المحتوى

• خطوات

كانت الولادة الطبيعية هي الطريقة الوحيدة للولادة في الماضي. الولادة الطبيعية هي الولادة بمساعدة قليلة جدًا من الأدوية أو التدخل الجراحي. وهذا يعني أن الأم تتجنب الأدوية المعتادة أثناء المخاض مثل التخدير ، والتخدير فوق الجافية ، وبضع الفرج (شق لزيادة حجم المهبل) ومسكنات الألم. يمكنك الولادة عادة في المنزل أو في جناح الولادة أو في بعض مستشفيات الولادة. عادة ما يكون الشخص الذي يساعد المرأة الحامل على الولادة امرأة تسمى قابلة. سواء قررتِ الولادة في المنزل أو في جناح الولادة أو المستشفى ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للاستعداد للطفل بطريقة طبيعية.

خطوات

طريقة 1 من 3: ابحث عن الشخص المناسب

1. 

   
   
   اختر قابلة. قبل الولادة ، عليك أن تقرري من يساعدك على ذلك. يمكنك اختيار طبيب التوليد أو طبيب الأسرة أو القابلة. يجب أن يكونوا مؤهلين وذوي خبرة في القبالة. احرصي على اختيار شخص يتقن الولادة الطبيعية ويتفهم رغباتك.
   • حدد موعدًا مع كل شخص للتحدث معه واتخاذ قرار بشأن الشخص الأفضل لك. يجب عليك الاستفسار عن تجاربهم ، وأين تم اعتمادهم ، وماذا سيفعلون في حالة الطوارئ.
   • غالبًا ما تتمتع القابلات بعلاقة مهنية مع المستشفى وطبيب التوليد ، لذلك يمكنك التأكد من ذلك ، كما أنهم يقدرون اهتماماتك أيضًا. إذا وجدت ممرضة التوليد أن الولادة في المستشفى أفضل لك أو لطفلك ، فسوف تخبرك بذلك.
   • إذا كنت تبحث عن قابلة ، فحاول الاتصال بالإنترنت للعثور على البيانات التي تديرها الكلية الأمريكية للتمريض والقابلات.

2. 

   
   
   ابحث عن شخص ما للمساعدة في الولادة. ستحتاجين أيضًا إلى العثور على شخص ما لمساعدتك في الولادة. عادة ما يكون زوجك أو شريكك ، ولكن يمكن أن يكون أيضًا صديقًا أو أحد أفراد العائلة مثل الأم أو الأخت. تأكد من أن الشخص الذي تختاره يجعلك تشعر بالراحة والقدرة على دعمك في رحلتك عبر الأرض.
   • تحتاج أيضًا إلى التأكد من أن الشخص الداعم له نفس رأيك حول الولادة الطبيعية.

3. 

   
   
   اعثر على قابلة. بالإضافة إلى قابلة ، أو نيابة عن شخص داعم ، يمكنك العثور على قابلة تساعدك على الولادة وتبقى معك لفترة ما قبل الولادة وأثناءها وبعدها. للعثور على قابلة مناسبة ، يمكنك أن تسأل طبيب التوليد أو القابلة أو القابلة أو الأصدقاء أو العائلة أو الأمهات المحتملات الأخريات. عندما تتم إحالتك إلى عدد قليل من الأشخاص ، فأنت بحاجة إلى مقابلة كل شخص لمعرفة ما إذا كان يفي بالمعايير الخاصة بك ، وللتأكد من توافقه معك.
   • يمكنك أيضًا العثور على القابلات من خلال موقع الويب الدولي DONA ، وهو أقدم جمعية للقابلات في العالم.

4. 

   اسأل الآخرين عن الولادات الطبيعية. يجب أن تأخذ الوقت الكافي لمعرفة المزيد عن الولادة الطبيعية. اسألي الأمهات الجدد ، وتحدثي إلى مجموعة دعم الحمل ، وتحدثي مع مدربي ما قبل الولادة. سيؤدي ذلك إلى طمأنة مخاوفك ، ولديك أيضًا مكان يمكنك الاعتماد عليه إذا كان لديك أي أسئلة حول موعد ولادتك.
   • يمكن للأشخاص الذين تتحدث معهم أيضًا إحالتك إلى طبيب جيد أو قابلة ذات خبرة واسعة في التعامل مع الولادات الطبيعية.
   الإعلانات

الطريقة 2 من 3: استعد

1. 

