المحتوى

• خطوات
• النصيحة
• تحذير

هل نسيت المراجعة للامتحان؟ هل كنت تخطط للذهاب إلى حدث ولكنك تريد الانسحاب الآن؟ أم أنك في دور يحتاج إلى الإغماء؟ سواء كان ذلك للتسلية أو للخروج من موقف صعب ، فإن النصائح التالية ستساعدك على التظاهر بالإغماء كما يبدو.

خطوات

طريقة 1 من 2: تعلم تقليد نوبة حقيقية

1. 

   تعرف على سبب الإغماء. الإغماء ظاهرة شائعة إلى حد ما. يمكن أن تكون غير ضارة أو مهددة للحياة. إذا كنت تفترض حدوث إغماء ، فمن الأفضل التعرف على الأسباب غير الخطيرة نسبيًا التي تسببت في الإغماء. يحدث الإغماء بسبب انخفاض الدورة الدموية في الدماغ.
   • يمكن أن يكون سبب الإغماء غير الضار هو انخفاض ضغط الدم أو انعكاس انعكاسي في الجهاز العصبي الذي يقلل الدورة الدموية في الدماغ. يمكن أن يكون النشاط الانعكاسي للجهاز العصبي نتيجة لحدث مرهق أو عاطفي ، أو الشعور بالخوف أو الألم.
   • بالنسبة للمراهقين ، التزييف هو العذر المثالي لتجنب حدث أو اختبار ، حيث لا توجد حالات غير شائعة لإغماء حقيقي ، ولكن غير ضار ، في هذا العمر. قد يعاني البالغون أيضًا من حالة إغماء واحدة أو اثنتين في السنة ؛ ولكن في حالة حدوث نوبات إغماء أكثر حدة ، فقد تكون علامة على وجود حالة خطيرة تهدد الحياة.

2. 

   
   
   تعرف على أعراض الإغماء. يمكن أن يعاني الشخص المصاب بالإغماء من العديد من الأعراض التي يمكن أن تؤدي إلى فقدان الوعي ، بما في ذلك الهبات الساخنة والغثيان والدوار أو الارتباك وسرعة التنفس. قد يعاني المرضى من الدوخة أو الضعف أو طنين في الأذنين أو فقدان السمع المؤقت. غالبًا ما تحدث هذه الأعراض عند الأشخاص الذين يعانون من إغماء غير خطير.

3. 

   
   
   حدد سبب حاجتك للتظاهر بالإغماء. ما لم تكن تتظاهر بالإغماء للتصرف ، فسيتعين عليك التوصل إلى تفسير حتى لا يضطر الأشخاص إلى استدعاء سيارة إسعاف وما زلت ناجحًا في هذا الأداء الدرامي غير المؤذي. نظرًا لأن انخفاض ضغط الدم وضعف الدورة الدموية إلى الدماغ غالبًا ما يكونان سببًا لنوبات الإغماء غير الضارة ، فهناك العديد من المواقف التي تؤدي إلى هذا النوع من الإغماء.
   • عدم تناول وجبة الإفطار أو تناول وجبات متباعدة لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم. عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يسبب الجفاف ويقلل من الدورة الدموية للدماغ.
   • إذا كنت في الخارج أو في غرفة شديدة الانسداد ، فقد تشكو من شعورك بالحرارة. تخيل أنك تمر بحدث مرهق جدًا أو عاطفي. إذا كنت تخاف غالبًا من الحشرات أو الضوضاء العالية ، يمكنك أيضًا التظاهر بأنك خائف جدًا لدرجة أنك تلهث ، ثم تفقد الوعي.
   • إذا قمت بدعوة شخص ما للانضمام إلى خطتك للتظاهر بالإغماء ، فاطلب منه أن يضربك أو يصفعك بشدة حتى يصيبك بالإغماء. المشهد درامي بعض الشيء ويمكن أن يكون له عواقب على الشخص الذي ساعدك ، لكن يجب أن يكون سببًا جيدًا لحلقة إغماء تبدو غير مهددة للحياة.

4. 

