المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 2: اختيار المضرب الصحيح
• جزء 2 من 2: فهم مواصفات المضرب
• نصائح
• تحذيرات

سواء كنت ترغب فقط في ضرب الكرة أو تحلم بأن تصبح بطلاً للتنس ، فإن مضرب التنس الخاص بك سيحدث فرقًا كبيرًا في لعبتك. تصنع جميع مضارب التنس بشكل مختلف ، ولكل منها مزاياها وعيوبها. إذا كنت تفكر في لعب التنس كثيرًا ، على أي مستوى ، فإن المضرب الصحيح استثمار يستحق التحقيق.

لتخطو

جزء 1 من 2: اختيار المضرب الصحيح

1. قم بقياس يدك لحجم المقبض الصحيح. تتراوح المقابض للبالغين من 0 إلى 5. لتحديد حجم قبضتك ، قم بالقياس من خط الوسط في راحة يدك إلى أعلى إصبعك الأوسط - هذا الطول بالملم يتوافق مع محيط مضرب التنس.
   • هناك قاعدة أخرى جيدة تتمثل في إمساك المضرب بيدك المهيمنة ، بالطريقة التي تمسك بها عند بدء اللعب. حرك إصبع السبابة من اليد الأخرى بين أطراف أصابعك وقاعدة راحة يدك على المضرب. إذا لم تكن هناك مساحة كافية لإصبع السبابة ، فإن قبضة المضرب صغيرة جدًا.
   • إذا كان هناك الكثير من المساحة الإضافية ، فإن قبضة المضرب كبيرة جدًا.
   • إذا كنت بين الأحجام ، فاختر المقاس الأصغر حيث يمكنك دائمًا زيادة المحيط بمقدار واحد موسع قبضة (غلاف بلاستيكي رقيق).
2. اختر مضربًا عاديًا بطول 68.5 سم ، إلا إذا كنت تريد القوة الإضافية لمضرب تنس طويل الجسم. يتراوح الطول التقليدي للمضرب بين 68 و 69 سم ، ولكن يمكنك أيضًا العثور على مضارب أطول ، تسمى مضارب الجسم الطويل. كلما طالت فترة المضرب ، زادت الرافعة المالية على التأرجح ، وبالتالي المزيد من القوة على الضربة.
   • ومع ذلك ، فإن الجانب السلبي هو أن المضارب الطويلة أقل قدرة على المناورة ويصعب تصويبها.
   • يجب أن يبدأ المبتدئين بمضرب عادي مقاس 68.5 سم.
3. تعرف على الأنماط الرئيسية الثلاثة لمضارب التنس. بناءً على احتياجاتك ومستوى المهارة وأسلوب اللعب ، ستحتاج إلى مضرب معين للوصول إلى إمكاناتك الكاملة. الأنماط الثلاثة الأكثر شيوعًا هي:
   • مضارب تحسين القوة / اللعبة: تتميز بشفرة كبيرة ومقبض أطول وخفيفة الوزن ، وهي مخصصة بشكل خاص للاعبين المبتدئين والمتوسطين ، أو أي شخص يريد المزيد من القوة في اللقطة.
   • مضارب من جميع النواحي: تم تصميم هذا المضرب المتوازن لجميع مستويات المهارة ويوفر توازنًا جيدًا بين القوة والتحكم والتعامل.
   • مضارب التحكم / اللاعبين: تحتوي هذه المضارب على شفرات صغيرة مصممة لتحقيق أقصى قدر من التحكم وتصميم احترافي. يضيف اللاعب قوته إلى التسديدة. يمكن أن تكون طويلة أو قصيرة وعادة ما تكون أثقل من المضارب الأخرى.
4. إذا كنت مبتدئًا ، قم بشراء مضرب كبير بنقطة توازن عالية. عندما تبدأ في لعب التنس ، فأنت تريد مضربًا متسامحًا يمنحك مساحة للكثير من القوة دون التأرجح كثيرًا. اختر القبضة التي تناسبك وركز على مضرب بالمواصفات التالية:
   • تنسيق الورقة: 678 - 742 سم².
   • طول: 68.5 سم
   • وزن: خفيف الوزن 240-279 جرام
   • توازن: أعلى توازن ، من 35 إلى 37 سم.
5. إذا كنت طويل القامة أو رياضيًا أو لديك تسديدة قوية بالفعل ، فاختر مضربًا أقل قوة. حتى بعض المبتدئين يجدون المضارب الكبيرة المتوازنة أكثر من اللازم ، خاصة إذا كانوا رياضيين وأقوياء بطبيعتهم. أفضل طريقة لضبطه هي تقليل حجم الشفرة التي تشتريها ، مع ترك المواصفات الأخرى دون تغيير. يمكن أن يظل المضرب الخفيف ذو أعلى توازن جذابًا لأسباب تحكم عندما تبدأ للتو.
6. تعرف على الاختلافات في مادة المضرب عند شراء واحدة. معظم المضارب مصنوعة من الجرافيت لأنها خفيفة الوزن وقوية مما يجعلها مثالية لأي مبتدئ. المضارب الأخرى المناسبة للمبتدئين مصنوعة من الألومنيوم أو التيتانيوملأن هذه توفر قوة وراحة جيدة عند الضرب. تعتبر مضارب Born أو Kevlar الأخف وزناً في السوق ، ولكنها أيضًا قاسية جدًا وبالتالي فهي أقل تسامحًا مع الأخطاء.
   • يجب أن يقصر المبتدئون أنفسهم على الألمنيوم أو الجرافيت ، لكن اختيار المواد أقل أهمية أيضًا إذا كان المضرب مريحًا في يديك وإذا كان يناسب ميزانيتك.
   • الألومنيوم هو أرخص مضرب ، وعادة ما يكون ثقيلًا. ومع ذلك ، فهي أيضًا قوية وموثوقة.
   • غالبًا ما تكون مضارب البورون والكيفلر وألياف الكربون أغلى بكثير من نظيراتها من الجرافيت.
7. اختبر عددًا قليلاً من المضارب قبل شراء واحدة. قم ببعض الضربات وقدمها في المحل عدة مرات واشعر كيف تشعر بالمضرب في يدك. حاول اختبار مجموعة متنوعة من المضارب عندما تبدأ للتو - من مضارب القوة الطويلة والكبيرة إلى بعضها على الجانب الأصغر. للحصول على أفضل النتائج ، اطلب من بعض الأصدقاء اختبار مضاربهم في المرة القادمة التي تكون فيها في ملعب التنس واضرب بعض الكرات لمعرفة ما يناسبك أكثر. كل شخص لديه أرجوحة وأسلوب مختلف ، وهذا هو سبب وجود العديد من أنواع المضارب المختلفة في السوق.

