المحتوى

• خطوات
• النصيحة
• تحذير

يعمل الكثير من الناس بجد للحصول على بشرة أكثر صحة وإشراقًا. إن تعلم طرق العناية بالبشرة الصحيحة والقيام بها كل يوم سيحافظ على بشرتك مشرقة ومليئة بالحيوية ، بينما تتوفر أيضًا العديد من منتجات تفتيح البشرة المثبتة علميًا على نطاق واسع. في السوق. إذا كنت تريد المزيد من الخيارات ، فيمكنك استكشاف طرق لا حصر لها من التقاليد الشعبية. ومع ذلك ، لم يتم التحقق من صحتها علميًا بعد ، لذا يجب عليك استخدامها بحذر.

خطوات

طريقة 1 من 3: العناية اليومية بالبشرة

1. 

   ضع واقي الشمس كل يوم. يمكن لآثار الشمس أن تدمر بشرتك ، من النمش والبقع البنية إلى حروق الشمس وسرطان الجلد. إذا كنت ترغب في الحصول على بشرة ناصعة البياض ، يجب أن تعتني ببشرتك بشكل مناسب باستخدام واقٍ من الشمس مع عامل حماية عالي من الشمس.
   • عندما تتعرض بشرتك للكثير من أشعة الشمس مع أشعة UVA و UVB ، ينتج الجسم مادة الميلانين ، والتي يمكن أن تجعل البشرة أغمق. لذلك ، فإن أول شيء مهم يمكنك فعله للحصول على بشرة فاتحة هو وضع واقي من الشمس كل يوم تخرجين فيه ، حتى عندما لا يكون الجو حارًا جدًا أو مشمسًا.
   • يمكنك أيضًا حماية بشرتك من خلال ارتداء ملابس خفيفة ذات أكمام طويلة ، وارتداء قبعة ونظارات شمسية كلما كنت في الشمس لفترات طويلة.

2. 

   
   
   اغسلي وجهك بانتظام وقشري خلايا الجلد الميتة. تشمل العناية بالبشرة أيضًا اتباع روتين يومي صارم ، أي يجب غسل وجهك وتقشير خلايا الجلد الميتة وترطيب بشرتك بشكل صحيح.
   • اغسلي وجهك مرتين في اليوم ، مرة في الصباح ومرة ​​في المساء. سيساعد هذا الروتين على إزالة الأوساخ والدهون ، وهو خطوة مهمة للحصول على بشرة نظيفة وصحية.
   • رطب بالمنتجات المناسبة لنوع بشرتك. إذا كانت بشرتك دهنية أو معرضة لحب الشباب ، فاختر مرطبًا لطيفًا ، بينما يجب على من لديهم بشرة شديدة الجفاف اختيار مرطب أثقل.

3. 

   
   
   قشري بشرتك عدة مرات في الأسبوع. هذه العملية مهمة لأنها ستساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة والداكنة ، وكذلك الكشف عن بشرة جديدة وأكثر إشراقًا أدناه. يمكنك التقشير بمنتجات تحتوي على جزيئات صغيرة ، أو عن طريق فرك وجهك برفق بقطعة قماش نظيفة.

4. 

   
   
   اشرب الكثير من الماء واتبع نظامًا غذائيًا صحيًا. شرب الكثير من الماء وتناول الطعام بشكل صحيح لا يؤدي فقط إلى إشراق بشرتك بطريقة سحرية ، ولكن هذه العادة في نفس الوقت إرادة يساعد على تجديد شباب البشرة.
   • عندما يتم تجديد شباب الجلد ، سوف تتلاشى طبقة صبغة الجلد القديمة بسرعة ، مما يفسح المجال لبشرة جديدة وحيوية ، مما يجعل بشرتك تبدو أكثر إشراقًا وصحة. سيؤدي شرب الكثير من الماء إلى تسريع هذه العملية ، لذا اشرب من 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميًا.
   • تساعدك الأنظمة الغذائية الصحية أيضًا على الحفاظ على بشرة نضرة وحيوية من خلال تزويد بشرتك بالفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية. حاول أن تأكل أكبر قدر ممكن من الفواكه والخضروات الطازجة (خاصة الأطعمة الغنية بفيتامينات A و C و E) ، وابتعد عن الأطعمة المصنعة عالية السعرات الحرارية.
   • يجب أن تفكر أيضًا في تناول مكمل فيتامين يحتوي على مكونات مثل مستخلص بذور العنب (التي قد توفر فوائد مضادة للأكسدة) وبذور الكتان أو زيت السمك. يحتوي كلا المكونين على أحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة للشعر والبشرة والأظافر.

