات غير الطبيعية.

4. 

   
   
   الحرص على اتباع نظام غذائي علمي ومغذي. تناولي الكثير من الفواكه ، والمكسرات ، والبذور ، والفاصوليا ... يمكن أن يساعد النظام الغذائي الصحي مع الفيتامينات والمغذيات الدقيقة بشرتك. يمكنك تجربة نظام غذائي نباتي لمدة أسبوع تقريبًا لمعرفة ما إذا كان يعمل.
   • تجنب اللحوم والأسماك والبيض والأطعمة المقلية والدقيق الأبيض والسكر الأبيض والقهوة والشاي والمشروبات الغازية والمشروبات الكحولية والتبغ والأدوية (بما في ذلك حبوب منع الحمل) وأي منبهات مثل بدون وصفة طبية. أي شيء اصطناعي أو يمر بعملية لا يساوي منتجًا طبيعيًا وغير معالج.

5. 

   
   
   قللي من المكياج. يمكن أن يؤدي استخدام المكياج كثيرًا وسميكًا جدًا إلى إتلاف الجلد على المدى الطويل. لا تحاولي إخفاء حب الشباب بالمكياج. إذا كان عليك وضع المكياج ، فاستخدمي المنتجات الطبيعية والمعدنية

6. 

   
   
   لا تمكث في الشمس لفترة طويلة. يجب أن تحد من تعرضك للشمس في منتصف النهار (من 10 صباحًا إلى 2 مساءً). إذا اضطررت إلى البقاء في الهواء الطلق لفترات طويلة من الوقت ، فحاول حماية بشرتك ، مثل ارتداء قبعة واسعة الحواف. تعتبر أشعة الشمس مصدرًا ممتازًا لفيتامين د للبشرة ولكنها قد تسبب أيضًا التجاعيد وسرطان الجلد.
   • تذكر دائمًا استخدام واقي الشمس طبيعة مع عامل حماية من الشمس 15 أو أعلى.

7. 

   
   
   تمرن لمدة 15 دقيقة على الأقل في اليوم. يمكن أن تساعد التمارين الصحيحة في تفتيح البشرة. تذكر أن تغسل وجهك جيدًا بعد التمرين لأن العرق والأوساخ يمكن أن تسد مسامك.

8. 

   اغسل وجهك طريق صحيح. اغسلي وجهك مرتين في اليوم بمنظف للوجه وضعي التونر مباشرة على المنطقة المصابة (ومع ذلك ، يجب أن يكون الحبر محدودًا). عند غسل وجهك ، خاصة عند إزالة المكياج ، يمكن أن يساعد رش الماء البارد على الوجه في تضييق المسام. بعد ذلك ، يمكنك البدء في وضع منظف لطيف أو صابون وشطفه بالماء الدافئ. أخيرًا ، ضعي القليل من الماء البارد على الجلد. يفتح الماء الدافئ المسام ويساعد على التخلص من الأوساخ والبكتيريا والمكياج. تسمح المسام المفتوحة للأجسام الغريبة بالدخول إلى الجسم ، حيث يمكن أن تكون أقرب إلى سطح الجلد أو يتم امتصاصها بشكل أعمق في المسام. إذا لم يتم غسل الوجه بشكل صحيح ، يمكن للأجسام الغريبة (بما في ذلك الأوساخ والزيوت والبكتيريا) أن تنتشر إلى الجلد أثناء الغسيل. ليس ذلك فحسب ، فغسل وجهك بالطريقة الخاطئة لا يؤدي إلا إلى انتشار البكتيريا ، كما أنه لا يزيل الأوساخ والأجسام الغريبة التي تراكمت. يساعد رش الماء البارد على وجهك قبل الغسيل على تضييق المسام ومنع دخول الأجسام الغريبة ، وبالتالي إزالة الأوساخ والمواد الغريبة المتراكمة تمامًا دون التسبب في انتشارها. اغسلي وجهك بالماء البارد للمساعدة في تضييق المسام ومنع دخول الأجسام الغريبة لاحقًا.

9. 

   
   
   اشرب 3 أكواب من شاي البرسيم الأحمر يوميًا لتصفية الدم بشكل طبيعي والمساعدة في علاج حب الشباب. بالإضافة إلى تأثير غسيل الكلى ، يعتقد بعض الناس أن البرسيم الأحمر يساعد الجلد أيضًا على الشفاء بشكل أسرع بعد ظهور حب الشباب. يجب أن تتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بفيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ج ، وإذا لزم الأمر ، تناول مكملات الفيتامينات يوميًا.وجدت الأبحاث التي أجراها الدكتور صمويل بلوفارد من جامعة نورث وسترن (الولايات المتحدة الأمريكية) أن "الجمع بين 1 جرام من فيتامين سي وعصير البرتقال و 100000 وحدة من فيتامين أ يوميًا يمكن أن يساعد في علاج حب الشباب لدى المراهقين".

