المحتوى

• خطوات
• النصيحة
• تحذير

الحموضة المعوية هي إحساس مؤلم بالحرقان الناجم عن حمض المعدة الذي يتدفق عبر العضلة العاصرة للمريء السفلية (العضلة التي تغلق وتفصل المريء عن المعدة) إلى المريء. لا يتم تصنيع أنسجة المريء لمعالجة درجة الحموضة في حمض المعدة ، مما يسبب عدم الراحة. غالبًا ما يصاب العديد من الأشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة بحالة تسمى مرض الجزر المعدي المريئي (GERD). لحسن الحظ ، يمكنك اتخاذ خطوات فورية لتقليل حرقة المعدة ، وكذلك خطوات طويلة المدى لتقليل تكرار أعراض الحرقة.

خطوات

طريقة 1 من 2: علاج الحموضة المعوية في المنزل

1. 

   قم بفك الملابس بعد الأكل. على الرغم من أن الأمر قد يبدو سخيفًا ، إلا أن إرخاء الملابس بعد الأكل سيساعد في هذه الحالة. يؤدي الضغط المتزايد على البطن وعضلة المريء العاصرة السفلية إلى رفع أحماض المعدة ويسبب حرقة المعدة. يساعد ارتداء الملابس الفضفاضة ، خاصة بعد تناول الكثير من الطعام ، على تقليل الشعور بالحموضة.

2. 

   
   
   لا تستلقي بعد الأكل مباشرة. في بعض الأحيان ، تحدث أعراض الحرقة بسبب الجاذبية. يمكن أن يؤدي الاستلقاء مباشرة بعد الوجبة - عندما يكون حمض المعدة أكثر نشاطًا - إلى انحراف حمض المعدة بسهولة نحو المريء وفوق العضلة العاصرة للمريء. لذلك ، يجب تجنب الاستلقاء لمدة 30-60 دقيقة بعد الأكل.
   • أيضًا ، تجنب تناول الطعام في وقت متأخر من الليل حيث يجب أن تنتظر 3 ساعات على الأقل بعد الوجبة قبل الذهاب إلى الفراش.

3. 

   
   
   اشرب صودا الخبز ومحاليل الماء. إذا كنت لا تحب تناول الدواء ، فيمكنك تقليل حرقة المعدة باستخدام صودا الخبز (ملح البيكربونات). امزج 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز في كوب من الماء للشرب بعد تناول وجبة أو بحثًا عن علامات الحموضة المعوية. لا تأخذ أكثر من 5 ملاعق صغيرة يوميًا ما لم يوجهك طبيبك.

4. 

   تناول أدوية الحرقة المتاحة دون وصفة طبية. يمكنك الاختيار من بين مجموعة من الأدوية المتاحة دون وصفة طبية لحرقة المعدة. أكثر فئات الأدوية شيوعًا هي مضادات الحموضة وحاصرات H2 ومثبطات مضخة البروتين.
   • تساعد مضادات الحموضة (مثل Tums) في تخفيف حرقة المعدة بسرعة وقصيرة عن طريق تحييد حمض المعدة.
   • تعمل حاصرات H2 مثل Ranitidine (Zantac) و Famotidine (Pepcid) على إبطاء إفراز أحماض المعدة. تستغرق هذه الأدوية ما يصل إلى ساعة حتى تعمل ، لكنها ستعمل لفترة أطول.
   • مثبطات مضخة البروتون مثل أوميبرازول (بريلوسيك) ولانسوبرازول (بريفاسيد 24 ساعة) تعمل على إبطاء إنتاج حمض المعدة. غالبًا ما تستخدم هذه الأدوية عندما لا يمكن السيطرة على حرقة المعدة بمضادات الحموضة أو حاصرات H2 ، وتتكرر الحموضة أكثر من يومين في الأسبوع.

5. 