جزء 2 من 2: فهم مواصفات المضرب

1. اعلم أن الشفرة ذات الحجم الأكبر ستزيد من قوة الكرة. كلما كانت الشفرة أكبر ، زادت القوة التي تضعها على الكرة (عندما يظل كل شيء آخر - طول المضرب ، والتأرجح ، وما إلى ذلك - كما هو). يعد هذا أحد أهم الخيارات التي ستتخذها عند اختيار المضرب ، حيث أن المزيد من القوة عادة ما يؤدي إلى تحكم أقل. هل تستخدم بشكل عام القوة المفرطة على الكرة ، أم أنك تريد المزيد من القوة دون تعديل التأرجح؟ انظر إلى حجم رأس مضربك الحالي واضبطه وفقًا لذلك.
   • عادة ما تكون الشفرات كبيرة الحجم ومتضخمة 678-742 سم² ، ولكن يمكن أن تنمو حتى 775-840 سم 2 على مضارب الطاقة.
   • عادة ما يكون لمضارب التحكم الأصغر حجم رأس 625 سم 2 أو أقل.
   • يجب أن يهدف المبتدئين إلى شيء أقرب إلى 645 سم 2 أو أعلى.
   نصيحة الخبراء

   اختر مضارب التوازن العلوي لمزيد من القوة والاستقرار. تعد مضارب التوازن الأعلى هي الأفضل للعب الأساسي والمبتدئين وتوجد عادة مع مضارب القوة. إنها أثقل قليلاً نحو الأعلى ، مما يجعلها أقل قدرة على المناورة. عادة ما يفضل اللاعبون ذوو الخبرة المتوسطة والأكثر خبرة مضربًا بوزن مقبض أو توازن شامل.