   
   
   ارسم خطة لتزييف الإغماء. لتقليل الآثار العكسية للإغماء الكاذب وتحقيق النتائج المرجوة ، يجب أن تخطط بعناية. سيحدد سبب رغبتك في التظاهر بالإغماء مكان القيام بذلك. فيما يتعلق بوقت القيام بذلك ، لديك قدر أكبر من التحكم ، ولكن عليك أن تكون متحكمًا بشكل خاص في كيفية القيام بذلك لتجنب إيذاء نفسك أو التسبب في عواقب غير مرغوب فيها.
   • ما الحدث الذي تحاول تجنبه؟ هل هو زفاف صديق؟ اختبار لم تقم بمراجعته بعد؟ أم أنك ستضطر إلى الغناء أمام حشد ولكنك لا تشعر بالثقة؟
   • لتقليل التأثير العكسي ، قد ترغب في تزوير الإغماء أمام عدد قليل من الأشخاص. الإغماء أمام كثير من الناس يؤدي إلى خطر اكتشاف الشخص حالة الإغماء ، بالإضافة إلى جعل الحادث غير مقصود ويمنعك من إنهاء الأداء بسرعة.
   • ربما لا ترغب أيضًا في الإغماء في خضم حدث مهم يؤثر على الآخرين ، مثل حفل زفاف أحد الأصدقاء ، أو عندما يتلقى شخص ما جائزة ، أو في منتصف الاختبار الذي تحاول تجنبه.

5. 

   اعرف كيف يبدو إغماءك. هل أنت واقف أو جالس في ذلك الوقت؟ ما الأعراض التي من المرجح أن تحاكيها؟ كيف ستسقط عند التظاهر بالإغماء؟ إلى متى أنت ذاهب للتظاهر بأنك فاقد للوعي؟ هذه هي الأسئلة التي تحتاج للإجابة عليها.
   • من المهم ممارسة الإغماء المزيف. تجنب الموقف الذي تكون متأكدًا من قدرتك على القيام به ، ولكن عندما تؤدي ، تخاف فجأة من السقوط وارتطام رأسك ، أو لا يمكنك المساعدة في الضحك أثناء التظاهر باللهاث. تحتاج أيضًا إلى التأكد من أن السقوط آمن قدر الإمكان لتقليل مخاطر الإصابة.
   • اعرف بالضبط ما ستفعله لتجعل عرض الإغماء أمام الجميع يسير بسلاسة.

6. 

   نظموا للنهاية. يجب أن تتظاهر بفقدان الوعي فقط لبضع ثوان حتى 20 ثانية. عندما يسقط شخص على الأرض أو يميل على شيء يضع رأسه على مستوى القلب ، يتم استعادة تدفق الدم إلى المخ على الفور تقريبًا ، مما يجعله مستيقظًا.
   • عندما تتظاهر بالاستيقاظ بعد لحظة من فقدان الوعي ، لا تستيقظ فقط وتتظاهر بأن شيئًا لم يحدث. اجلس هناك لبضع دقائق ، لأن الشخص الذي يغمى عليه حقًا سيحتاج إلى كل هذا الوقت للتعافي. عليك أن تعرف أن هذا مهم.
   • لا تتظاهر بالإغماء أثناء حدث لفترة محدودة وتنوي إنهاء العرض بسرعة بعد ذلك. كن مستعدًا أيضًا لتوضيح أنه لا يوجد شيء خطير بشأن إغماءك حتى تتمكن من النهوض والمغادرة في أسرع وقت ممكن.
   الإعلانات

طريقة 2 من 2: الإغماء وسط الحشد

1. 

   اضبط المشهد لعرض الإغماء الخاص بك. عندما تكون مستعدًا للنشوة الواقعية ، فقد حان الوقت للقيام بذلك. بمجرد الوصول إلى المكان الذي تريد "الإغماء" فيه ، عليك التأكد من أن جميع الظروف يجب أن تتطابق مع ما تقصده.
   • هل عدد الأشخاص الحاضرين كافٍ أم أنهم الأشخاص المناسبون الذين تريدهم؟ هل الحدث الذي تريد تجنبه لا يزال مستمرا؟ هل هي مزدحمة جدا في الغرفة؟
   • عندما يسير كل شيء كما هو مخطط له ، انتقل إلى المنطقة المشتركة حيث تريد أداء عرض الإغماء. عادة ما يحدث الإغماء الحقيقي بسرعة كبيرة بعد ظهور الأعراض.
   • تأكد من عدم وجود أشياء خطيرة حولك يمكن أن تصيبك بجروح خطيرة إذا تعرضت للسقوط عن طريق الخطأ. تحتاج أيضًا إلى التأكد من عدم الاصطدام بأي شخص.

