علاج القيء في المنزل - نصائح

فيديو: علاج القيء والغثيان فورا با مشروب طبيعي لن يكلف شئ مع شرح اسباب الغثيان والتقيؤ المستمر او الحاد

المحتوى

خطوات
النصيحة
تحذير

القيء حالة شائعة جدًا يعاني منها معظم الناس في بعض الأحيان. هناك العديد من أسباب القيء ، من آلام المعدة والتسمم الغذائي إلى الإفراط في تناول الطعام ، والروائح قوية جدًا أو من الحمل. على الرغم من الانزعاج ، فإنه يزول عادة في غضون 24 ساعة دون الحاجة إلى أي رعاية طبية. إذا كنت أنت أو طفلك أو أحد أفراد أسرته يتقيأ ، فهناك أشياء يمكنك القيام بها لتخفيف الأعراض وجعل جسمك يشعر بالتحسن. إذا لم يختفي القيء بعد 24 ساعة ، يجب عليك الاتصال بطبيبك على الفور للحصول على مزيد من التعليمات.

خطوات

طريقة 1 من 4: توفير الماء والعناصر الغذائية للجسم

اشرب 8-10 أكواب من الماء للوقاية من الجفاف. يمكن للقيء أن يجف بسرعة ، لذلك عليك أن تحافظ على رطوبتك بشرب 8-10 أكواب من الماء طوال اليوم. حافظ على روتين عادي واشرب الماء كل 15 دقيقة عندما يتقيأ كثيرًا. ومع ذلك ، قد يؤدي الشرب بسرعة كبيرة إلى المزيد من القيء ، لذا تناوله في رشفات صغيرة بدلاً من البلع.
- يساعد الماء البارد على تهدئة المعدة أكثر من الماء الدافئ أو الساخن. يجب أن تترك الماء أو عصير الفاكهة يبرد في الثلاجة قبل الشرب.
- إذا تسبب الماء الأبيض في الشعور بالغثيان ، فحاول عصر الليمون في الماء لمزيد من النكهة.
- في بعض الأحيان ، يمكن أن تكون المشروبات السكرية مثل الصودا أكثر راحة للمعدة. يمكنك تجربة شرب بعض المشروبات الغازية بنكهة الزنجبيل إذا شعرت بالغثيان عند شرب الماء الأبيض.
مص مكعب ثلج إذا كنت لا تستطيع الاحتفاظ بسوائل المعدة. يمكن أن تسبب المشروبات في بعض الأحيان المزيد من القيء. سوف يذوب الثلج ببطء في الفم ، مما يساعد على ترطيب الجسم دون التسبب في مزيد من الغثيان.
- لا تمضغ الثلج لتجنب تلف الأسنان وابتلاع الكثير من الماء دفعة واحدة.
اشرب المشروبات الرياضية إذا كنت تتقيأ لفترة طويلة. إذا كنت تتقيأ لعدة ساعات ، فغالبًا ما يعاني جسمك من نقص في الشوارد والبوتاسيوم والعناصر الغذائية الأخرى. تحتاج إلى تعويض هذه المواد عن طريق استبدال المياه المفلترة بالماء الرياضي لفترة من الوقت. توفر المشروبات الرياضية الإلكتروليتات ، مما يساعدك على تجنب المزيد من الجفاف.
- منتجات مثل Pedialyte جيدة أيضًا في تجديد العناصر الغذائية.
- اتبع نفس القواعد المتبعة عند شرب المياه المفلترة. تأكد من استخدام الماء البارد وشربه ببطء لتجنب ملء معدتك.
تناول الأطعمة الخفيفة لتجنب المزيد من القيء. تحتاج إلى تعويض الكثير من العناصر الغذائية التي فقدتها من القيء ، ولكن كن حذرًا فيما تأكله لتجنب الغثيان. الأطعمة اللطيفة هي الأفضل. البسكويت المحمص والبطاطس والأرز من الأطعمة المناسبة. يعتبر الموز وصلصة التفاح أيضًا من الخيارات الجيدة لأنها عادة لا تزعج المعدة. حاول أن تأكل قدر ما تستطيع لتعويض العناصر الغذائية المفقودة.
- الأطعمة السائلة مثل الحساء والمرق جيدة أيضًا لأنها تحافظ على ترطيب الجسم.
- تجنب الأطعمة الدهنية والحارة والأطعمة السريعة والمقلية والحلويات. تسبب منتجات الألبان أيضًا المزيد من الغثيان.
تناول وجبات صغيرة لتجنب الشبع. يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الطعام في المعدة إلى مزيد من الغثيان والقيء. يجب أن تأكل وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلاً من الشبع. تناول الطعام ببطء ، ولا تحاول الإفراط في الأكل مرة واحدة.
- حاول تقسيمها إلى 5 وجبات صغيرة بدلاً من 3 وجبات كبيرة.
- حتى إذا كنت لا ترغب في تناول الطعام ، يجب أن تحاول تناول القليل من الطعام لمنع المشاكل الأخرى الناجمة عن نقص التغذية.
الإعلانات