   • إذا كنت تلعب بالقرب من الشبكة كثيرًا ، فحاول استخدام مضرب وزن المقبض لزيادة قدرته على المناورة.
   • إذا لم تكن متأكدًا مما لديك ، أو إذا كنت تلعب بشكل متنوع ، خذ مضرب توازن شامل ، والذي يوزع وزنه بالتساوي.
2. فكر في نمط الخيط الخاص بك. المضرب نفسه ليس الشيء الوحيد الذي يؤثر على لعبتك. الطريقة التي يتم بها شد الخيوط ، إما في فتح أو مغلق (المدمجسيؤثر التوتر على قوتك وسيطرتك وتدورك:
   • فتح التوتير يوفر المزيد من الدوران ، مما يعني أنه يمكنك ضرب الكرة بقوة أكبر مع إيقاف الدوران. ومع ذلك ، فإن هذه الأوتار أكثر عرضة للكسر.
   • غطاء مغلق / مضغوط يوفر مزيدًا من التحكم عند التصويب ، وهو أفضل للمبتدئين.
3. استخدم مضارب مرنة لمزيد من الطاقة ولكن أقل تحكمًا. تبلغ قيمة مرونة المضرب من 0 إلى 100 ، مع كون الرقم 100 هو الخيار الأقوى المتاح. تقع معظم المضارب بين 45 و 75 درجة على المقياس:
   • تشير الأرقام المنخفضة إلى مزيد من التحكم والدوران وقوة أقل وشعور أكثر راحة.
   • تشير الأرقام الأعلى إلى مزيد من القوة ، ولكن أيضًا تشير إلى مزيد من الاهتزاز في المضرب. يشعر بعض المبتدئين أنهم يكتسبون المزيد من التحكم لأن قلة الانحناء تمنحهم شعورًا طبيعيًا أكثر.
4. تحقق من عرض الشجرة ، المثلث الموجود أسفل النصل ، لتقدير إمكانات القوة. عرض أكبر لذراع الرافعة يعني أن لديك المزيد من القوة على المضرب. هذا منطقي لأن المضارب الكبيرة تتطلب أشجارًا أوسع ، ولكن حتى مضارب التحكم لها عروض ذراع متغيرة تؤثر على مدى صعوبة ضرب الكرة.
   • للمبتدئين ، يتراوح عرض البداية الجيد بين 23 و 27 ملم.

نصائح

• يمكن استخدام المخمدات لامتصاص الاهتزازات وتقليل صدمة المعصم والكوع.
• يمكنك دائمًا جعل قبضتك أكبر ، لكن من الصعب تصغيرها. إذا كنت من بين الأحجام ، فاختر مقاسًا أصغر مما تعتقد أنك بحاجة إليه.
• يمكنك اختيار خيوط الأمعاء الطبيعية (بدلاً من الاصطناعية) إذا كنت بحاجة إلى شيء أكثر تسامحًا مع الكوع والكتف.
• يتم تصنيف / التوصية العديد من المضارب على أساس أنواع التأرجح، لذلك من المهم أن تقوم بتقييم التأرجح الخاص بك قبل الاختيار. من المعتقد أن المبتدئين وذوي السرعة الجسدية والقوة القليلة لديهم أ أبطأ وأقصر الملف الشخصي التأرجح ، وبالتالي تحتاج إلى مضرب مع مزيد من القوة (في الواقع نكص). في حين أن اللاعبين الأقوى هم أكثر خبرة ، فإنهم واحد طويل وسريع تأرجح ، وبالتالي أ التحقق من مضرب (واحد ميت أكثر ، له تأثير أقل على الترامبولين).

تحذيرات

• يمكن أن يؤدي اختيار المضرب الخاطئ إلى زيادة فرص الإصابة بأمراض التنس الشائعة مثل مرفق التنس (التهاب اللقيمة الجانبي) وإجهاد الرباط الجانبي الزندي.