المحتوى

• خطوات
• النصيحة
• تحذير

عادة ما يحدث ألم المرارة في الجانب الأيمن العلوي من البطن ، ويتراوح من خفيف إلى شديد. على الرغم من أن حصوات المرارة هي سبب شائع لألم المرارة ، فلا يزال عليك زيارة الطبيب لاستبعاد المشاكل الأخرى. بالنسبة للألم الخفيف ، يمكن أن توفر مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية تسكينًا فوريًا للألم. على المدى الطويل ، قد يؤدي التكيف مع نظامك الغذائي إلى تقليل خطر الإصابة بحصوات المرارة. في حالة الآلام الشديدة المصحوبة بالحمى أو اليرقان ، احصل على رعاية طبية على الفور.

خطوات

جزء 1 من 3: تسكين سريع للألم

1. 

   تناول مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية حسب التوجيهات. غالبًا ما يكون مسكن الآلام الذي لا يحتاج إلى وصفة طبية مثل عقار الاسيتامينوفين أفضل مسكن للآلام على الفور تقريبًا. يمكن أن يتسبب عقار الأسيتامينوفين في تلف الكبد ، لذا تأكد من أن الألم غير مرتبط بالكبد قبل تناوله.
   • يجب ألا تتناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيرويدية) فقط ، مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين ، بناءً على نصيحة طبيبك. يمكن أن تسبب هذه الأدوية اضطرابًا في المعدة وقد تؤدي في النهاية إلى تفاقم ألم المرارة.
   • إذا لم تنجح الأدوية المتاحة دون وصفة طبية ، فقد يصف لك الطبيب مضادًا للتشنج يوسع المرارة.
   • تناول الدواء كما هو موصوف من قبل طبيبك أو حسب الإرشادات الموجودة على الملصق.

2. 

   
   
   التقديم كمادات دافئة يصل الألم. للتخفيف السريع من الآلام ، قم بلف قطعة قماش حول زجاجة ماء ساخن أو كيس تسخين أو ضمادة اشتريتها من المتجر وضعها على الجزء العلوي الأيمن من البطن لمدة 20-30 دقيقة.
   • انهض وحاول المشي مرة أخرى بعد وضع الكمادات الدافئة. ضع كمادات دافئة كل 2-3 ساعات أثناء الألم.

3. 

   
   
   جرب الكمادات الدافئة باستخدام شاش مغموس بزيت الخروع. لعمل ضمادة ، انقع قطعة قماش نظيفة في زيت الخروع النقي ، وضعها على القرحة ، ثم غط الشاش بغطاء الطعام. يوضع لمدة 30 دقيقة لتخفيف الألم والالتهاب.
   • ضع كمادات دافئة بشاش زيت الخروع مرة واحدة يوميًا لمدة 3 أيام.

4. 

   
   
   اصنع شاي الكركم. قطعي شريحة من الكركم يبلغ طولها حوالي 5 سم واغلي الشرائح في قدر من الماء لتحضير الشاي. يمكنك أيضًا تناول أقراص الكركم 1000 مجم -2500 مجم يوميًا. بالإضافة إلى استخداماته الأخرى ، يساعد الكركم أيضًا في التخفيف من مشاكل المرارة.
   • على الرغم من أن الكركم آمن بشكل عام ، إلا أنه يجب عليك استشارة الطبيب قبل تجربة شاي الكركم أو تناول مكملات الكركم.
   • يمكن للكركم وبعض الأعشاب الأخرى أن تستنزف المرارة بسرعة. على الرغم من أن زيادة معدل تدفق الصفراء يمكن أن يساعد في تخفيف الألم ، إلا أنه يمكن أن يؤدي أيضًا إلى انسداد القناة الصفراوية أو مضاعفات أخرى. يجب عليك استشارة طبيبك للتأكد من أنها آمنة.

5. 

   تحدث إلى طبيبك قبل تجربة الأعشاب والمكملات وعلاجات التطهير. هناك العديد من العلاجات المنزلية المتاحة لتخفيف آلام المرارة ، ولكن معظمها لم يتم دعمه بأدلة علمية.بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لبعض الأعشاب والمكملات أن تجعل مرض المرارة أو الصحة الأخرى أسوأ ، وقد تتفاعل مع الأدوية.
   • تستخدم شوك الحليب (النعناع الفلفلي) والنعناع والهندباء والعديد من الأعشاب الأخرى لتخفيف الألم المرتبط بالمرارة ، ولكنها قد تسد القناة الصفراوية وتسبب ذلك أيضًا. من المضاعفات الأخرى.
   • ربما تكون قد سمعت أيضًا أن علاج التطهير بخل التفاح وزيت الزيتون مفيد لمرارةك ، ولكن لا يوجد ضمان على صحة ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن استبدال الأطعمة الصلبة بسائل منقى قد يجعل حصوات المرارة أسوأ.
   • يشرب بعض الناس الماء المالح لتنقية الجهاز الهضمي ، لكن هذا ليس آمنًا ويجب تجنبه.

