مؤلف:
John Stephens
تاريخ الخلق:
21 كانون الثاني 2021
تاريخ التحديث:
27 يونيو 2024
المحتوى
هل تتمنى شخصية أقوى؟ هل تريد أن تصبح أكثر حسماً وحزماً؟ يطمح الكثير من الناس إلى تطوير شخصيات قوية ، مثل الحزم والقيادة والمرونة. يطمح الجميع تقريبًا إلى امتلاك هذه الشخصية لأنهم سيُنظر إليهم بعد ذلك على أنهم مغامرون وودودون وأحرار ، وغالبًا ما يشغلون مناصب قيادية تجعل آرائهم محترمة دائمًا. تعلم كيفية تقدير هذه الشخصيات واتخاذ إجراءات لتطوير شخصيات قوية.
خطوات
جزء 1 من 3: فهم خصائص الشخصية
افهم ماذا تصف الشخصية. من الناحية النفسية ، غالبًا ما تصف الشخصية السمات الفردية الفريدة للشخص. وتشمل هذه الخصائص طرق التفكير والشعور والتصرف. يجتمعون لتحديد كيفية تفاعل الشخص مع مواقف معينة.
- تتضمن بعض الأمثلة على سمات الشخصية: الصدق أو الحزن أو الاسترخاء أو الود أو التسرع.
تعلم نظرية الشخصية الأساسية. هناك العديد من النظريات التي تشرح كيفية تطور الشخصية ولماذا يمتلك بعض الناس سمة واحدة دون أخرى. تستند معظم هذه النظريات إلى الاعتقاد بأن الشخصية ترتكز على عوامل وراثية وبيئية (وفقًا لنظرية "الفطرية والرعاية"). بمجرد أن تتطور الشخصية ، ستستقر السمة الشخصية بمرور الوقت.- تناقض علم نفس الشخصية في Allport مع أن سمات الشخصية تحددها العوامل الوراثية ، لكن التجارب البيئية هي التي تساهم في تكوين الشخصية.
- تعتقد نظرية شخصية إيسنك أنه يمكن فهم الشخصية من خلال النظر في جوانب عديدة من السلوك العام للشخص.
قدّر سمات شخصيتك. اعلم أن كل جانب من جوانب شخصيتك مهم. في بعض الأحيان ستواجه صعوبة في التعرف على سمات الشخصية الدقيقة ، لأن الشخصية القوية هي المهيمنة. السمات الشخصية الدقيقة ، مثل القدرة على إصدار الأحكام والكرم والتعاطف ، لا تقل أهمية عن الشخصية القوية.- لا تنس أن الشخصية اللطيفة تصبح قوية في مواقف أو أدوار معينة.على سبيل المثال ، يعد التعاطف والضمير مهمين للغاية خلال أحداث الحياة الكبرى ، مثل حفلات الزفاف أو الجنازات.
تقييم شخصيات الآخرين بشكل صحيح. اعلم أن كل شخص يمتلك مجموعة فريدة من الشخصيات. يمكن أن يكون فهم الاختلافات في سمات الشخصية بين الأشخاص مفيدًا عند العمل كفريق أو كمدير. يمكن أن يساعد تقدير السمات القوية ولكن الدقيقة ، مثل التعاطف والكرم ، في تقوية العلاقات وجعل العمل الجماعي أكثر فعالية في نفس الوقت.- غالبًا ما يكون القادة والمديرون العظماء قادرين على تقدير أنواع الشخصيات المختلفة وتحسينها واستخدامها بفعالية.
- على سبيل المثال ، إذا لاحظت أن شخصًا ما في المجموعة يتحدث بلطف ، ولكنه على دراية بموضوع ما ، فدع هذا الشخص ينشئ مستندات تفصيلية لمشروع أو برنامج. سيؤدي ذلك إلى الاستفادة من مهارات الشخص دون تعرضه للضغط.
جزء 2 من 3: تطوير الحزم
افهم مدى قوة الحزم. الحزم هو القدرة على التعبير عن رأي أو الدفاع عن حقوقك بمهارة ، دون أن تكون مسيئًا أو متحفظًا. يُنظر إلى هذا على أنه عكس السلبية أو الخجل. تتضمن بعض جوانب الحزم أيضًا القدرة على:
- طلب أشياء من الآخرين (مثل الخدمات) ، والقدرة على التفويض وطلب الدعم والتعبير عن الاحتياجات أو الرغبات.