5. 

   الإقلاع عن التدخين. يعلم الجميع أن التبغ ضار جدًا بالصحة ، ولكن لا يدرك الجميع مدى خطورة تأثيره على الجلد. يساهم تدخين السجائر في الشيخوخة المبكرة التي تسبب التجاعيد. كما أنه يمنع الدم من الدورة الدموية على وجهك مما يجعله شاحبًا وشاحبًا. الإعلانات

الطريقة 2 من 3: تطبيق المنتجات المختبرة وممارسات العناية بالبشرة المناسبة

1. 

   جربي كريم تفتيح. هناك العديد من الكريمات المتاحة دون وصفة طبية لتفتيح بشرتك. كلاهما فعال في تقليل كمية الميلانين (هذا هو الصباغ الذي يسبب اللون الداكن والتصبغ والدباغة) على بشرتك.
   • ابحث عن المنتجات التي تحتوي على مكونات فعالة لتفتيح البشرة ، مثل حمض الكوجيك أو حمض الجليكوليك أو أحماض ألفا هيدروكسي أو فيتامين سي أو أربوتين.
   • المنتجات المذكورة أعلاه آمنة للاستخدام ، ولكن تأكد من اتباع الإرشادات الموجودة على الملصق والتوقف عن الاستخدام إذا كان جلدك يتفاعل بشكل سلبي مع المنتج.
   • لا تستخدمي كريمات تبييض البشرة التي تحتوي على الزئبق المكون النشط. يحظر بشكل عام بيع الكريمات التي تحتوي على هذا العنصر النشط في الولايات المتحدة ، لكنها لا تزال سارية في بعض أنحاء العالم.

2. 

   ضع في اعتبارك الريتينويد (فيتامين أ). الكريمات التي تحتوي على الرتينويدات هي أسماء شائعة لمشتقات فيتامين أ وهي فعالة جدًا في المساعدة على تفتيح البشرة من خلال التقشير وتسريع إنتاج خلايا جديدة.
   • لا تكتفي الكريمات التي تحتوي على مكونات الريتينويد بتفتيح البشرة وتتحول إلى اللون الأبيض تدريجيًا فحسب ، بل لها أيضًا تأثير خارق في إرخاء التجاعيد ، وتوحيد لون البشرة المليئة بالحيوية ، ومساعدة البشرة على الظهور بمظهر أكثر إشراقًا وشبابًا. الكريمات التي تحتوي على نسبة عالية من الريتينويد تساعد أيضًا في التخلص من حب الشباب.
   • في البداية ، يمكن أن تتسبب كريمات الريتينويد في جفاف بشرتك واحمرارها وقشورها بسهولة. ومع ذلك ، ستختفي الأعراض المذكورة أعلاه ببطء بمجرد أن تتأقلم بشرتك مع المنتج. تجعل الرتينويدات بشرتك أكثر حساسية لأشعة الشمس. لذلك ، يجب عليك وضعها في الليل فقط وتذكر ارتداء واقي من الشمس طوال اليوم.
   • الرتينوئيدات متوفرة فقط بوصفة طبية. لذلك ، يجب أن ترى طبيب أمراض جلدية إذا كنت مهتمًا حقًا بهذا العلاج. ومع ذلك ، هناك نسخة أخرى أقل فعالية مثل كريم الريتينويد ، مثل الريتينول ، شائعة أيضًا في العديد من منتجات التجميل التي تباع في الصيدليات.

3. 

