المحتوى

• النصيحة
• تحذير

• لتبسيط اختياراتك ، يمكنك اختيار المنتجات المناسبة للجسم والوجه. ومع ذلك ، إذا كانت بشرتك عرضة للكسر ، يجب عليك شراء منتج مخصص لوجهك.
• تجنب استخدام قطع الصابون إلا إذا كانت تحتوي على مكونات مرطبة. غالبًا ما يجفف صابون الكيك الجلد ، وستلاحظ قريبًا آثاره مع الاستخدام اليومي.
• تأكد من أن الماء دافئ وليس ساخنًا. الماء الساخن هو سبب شائع للبشرة الجافة.

قشر مرة واحدة في الأسبوع على الأقل لإزالة خلايا الجلد الميتة. التقشير مهم للغاية بالنسبة للرجال لأن هذه هي الطريقة التي يمكنهم بها تجنب نمو شعر الوجه. بللي لوفة أو مقشرًا خاصًا وافركيها برفق على وجهك وجسمك في حركة دائرية. التقشير الطبيعي المتراكم يكشف عن بشرة ناعمة وناعمة تحتها.

• يمكن أن يسبب التقشير المفرط احمرار الجلد وتهيجه. لذلك يجب عدم التقشير أكثر من 3-4 مرات في الأسبوع.
• يمكنك أيضًا استخدام منظف مقشر أو منظف إذا لم تكن مهتمًا باستخدام اللوف. فقط تأكد من عدم اختيار المنتجات التي تحتوي على خرز بلاستيكي لأنها ليست صديقة للبيئة.

استخدم الكريمات الطبية لعلاج حب الشباب. إذا كنت مضطرًا للتعامل مع الشوائب والعيوب غالبًا ، فاختر منتجًا يحتوي على حمض الساليسيليك أو البنزويل بيروكسايد كمكون رئيسي. في البداية ، ستضع الكريم مرة واحدة يوميًا في الصباح. تدريجيًا يمكنك استخدام الكريم مرتين يوميًا.

• ضع كريمًا مناسبًا لحب الشباب على الوجه والكتفين والظهر وأي مناطق ينتشر فيها حب الشباب.
• الملاذ الأخير لعلاج حب الشباب هو استخدام الكريمات التي تحتوي على 2٪ على الأقل من حمض الساليسيليك والكريمات التي تحتوي على 5-10٪ بنزويل بيروكسايد. لاحظ أن هذا يمكن أن يسبب جفاف الجلد وتقشره. لذلك ، يجب ألا تطبقه كثيرًا.

الإعلانات

طريقة 2 من 3: حماية الجلد من التلف

1. 

   
   
   استخدم واقي الشمس إذا كنت بالخارج لفترات طويلة من الوقت. كل يوم ، استخدم واقيًا من الشمس يحتوي على أقل من SPF 30. إذا كانت بشرتك ناعمة ، يجب أن ترتدي قبعة إضافية وتغطي بشرتك بطبقة رقيقة من القماش لمزيد من الحماية.
   • منع تلف الجلد بمستحضرات التجميل أسهل من العلاج. خذ الوقت الكافي لوضع القليل من واقي الشمس الآن لمنع بشرتك من الجفاف والتشقق والتجاعيد في المستقبل.
   • يساعد الاستخدام المنتظم للواقي من الشمس أيضًا في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض مثل الأكزيما وسرطان الجلد الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية.

2. 

   
   
   استخدمي مرطب الشفاه من وقت لآخر للحصول على شفاه ناعمة. من المهم للغاية حمل مرطب الشفاه دائمًا في الطقس البارد. إذا أمكن ، ابحثي عن مرطب شفاه بدرجة معامل حماية 5-10 لحماية شفتيك من أشعة الشمس. يتردد بعض الرجال في استخدام منتجات الشفاه ، لكن في الواقع يُحدث هذا المنتج فرقًا كبيرًا في صحة (ومظهر) الشفاه.
   • احملي دائمًا مرطب الشفاه معك أو ضعي واحدًا في صندوق سيارتك. وبالتالي ، لن تقلق أبدًا بشأن قلة مرطب الشفاه.
   • مع ذلك ، لا يجب استخدام مرطب الشفاه كثيرًا ، خشية أن تعتمد شفتيك على مرطب الشفاه ولم تعد قادرة على الترطيب بمفردها.

3. 

   الحد من الخروج في الطقس العاصف. إذا اضطررت للخروج لفترات طويلة ، فاختر الملابس المناسبة - ارتدِ الياقة المدورة ولف وشاحًا وقفازات أثناء الشتاء البارد ؛ ارتداء أكمام قصيرة مع مادة باردة في الصيف الحار. لا يمكنك التحكم في الطقس ، ولكن على الأقل يمكنك التعامل معه.
   • عادة ترطيب البشرة أمر ضروري في الشتاء.
   • يمكن للهواء البارد والرياح القوية أن تجفف الجلد والشفتين بشكل خطير ، مما يؤدي إلى حالات متشققة ومؤلمة. من ناحية أخرى ، غالبًا ما تتسبب الحرارة في تعرق الجلد كثيرًا ، مما يخلق شعورًا بالالتصاق ويزيد من خطر الإصابة بحب الشباب.

4. 