- التعبير عن المشاعر السلبية ، مثل الاختلاف والشكوى والرغبة في الوحدة ورفض طلبات الآخرين.
- أظهر المشاعر الإيجابية ، مثل الفخر أو الانجذاب ، وامدح الآخرين.
- السؤال عن أسباب السلطة والتقاليد مع الاحترام. يوضح هذا جهودك لإحداث التغيير ويظهر موافقتك على تقاسم السلطة في صنع القرار.
- ابدأ المحادثات مع الآخرين وتابعها وإنهائها بثقة ، بالإضافة إلى القدرة على تغيير مواضيع المحادثة ومشاركة الأفكار أو الخبرات.
- تعامل بفاعلية مع الانزعاج اليومي قبل أن يصبح سببًا للغضب.
حدد مجال الحياة حيث تريد أن تكون أكثر حزمًا. قد ترغب في أن تكون أكثر حزمًا في العمل. أو ربما تريد أن تكون أكثر حزمًا في المنزل. خذ وقتًا للتفكير في جوانب حياتك التي يمكن أن تكون مفيدة عندما تدافع عن اهتماماتك الخاصة. يجب أن تفكر أيضًا في ما تكافح معه الآن.
- على سبيل المثال ، قد ترغب في السماح لرئيسك بمعرفة أنك مرهق وتريد تسليم بعض المهام إلى عضو آخر في الفريق.
- مثال آخر هو إذا استمر شريكك في تكرار شيء يزعجك مرارًا وتكرارًا ، فأنت تريد أن تكون قادرًا على التعبير بحكمة عن مشاعرك المزعجة.
أظهر الحزم للآخرين. كن أكثر تحديدًا في كيفية رؤيتك للأشياء عند وصف موقف أو مشكلة. احرص على عدم استخدام الجمل التي تبدأ بـ "أنت". يبدو هذا النوع من الجمل وكأنه اتهام وغالبًا ما يكون غير فعال. بدلاً من ذلك ، يجب عليك استخدام الجمل التي تبدأ بحرف "أنا". عبر عن وجهة نظرك بحزم مع الحفاظ على التواصل البصري ورباطة الجأش. صِف بوضوح وبشكل محدد كيف تريد أن تتغير.
- على سبيل المثال ، إذا استمر أحد الأصدقاء في إلغاء الخطط معك مرارًا وتكرارًا ، يمكنك أن تقول ، "عندما تلغي الخطة ، أشعر بالضيق والحزن الشديد. لاحقًا ، من فضلك فقط تخطط عندما تكون متأكدًا أو تخبرني مسبقًا ".
- يجب تقديم طلبات معقولة ومراعاة احتياجات أو قيود الآخرين. يجب أن تكون منفتحًا على التعليقات وعلى استعداد لإجراء تغييرات إذا لزم الأمر.
تدرب على لعب الأدوار. لعب الأدوار هو تمرين تريد من خلاله أن يتظاهر شخص ما بأنه شخص تريد التحدث إليه حقًا. سيمنحك هذا فرصة كبيرة لممارسة طبيعتك القوية قبل التفاعل الفعلي مع الشخص. تدرب عن طريق التأكيد على أن كل ما تخطط للتعبير عنه للشخص.
- سيساعدك هذا في تجاوز بعض النقاط الصعبة أثناء المحادثة ويزيد من ثقتك في المحادثة الفعلية.
- سيساعدك لعب الأدوار أنت والشخص الذي تتحدث معه في النهاية. يمنحك هذا نظرة ثاقبة لأسلوب الاتصال الخاص بك ويسمح لنفسك بتكييف المحادثة وفقًا لما يجب وما لا ينبغي.
جزء 3 من 3: بناء القيادة والمرونة
افهم كيف أن القيادة هي سمة شخصية قوية. القيادة هي القدرة على توجيه أو تحفيز أو إلهام الآخرين لتحدي أنفسهم أو تحقيق أهدافهم. يمتلك بعض الأشخاص هذه القدرة فطرية تمامًا ، ولكن يمكنك أيضًا تعلمها وتطويرها في اتجاه المهارة. القيادة ليست مجرد توجيه مجموعة كبيرة من الأعضاء. يمكنك استخدام هذه المهارة للتأثير بشكل إيجابي على الآخرين في مجموعة أقرانك ، مثل تحويل المحادثات إلى مواضيع أكثر إيجابية أو مثيرة للاهتمام.
- تساعدك القيادة أيضًا على اكتساب الثقة من الزملاء أو الرؤساء.