   التقشير الكيميائي. ستكون الأقنعة الكيميائية فعالة للغاية في المساعدة على تفتيح البشرة حسب الرغبة. أنها تعمل عن طريق نزع الطبقة الخارجية من الجلد لأن هذه هي طبقة الجلد شديدة تغير اللون. بدلاً من ذلك ، يكشف عن بشرة أفتح ونضارة أدناه.
   • باستخدام هذا التقشير الكيميائي ، يتسرب حمض (مثل حمض ألفا هيدروكسي) إلى الجلد في غضون 5 إلى 10 دقائق. قد يجعلك القناع وخزًا أو مؤلمًا قليلاً أو حرقًا. وقد تبدو بشرتك حمراء أو منتفخة قليلاً بعد بضعة أيام.
   • ننصحك بتقشير القناع الكيميائي لمدة 2 إلى 4 أسابيع على حدة. خلال هذا الوقت ، من المهم تجنب أشعة الشمس وتوخي الحذر مع واقي الشمس لأن بشرتك حساسة للغاية.

4. 

   جرب التقشير الجلدي. ستكون طريقة كشط الجلد هذه هي الخيار الأمثل لمن لديهم بشرة حساسة مع أقنعة وكريمات حمضية. في الأساس ، سوف يساعدون في تقشير خلايا الجلد الميتة أو "تلميع" الجلد ، وإزالة طبقات الجلد الداكنة والباهتة ، وإخراج بشرة أكثر إشراقًا.
   • أثناء العلاج ، يتم وضع أنبوب شفط صغير به بلورة ماسية دوارة في الجزء العلوي مما يؤدي إلى تحريك الوجه برفق. يستخدم هذا الأنبوب الصغير لامتصاص خلايا الجلد الميتة.
   • تستغرق دورة العلاج حوالي 15 إلى 20 دقيقة. في غضون ذلك ، لرؤية نتائج ملموسة ، تحتاج إلى الخضوع لـ 6 إلى 12 علاجًا.
   • يعاني بعض الأشخاص من احمرار وجفاف قليلًا في الجلد بعد العلاج. بشكل عام ، فإن تقنية كشط الجلد لها آثار جانبية أقل من بعض الطرق الأخرى.
   الإعلانات

طريقة 3 من 3: استخدام طرق رعاية منزلية غير مثبتة

1. 

   عصير ليمون. يعتبر حمض الستريك الموجود في عصير الليمون عامل تبيض طبيعي يمكن أن يكون مفيدًا في تفتيح البشرة إذا تم تطبيقه بعناية. ومع ذلك ، من المهم بشكل خاص أن تتجنب الخروج في الشمس بينما لا يزال عصير الليمون على وجهك ، لأن ذلك سيؤدي إلى تفاعل كيميائي للبشرة شديدة الحساسية. التعرض لأشعة الشمس ، والمعروف أيضًا باسم "التهاب الجلد الضوئي النباتي". لاستخدام الليمون بأمان:
   • اعصري ليمونة إلى نصفين وخففي العصير بالماء. انقعي كرة قطنية في هذا المحلول وضعيها على وجهك ، أو في أي مكان تريدين الحصول على بشرة فاتحة. اتركي عصير الليمون على وجهك لمدة 15 إلى 20 دقيقة. لا تخرج خلال هذا الوقت لأن العصير سيجعل بشرتك حساسة للغاية لأشعة الشمس.
   • بعد الانتهاء ، اغسل وجهك جيدًا. ثم ضعي القليل من المرطب لأن عصير الليمون يمكن أن يجفف الجلد. كرر هذه العملية من 2 إلى 3 مرات في الأسبوع (أو أكثر) للحصول على أفضل النتائج.

2. 

   جرب الكركم. يُعرف الكركم بأنه نوع من التوابل المميزة للهنود وقد استخدم أيضًا كطريقة للمساعدة في تفتيح البشرة عبر العصور. على الرغم من عدم دراسة فعاليتها ، لا يزال يعتقد أن الكركم يثبط إنتاج الميلانين ، والذي بدوره يساعد في منع حروق الشمس.
   • اخلطي مسحوق الكركم مع زيت الزيتون ودقيق الحمص حتى يصنعوا عجينة. ضعي هذا الخليط بلطف على الجلد بحركة دائرية. ستساعد هذه الخطوة على تقشير خلايا الجلد الميتة.
   • اتركي خليط الكركم على بشرتك لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، ثم اشطفيها بالماء. يمكن لمستخلص الكركم أن يجعل بشرتك صفراء فاتحة ، لكنها ستختفي بسرعة.
   • كرر علاج العناية بالبشرة هذا من مرة إلى مرتين في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج. إلى جانب ذلك ، يمكنك أيضًا استخدام الكركم لطهي الطعام الهندي!