6. 

   عالج مشاكل الجهاز الهضمي باستخدام البيتين هيدروكلوريد. على الرغم من أن مكمل الهيدروكلوريد لا يؤثر بشكل مباشر على المرارة ، إلا أنه قد يساعد في تحسين الهضم وتخفيف الأعراض ذات الصلة ، مثل الانتفاخ والتجشؤ والغثيان. الجرعة المعيارية هي 600 مجم على الأقل من هيدروكلوريد البيتين مع كل وجبة.
   • يمكنك العثور على هيدروكلوريد البيتين بدون وصفة طبية على الإنترنت أو في الصيدليات.
   • اسأل طبيبك عما إذا كانت مكملات الهيدروكلوريد مناسبة لك. لا تأخذ هذا المنتج إذا كان لديك تاريخ من الحموضة المعوية أو ارتجاع الحمض أو التهاب المعدة أو قرحة المعدة. توقف عن الاستخدام إذا شعرت بحرقة في المعدة.
   الإعلانات

جزء 2 من 3: تعديل النظام الغذائي

1. 

   اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب (2 لتر) من الماء يوميًا. الماء مفيد للصحة العامة ويمكن أن يساعد الجسم على تكسير المواد التي تسبب حصوات المرارة. إذا كان الإسهال الذي تعاني منه مرتبطًا بمشاكل في المرارة ، فمن الضروري أن تبقى رطبًا.
   • 8 أكواب من الماء هي توصية عامة ، لكن عليك شرب المزيد في الطقس الحار وأثناء التمرين. إذا كنت تتعرق كثيرًا أثناء العمل في الهواء الطلق في الطقس الحار ، يجب أن تحاول شرب 480 مل - 1 لتر من الماء كل ساعة.

2. 

   تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. تساعد الألياف على خفض نسبة الكوليسترول في الصفراء ، والتي بدورها يمكن أن تمنع تكون حصوات المرارة. تشمل المصادر الجيدة للألياف الفواكه والخضروات الطازجة (خاصة الخضار الورقية الخضراء) والعدس والأرز البني والحبوب الكاملة والمعكرونة وخبز القمح الكامل.
   • إذا خضعت مؤخرًا لعملية جراحية في المرارة أو كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاصًا ، فاسأل طبيبك عن تناول الألياف بشكل آمن.

3. 

   تناول المزيد من ثمار الحمضيات ومصادر فيتامين سي الأخرى. يمكن أن يساعد فيتامين ج الجسم على إذابة الكوليسترول بسهولة أكبر ، مما يساعد بدوره أيضًا في منع تكون حصوات المرارة. يجب أن تحصل على 75-90 مجم من فيتامين سي يوميًا على الأقل. هذه الكمية من فيتامين سي تعادل كوبًا واحدًا من عصير البرتقال أو برتقالة متوسطة الحجم لذلك يسهل الحصول عليها.
   • تشمل المصادر الجيدة لفيتامين سي أيضًا الفواكه الحمضية الأخرى ، مثل الجريب فروت ، وكذلك الكيوي والفراولة والفلفل الأخضر والأحمر.
   • يمكنك أيضًا أن تسأل طبيبك عن تناول مكمل فيتامين سي يوميًا. تذكر أن جسمك يتحسن من الطعام أكثر من المكملات.

4. 

   قلل من استهلاكك للكربوهيدرات والسكريات المكررة. تشمل الكربوهيدرات الحبوب الكاملة مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض والدقيق الأبيض. السكريات الطبيعية الموجودة في الفواكه والخضروات جيدة ، لكن يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على السكريات المضافة مثل الحلوى والكعك والمشروبات الغازية.
   • ارتبطت الكربوهيدرات المكررة والسكريات المضافة بزيادة خطر الإصابة بحصوات المرارة.

5. 

   تناول الدهون الصحية بكميات معتدلة. تعتبر أحماض أوميجا 3 الدهنية والدهون غير المشبعة خيارات أفضل من الزيوت المهدرجة والدهون المتحولة. تشمل مصادر الدهون الصحية سمك السلمون والأفوكادو والزيوت النباتية ، مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا. يجب أن يشكل الزيت والدهون 20٪ من السعرات الحرارية اليومية ، أو 44 جرامًا لنظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.
   • تعتبر الدهون الصحية مهمة ، لأن إزالتها من نظامك الغذائي يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بحصوات المرارة.
   • في حين أن الدهون الصحية مهمة ، فأنت بحاجة إلى تجنب الدهون الضارة مثل الدهون المشبعة والمتحولة ، لأنها يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بألم المرارة مرة أخرى. يجب تجنب الأطعمة المقلية والأطعمة التي تحتوي على المارجرين وشحم الخنزير ولحم البقر وجلد الدجاج والدهون الضارة الأخرى.
   • أيضًا ، يجب عليك فحص الكوليسترول الموجود على ملصقات الطعام. يجب ألا يستهلك معظم البالغين أكثر من 300 مجم من الكوليسترول يوميًا. في بعض الحالات ، قد يوصي طبيبك بالحد من الكوليسترول إلى 100 مجم في اليوم أو أقل.