   ابحثي عن دروس ما قبل الولادة. عند التحضير للولادة الطبيعية ، ابحثي عن دروس ما قبل الولادة ، والتي ستعلمك فيها كيفية التعامل مع الألم وعدم الراحة الذي قد تواجهينه. يمكن أن يساعدك طبيب التوليد أو القابلة أو القابلة في العثور على أفضل الفصول الدراسية. هناك العديد من أنواع الفصول المختلفة التي يمكنك تجربتها.
   • تساعد دروس لاماز النساء الحوامل على الولادة الطبيعية منذ عقود. يستخدم لاماز تقنيات التنفس والاسترخاء والتركيز للمساعدة في الولادة.
   • تعلم تقنية ألكسندر كيفية التعامل مع الألم وعدم الراحة أثناء المخاض باستخدام طرق زيادة المرونة والحفاظ على التوازن والتعاون والحركة.
   • اهتمت HypnoBirthing بالجسم الجسدي والنفسي عند الولادة وأولت اهتمامًا خاصًا لتقنيات الاسترخاء وتقنيات التنفس والتأمل والتخيل والتمارين الرياضية والتغذية.
   • تؤكد طريقة برادلي على رعاية الأسرة بأكملها وتعلم تقنيات لتحسين عملية التغلب ، بما في ذلك التنفس والاسترخاء.
   • يمكن أن يساعد الوخز بالإبر والعلاج بالابر في تخفيف الألم وعدم الراحة أثناء المخاض.
   • الولادة من الداخل هي طريقة تشير إلى ولادة الطفل كتجربة لكل امرأة ، معتبرة أنها انتقال ، تجمع بين العوامل الجسدية والنفسية والعاطفية. وروح.
   • تساعدك يوجا ما قبل الولادة على زيادة القوة والمرونة والقدرة على التحمل للعضلات المستخدمة أثناء المخاض وتقلل أيضًا من خطر الولادة المبكرة وخطر ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.

2. 

   تدرب على الأساليب. مارس تقنيات التنفس والاسترخاء التي تم تدريسها في فصول ما قبل الولادة. اعملي مع مساعد الولادة والقابلة حتى تشعري بالراحة والراحة مع التقنيات ، وتعرفي كيفية استخدامها عندما يحين الوقت.
   • تذكر أن تتدرب مع مقدم الولادة الخاص بك. كما أنه يساعدهم على الاسترخاء والتعود على دورهم في عملية مساعدتك على إنجاب طفل.

3. 

   تعلم تقنيات للتحكم في الألم. نظرًا لأنك ترغبين في إنجاب طفل دون تدخل الأدوية ، فمن الجيد تعلم تقنيات بديلة لإدارة الألم لم يتم تدريسها في فصول ما قبل الولادة. تشمل هذه الطرق الإضافية:
   • الولادة المائية وهي تقنية تقلل الضغط على الأم والطفل. أو خذي حمامًا دافئًا في المراحل الأولى من الولادة.
   • ضع كمادات دافئة أو باردة ، أو زجاجات من الماء الدافئ ، على المناطق التي تشعر بعدم الراحة.
   • غيّر وضعيتك أو تحرك أو اجلس على كرة تدريب لتقليل التوتر.
   • التدليك وخاصة القدمين والظهر.
   • اسمع اغاني.
   • تخيل مسبقًا تقلصات الرحم لتحضير نفسك للألم عقليًا.
   • تخيل أنك في مكان آخر دون ألم خلال وقتك.
   الإعلانات

طريقة 3 من 3: التخطيط لرحلة برية

1. 