- على سبيل المثال ، قد تجد أنك كثيرًا ما تجلس مسترخيًا وتستمع إلى الكثير من المحادثات. ومع ذلك ، قد تجد نفسك في مجموعة لا يريد أحد التحدث فيها حقًا. تُلهم القيادة ببساطة كل فرد في الفريق لبدء الحديث عن موضوع معين ، سواء كان موضوعًا سياسيًا أو عرضًا تلفزيونيًا جديدًا.
جرب أنشطة تعزيز القيادة. لا توجد قواعد معيارية لكونك قائدًا. بدلاً من ذلك ، يمكن أن يؤدي تطوير مجموعة متنوعة من المهارات إلى خلق فكر قيادي. يمكنك محاولة التطوع لقيادة فريق بطولة صغير ، أو الانضمام إلى المنظمين في العمل ، أو التسجيل للحصول على تدريب على مهارات إدارة المشاريع في المكتب ، أو العثور على مرشد قوي. من ذوي الخبرة في التوجيه والتأثير على الآخرين. استخدم النشاط أعلاه لتعزيز المهارات التالية:
- تحفيز الآخرين وإعطاء التوجيه الصحيح
- لا تتردد في تحمل المسؤولية وتقبل المسؤولية إذا حدث خطأ ما
- خذ زمام المبادرة لإجراء تغيير
- تنظيم الأشخاص وتنظيمهم ، على سبيل المثال في المناسبات أو التجمعات
- تعلم من خيبة الأمل أو الفشل
- مهارة ممتازة في الاستماع إلى آراء واحتياجات المجموعة
- قم بتغيير خطتك بمرونة إذا لزم الأمر
تطوير المرونة. المرونة هي القدرة على تحمل الضغط والتكيف مع التغييرات. على سبيل المثال ، يمكنك أن تكون مرنًا في حال اكتشفت أنك مصاب بمرض مزمن ، لكنك لا تزال تحافظ على موقف متفائل وتلهم من حولك. المرونة أمر فطري لبعض الناس ، ولكن يمكنك حقًا أن تتعلم كيف تصبح أكثر مرونة. إذا كنت مرنًا ، فستتمكن من:
- اجعل خطتك واقعية واستمر في تنفيذها
- الثقة بالنفس في القدرات
- توصيل المعلومات وحل المشكلات بشكل فعال
- السيطرة على العواطف والنبضات القوية
اتخذ إجراء لبناء علاقة دائمة. حتى أكثر الأشخاص مرونة يكافحون للتعامل مع المواقف العصيبة. سيساعدك امتلاك علاقة قوية على بناء المرونة في أوقات الشدة. تابع العلاقات مع الأصدقاء أو العائلة أو المجتمع. سيقومون بإنشاء شبكة دعم قوية ستساعدك على تطوير المرونة.
كوّن عقلية مرنة. غالبًا ما يواجه الأفراد الذين لا يمتلكون المرونة صعوبة في إيجاد حل لوضع صعب. إذا كان هذا هو الحال بالنسبة لك ، فمن المحتمل أن تشعر أن الموقف سيستمر إلى الأبد وليس هناك ما يمكنك فعله حيال ذلك. طوّر شخصية قوية من خلال تعلم الثقة بنفسك. أدرك أنه بينما لا يمكنك تغيير الموقف ، يمكنك تغيير طريقة مشاهدتك له تمامًا.
- على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من فترة تدريب صعبة بعد بدء عمل جديد ، فذكر نفسك بأن التدريب قد انتهى وستكون مستعدًا جيدًا لهذه الوظيفة الجديدة. فترة التدريب مؤقتة فقط.
اتخذ إجراءات لحل المشكلة. إذا شعرت أنك عالق وأن حياتك مجرد سلسلة من العادات الرتيبة ، فافعل شيئًا حيال ذلك ، خاصة عندما تمر بأيام صعبة. سوف ترغب في الاستسلام وترك الأمور تسير عندما تصبح الأمور صعبة. ومع ذلك ، من المهم التغلب على أي مشاكل من خلال اتخاذ إجراءات إن أمكن. سيساعدك الشعور بالتقدم إلى الأمام على استعادة معنوياتك والشعور كما لو كنت مسيطرًا.
- على سبيل المثال ، ربما أخبرك أحدهم أنك لن تصبح رياضيًا محترفًا أبدًا. في هذه المرحلة ، يجب أن تستمر في العمل وتتحدى أي ثرثرة أو تضع طاقتك في هواية جديدة. لا تستسلم وتستسلم بسهولة.