6. 

   تجنب تخطي وجبات الطعام أو اتباع نظام غذائي سريع. من المهم تناول الوجبات على فترات منتظمة. عندما يفتقر الجسم إلى الطعام لفترة طويلة ، يفرز الكبد المزيد من الكوليسترول في الصفراء وقد يشكل حصوات في المرارة.
   • إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة ، فإن فقدان الوزن التدريجي يمكن أن يفيد المرارة. حاول ألا تفقد أكثر من 5-10٪ من وزنك الأصلي في غضون 6 أشهر.
   الإعلانات

جزء 3 من 3: البحث عن رعاية طبية

1. 

   راجع طبيبك إذا استمرت الأعراض أو كانت شديدة. إذا استمر الألم في الجانب الأيمن العلوي من البطن لأكثر من 3 أيام ، فاتصل بطبيبك لتحديد موعد. مع الأعراض الشديدة ، تحتاج إلى عناية طبية عاجلة.
   • تشمل الأعراض الخطيرة: الألم الشديد الذي لا يمكنك الجلوس أو تحريك معدتك ، والحمى والقشعريرة واليرقان.
   • إذا كنت تشك في إصابتك بمشكلات في المرارة ، فيجب عليك التحدث إلى طبيبك قبل محاولة العلاج الذاتي.

2. 

   تحدث إلى طبيبك لوضع خطة علاج مناسبة. أخبر طبيبك عن الأعراض والتاريخ الطبي وأي أدوية تتناولها. الموافقة على إجراء الفحوصات مثل فحوصات الدم والتصوير. ستساعد هذه الاختبارات طبيبك على التشخيص الدقيق والتوصية بأفضل نظام علاج.
   • على الرغم من أن حصوات المرارة هي سبب شائع للألم في الجزء العلوي الأيمن من البطن ، يمكن أن ترتبط الأعراض أيضًا بالعدوى أو انسداد القناة الصفراوية أو مشاكل أخرى.
   • تشمل علاجات حصوات المرارة وانسداد القناة الصفراوية: استئصال المرارة وتنظير البطن لإزالة حصوات المرارة (غير الجراحية) وأدوية لإذابة حصوات المرارة وموجات صوتية لإذابة حصوات المرارة.
   • إذا كنت مصابًا بالتهاب المرارة ، سيصف لك طبيبك مضادات حيوية. قد تتطلب العدوى الشديدة استئصال المرارة.

3. 

   اتبع تعليمات طبيبك بعد الجراحة. إذا كانت الجراحة مطلوبة ، فستحتاج إلى العناية بالشق حسب توجيهات الطبيب. قد يتم نقل المرضى إلى المستشفى بعد الجراحة لمدة تصل إلى أسبوع ، لكن العديد منهم يمكنهم العودة إلى المنزل بعد يوم واحد من الجراحة.
   • بعد الجراحة ، قد يتم إعطاؤك نظامًا غذائيًا سائلًا لإراحة المرارة. في كل من العلاجات الجراحية وغير الجراحية ، سيتعين عليك اتباع نظام غذائي منخفض في نسبة الكوليسترول وغير ضار بالمرارة.
   • بعد جراحة المرارة ، قد يكون لديك المزيد من حركات الأمعاء والإسهال. عادة ما تكون هذه التغييرات مؤقتة.
   الإعلانات

النصيحة

• بالإضافة إلى الفوائد الصحية الأخرى ، فإن الإقلاع عن التدخين والحد من تناول الكحوليات يمكن أن يقلل أيضًا من خطر الإصابة بحصوات المرارة وأمراض المرارة.
• إذا كان لديك تاريخ من آلام المرارة ، يجب أن تتجنب الأنظمة الغذائية وبرامج التمارين التي تساعدك على إنقاص الوزن بسرعة ، لأن هذا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بحصوات المرارة.

تحذير

• إذا استمر الألم لأكثر من 6 ساعات ، أو حدثت حمى أو قيء ، أو إذا كان الألم شديدًا لدرجة أنه يتعارض مع الوظائف الطبيعية لجسمك ، فاطلب المساعدة الطبية على الفور.
• استشر طبيبك قبل محاولة تخفيف ألم المرارة بنفسك. قد تتطلب حصوات المرارة أو العدوى أو انسداد القناة الصفراوية عناية طبية عاجلة.