   الحد من العادات الضارة مثل التدخين وشرب الكحول. لا بأس أن تدخن وتشرب الكحول من وقت لآخر ، لكن إساءة الاستخدام يمكن أن تدمر بشرتك. يعد دخان التبغ ضارًا للغاية ، لأنه يقلل من الدورة الدموية ، ويسبب تجاعيد الجلد ، بل ويزيد من تفاقم الصدفية. بالتأكيد هذه الأسباب كافية للإقلاع عن التدخين!
   • إذا كانت الرغبة الشديدة في النيكوتين لديك مرتفعة ، يمكنك التبديل إلى العلكة أو اللاصقات. تساعدك هذه المنتجات الداعمة في التغلب على الرغبة الشديدة في تناول التبغ دون الإضرار بجلدك بسبب الآثار الضارة للتبغ.
   الإعلانات

طريقة 3 من 3: تكوين عادات صحية

1. 

   اختر نظامًا غذائيًا متوازنًا يتضمن أطعمة مغذية للغاية ودهون صحية. بالطبع ، تعد الفواكه والخضروات الطازجة خيارات رائعة. الجزر والطماطم والفاصوليا والتوت والخضروات مفيدة جدًا للبشرة بشكل خاص. بالإضافة إلى ذلك ، فإن إضافة اللحوم الخالية من الدهون مثل لحم البقر والدجاج ولحم الخنزير باعتدال مفيد أيضًا للصحة.
   • تشير الدراسات إلى أن الأحماض الدهنية في أطعمة مثل الأفوكادو والشوكولاتة الداكنة والمكسرات وزيت جوز الهند هي أيضًا مكونات أساسية لبشرة صحية.
   • قلل من تناول اللحوم الحمراء وقم بزيادة الأطعمة مثل الأسماك والبيض والفاصوليا إذا كان هدفك هو زيادة تناولك للبروتين ولكن لا تريد الإضرار ببشرتك.
   • تناول مكملًا يوميًا متعدد الفيتامينات للتأكد من حصولك على جميع العناصر الغذائية التي لا تحتاجها من نظامك الغذائي.

2. 

   تمرن لمدة 30-60 دقيقة عدة مرات في الأسبوع. اذهب للجري ، ورفع الأثقال ، واليوجا ، والرياضة ، أو أي شيء تريده للتحرك. ما تفعله ليس بنفس أهمية عدد المرات التي تفعله فيها.
   • يحسن النشاط البدني الدورة الدموية وينظم السكر في الدم ويطرد المواد غير الصحية من خلال العرق. بالإضافة إلى ذلك ، فإن النشاط مفيد أيضًا للقلب والجهاز المناعي ووظائف المخ وكل شيء تقريبًا!

3. 

   اشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا. تصبح البشرة أكثر صحة عندما يكون الجسم رطبًا. توصي المعرفة القديمة بأن نشرب 8 أكواب من 240 مل من الماء خلال 24 ساعة. ومع ذلك ، فمن الأفضل شرب الماء عند الشعور بالعطش. طالما أنك لا تشرب أقل من 2 لتر من الماء.
   • من الطرق الفعالة لمعرفة ما إذا كنت تشرب كمية كافية هو ملاحظة لون البول. إذا كان البول صافياً أو أصفر باهتاً ، فهذا يعني أن الجسم رطب جيداً. إذا كان لون البول أصفر داكنًا ، يجب أن تشرب المزيد من الماء.
   • اشرب الماء والشاي والقهوة. تحتوي المشروبات الغازية والمشروبات المحلاة الأخرى على نسبة عالية من السكر - وهو المسؤول عن مشاكل الجلد وحب الشباب.

4. 

   احصل على 7-9 ساعات من النوم كل ليلة. تختلف احتياجات الراحة لكل شخص ، لكن يتفق معظم الخبراء على أن 7-9 ساعات هو هدف يجب الوصول إليه حتى تبدو وتشعر بأفضل ما لديك. النوم مهم جدًا لحالة الجلد ، حيث يمنح الجسم الوقت لإصلاح الأنسجة التالفة وإنتاج خلايا صحية جديدة.
   • استلق على ظهرك للنوم حتى لا يلامس وجهك غطاء الوسادة بشكل مباشر.
   • إذا كنت تفضل النوم على معدتك ، فاختر وسادات من الحرير أو الساتان أو القطن الناعم. يمكن أن تسبب المواد الصلبة تآكل الجلد.
   الإعلانات

النصيحة

• غالبًا ما تُباع منتجات النظافة للرجال التي تحتوي على مجموعة واسعة من أنواع البشرة في عدادات مستحضرات التجميل في محلات السوبر ماركت.
• تذكر أن تغسل شعرك في كل مرة تستحم فيها (أو كل يومين إذا كان شعرك جافًا). يمكن أن تتشبث كمية الزيت الموجودة في الشعر ببشرة الوجه بسهولة ، مما يؤدي إلى ظهور الشوائب والبشرة الدهنية.
• إذا كنت لن تفعل الكثير ، فحاول تنظيف بشرتك كل يوم ، وترطيب وتقشير بشرتك 2-3 مرات في الأسبوع. تدريجيًا ، من المفترض أن تلاحظ تغيرًا في الجلد بعد بضعة أسابيع.

تحذير

• تحدث إلى طبيبك إذا لاحظت احمرارًا أو عيوبًا أو علامات أخرى أثناء العناية ببشرتك. قد يكون ذلك علامة على مشاكل أكثر خطورة.
• اعمل ببطء أثناء الحلاقة. بشرتك المثالية لن تجذب بعد الآن إذا كانت هناك جروح وسحجات!