طريقة 2 من 4: تقليل الغثيان

اجلس بهدوء ولا تتحرك كثيرًا لمنع القيء. يزداد الغثيان سوءًا إذا تحركت كثيرًا. اجلس أو استلق في مكان هادئ وابقَ ساكنًا. يجب أن يزول الغثيان بعد الجلوس لفترة.
- لا تستلقي على ظهرك إذا كنت تواجه صعوبة في النهوض. بدلًا من ذلك ، استلق على جانبك في حالة التقيؤ.
- قد تشعر بمزيد من الغثيان أثناء مشاهدة التلفزيون أو النظر إلى الشاشات الأخرى. حاول إيقاف تشغيل التلفزيون أثناء الراحة.
الجلوس ساكنًا بعد ساعتين من تناول الطعام. المشي بعد الأكل يمكن أن يجعلك تشعر بالغثيان والقيء. اجلس في وضع مستقيم وابق ثابتًا أثناء عمل الجهاز الهضمي. بعد ساعتين ، ينتقل الطعام من المعدة.
- لا تستلقي بعد الأكل لمدة ساعتين على الأقل. يمكن أن يجعلك الاستلقاء تشعر بالغثيان.
تجنب الروائح القوية. ستكون حساسًا جدًا للروائح أثناء شعورك بالغثيان وقد تتقيأ أكثر إذا كانت هناك روائح قوية. حاول تجنب الأطعمة والمنتجات ذات الرائحة النفاذة حتى يتوقف القيء ويتوقف الغثيان.
- إذا كانت الرائحة محفزًا ، فاطلب من شخص آخر طهيها. هذه الحالة شائعة جدًا في بداية الحمل.
- لا تأكل الأطعمة ذات الرائحة المميزة مثل الأسماك.
- قد تسبب الروائح القوية الأخرى ، مثل دخان السجائر والعطور ، القيء لدى بعض الأشخاص.
توقف عن تناول جميع الأدوية حتى ينتهي الغثيان. يمكن للدواء أن يهيج المعدة ويسبب القيء. علاوة على ذلك ، إذا تقيأت بعد تناول الدواء ، فلن يتمكن جسمك من امتصاصه ، وستفقد جرعة. انتظر حتى يتوقف الغثيان قبل تناول الدواء ، سواء كان حبوبًا أو سائلًا.
- إذا كان يجب عليك تناول الدواء في الوقت المحدد خلال اليوم ، فاتصل بطبيبك واسأل عما يجب عليك فعله.
استنشق الهواء النقي لتقليل الغثيان. يمكن أن يؤدي ركود الهواء وانسداده إلى تفاقم الغثيان. جرب الجلوس في الخارج لفترة ، أو اقترب من نافذة مفتوحة بالداخل. إذا كان لا يزال لديك ما يكفي من الطاقة ، يمكنك أيضًا الذهاب في نزهة قصيرة.
- إذا ذهبت في نزهة سيرًا على الأقدام ، فابدأ ببطء وتجنب التأرجح ذهابًا وإيابًا. يمكن أن يؤدي هذا الإجراء إلى تفاقم الأعراض. أيضًا ، لا تبتعد كثيرًا عن المنزل.
تدرب على التحكم في التنفس للاسترخاء. يؤدي الغثيان أحيانًا إلى زيادة معدل ضربات القلب ومعدل التنفس ، مما يؤدي بدوره إلى المزيد من القيء. يمكن أن يقلل التحكم في أنفاسك من التوتر ويخفف من الغثيان. اجلس في مكان هادئ وأغلق عينيك وركز على تنفسك. خذ نفسًا طويلًا ، واحتفظ به لبضع ثوان ، ثم قم بالزفير ببطء. سيساعد هذا التنفس في تقليل قلقك وقد يساعد في نوبة القيء.
- يمكن أن تساعد تمارين التحكم في التنفس ، إلى جانب تقنيات الاسترخاء الأخرى ، مثل التأمل ، على تهدئتك.
- حاول تجنب الأنشطة التي تزيد من تنفسك ، مثل التمارين الرياضية. حتى إذا كنت تشعر بالتحسن ، فلا يزال عليك الانتظار يومًا أو نحو ذلك للممارسة مرة أخرى.
الإعلانات

