المحتوى

• خطوات
• النصيحة

أي تفكك لا يضر ، حتى يجعل المطلعين بائسين للغاية. إذا انفصلت للتو ولكنك ترغب في العودة إلى حبيبتك السابقة ، فهناك بعض الخطوات التي يمكنك وضعها في الاعتبار للتغلب على المشكلة. لسوء الحظ ، ليست كل الخطوات سهلة. ومع ذلك ، هذا ليس مستحيلاً. تابع القراءة لمعرفة المزيد.

خطوات

جزء 1 من 3: أخذ الوقت في التأمل

1. 

   افحص دوافعك. الانفصال هو تجربة صعبة. من الطبيعي أيضًا أن تفتقد وجود هذا الشخص بجانبك بعد الانفصال ، والشعور بالأمان الذي قد تمنحه لك العلاقة. علاوة على ذلك ، عندما تكون بمفردك بعد انهيار العلاقة ، ستشعر بالوحدة مع الألم الذي لا تريده على الإطلاق. لذلك ، فإن رد فعلك الطبيعي الآن هو مجرد الرغبة في إعادة كل شيء إلى ما كان عليه ، على الأقل إعطائه إحساسًا بالألفة والراحة بطريقة ما.
   • قبل الاقتراب من حبيبتك السابقة ، اجلس أولًا ، وانتبه وفكر بصدق في سبب انهيار علاقتك وما إذا كانت دوافعك للعودة مع زوجك السابق تستحق العناء حقًا. أم أنها مجرد رد فعل طبيعي.
   • إذا كان دافعك لاستئناف العلاقة متجذرًا في رد فعل أو عاطفة ضعيفة ، فلا تذهب إلى أبعد من ذلك. بدلًا من ذلك ، ركز على الاعتناء بنفسك ، وتهدئة ، والتعامل مع الألم الذي لا مفر منه بعد الانفصال كشخص بالغ.
   • إذا كان دافعك للعودة إلى حبيبتك السابقة هو حفظ ماء الوجه مع الأصدقاء والعائلة ، لتظهر للناس أنه يمكنك الفوز بها إذا كنت ترغب في ذلك ، أو الحصول على الفرصة. انتقم منها ، توقف. هذه ليست دوافع جيدة لمتابعة علاقة مع أي شخص ، وحتى مع شريك سابق. سوف تسبب المزيد من الألم والألم العاطفي لكما. بدلًا من ذلك ، صقل أسنانك وقرر مواجهة مشاعرك بطريقة ناضجة.

2. 

   
   
   فكر جيدًا في سبب إنهاء علاقتك. هذه الخطوة مهمة لسببين: الأول ، يجب أن تفكر مليًا في سبب رغبتك في العودة ؛ وثانيًا ، انهارت علاقتكما لسبب ما ، وإذا كنت ترغب في العودة إلى الحب ، فعليك أن تكون مستعدًا للتعامل مع المشكلة.
   • أظهر لها أنك فكرت في علاقتك وتعلمت من أخطائك السابقة أنك جاد ومستعد للتغيير. إذا تعاملت مع حبيبتك السابقة بأفكار عميقة حول مشاكل الماضي واستعدادك للتغيير ، فمن المرجح أن تفكر في علاقتك. يمكنك أن تقول أشياء مثل ، "كنت أفكر في سبب انفصالنا ، ربما جزئيًا لأنني لم أفهم أنك شعرت بخيبة أمل كبيرة عندما تأخرت ، شعرت وكأنك لم تكن تشاهد. أحترمك ، وأريد تغيير ذلك ".
   • يُظهر الاعتراف بأنك قد أخطأت أنك تقدر العلاقة لدرجة أنك على استعداد لقبول المسؤولية ، وأنك لا تحاول التراجع لمجرد شعور قصير مترهل.

3. 

   
   
   أترك مسافة. كلما سعيت وراءها ، خاصة بعد الانفصال مباشرة ، عندما تكون في حاجة إلى مساحة ، زادت فرصك في إعادة الاتصال بها.
   • الرسائل النصية أو المكالمات أو البريد الإلكتروني أو أي محاولة أخرى للدخول إلى حياتها بعد الانفصال مباشرة ليست مزعجة فحسب ، ولكنها تظهر أيضًا أنك ميؤوس منها. . عندما تتشبث وتتصرف بطفولية هكذا ، تجد أن قرار الانفصال حكيم.
   • حاول أن تنتظر أن تأتي إليك بمفردها. إن السماح لها بالحضور إليك أولاً له ميزة أنه يمكنك التحكم في نفسك ، ولديك أيضًا مساحة لإعادة فتح محادثة حول علاقتك. إذا واصلت محاولة إجبار حبيبتك السابقة على التحدث قبل أن تكون مستعدة ، فمن المرجح أن تتراجع ، ربما إلى الأبد.