3. 

   البطاطس النيئة. يُعتقد أن البطاطس النيئة لها خصائص تبييض خفيفة ، وذلك بفضل محتواها العالي من فيتامين سي. يمكن العثور على فيتامين ج ، الذي يعمل غالبًا كمكون أبيض ناصع ، في العديد من المستحضرات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية. ليستخدم:
   • ما عليك سوى قطع البطاطس إلى نصفين ، ثم افرك القشرة التي تريد تفتيحها برفق. بمجرد الانتهاء ، اتركه لمدة 15 إلى 20 دقيقة قبل شطفه.
   • يجب تكرار هذه العملية عدة مرات في الأسبوع للحصول على تأثير ملحوظ. بدلاً من البطاطس ، يمكنك استخدام الطماطم أو الخيار لأن هذين النوعين من الأطعمة غنيان أيضًا بفيتامين سي.

4. 

   نبات الصبار. الصبار له خصائص مهدئة تساعد على تقليل الاحمرار وتلاشي لون البشرة. كما أنه يعمل كمرطب لتجديد شباب البشرة.
   • لاستخدام هذا النبات ، اقطع أوراق الصبار من الساق وافرك العصارة التي تشبه الهلام برفق على بشرتك.
   • عادة ما يكون الصبار خفيفًا جدًا ، لذلك لا داعي لغسله. ومع ذلك ، يمكنك غسلها على وجهك إذا كانت تجعل بشرتك تبدو لزجة قليلاً.

5. 

   ماء جوز الهند. يعتقد بعض الناس أن ماء جوز الهند هو ماء معجزة لا يساعد البشرة على أن تكون أكثر إشراقًا فحسب ، بل يساعد أيضًا في جعل البشرة تبدو أكثر نعومة ونعومة.
   • للتطبيق ، قم ببساطة بغمس كرة قطنية في ماء جوز الهند وقم بتنعيمها على الوجه بالكامل. ماء جوز الهند طبيعي جدًا ولطيف على البشرة ، لذا لا داعي لشطف وجهك مرة أخرى.
   • يمكنك أيضًا شرب ماء جوز الهند لزيادة مستوى الماء في الجسم ، مع زيادة امتصاص المعادن الأساسية.

6. 

   بابايا. وفقًا لبعض أطباء الجلد ، غالبًا ما يستخدم البابايا للمساعدة في تنعيم البشرة وإشراقها ، أو لتحسين البشرة التي تفتقر إلى الحيوية. فهي ليست غنية بالفيتامينات A و E و C فحسب ، بل تحتوي البابايا أيضًا على أحماض ألفا هيدروكسي (AHA) - وهي عنصر شائع في تركيبات البشرة المضادة للشيخوخة. بينما يوفر تناول البابايا أيضًا العديد من الفوائد الصحية العامة ، إذا كنت ترغب في الاستفادة من البابايا في العناية بالبشرة ، فجرب:
   • قطعي ثمرة البابايا الناضجة إلى نصفين ، ثم أزيلي جميع البذور. اخلطي البابايا مع نصف كوب من الماء حتى تصبح عجينة. ضعي هذا الخليط في وعاء صغير وضعيه في الثلاجة. يوضع على البشرة 3 مرات في الأسبوع للحصول على النتائج المرجوة.

7. 

   ضع في اعتبارك استخدام الهيدروكينون. يعتبر Hydroquinone كريمًا فعالاً لتبييض البشرة ، وغالبًا ما يستخدم للمساعدة في تفتيح منطقة الجلد بالكامل أو تلاشي مناطق حروق الشمس أو الشامة. على الرغم من الموافقة على الهيدروكينون من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية كعامل اشراق في الولايات المتحدة ، إلا أنها محظورة عمومًا من التداول في أجزاء كبيرة من أوروبا وآسيا على أساس العديد من الدراسات. أظهرت الأبحاث أن هذه المادة كانت ذات يوم مادة مسرطنة محتملة. يمكن أن يسبب أيضًا تغير لون الجلد بشكل دائم. لذلك ، يجب استخدام هذا المنتج بعناية.
   • تحدث إلى طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية حول هذا العلاج. عادة ما توجد التركيزات التي تصل إلى 2٪ دون وصفة طبية ، بينما تتطلب التركيزات الأعلى (حتى 4٪) وصفة طبية من الطبيب.
   الإعلانات