   ابدأ بمخطط تفصيلي. عندما تبدأ في التخطيط لميلادك ، فإنك تحتاج إلى مخطط عام لما تريد القيام به في وقت قريب من موعد ولادتك. سيضعك هذا على الطريق الصحيح ويسمح أيضًا لطبيبك أو ممرضة التوليد والمساعد باتباع رغباتك.

2. 

   اختر مكان ولادتك. هناك ثلاثة أماكن يمكنك الاختيار من بينها لإنجاب طفلك. يمكنك الولادة في المنزل للتأكد من ولادتك بشكل طبيعي ، أو يمكنك اختيار منزل الأمومة. يمكن أن يوفر المنزل الخاص ومنزل الأمومة جوًا عائليًا أكثر ، ولديك أيضًا المزيد من الحرية في خلق تجربة الولادة الطبيعية التي تريدها الخيار الثالث هو المستشفى ، وهو المكان الأكثر أمانًا في حالة حدوث خطأ ما.
   • المزيد والمزيد من المستشفيات تفتح مراكز القبالة لجعلها تشعر وكأنها في المنزل والراحة.
   • إذا اخترت مستشفى ، فتأكدي من وجود خطة واضحة للطبيب أو القابلة التي تختارها.

3. 

   اختر طريقة الولادة. إذا كنت ترغبين في الولادة بشكل طبيعي وبدون دواء ، فعليك إخبار الجميع بخطتك. يمكنك أيضًا اختيار أن يكون طفلك تحت الماء. هذه طريقة يُعتقد أنها تخفف الضغط عن الطفل عندما يغادر الرحم مملوءًا بالسائل الأمنيوسي في حوض الماء.
   • لا ينصح بطريقة توصيل المياه في جميع الحالات. على سبيل المثال ، الولادات المبكرة أو الولادات إلى الوراء أو التوائم لا تشجع على الولادة في الماء.
   • تذكر أنه ليس من الطبيعي أن يطلق الناس على ولادة الولادة اسم "التعدي". ومع ذلك ، تعتقد معظم الأمهات اللواتي يلدن بشكل طبيعي أن الألم وعدم الراحة أمران يستحقان العناء ، خاصة في اللحظة التي يحملن فيها طفلهن حديث الولادة بين ذراعيهن.
   • كوني مستعدة للألم وعدم الراحة ، لكن شدة الألم تختلف أيضًا من أم إلى طفل. اختر من فضلك الطريق أنك تريدين إنجاب طفل. تعتمد الخيارات المختلفة على مواقع مختلفة ، لذلك ستحتاج إلى تحديد ما هو مناسب في منطقتك. مرة أخرى ، يمكنك الحصول على معلومات قيمة عند التحدث مع طبيب التوليد أو القابلة أو القابلة.

4. 

   افهم المضاعفات المحتملة. بينما يعد المنزل مكانًا رائعًا للولادة بشكل طبيعي ، إلا أن هناك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار. في بعض الأحيان ، يلزم التدخل الطبي أو الجراحي لضمان سلامة كل من الأم والطفل. يمكن أن تحدث مثل هذه الأشياء بعد أي خطة ولادة طبيعية ، لذا تأكد من فهمك ولديك خطة للاستجابة الفورية. في بعض الحالات ، قد يحيلك طبيبك أو ممرضة التوليد إلى غرفة العمليات الطارئة أو استخدام تدخلات أخرى. يمكن أن تظهر هذه الحالات بسرعة وفجأة ، وتشمل:
   • إذا تم الضغط على الحبل السري ، فقم بقطع إمداد الطفل بالدم
   • إذا كان الحمل غير مناسب للولادة الطبيعية
   • إذا كان لدى الأم توأمان أو أكثر
   • إذا كان الجنين كبيرًا جدًا بحيث لا يمكن تسليمه عن طريق الولادة المهبلية (عملقة)
   • إذا لم تكن المشيمة في الوضع الصحيح (المشيمة للمهاجم أو المشيمة ذات الأسنان المشطية)
   • إذا اكتشف جهاز مراقبة قلب الجنين علامات فشل الجنين
   • إذا كان هناك تمزق في المشيمة ، فهناك احتمال حدوث نزيف شديد
   الإعلانات