2. 

   شكوى من أعراض الإغماء. عندما تكون جاهزًا ، ابدأ في إظهار الأعراض قبل الإغماء. يجب أن تستغرق هذه الخطوة بضع دقائق. إذا كنت ستستخدم عذر عدم تناول وجبة الإفطار ، فاستدعى الجوع المفترس. إذا كانت الغرفة مزدحمة وخانقة ، فقد تبدأ في الصراخ بحرارة. إذا كنت تمشي ، خفف سرعتك ، أمسك رأسك للحظة وقل إنك تشعر بالدوار. يمكنك أن ترمش أو تحدق. قل أنك تشعر بالغثيان. يتظاهر بفقدان الطاقة فجأة ويشكو من التعب. استمر في إظهار آخر أعراض لمدة 1-2 دقيقة.

3. 

   دخول الموقف سوف "يضعف". عندما تظهر عليك الأعراض ، تحرك بحذر إلى حيث يبدو السقوط أكثر أمانًا. إذا كنت ستقع أثناء الجلوس ، فتظاهر أنك متعب جدًا بحيث لا يمكنك الوقوف والجلوس. قد تقول إنك غير مرتاح وتحتاج إلى شرب الماء أو أنك بحاجة لاستنشاق هواء نقي.
   • يمكنك أن تطلب من شخص ما فتح نافذة. إذا لم يكن لديك نافذة ولا ماء ، قل فقط أنك تريد الجلوس أو الخروج للتنفس. اجلس لفترة واستيقظ ببطء. ثم ترنح قليلا وسقط إلى الأمام. قبل القيام بهذه الخطوة ، قل شيئًا مثل "أنا فقط ..." تذكر عدم إنهاء الجملة ، إلا إذا كانت جملة قصيرة.

4. 

   يتظاهر بالإغماء. تأكد من السقوط بأمان. لا تدع رأسك تضرب وتؤذي نفسك. إذا كنت واقفًا ، اثن ركبتيك واترك ركبتيك تلمس الأرض قبل أن تحاول إسقاط جسمك. تأكد من أن الإجراء سريع بما فيه الكفاية ولكن لا تتصرف مثل البرق ، وإلا فإن أدائك سيبدو مزيفًا للغاية.
   • إذا كنت جالسًا ، استرخ وتخيل أنك قد فقدت الوعي حقًا. اسقط من الكرسي وكأنك لا تستطيع الجلوس.
   • حاول أن تهبط على فخذيك الخلفيتين ، وليس الوركين أو العجز. ثم حرر الجزء العلوي من الجسم بسرعة. أغمض عينيك وارخي كل عضلاتك ؛ أنت فقط بحاجة إلى الاسترخاء.
   • وكأنني بلا عظام وسقطت على الأرض مثل كومة من الخرق. سيبدو ذلك حقيقيا جدا

5. 

   
   
   تظاهر أنك فاقد للوعي لبضع ثوان. ملقى على الأرض. تذكر ألا تتصلب ، وإذا حاول شخص ما رفع ذراعك وهزه ، فاسترخ تمامًا. عندما يتركونك ، اترك ذراعك تسقط. هذا اختبار شائع. لا يستطيع الشخص الفاقد للوعي التحكم في أطرافه. سيأتي شخص ما ليرى ما إذا كنت على ما يرام وسيؤدي ذلك إلى الأداء الذي تريده.
   • لا تستلقي لفترة طويلة وإلا سيطلب شخص ما سيارة إسعاف. ما لم تكن تريد أن يحدث هذا ، تذكر ألا تبقى ساكنًا لأكثر من 20 ثانية.

6. 

   
   
   افتح عينيك وخذ نفسًا عميقًا. غالبًا ما يستيقظ الأشخاص الذين أغمي عليهم ولا يتذكرون أنهم فقدوا الوعي. قل أن كل ما تتذكره هو الشعور بالحرارة والرؤية الخافتة للأضواء في الغرفة.

7. 

   انهض وانهض ببطء ، أو اطلب من شخص ما أن يسحبك. بعد فترة ، يمكنك محاولة النهوض والارتعاش قليلاً حتى يعتقد الجميع أنك قد تفقد الإغماء مرة أخرى وتهرب للمساعدة. في هذه المرحلة ، إذا سأل الناس ، يمكنك البدء في توضيح أن نوبة الإغماء لديك ليست في خطر.