طريقة 3 من 4: استخدم العلاجات البديلة

أضف الزنجبيل إلى طعامك وشرابك. الزنجبيل مفيد جدا في محاربة الغثيان والقيء. يعمل الزنجبيل الطازج بشكل أفضل ، لأن العديد من المنتجات التجارية لا تحتوي على الكثير من الزنجبيل. حاول أن تجد بعض الزنجبيل الطازج ، ثم قم بتجعيده وإضافته إلى المشروبات أو التوابل للتخفيف من الغثيان.
- تساعد المشروبات الغازية بنكهة الزنجبيل أيضًا في الشعور بالغثيان ، لكنها لا تحتوي على الكثير من الزنجبيل الطبيعي.
- يمكنك صنع شاي الزنجبيل بنفسك ، لكن تذكر أن المشروبات الساخنة يمكن أن تجعلك تشعر بالغثيان أكثر. يمكنك إضافة الثلج إلى الشاي باردًا قبل الشرب لتهدئة معدتك.
- الجرعة القصوى من مكملات الزنجبيل هي 4 جرام (حوالي نصف ملعقة صغيرة). إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، فإن الجرعة القصوى هي 1 غرام في اليوم.
- قد يتفاعل الزنجبيل مع بعض الأدوية المضادة للتخثر. إذا كنت تتناول مضادات التخثر ، استشر طبيبك قبل تناول الزنجبيل.
جرب علم المنعكسات لتقليل الغثيان. العلاج بالضغط هو تقنية تعمل على نقاط معينة من الجسم عن طريق الضغط برفق. يمكن أن تساعد نقطة P6 (وجهة النظر الداخلية) الموجودة داخل الرسغ عند تحفيزها في الحد من الغثيان والقيء. ارفع يدك بحيث تكون راحة اليد في مواجهتك والأصابع لأعلى. ضع 3 أصابع من اليد الأخرى أفقيًا على الرسغ. استخدم إبهامك لتحسس معصمك عند نقطة أسفل إصبع السبابة مباشرة. اضغط على هذه النقطة لمدة 2-3 دقائق وجولة. كرر علم المنعكسات بالمعصم الآخر.
- يمكنك أيضًا استخدام سوار ريفلكسولوجي ، المعروف أيضًا باسم سوار دوار الحركة ، مثل Sea-band® أو ReliefBand®. هذه المنتجات متوفرة في الصيدليات أو عبر الإنترنت.
- سوار العلاج بالابر مفيد بشكل خاص أثناء السفر إذا كنت تعاني من دوار الحركة.
استخدم العلاج بالروائح برائحة النعناع لإغراق الروائح الأخرى. هذا جهاز استنشاق للعلاج بالروائح يتم استخراجه من الأعشاب ، وخاصة النعناع ، والذي يمكن أن يساعد في تقليل الغثيان. ضع قطرتين أو قطرتين من زيت النعناع على ضمادة شاش نظيفة واستنشقها.سوف يساعد في تخفيف الأعراض والتخلص من الروائح الكريهة التي قد تجعلك تشعر بالغثيان.
- التجارب السريرية للعلاج بالروائح لها نتائج مختلطة ، ولكن إذا كنت ترغب في تجربتها ، فلن يضر ذلك.
- كما أن مص النعناع طريقة فعالة. على أقل تقدير ، له طعم لذيذ في فمك وسيساعدك على التفكير في التقيؤ.
- هذا العلاج آمن للحوامل.
- لا تفرك الزيوت العطرية على الجلد. يمكن أن تسبب الزيوت الأساسية التي توضع مباشرة على الجلد تهيج الجلد أو الحساسية.
الإعلانات