10. 

    للضرر والعدوى طويلة الأمد ، يمكنك استخدام خل التفاح المخفف. أو يمكنك استخدام زيت اللافندر الأساسي للبخار وعلاج حب الشباب. ضعي بضع قطرات من الزيت العطري في وعاء به ماء ساخن ، ثم غطي رأسك بمنشفة ووجهي الجزء العلوي من الإناء. يحتوي البخار على زيت اللافندر للمساعدة في فتح المسام وله خصائص مطهرة. الإعلانات

النصيحة

• لا تضغط على البثرة ولا تلمس الوجه. يؤدي عصر البثور إلى انتشار الالتهابات وتندب الجلد بشكل دائم ، حيث يتم دفع الزيت والبكتيريا إلى عمق الجلد ، مما يتسبب في ظهور ندبات في الأكياس وحب الشباب الالتهابي.
• لا تفركي وجهك. يمكن أن يؤدي التقشير المفرط ، خاصةً باستخدام الصابون الكاشطة ، إلى زيادة خلايا الجلد الميتة ، وبالتالي زيادة تعرض الغدد الدهنية. إذا أردت ، يجب عليك تقشير وجهك مرة واحدة في الأسبوع وفركه برفق فقط.
• تجنب استخدام مستحضرات التجميل. إذا أردت ، يجب عليك استخدام مستحضرات التجميل الطبيعية أو البحث عن المنتجات التي لا تحتوي على زيوت (من الماء فقط) أو التي لا تسد المسام ، والتي تقل احتمالية تسببها في ظهور حب الشباب. تذكر دائمًا إزالة مكياجك قبل الذهاب إلى الفراش.
• لا تغسل وجهك بالصابون. يتمتع الصابون بخصائص تنظيف قوية ويهيج بصيلات الشعر والغدد الدهنية على الجلد. في الواقع ، وجد تقرير صادر عن أطباء من وزارة الصحة بولاية كانساس (الولايات المتحدة الأمريكية) أن "25٪ من حالات حب الشباب يمكن السيطرة عليها بشكل فعال عن طريق غسل الوجه 4-5 مرات في اليوم ... ، لا تغسل وجهك بالصابون ... فالدهون تتهيج بالصابون وتنتج دهوناً أكثر من المعتاد ". غالبًا ما يُشار إلى الصابون في الأدبيات الطبية على أنه مادة مهيجة.
• تجنب استخدام المواد الكيميائية الاصطناعية والمنتجات التي تترك بقايا على الجلد لأنها يمكن أن تتراكم مسببة حب الشباب. بعض المواد الكيميائية التي يجب تجنبها: البروبيلين جليكول ، كبريتات لوريل الصوديوم ، كبريتات لوريث الصوديوم ، البروبيلين جليكول ، الزيوت المعدنية والبارابين ، من بين أمور أخرى.
• قد يتسبب التعرض المفرط للشمس في ظهور النمش على الجلد. لذلك إذا كنت مضطرًا للخروج ، يجب عليك ارتداء واقٍ من الشمس.
• تجنب الضغط أو الفرك على بشرتك (مثل ارتداء عصابة رأس أو قبعة) لتجنب تهيج حب الشباب.
• لا تستخدم الكريمات التي تحتوي على فيتامين أ أو فيتامين د لأن الجلد لا يمتص هذه الفيتامينات. المستحضرات المحتوية على فيتامينات A و D غير فعالة.
• لا تضع الكثير من المنتج على الجلد. سيؤدي ذلك إلى فقدان بشرتك لتوازن درجة الحموضة فيها وتجعلك أكثر عرضة لمشاكل الجلد.
• استخدم منظفًا قلويًا (طلاء يسد المسام الحمضي والقلوي سيساعد في تحييد الحموضة).

تحذير

• لا تستخدمي الكثير من علاجات الوجه في نفس الوقت لتجنب تهيج الجلد وإتلافه.
• لا تمكث في الشمس لفترة طويلة.
• لا تأكل الأطعمة غير الصحية.

ماذا تحتاج

• صابون طبيعي
• كريم واقي من الشمس
• منتجات الترطيب
• ماء موازنة البشرة (تونر)
• منظف