8. 

   
   
   أنشئ نهاية سريعة جدًا. استرح لمدة 10 دقائق لتتظاهر بأنك تعافت من نوبة الإغماء. عندما يحين الوقت ، احصل على إذن بالعودة إلى المنزل للراحة أو زيارة الطبيب. إذا عرض عليك شخص ما المساعدة في إعادتك إلى المنزل ، فيمكنك قبول لطفه ، أو توضيح أنه يمكنك العودة إلى المنزل بأمان بمفردك. الإعلانات

النصيحة

• عندما تفتح عينيك لأول مرة ، لا تقل ذلك على الفور. تظاهر بالحيرة لبضع ثوان ، ثم اسأل عما حدث. إذا فتحت عينيك وتحدثت على الفور ، فلن يكون ذلك صحيحًا.
• إذا كنت لا تستطيع السقوط حقًا ، فتظاهر بالإغماء عندما يقترب واحد أو اثنان بما يكفي لرؤيتك تسقط ، لكن ليس قريبًا جدًا من إدراك أنك تتظاهر.
• حاول ألا تبتسم أو تضحك عندما تتظاهر بالإغماء وإلا ستتعرض لك.
• قد تضطر إلى التدرب أولاً حتى تتمكن من فعل الشيء الحقيقي. ابحث عن طرق لممارسة الرياضة التي تؤلمك كثيرًا ، مثل السقوط على السجادة أو في السرير.
• إذا قررت الوقوع أمامك ، فتجنب مد يديك حتى لا تتوقف. نظرًا لأن هذا رد فعل ، فمن الأفضل أن تتدرب كثيرًا قبل القيام بذلك.
• حاول أن تتظاهر بالسقوط على الحائط بحيث يدعمك الحائط قليلًا.
• عند الوقوع في الفراغ ، تأكد من عدم إصابة أي شخص أو أي شيء ، فقد يؤدي ذلك إلى إصابتك أو التسبب في عواقب غير متوقعة.
• ضع في اعتبارك السماح لشخص ما بمعرفة ما لديك من نشوة. يمكنهم مساعدتك عندما تسقط لمساعدتك على تجنب خطر الإصابة.
• تأكد من ثني ركبتيك حتى تلمس الأرض قبل سقوط جذعك.
• أيضا ، تذكر أن تغمض عينيك.
• إذا كنت جالسًا ، فحاول أن تمسك رأسك وتشكو من أنك تشعر بدوار قليل. استمر في الأداء وفجأة سقطت أولاً. اضرب الطاولة بصوت عالٍ لجذب المزيد من الانتباه.
• يمكنك دعوة شخص أو شخصين في النكتة - لكن تأكد من عدم التحدث إلى الكثير من الأشخاص أو الأشخاص الذين لا تثق بهم.

تحذير

• لا تتظاهر بالإغماء من وقت لآخر أو تتصرف بطريقة شنيعة ؛ قد يعتقد الناس أن حالتك خطيرة ، وقد يستدعيون سيارة إسعاف.
• عندما "تسقط" ، تذكر أن تتحرك بسرعة إلى المساحة الفارغة لتجنب إصابة أي شخص أو شيء ما ، وإلا فقد تتعرض للإصابة. يجب أن تكون دائما حذرا!
• إذا عدت على الفور إلى النشاط قبل أن تفقد الوعي ، فستبدو مريبًا. اجلس بين ركبتيك لبعض الوقت.
• لا تتظاهر بالإغماء لخداع الشرطة من الاعتقال. يمكن أن تكون في ورطة كبيرة.
• لا تتنفس بسرعة كبيرة إلا إذا كنت تريد أن يقوم شخص ما باستدعاء سيارة إسعاف. إذا كنت ستزيفها إلى هذا الحد ، فأنت بحاجة إلى جعل معدل ضربات قلبك مختلفًا قليلاً.
• لا تسأل "ما الذي يحدث؟" مباشرة بعد "الاستيقاظ". هذا يبدو مبتذلا ومزيفا. ومع ذلك ، بعد بضع دقائق يمكنك طرح السؤال وإضافة "هل أبدو غريبًا؟" أو شيء من هذا القبيل.