طريقة 4 من 4: ابحث عن علاجات طبية

راجع طبيبك إذا لم تتوقف عن التقيؤ بعد 12 ساعة. سيهدأ معظم القيء في غضون يوم واحد. اتصل بطبيبك إذا كنت قد جربت عدة علاجات مختلفة وما زلت تتقيأ لأكثر من 12 ساعة ، فقد يكون ذلك علامة على مشكلة أكثر خطورة.
- يحتاج الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنتين إلى مراجعة الطبيب إذا لم يتوقفوا عن التقيؤ بعد 12 ساعة.
اطلب العناية الطبية إذا ظهرت علامات الجفاف. يتسبب القيء المستمر في فقدان سوائل الجسم ويؤدي إلى الجفاف. علاوة على ذلك ، أثناء الغثيان والقيء ، قد يكون من الصعب شرب الكمية المطلوبة من السوائل ، وقد يؤدي ذلك أيضًا إلى الجفاف. إذا تركت دون علاج ، يمكن أن يكون الجفاف خطيرًا جدًا. احصل على رعاية طبية على الفور إذا بدأت في الإصابة بالجفاف.
- تشمل أعراض الجفاف: جفاف الفم ، والنعاس ، وقلة البول أو الداكن ، والصداع ، وجفاف الجلد ، والدوخة.
- إذا كنت غير قادر على الاحتفاظ بالمياه أثناء الشرب ، فراقب أعراض الجفاف.
اذهب إلى غرفة الطوارئ إذا كنت تعاني من ألم شديد في المعدة أو ألم في الصدر. إذا شعرت بألم حاد نابض في معدتك أو صدرك أثناء التقيؤ ، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشكلة طبية خطيرة. اذهب إلى غرفة الطوارئ في أسرع وقت ممكن قبل أن يتفاقم الوضع.
- يمكن أن يشير الألم النابض في الصدر إلى نوبة قلبية وشيكة.
اذهب إلى غرفة الطوارئ إذا كنت تعاني من القيء الدموي. يمكن أن يسبب القيء المستمر انثقابًا أو تمزقًا في بطانة المعدة ، مما يؤدي إلى ظهور الدم في القيء. هناك أيضًا حالات طبية خطيرة أخرى يمكن أن تؤدي إلى تقيؤ الدم. إذا لاحظت وجود دم أحمر أو غامق أو شيء مثل القهوة في القيء ، فاطلب المساعدة الطبية في أسرع وقت ممكن.
- يجب معالجة نزيف المعدة أو الانثقاب في أسرع وقت ممكن. لا تتردد في طلب العناية الطبية إذا وجدت دمًا في القيء.
اتصل بطبيبك إذا كنت تعاني من القيء بعد إصابة في الرأس. الغثيان والقيء من أعراض الارتجاج. إذا كنت تعاني من الصداع وتشعر بالغثيان ، فاتصل بطبيبك لمعرفة ما يجب فعله.
- لا تذهب إلى الفراش حتى عندما تشعر بالنعاس.
- تشمل العلامات الأخرى للارتجاج: الصداع ، والارتباك ، والدوخة ، والتلعثم في الكلام ، وطنين الأذن.
الإعلانات

النصيحة

لا تشرب الكثير من الماء عندما لا تستطيع المعدة تحمله. الكثير من الماء يمكن أن يجعل القيء أسوأ ويزيد من خطر الإصابة بالجفاف. خذ رشفات صغيرة وزد كمية الماء تدريجيًا كل 20 دقيقة.
تناول وجبات صغيرة طوال اليوم. يمكن أن تساعد أيضًا بعض البسكويت أو شرائح الخبز المحمص في تهدئة معدتك.