النصيحة

• إذا كانت بشرتك بها بثور ، لا تفركي وجهك بالليمون ، وإلا ستشعر بإحساس حارق وتبدأ في التسخين. إذا أصبح وجهك ساخنًا فجأة ، اشطفيه بالماء البارد.
• كن حذرًا في اختيار منتجات تبييض البشرة لأن بعضها قد يحتوي على مواد كيميائية ضارة.
• اخلطي العسل مع عصير الليمون ودلكي المزيج برفق على بشرتك لمدة 3 إلى 5 دقائق.
• يوصى دائمًا بغسل وجهك قبل النوم وشرب الكثير من الماء إذا كنت تريد بشرة فاتحة.
• لا تغسل وجهك بالصابون لأن ذلك سيضر بالبشرة ويجففها. تأكد من شراء المنظف الصحيح من الصيدلية.
• عادة ما يتغير وجهك الجلد بعد حوالي شهرين إلى ثلاثة أشهر. لذا إذا كنت صبورًا ، من فضلك انتظر! سيبدأ الجلد الجديد في التكون ليحل محل القديم ، وستعود لون البشرة إلى طبيعتها.
• امزج عصير الليمون مع الحليب الطازج لتجعل بشرتك تبدو أكثر إشراقًا لمدة 4 أشهر.
• سيساعد الاستخدام المنتظم لصابون البابايا العضوي ، وخاصة صابون ليكاس بالبابايا ، على تبييض بشرتك بمرور الوقت. افركي رغوة الصابون على الجلد لمدة 3 دقائق. يمكن أن يجف الجلد. إذا حدث هذا ، يجب عليك وضع بعض المستحضر بعد الاستحمام.
• يمكنك أيضًا تناول ملعقة كبيرة من العسل وتنعيمها على وجهك. اتركه لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
• يساعد التقشير مرة واحدة في الأسبوع على إزالة خلايا الجلد الميتة وإضفاء مزيد من الإشراق على البشرة. اخلطي ملعقتين كبيرتين من دقيق الشوفان مع ملعقتين كبيرتين من السكر البني وربع كوب من الحليب الطازج. ثم قلبي حتى تتكاثف. افركي هذا المزيج برفق على وجهك ، ثم اشطفيه ورطبيه.
• استثمر في مقشر جيد وعالي الجودة. إذا لم يكن كذلك ، يمكنك صنع مقشر منزلي باستخدام العسل والليمون والسكر. هذا الخليط صالح للأكل… وهم يعملون بأعجوبة!
• استخدمي بانتظام المستحضرات الطبيعية للرغوة على وجهك ، مثل لوشن Aveeno الذي يحتوي على دقيق الشوفان الغروي الطبيعي. يجب فرك دقيق الشوفان أو الليمون على بشرتك لمدة 3 أيام تقريبًا لمدة أسبوعين.

تحذير

• يمكن أن تتسبب كريمات التبييض في تلف الجلد إذا تركت لفترة طويلة. لذلك ، توخي الحذر وتأكد من قراءة جميع الإرشادات المطبوعة على ملصق المنتج.
• يجب توخي الحذر مع المنتجات التي تحتوي على الهيدروكينون ، حيث يمكن أن تكون مادة مسرطنة كأثر جانبي.
• لا تستخدم كريمات تبييض البشرة إلا إذا وصفها طبيب مؤهل. غالبًا ما تحتوي هذه الكريمات على العديد من المكونات الضارة ، ويمكن أن يتسبب بعضها في الإصابة بالسرطان في المستقبل.
• أثناء عملية استخدام أي من مستحضرات التجميل ، إذا كنت تشعرين بالحكة أو عدم الراحة ، فتوقفي فورًا. أعط الأولوية دائمًا لمنتجات العناية بالبشرة عالية الجودة.