   
   
   ارفع مرتبتك. هناك حالات من الحموضة المعوية حتى بعد النوم بساعات بعد العشاء. إذا كانت الحموضة المعوية تتعارض مع نومك ، فحاول وضع زاوية مستقيمة قليلاً على رأس سريرك. يساعد النوم في وضع مائل قليلاً بدلاً من موازاة الأرض على تقليل أعراض الحرقة.
   • يمكن رفع رأس السرير عن طريق رفع إطار السرير بالكامل في أحد طرفيه أو وضع جسم على شكل إسفين بين منصة المرتبة والمرتبة.
   • أفاد العديد من المرضى أن هذه الطريقة أكثر فعالية من مجرد وضع وسادة إضافية تحت الرأس. إذا كنت تستخدم الكثير من الوسائد ، فيمكنك إجهاد رقبتك أو إبعاد رأسك عن ركبتيك عن طريق الخطأ ، مما يؤدي إلى فقدان الشعور بالحرقة.

6. 

   سير. يمكن أن تؤدي ممارسة التمارين الرياضية المكثفة بعد تناول الطعام إلى زيادة خطر الإصابة بحرقة المعدة ، لكن النشاط البدني الخفيف سيساعد في تقليل الأعراض. يمكنك تجربة المشي أو ركوب الدراجة أثناء ظهور أعراض حرقة المعدة لمعرفة ما إذا كان هذا يساعد في علاج الحموضة.
   • يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى تفاقم أعراض حرقة المعدة. النشاط البدني اليومي هو أفضل وسيلة لتخفيف التوتر ، مما يجعل حرقة المعدة أكثر فعالية.

7. 

   تناول حصة معتدلة. يؤدي اختيار كميات كبيرة بدلاً من تناولها باعتدال إلى زيادة خطر الإصابة بحرقة المعدة. الكثير من الطعام في المعدة يمنح حمض المعدة فرصة للتدفق عبر المريء. لذلك ، اختر أجزاء صغيرة لمعرفة ما إذا كان هذا يساعد في تقليل حرقة المعدة.

8. 

   تجنب تناول الأطعمة التي تسبب حرقة المعدة. على الرغم من أن الحموضة المعوية مرتبطة بشكل كبير بالعضلة العاصرة للمريء ، إلا أن بعض الأطعمة التي تتناولها قد تسبب الحموضة في بعض الأحيان. من أسهل الطرق لوقف الحموضة هي الإقلاع عن الأطعمة التي تسبب الحموضة ، وأكثرها شيوعًا:
   • طعام حار حار
   • بصلة
   • الطماطم (أو منتجات الطماطم مثل الكاتشب وصلصة البيتزا)
   • الأطعمة الحمضية مثل الحمضيات
   • شوكولاتة
   • المشروبات الكحولية
   • نعناع
   • الأطعمة والأطعمة المقلية دهنية للغاية

9. 

   الحفاظ على وزن صحي. تضع زيادة الوزن ضغطًا إضافيًا على معدتك وتدفع حمض المعدة إلى المريء. يساعد فقدان بضعة كيلوغرامات أيضًا على تخفيف هذا الضغط. تعد التغييرات في النظام الغذائي والتمارين الرياضية أفضل طريقتين لفقدان الوزن.
   • إن اتباع نظام غذائي صحي يعني التقليل من الأطعمة المقلية والأطعمة الدهنية (الأطعمة التي تزيد من أعراض حرقة المعدة).
   • تتضمن تمارين التمارين الرياضية الصحية 30 دقيقة من تمارين الكارديو المعتدلة الشدة (بما في ذلك الركض البطيء وركوب الدراجات والسباحة ...) 5 مرات في الأسبوع.
   • لاحظ أن الحمل سبب شائع للارتجاع المعدي المريئي عند النساء. يجب على المرأة الحامل استشارة الطبيب قبل فقدان الوزن لعلاج حرقة المعدة.
   • يمكن للأشخاص الذين يزيد وزنهم عن 45 كجم إجراء جراحة إنقاص الوزن (جراحة علاج البدانة) لتحسين أعراض مرض الجزر المعدي المريئي.