4. 

   
   
   ركز على نفسك لبعض الوقت. لا تستحوذ على الانفصال وإلا فإن العقل دائمًا ما يكون شريرًا بشأن استئناف الحب. بدلا من ذلك ، خذ وقتا لنفسك. ارجع إلى أنشطتك المفضلة ، واجلس مع أصدقائك واعتاد على ما أنت عليه عندما تكون متفرغًا مرة أخرى.
   • قد تجد أنك حقًا لا تخسر الكثير ، وأن رغبتك الأولية في العلاقة عاطفية فقط وليست عقلانية.
   • لا تخف من العيش بمفردك. أحد أسوأ أسباب رغبتك في العودة إلى حبك القديم هو خوفك من أن تكون وحيدًا. سيؤدي ذلك إلى كارثة لك ولشريكك ، وكذلك علاقتك.
   الإعلانات

جزء 2 من 3: الوصول إلى صديق سابق

1. 

   إفعل الصواب. قبل اتخاذ أي خطوة تجاه حبيبتك السابقة ، تأكد من عدم وجود أي شخص آخر لديها ، وأنك لا تزال تحظى بأكبر قدر من الاهتمام.
   • إذا كانت تواعد شخصًا آخر ، فلا تحاول إفساد علاقتهما. انتظر حتى لا تقابل أي شخص آخر.
   • إذا كنت تهتم حقًا بشريكك السابق ورفاهيتها ، فتخلص من الغيرة أو الاستياء أو المرارة قبل الاقتراب منها مرة أخرى.

2. 

   استفد من شبكة الدعم. إذا كنت متأكدًا من أن نواياك هي الصحيحة ، وإذا كنت تتعايش جيدًا مع أصدقائها ، فقد ترغب في التفكير في حشد مساعدتهم.
   • لكن كن حذرًا - فقد يأتي هذا بنتائج عكسية إذا قرر أصدقاؤها مواجهتك بدلاً من ذلك.
   • ومع ذلك ، فبمساعدة أصدقائها ، يمكن أن يكونوا حلفاء موثوق بهم لدعم قضيتك.

3. 

   ابدأ ببطء. بمجرد قضاء الوقت الكافي بعيدًا والاستعداد للتواصل معها ، تقدم بشكل طبيعي ودون ضغط.
   • لا تبدأ عاطفياً مثل ، "أريد حقًا أن نعود معًا" ، أو بجدية مثل "نحن بحاجة إلى التحدث".
   • أظهر أنك تريد رؤيتها مرة أخرى مثل مقابلة صديق لتعرف ما هي حياة الشخص الآخر ، وليس محاولة الشفاء أو إعادة إحياء الألم في الماضي.
   • ترتيب الاجتماع في المنتصف وبدون ضغط. اقتراحات لدعوتها لتناول الغداء أو القهوة. تجنب اختيار الأماكن التي تجعلكما تشعران بالعاطفة ، مثل المقهى الذي تزوره كثيرًا أو المطعم الذي تواعدك فيه لأول مرة. يبدو ذلك حكيمًا ، لكن هذا لن يؤدي إلا إلى إفساد الاجتماع وسيبقيها في حالة تأهب في المقام الأول.

4. 

   حافظ على الأشياء طبيعية. إذا سار الاجتماع الأول على ما يرام ووافق كلاكما على الاجتماع مرة أخرى ، فاستهدف وضعًا مشابهًا للضوء. قل أنك ترغب في إعادة الاتصال بها كأصدقاء في هذه المرحلة ، وأنك لا تتوقع أن يعني ذلك أنك استأنفت علاقتك.
   • إذا شعرت بعد فترة في جو لطيف أن كلاكما لا يزال قويًا ، يمكنك أن تسأل عن العلاقة ، وإذا كنت ترغب في استكشاف الفرص. نعود معا لا. يمكنك أن تقول شيئًا مثل ، "كنت أفكر في انفصالنا طوال الوقت ، وأعتقد أنني أفهم السبب. هل تود التحدث عن هذا؟ "
   • إذا كانت تتفاعل سلبًا مع اقتراحك ، فتراجع. كلما زاد الضغط على الفتاة التي لا تقبلها ، ستدمر أهدافك أكثر. انتظر قليلاً وأثر القضية مرة أخرى عندما تبدو أكثر قبولًا. إذا كانت لا تزال غير مهتمة ، عليك أن تتنازل مع نفسك حتى لا يحدث ذلك أبدًا.
   الإعلانات

جزء 3 من 3: بدء علاقة من جديد

1. 

