المحتوى

• خطوات
• تحذير

الجفون المنتفخة مصدر إزعاج للجلد ، ويمكن أن تحتوي على أشياء كثيرة من الحساسية إلى الجفاف. تتطلب بعض حالات تورم الجفن عناية طبية ، ولكن يمكن علاج معظمها في المنزل بعلاجات بسيطة.

خطوات

جزء 1 من 2: علاج تورم الجفن بسرعة

1. 

   ضع كريمًا مضادًا للالتهابات بدون وصفة طبية حول العينين. كريمات البواسير هي أيضًا مضادة للالتهابات ويمكن أن تساعد في تقليل التورم. ضعي الكريم برفق حول تجاويف تحت العينين لتجنب الالتصاق بالجفون إذا كان التورم شديدًا.
   • تأكد من عدم وضع الكريم في عينيك لأن الكريم قد يهيج عينيك.

2. 

   
   
   ضع أداة باردة على الجلد المتورم. لف بعض مكعبات الثلج في منشفة ناعمة وضعها على المنطقة المصابة. إذا لم يكن لديك ثلج ، ضع ملعقتين في المجمد لمدة 10-15 دقيقة ، ثم لف منشفة حول الملعقة واضغط عليها على جفونك. تساعد البرودة في تقليل التورم والألم.
   • تذكر عدم السماح للجليد أو الأشياء المجمدة بالتلامس المباشر مع الجلد. استخدم دائمًا مادة داعمة مثل المناشف الورقية أو القماش.

3. 

   
   
   ضع شرائح الخيار الباردة على العينين. سيكون عليك إمالة رأسك للخلف وتثبيته لفترة من الوقت ، لكن شرائح الخيار الباردة هي علاج مهدئ ومريح لتقليل التورم في جفونك. في الخيار ، يُعتقد أن حمض الأسكوربيك يقلل التهيج ، كما أن البرودة تقلل التورم.
   • قطعي شريحتين رفيعتين من الخيار
   • قم بإمالة رأسك للخلف
   • ضع شريحتين من الخيار على كلتا العينين
   • استمر لمدة 10 دقائق على الأقل
   • اخرجي الخيار واغسلي وجهك

4. 

   
   
   استخدم شرائح البطاطس على الجلد المتورم. تحتوي البطاطس على إنزيم يسمى الكاتيكولاز ، والذي يعتقد أنه يقلل من احتباس الماء حول العينين. ضعي شريحة رقيقة من البطاطس على كل عين واتركيه لمدة 10 دقائق على الأقل ، ثم أزيلي وجهك واغسليهما.

5. 

   ربتي على الجفون. بين عشية وضحاها ، يتراكم السائل على الجفون ، حيث لا ترمش العين. يساعد النقر بلطف على الجفون على تصريف المياه الزائدة من الجفون المتورمة.

6. 

   تجنب فرك عينيك. يمكن أن تساعد التربيتة اللطيفة على الجفون في تصريف السائل ، لكن الفرك القوي على الجفون لن يؤدي إلا إلى تفاقم الحالة. حتى إذا كنت تشعر بالنعاس ، فعليك دائمًا تجنب فرك عينيك.

7. 

   استخدم قطرات مرطبة للعين. قطرات العين التي تُصرف دون وصفة طبية هي طريقة سهلة وغير مكلفة لجعل عينيك تبدو أفضل وأكثر راحة إذا كان التورم ناتجًا عن الجفاف والتهيج الناجم عن الحساسية. إذا كنت تعاني من الحساسية أو "حمى القش" ، تحدث إلى طبيبك بشأن قطرات العين الموصوفة لعلاج الأعراض.
   • ابحث عن المواد الحافظة التي لا تحتوي على مواد حافظة لأن بعض الناس لديهم حساسية من المواد الحافظة الموجودة في قطرات العين الشائعة.
   • إذا انتفخت عيناك من عدوى وليس بسبب حساسية ، فقد يصف لك الطبيب قطرات عين مضادة للالتهابات أو مضادًا حيويًا.

8. 