10. 

    الإقلاع عن التدخين. يؤدي دخان التبغ إلى إتلاف وإضعاف قدرة العضلة العاصرة للمريء على العمل بشكل طبيعي. يؤدي هذا إلى تدفق حمض المعدة (سبب حرقة المعدة) إلى المريء بسهولة أكبر. لذلك ، يُنصح بالإقلاع عن التدخين لتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض التي يسببها التدخين ، خاصة بعد الوجبات ، لتقليل مخاطر الإصابة بالحموضة المعوية. الإعلانات

طريقة 2 من 2: استشر الطبيب

1. 

   اذهب الى الطبيب. راجع طبيبك إذا استمرت حرقة المعدة بانتظام لأكثر من أسبوعين واستمرت الأعراض حتى مع الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية.

2. 

   احصل على اختبار تشخيصي. نظرًا لأن الحموضة المعوية المتكررة غالبًا ما تكون أحد مظاهر مرض الجزر المعدي المريئي ، فقد يطلب منك طبيبك إجراء اختبارات تشخيصية لتحديد أفضل علاج. ستتحقق هذه الاختبارات أيضًا من خطر تآكل المريء (أحد مضاعفات مرض الارتجاع المعدي المريئي) ، حيث تؤدي أحماض المعدة إلى تلف المريء بالفعل. تشمل اختبارات تآكل المريء ما يلي:
   • يتم إجراء الأشعة السينية لفحص شكل وحالة المعدة والمريء
   • تنظير داخلي للتحقق من وجود شذوذ في المريء بسبب تآكل حمض المعدة على المدى الطويل ، خاصةً في المرضى الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا أو الذين يعانون من ارتجاع المريء لمدة تزيد عن 5 سنوات.
   • اختبار مسبار الحمض في حالات الطوارئ ، وهو اختبار يقيِّم متى يعود الحمض إلى المريء والوقت الذي يستغرقه الارتجاع
   • قد يقوم طبيبك أيضًا بأخذ خزعة من بعض الخلايا في المريء السفلي لاختبار مريء باريت ، وهو حالة محتملة التسرطن ناتجة عن استمرار أعراض الارتجاع المعدي المريئي. ومع ذلك ، فإن هذا المرض يمثل فقط نسبة صغيرة من الأشخاص المصابين بمرض الجزر المعدي المريئي.

3. 

   يتطلب وصفة طبية قوية. سيصف طبيبك كل من حاصرات H2 ومثبطات مضخة البروتين. إذا لم تساعد أي من هذه الأدوية في السيطرة على الأعراض ، فعادةً ما يصف لك الطبيب دواءً آخر موصوفًا للمساعدة في إدارة المرض.

4. 

   ناقش الطرق الجراحية. في حالة عدم إمكانية السيطرة على مرض الجزر المعدي المريئي بالأدوية ويؤدي إلى تآكل المريء ، قد يناقش طبيبك الخيارات الجراحية معك. تشمل الطرق الجراحية:
   • جراحة تثنية القاع ، حيث يقوم الجراح بلف قطعة صغيرة من المعدة حول العضلة العاصرة للمريء السفلية للمساعدة في تقوية العضلات ، ومنع حمض المعدة من التدفق عبر العضلة العاصرة للمريء السفلية.
   • يتم زرع جهاز (مثل Linx) في العضلة العاصرة للمريء السفلية لزيادة قوة العضلات.
   الإعلانات

النصيحة

• تختلف صودا الخبز عن البيكنج بودر ، كما أن مسحوق الخبز ليس فعالاً في علاج حرقة المعدة.
• يمكن أن يساعد الشاي الأخضر أيضًا في علاج حرقة المعدة.

تحذير

• قم بزيارة الطبيب إذا كنت تعاني من الحموضة بشكل متكرر.