المحتوى

• خطوات
• تحذير

غالبًا ما تكون نوبات النقرس مؤلمة للغاية ويمكن أن تبقيك مستيقظًا في الليل. يحدث النقرس عندما تتشكل بلورات اليورات في المفصل. يحدث النقرس عادةً في إصبع القدم الكبير ، ولكن يمكن أيضًا أن تتأثر مفاصل أخرى في القدم واليد. سوف يكون مفصل النقرس مؤلمًا وملتهبًا. الطريقة الأكثر فعالية لعلاج النقرس هي استخدام الأدوية التي يوصي بها طبيبك. إلى جانب ذلك ، يمكنك أيضًا تطبيق بعض العلاجات المنزلية لتخفيف الألم وكذلك إجراء تغييرات في نمط الحياة لتقليل خطر نوبات النقرس.

خطوات

جزء 1 من 3: تسكين الألم في المنزل

1. 

   ارفع المفصل المتورم. هذا يساعد على زيادة الدورة الدموية والصرف.
   • إذا تأثرت ساقك ، استلق على السرير وارفع ساقك أعلى من جسمك عن طريق وضعها على وسادة.
   • إذا كان الألم مؤلمًا جدًا ، فقد يكون الألم شديدًا لدرجة أنه من المستحيل رفع الساق.

2. 

   
   
   تهدئة المفاصل باستخدام مكعب ثلج. هذا يساعد في تقليل الالتهاب والألم.
   • ضع الثلج لمدة 20 دقيقة ثم اتركه على بشرتك لاستعادة الرطوبة. سيمنع هذا مكعب الثلج من إتلاف الجلد.
   • إذا لم يتوفر الثلج ، يمكنك استخدام علبة بازلاء أو علبة ذرة مجمدة.
   • لا تضع مكعبات الثلج أو الخضار الباردة مباشرة على الجلد ، لكن لفها بمنشفة رقيقة.

3. 

   
   
   تناول أحد الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات التي لا تستلزم وصفة طبية. تساعد هذه الأدوية في تقليل الالتهاب والألم. تناول الدواء بمجرد ظهور أعراض النقرس واستمر لمدة يومين بعد ذلك.
   • تشمل الأدوية المضادة للالتهابات التي يمكنك تناولها إيبوبروفين (أدفيل ، وموترين آي بي) ونابروكسين الصوديوم (أليف).
   • يجب على الأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة والنزيف وأمراض الكلى وضغط الدم عدم تناول هذه الأدوية.
   • لا تتناول الأسبرين لأنه يزيد من مستويات حمض البوليك.
   • إذا كنت تتناول أدوية أخرى ، فاستشر طبيبك لتجنب التفاعلات الدوائية المحتملة.
   الإعلانات

جزء 2 من 3: تغييرات في نمط الحياة لتقليل نوبات النقرس

1. 

   
   
   قم بإجراء تغييرات غذائية لتقليل محتوى البيورين. إذا كنت تستهلك البيورينات ، فإن جسمك ينتج حمض البوليك ، والذي بدوره يشكل بلورات اليورات في المفاصل. عن طريق تقليل كمية البيورينات في نظامك الغذائي ، يمكنك تقليل مستويات البيورينات التي يجب أن يستقلبها جسمك.
   • قلل من تناول اللحوم الحمراء ، مثل شرائح اللحم.
   • لا تأكل اللحوم البرية مثل لحم الأرانب والدراج ولحم الغزال.
   • تجنب اللحوم العضوية مثل الكبد والكلى والقلب والطحال.
   • تناول كميات أقل من المأكولات البحرية ، وخاصة الكافيار والمحار مثل البطلينوس وسرطان البحر والجمبري. يجب أيضًا عدم تناول الأسماك الدهنية مثل السردين والأنشوجة والماكريل والأنشوجة والأسماك البيضاء الصغيرة والرنجة والسلمون.
   • كما أن مستخلصات الخميرة والمرق مثل المرميت والبوفريل والعديد من أنواع المرقات المتاحة تجاريًا تحتوي أيضًا على نسبة عالية من البيورينات.
   • يمكن أن تقلل منتجات الألبان قليلة الدسم من خطر الإصابة بنوبات النقرس.

2. 

   قلل من تناول المشروبات الكحولية. المشروبات الكحولية مثل البيرة والمشروبات الروحية غنية بالبورينات.
   • من حين لآخر ، لا بأس من شرب كوب من النبيذ ، حتى أنه صحي للغاية.
   • ومع ذلك ، فإن شرب الكثير من الكحول يمكن أن يؤدي إلى نوبات النقرس.

3. 

   تجنب المشروبات المحلاة التي تحتوي على الفركتوز. هذه المشروبات يمكن أن تجعل النقرس أسوأ.
   • مياه الشرب بنكهة أزهار الكرز استثناء. ومع ذلك ، لا يجب عليك اختيار العطور الاصطناعية أو السكريات. يمكن أن يساعد الكرز ومستخلص الكرز في تقليل مستويات حمض اليوريك.

4. 

   اشرب الكثير من الماء لتعزيز وظائف الكلى. الكلى عضو مهم في الجسم ، تساعد على إنتاج البول وإزالة حمض البوليك عن طريق البول.
   • تختلف احتياجات كل شخص من شرب الماء حسب حجم الجسم ومستوى النشاط والمناخ الذي يعيش فيه. ومع ذلك ، يجب أن تشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا.
   • الشعور بالعطش يعني أنك تعاني من الجفاف ، لذلك من المهم أن تعيد ترطيب جسمك بسرعة. تدل قلة التبول والبول الداكن أو الغامق على إصابتك بالجفاف.

