المحتوى

• خطوات
• النصيحة
• تحذير

التهاب الحلق هو شعور مزعج ، أليس كذلك؟ ثم يمكنك استخدام الطرق التالية للمساعدة في تخفيف الآلام بشكل أسرع. فقط تذكر أن هذه الطرق لا تعالج التهاب الحلق على الفور وتخفف الألم فقط.

خطوات

طريقة 1 من 2: تهدئة التهاب الحلق بسرعة

1. 

   تناول 1-2 ملاعق صغيرة من العسل. العسل مطهر طبيعي وقد ثبت أنه يساعد في قمع نوبات السعال. يمكنك مص 1-2 عسل وابتلاعه ببطء ، وترك العسل خلف الحلق لأطول فترة ممكنة.
   • يمكن إضافة العسل إلى الماء الساخن لعمل مشروب مهدئ ، على الرغم من أن هذا عادة ما يكون أقل فعالية على المدى الطويل.
   • الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة لا يجوز إطلاقا استخدام العسل. يحتوي العسل على بكتيريا لا يستطيع جسم الطفل التعامل معها.

2. 

   
   
   الغرغرة بالماء الدافئ والملح. أضف 1 ملعقة صغيرة من ملح البحر أو 2 ملعقة كبيرة من ملح الطعام إلى كوب من الماء الدافئ. تغرغر بمزيج الماء المالح حتى يهدأ الألم. يساعد الماء المالح على تطهير الحلق وتقليل الالتهاب ، مما يساعد بدوره في تخفيف الألم.
   • يمكنك أيضًا شطف فمك بخليط خل التفاح. خل التفاح له تأثير مماثل. أضف 1-2 ملاعق كبيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء لشطف فمك. يمكنك إضافة العسل لتحسين الطعم (لا ينصح بهذه الخطوة ولن يكون الطعم ممتعًا أيضًا).

3. 

   
   
   استنشق البخار. يمكنك أن تأخذ حمامًا دافئًا أو تستخدم المرطب أو تقف بجانب قدر الماء المغلي. يمكن أن يساعد استنشاق البخار في تهدئة حلقك ، حيث يمكن للهواء الجاف أن يتسبب في التهاب الحلق.

4. 

   تناول الطعام الساخن. يمكنك تجربة الحساء أو المرق أو صلصة التفاح الدافئة أو الفاكهة الطرية (تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر) لتخفيف التهاب الحلق.
   • جرب شطف وفصل وتجميد العنب البري والبرتقال المعلب أو الفواكه الصغيرة المماثلة. ثم قم بمص الفاكهة المجمدة لتسكين الآلام.

5. 

   
   
   اشرب الشاي الدافئ. يمكنك شرب الشاي الدافئ مثل شاي ثروت كوت الممزوج بالعسل.

6. 

   تناول مستحلبات السعال. يمكن أن يساعد امتصاص مستحلبات السعال في تخفيف التهاب الحلق. الإعلانات

طريقة 2 من 2: مساعدة الجسم على الشعور بصحة أفضل

1. 

   استرح على الفراش. أهم خطوة هي الراحة في الفراش. يجب ألا تسافر كثيرًا لأنه عندما تكون مريضًا ، فإن المشي سيجعلك تشعر بمزيد من التعب ويعرضك لخطر نقل العدوى للآخرين. الراحة هي خطوة مهمة للغاية. يمكنك مشاهدة التلفزيون أو قراءة كتاب لتقليل الملل وفي نفس الوقت تشتيت الانتباه وعدم التفكير في المرض.

2. 

   اشرب بعض عصير الفاكهة. يمكن أن تساعد عصائر الفاكهة مثل عصير التفاح في تهدئة الحلق. غالبًا ما يُنصح الأشخاص الذين يعانون من التهاب الحلق بشرب عصير التفاح وعصير البرتقال. ومع ذلك ، يجب أن تدرك أن خل التفاح الحار ليس مفيدا جدا.

3. 

   تجنب شرب عصائر الفاكهة التي تحتوي على الكثير من السكر. سيخلق السكر بيئة تتكاثر فيها البكتيريا بسرعة. بدلا من ذلك ، اشرب عصائر الفاكهة الطازجة أو الطبيعية. عصير الليمون والمشروبات الغنية بفيتامين سي هي الأفضل.

4. 

   تجنب شرب أو تناول الأطعمة الباردة. يتسبب الطعام البارد في حدوث انقباض وشد في الحلق بدلاً من المساعدة على تهدئته.

5. 

   تجنب شرب الحليب والآيس كريم. ينتج الحليب والقشدة البلغم ، مما يجعلك تسعل أكثر.

6. 

   اطبخ بعض الحساء. حساء الدجاج أو مرق اللحم الأخرى لذيذة ومفيدة في تلطيف التهاب الحلق.

7. 

   خذ الأدوية. تناول الدواء لمساعدة حلقك على الشعور بالتحسن. يمكن للأطفال الصغار تناول موترين أو بينادريل. يمكن للأدوية أن تجعلك تشعر بالنعاس ، ولكن عندما تكون مريضًا ، فإن النوم مفيد أيضًا.

8. 

   اذهب إلى الفراش. خذ قسطًا من الراحة من القلق بشأن التهاب الحلق وخذ قيلولة. يمنح النوم جسمك وقتًا للتعافي وتخفيف التهاب الحلق.

9. 

   ابق دافىء. هذه خطوة مهمة للغاية لأنه عندما تكون مصابًا بنزلة برد أو التهاب في الحلق أو إنفلونزا أو حمى ، يجب ألا تدع نفسك تصاب بالبرد لتجنب الإصابة بالمرض أكثر.

10. 

    اخلق المرح لنفسك. لأنك قد تضطر إلى ترك المدرسة / العمل ، أنت إرادة الشعور بالملل قليلا. قد تشعر بالملل في بطانية وترغب في النهوض من السرير. ابحث عن طرق لإسعاد نفسك أثناء الاستراحة في السرير ، مثل قراءة كتاب أو كتابة سيرة ذاتية أو ممارسة لعبة على هاتفك.

11. 

    مهما فعلت ، لا تضغط على حلقك. لا تأكل أشياء مثل البسكويت أو الوجبات الخفيفة لأنها ستزيد ألم الحلق. بدلا من ذلك ، يجب أن تأكل الحساء الساخن ، وشرب عصير الفاكهة أو الشاي الساخن. الإعلانات

النصيحة

• تناول ملعقة صغيرة من العسل.
• تذكر ، إذا كان الألم شديدًا جدًا ، فأنت بحاجة إلى مراجعة طبيبك على الفور.
• حد من محادثتك ودع حلقك يرتاح.
• لا تشرب الأشياء الحمضية.
• اصنع بخارًا في حمامك عن طريق تشغيل الدش للسماح بتدفق الماء الساخن. اجلس واستنشق البخار.
• إذا لم يختفي التهاب الحلق أو ساءت الأعراض بعد أسبوع واحد ، يجب أن ترى طبيبك على الفور لأنه قد يكون مشكلة أكثر خطورة.
• تغرغر بكوب من الماء الدافئ والملح وتبتلع ببطء ملعقة صغيرة من العسل.
• حاول ألا تأكل الطعام الجاف.
• يمكنك تجربة أعشاب من الفصيلة الخبازية. عند البلع ، تخلق الحلوى طبقة ناعمة على الحلق ، مما يساعد على تخدير الألم.
• جرب حلوى السعال مثل Strepsil.

تحذير

• لا تفعل أشياء تؤثر على الحلق.