   توقف عن استخدام العدسات اللاصقة ، إن أمكن. حتى إذا كنت لا تشعر بأي شيء حيال ارتداء العدسات اللاصقة ، فهي لا تزال طبقة بلاستيكية تحتك بجفونك طوال اليوم. إذا كانت جفونك منتفخة ، فمن الأفضل على الأرجح تجنب المزيد من التهيج من خلال ارتداء النظارات ذات الحواف لفترة من الوقت.
   • على أي حال ، من الجيد السماح للعينين "بالتنفس" من وقت لآخر.
   الإعلانات

جزء 2 من 2: منع تورم الجفون

1. 

   قلل من تناول الملح. إذا كنت تأكل الكثير من الصوديوم في نظام غذائي غير صحي ، فسوف يتراكم المزيد من الماء بسبب كمية الملح الموجودة في الجسم. يؤدي تراكم السوائل الزائدة إلى انتفاخ الجفون. توصي جمعية القلب الأمريكية باستهلاك ما لا يزيد عن 1500 ملليغرام من الصوديوم يوميًا لكل شخص. إذا كان جسمك يخزن الكثير من الماء ، فمن المحتمل أن تأكل أقل من الكمية الموصى بها.

2. 

   حافظ على رطوبتك. اشرب كوبًا من الماء بمجرد استيقاظك واستمر في شربه بانتظام طوال اليوم. يساعد الحفاظ على رطوبة الجسم في منع تجلط الدم حول العينين ، مما قد يتسبب في احمرار وتورم العينين.
   • للوصول إلى التوصية العامة ، يجب على الرجال شرب حوالي 13 كوبًا من الماء يوميًا ، وعلى النساء شرب 9 أكواب.
   • إذا كنت تعاني من الجفاف ، فقد تحتاج إلى شرب أكثر من الكمية الموصى بها لمساعدة جسمك على التعافي.

3. 

   احصل على 7-9 ساعات من النوم كل ليلة. اعتمادًا على كيفية تفاعل جسمك ، يمكن أن يسبب قلة النوم أشياء مثل الهالات السوداء تحت العينين أو تورم الجفون أو مزيج من الاثنين. يجب أن يكون لديك روتين نوم منتظم ومنتظم. وفقًا لتوصية Mayo Clinic ، يحتاج البالغون إلى 7-9 ساعات من النوم كل ليلة.
   • إذا استطعت ، فحاول الاستلقاء على ظهرك وإبقاء رأسك مرفوعة قليلاً أثناء النوم. يساعد هذا الوضع في تصريف السوائل من وجهك ، مما يقلل الانتفاخ عند الاستيقاظ.

4. 

   تأكد من عدم إصابتك بالحساسية. من أعراض الحساسية الشائعة تورم الجفون واحمرارها وحكة في العين ودموعها. إذا كان اختبار الحساسية لديك إيجابيًا ، فأنت بحاجة إلى التوقف عن استخدام مسببات الحساسية ، أو إذا كنت لا تستطيع تجنب المواد المسببة للحساسية ، فاستشر طبيبك للحصول على وصفة طبية. تشمل المصادر الشائعة للحساسية التي يمكن أن تسبب انتفاخ الجفون ما يلي:
   • مكياج و / أو مزيل مكياج
   • منظف ​​زيتي
   • كريم واقي من الشمس
   • العفن (في أماكن النوم والمعيشة ، في الكتب ، إلخ)
   • الغبار أو عث الحشرات (بما في ذلك لدغات الحشرات)
   • لقاح
   • شعر الحيوانات الأليفة والقشور
   • طعام

5. 

   ارتدِ قناعًا للعين أثناء النوم. سيساعد الضغط الخفيف من قناع العين على منع السائل من التراكم في الليل. يمكنك استخدام قناع العين الناعم والمريح الذي يناسبك جيدًا أثناء النوم ، ولكن ليس ضيقًا جدًا بحيث لا يسبب لك الشعور بالراحة. الإعلانات

تحذير

• إذا كان الجفن منتفخًا لدرجة تثير القلق ، أو كان مصحوبًا بألم شديد وتهيج ، فاطلب العناية الطبية في أسرع وقت ممكن