المحتوى

• خطوات
• النصيحة

يمكن أن تصبح القدرة على إخفاء عواطفك تمامًا ميزة إضافية. يمكن أن يساعدك التحكم في عواطفك في السيطرة على المفاوضات وتجنب المواجهات وحتى الظهور بمظهر بارد. على الرغم من أن إخفاء مشاعرك قد يبدو أمرًا سهلاً ، إلا أن الأمر يتطلب الكثير من التدريب لتبدو فارغة تمامًا. يجب أن تتعلم التحكم في جميع تعابيرك وحركاتك وكلماتك في نفس الوقت.

خطوات

جزء 1 من 3: التحكم في التعبير غير اللفظي

1. 

   أرخِ عينيك وفمك. يمكن أن تكشف العيون والفم عن ثروة من المشاعر. من المهم أن تبقيهم تحت السيطرة في جميع الأوقات. أفضل طريقة للقيام بذلك هي التدرب على عدم التعبير عن مشاعرك. الوجه الخالي من التعبيرات هو وسيلة للحفاظ على مسافة بينك وبين الآخرين. يمكنك أن ترى كيف يظهر هذا التعبير في معظم المصاعد المزدحمة. يبدو كعلامة توحي بعدم إزعاج وجهك.
   • خذ بعض الوقت لإرخاء عضلات وجهك عن عمد. ستندهش من توترها حتى لو لم تختبر أي مشاعر على الإطلاق.
   • غالبًا ما يظهر لاعبو البوكر وجوهًا بلا مشاعر عند اللعب. راقبهم وستلاحظ أنهم لا يظهرون أي علامات إثارة أو قلق.
   • لا تتجنب ملامسة العين. يمكن اعتبار تجنب ملامسة العين استجابة عاطفية. انظر فقط إلى الشخص الآخر بنفس الطريقة التي تنظر بها إلى كرسي أو حائط.

2. 

   
   
   انتبه لتحركاتك. يمكن أن تكون الإيماءات الصغيرة معبرة جدًا ، حتى عندما لا نكون على علم بها باستمرار. هذا هو أصعب جزء في عدم التعبير عن مشاعرك ، وبغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، ستكون هناك إيماءات صغيرة تقول شيئًا عن مشاعرك.
   • تجنب إظهار القلق ، مثل كسر أصابعك أو قضم أظافرك.
   • لا تظهر أي علامات للإرهاق بفرك عينيك أو التثاؤب.
   • قد يشير ضرب قدمك على الأرض إلى القلق.
   • النظر للأسفل كثيرًا يمكن أن يجعلك تبدو خجولًا أو حزينًا.
   • على الرغم من أن معظم الناس يمكنهم حمل وجه لعبة البوكر ، إلا أن أيدي لاعبي البوكر تخونهم وهذا أكبر كشف تكتشفه العيون الحذرة. يمكن أن تشير حركات اليد والذراع غير الحاسمة إلى الخوف أو عدم اليقين أو القلق أو الإثارة. جرب فقط الحركات المتعمدة والسريعة. لا تتحرك إلا إذا احتجت إلى ذلك. ثم تحرك بحزم وثقة.

3. 

   
   
   حافظ على وضعية بلا عاطفة. تجنب التعبير عن أي مشاعر بالطريقة التي تقف بها أو تجلس.
   • لا تعقد ذراعيك. يمكن اعتبار هذا دفاعيًا. حافظ على استرخاء ذراعيك على الجانبين.
   • اجلس على ظهر كرسي. الموقف المريح والخالي من القلق هو أفضل طريقة لإظهار أنك لا تتأثر بمشاعرك. كما أنه يساعد على خلق مسافة أكبر بينك وبين من معك. الميل للأمام قد يجعلك تبدو متحمسًا أو متحمسًا.
   الإعلانات

جزء 2 من 3: التحدث بدون تعبير

1. 

   
   
   منطقي. بدّل مثل Spock (شخصية ذات وجه بلا تعبير في فيلم Star Trek) وحاول إجراء محادثات خارجة عن مشاعرك تمامًا. على سبيل المثال ، إذا خرجت لتناول العشاء وسأل شخص ما عن شكل البرجر ، فأخبره أنه مطبوخ أكثر من اللازم وقليلًا من الدهون. لا تقل أنه لذيذ أو دهني ، حتى لو كان كذلك. فقط قل الحقيقة.
   • إذا طُلب منك سؤال حول ما تشعر به أو لا يمكن الإجابة عن شيء ما بالحقيقة ، فإن أفضل رهان لك هو تجنب السؤال عن طريق طرحه مرة أخرى. يمكنك أيضًا محاولة إعطاء إجابة غامضة أو غامضة.

2. 

   حافظ على صوتك ثابتًا. لاحظ إيقاع ونبرة كلماتك. يمكن أن يكون رفع صوتك علامة على الإثارة أو الإثارة. إن خفض صوتك والتحدث ببطء أكثر يعني أنك قد تبدو غير مؤكد أو مستاء. حاول التحدث كما لو كنت تقرأ الدليل بصوت عالٍ. سيساعدك البليد والغني بالمعلومات وغير المميز في إبقاء محادثاتك تحت السيطرة.