   المسئولية. إذا كنت ترغب في إعادة بدء العلاقة ، فأنت بحاجة أولاً إلى تحمل المسؤولية عن الأخطاء التي ربما تكون قد ارتكبتها في الماضي.
   • اجلسوا معًا واتفقوا على إجراء محادثة هادئة وناضجة حول الخلافات السابقة.
   • تحمل المسؤولية عن أخطائك واعترف بها بصراحة. لا تحاول التخفيف أو إنكار الخطأ الذي ارتكبته ؛ بدلاً من ذلك ، أظهر أنك أدركت أين أخطأت ، وستتجنبها لاحقًا. على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول شيئًا مثل ، "أعلم أنني لست مستمعًا جيدًا ، وهذا خطأي. أنا قلق جدًا بشأن العمل (أو المدرسة ، أو أي شيء آخر) ، ولا أهتم بك بشكل صحيح. أنا آسف ، الآن أريد حقًا التغيير ".

2. 

   ركز على المضي قدمًا. هذا يعتمد على ما إذا كنت تريد العودة مع حبيبتك السابقة.
   • إذا عدت مع حبيبتك السابقة ، فلا تفكر في أخطائك السابقة أو تقضي الوقت في لوم بعضكما البعض على ما حدث. بدلاً من ذلك ، ركز على مناقشة ما يرغب فيه كل شخص في العلاقة وما يجب فعله لمساعدة بعضكما البعض على تحقيق هذه الرغبة. ركز على ما تريده في المستقبل بدلاً من ما فعلته أو لم تفعله في الماضي. على سبيل المثال ، يمكنك أن تشرح ، "أجد أنك منزعج عندما أخرج مع الأصدقاء ، أعتقد أنه ربما لأنني أعطيتك الكثير من الإشعارات؟" ثم توصل إلى طريقة لحل المشكلة في المستقبل القريب ، على سبيل المثال ، أعط إشعارًا لمدة خمس ساعات على الأقل عند الخروج للعب ، وما إلى ذلك.
   • إذا لم تنجح في استئناف علاقتك مع حبيبتك السابقة ، فلا تقلق بشأن فشلك أو معاملتها لك بشكل غير عادل. تعرف على مزايا وعيوب العلاقة وابدأ حياة جديدة.

3. 

   التخطيط. إذا قررت منح بعضكما البعض فرصة ، فضع خطة عمل للمضي قدمًا.
   • حدد على وجه التحديد ما يحتاجه كل شخص ويريده من العلاقة. اسألها ، "ماذا تريد ولم يكن لديك من قبل؟" و "ما الذي يتعين علينا نحن الاثنين القيام به لمساعدتك في الحصول على ذلك؟" وبالمثل ، أخبرها بما تحتاجه - لكن لا تدينها - واكتشف كيف يمكن لكلاكما مساعدتك في الوصول إلى هناك.
   • ضع توقعات معقولة بخصوص مسؤوليتك لتلبية تلك الاحتياجات والرغبات.
   • الموافقة على التواصل بانتظام. تحدث مع بعضكما البعض من وقت لآخر حول علاقتكما ومدى رضاك. التعامل مع المشاكل بصراحة مهم في علاقة كانت تعاني من مشاكل في السابق.
   الإعلانات

النصيحة

• اعلم أن السماح لحبيبك السابق بالبقاء في الماضي هو الخيار الأفضل أحيانًا. على الرغم من أن الانفصال يمكن أن يكون مؤلمًا ، إلا أن العودة معًا قد تكون أسوأ في بعض الأحيان. فكر جيدًا فيما إذا كنت تريد حقًا العودة ، وإذا فشلت ، افهم أنه ربما يمكنك التخلص من الكثير من المعاناة.
• إذا كان حبيبك السابق عنيفًا من أي نوع - جسديًا أو عاطفيًا أو عقليًا - فلا تحاول أبدًا العودة إلى هذا الشخص. إطلاقا.