5. 

   ممارسة الرياضة بانتظام. هذا يحسن صحتك العامة ويجعلك تشعر بتحسن كبير.
   • حاول أن تخصص 30 دقيقة (5 أيام في الأسبوع) لأداء تمارين معتدلة الشدة مثل المشي ، أو 15 دقيقة لأداء تمارين أكثر كثافة مثل الجري.
   • تعتبر السباحة أيضًا رياضة مثالية لا تضغط على المفاصل ، وبالتالي تقلل من مخاطر التلف.

6. 

   فقدان الوزن إذا كنت بدينة. ومع ذلك ، يجب عليك اتباع نظام غذائي صحي وبقدر ما يمكنك تحمله.
   • غالبًا ما تكون الأنظمة الغذائية سريعة الوزن غنية بالبروتين وقليلة الكربوهيدرات. ومع ذلك ، فإن هذه الحميات تحتوي أيضًا على نسبة عالية من البيورينات ويمكن أن تسبب النقرس.

7. 

   تناول مكملات فيتامين سي. يساعد فيتامين ج على التخلص من حمض البوليك من الكلى إلى البول ، مما يساعد على محاربة النقرس.
   • استشر طبيبك لمعرفة ما إذا كان المكمل مناسبًا لجسمك.
   • يقلل فيتامين سي كمية صغيرة فقط من حمض اليوريك ، لذلك قد يساعد في منع حدوث نوبات النقرس الجديدة ولكنه لا يعالج المرض.

8. 

   يشرب القهوة. يمكن أن تساعد القهوة التي تحتوي على الكافيين أو منزوعة الكافيين على خفض مستويات حمض البوليك. ومع ذلك ، لم تتمكن الدراسات حتى الآن من تحديد آلية تقليل حمض البوليك في القهوة. الإعلانات

جزء 3 من 3: معرفة موعد زيارة الطبيب

1. 

   راجع طبيبك عند إصابتك بالنقرس لأول مرة. يمكن أن يتسبب النقرس في تلف المفاصل ، لذا يجب معالجته في أسرع وقت ممكن. يساعد العلاج المبكر للنقرس في تخفيف الألم بسرعة أكبر.
   • تشمل أعراض النقرس ألمًا شديدًا والتهابًا واحمرارًا في المفصل المصاب لبضع ساعات ويكون الألم أقل حدة ولكنه قد يستمر لأيام أو أسابيع. إصابة مفاصل اليدين والقدمين هي الأكثر شيوعًا.
   • يمكن السيطرة على النقرس من خلال إجراء تغييرات في نمط الحياة ، ومع ذلك ، لعلاج النقرس ، عادة ما تحتاج إلى تناول الأدوية.
   • استشر الطبيب على الفور إذا كان نوبة النقرس مصحوبة بعلامات حمى وحرق في المفاصل. قد تشير هذه الأعراض إلى وجود عدوى وتحتاج إلى معالجتها بسرعة.

2. 

   ناقش الأدوية المختلفة المتاحة لعلاج النقرس. سيأتي طبيبك بخطة علاج مصممة خصيصًا لاحتياجاتك وتاريخك الطبي. يمكن للطبيب أن يصف:
   • أدوية مضادة للإلتهاب خالية من الستيرود. إذا كانت الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية غير فعالة ولا تخفف الألم ، فقد يصف لك الطبيب أدوية أقوى
   • كولشيسين. هذا دواء يقلل من الاستجابة الالتهابية لمفاصل الأغشية بالبلورات.
   • الستيرويدات القشرية. يمكن حقن الكورتيكوستيرويدات مباشرة في المفصل للإغاثة الفورية وهي مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين لا يستطيعون تحمل العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs). ومع ذلك ، لا ينصح باستخدام الكورتيكوستيرويدات على المدى الطويل.
   • إذا كان لديك تاريخ مرضي من النقرس ، فقد يصف لك طبيبك أدوية لخفض مستويات البول إما عن طريق تقليل مستويات حمض البوليك التي ينتجها الجسم أو زيادة مستوى الأحماض التي يتخلص منها الجسم.

3. 

   حدد عوامل الخطر الخاصة بك لتهيج النقرس. بعض الناس أكثر عرضة للإصابة بالنقرس من غيرهم. تشمل العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالنقرس ما يلي:
   • نظام غذائي غني باللحوم والمأكولات البحرية والمشروبات المحلاة والبيرة.
   • زيادة الوزن.
   • ارتفاع ضغط الدم والسكري واضطراب التمثيل الغذائي وأمراض القلب أو الكلى.
   • بعض الأدوية الخافضة للضغط والأدوية المضادة لرفض الزرع بعد جراحة الزرع أو الأسبرين.
   • تاريخ عائلي لشخص مصاب بالنقرس.
   • خضعت لعملية جراحية أو إصابة.
   • الرجال أكثر عرضة للإصابة بالنقرس من النساء. ومع ذلك ، غالبًا ما تكون النساء أكثر عرضة للإصابة بالنقرس بعد انقطاع الطمث.
   الإعلانات

تحذير

• لا ينبغي استخدام الأسبرين ، على الرغم من أنه مسكن بطبيعته. ثبت أن الأسبرين يزيد من مستويات حمض البوليك في الدم ، والذي بدوره يمكن أن يزيد الألم والالتهاب في المفاصل المصابة.
• استشر طبيبك دائمًا قبل البدء في أي نظام غذائي جديد أو علاج منزلي.