3. 

   لا تستخدم كلمات معبرة. هناك العديد من الكلمات للتعبير عن المشاعر. بعضها واضح جدًا ، بينما البعض الآخر أقل عاطفية. على الرغم من أنك لا تريد حقًا أن تقول أنك حزين أو سعيد ، فلا تقل أنك حازم أو هادئ أو متردد. تكشف هذه الكلمات عن العديد من المشاعر مثل حالتك.
   • تجنب استخدام الصفات لوصف الكلمات التي تكشف عن مشاعرك. لا تقل الفيلم الحقيقي مثير حسن رومانسي. بدلا من ذلك ، قم بوصف الفيلم هناك العديد من مراحل العمل أو مثير.
   الإعلانات

جزء 3 من 3: تحكم في عواطفك

1. 

   لا تتسكع كثيرًا مع الأشخاص العاطفيين. يمكن للأثرياء عاطفيًا أن يجروك إلى مشاكلهم ويجعلون من الصعب التخلص من مشاعرك تمامًا. لست مضطرًا لترك شخص ما يخرج من حياتك تمامًا ، ولكن يمكنك الحد من اتصالك بالأشخاص الذين تكون أكثر عاطفية معهم.
   • إذا خرجت وقابلت صديقًا عاطفيًا ، فلديك دائمًا عذر للتخلص من هذا الشخص دون أن تكون وقحًا. أخبرهم ببساطة أنه يتعين عليك دفع ثمن أشرطة الفيديو أو شيء من هذا القبيل.

2. 

   تعلم أن تقبل الأشياء. الجزء الأكبر من عدم إظهار مشاعرك هو عدم ترك أي شيء يزعجك. عندما تدرك أنه ليس لديك القدرة على تغيير معظم الأشياء ، فهذا لا يزعجك كثيرًا أيضًا. إذا استطعت التخلي عن محاولة التحكم في ما يحدث ، فسيكون من الأسهل قبولك عندما لا تسير الأمور كما هو متوقع.

3. 

   اجعل نفسك أقل حساسية. إن مشاهدة البرامج التلفزيونية أو الأفلام العنيفة هي طريقة يجعل معظم الناس أنفسهم أقل عرضة للإصابة بها. في حين أن هذا غالبًا ما يُنظر إليه على أنه أمر سيئ ، إلا أن الأدلة تشير إلى أن مشاهدة البرامج العنيفة يمكن أن تترك المشاهدين غير مبالين بالألم والمعاناة الإنسانية. إذا كنت لا تريد أن تتأثر بهذه المشاعر ، فحاول مشاهدة المزيد من التلفزيون.

4. 

   انظر إلى المال كثيرًا. يبدو الأمر سخيفًا ، لكن النظر إلى المال يجعل الناس يتصرفون بشكل أكثر واقعية. وجد العلماء دليلًا على أن النظر إلى المال يجعلنا أقل عرضة لقبول التعبير الخارجي أو استخدام الكلمات التعبيرية للتعبير عن أفكارنا.

5. 

   ابحث عن متنفس لمشاعرك. مهما كنت جيدًا في قمعك ، فأنت بحاجة أحيانًا إلى التخلص من كل مشاعرك. تعد كتابة الموسيقى أو تشغيلها طريقة رائعة للتخلص من التوتر العاطفي ، بينما يجد الآخرون أن الملاكمة تساعدهم على الهروب من الإحباط بشكل أفضل. لا يهم النشاط الذي تختاره طالما يمكنك التخلص من كل مخاوفك بطريقتك الخاصة بدلاً من الانهيار المفاجئ أمام الجميع. الإعلانات

النصيحة

• لا تنزعج إذا أخبرك شخص تعرفه بأن تكون باردًا أو بلا قلب. هذا يعني فقط أنك تقوم بعملك بشكل جيد.
• لا تحاول تغيير نفسك تمامًا. لا يزال بإمكانك التمتع بنفس الهوايات ، مثل الرياضة أو أي شيء آخر تستمتع به. فقط اخفي مشاعرك تجاههم.
• لا تختار أن تؤذي نفسك كتحرر عاطفي. هذا يجعلك أكثر عاطفية لأنه يمكن للجميع رؤية العواقب.
• عند التحدث ، كن مختصرا وفي صلب الموضوع.
• إذا سألك الناس ، "ما الأمر؟" ، يمكنك الإجابة بإيجاز: "لا شيء" أو "أنا متعب فقط" وإذا استمروا في السؤال أو لا يثقون بك ، فغيّر الموضوع. .
• حاول التزام الهدوء والاسترخاء. لن يساعدك أن تصبح متوترًا ، بل قد يجعلك تشعر كما لو كنت ستنفجر لاحقًا.
• رفع رأسك قليلًا سيجعلك تبدو هادئًا جدًا.
• للتوقف عن البكاء ، ارفع رأسك واقرصك بإصبعين.