المحتوى

• خطوات
• النصيحة
• تحذير

غالبًا ما يشعر الأطفال بأنهم "محتجزون من قبل والديهم" ولا يتمتعون بحرية العيش وفقًا لإرادتهم. يرجع السبب أحيانًا إلى أن الطفل يريد فقط تخطي الحدود والنضج بشكل أسرع مما يدركه والديه ، أحيانًا لأن الوالدين يحاولان التحكم في حياة الطفل. هناك العديد من الأسباب التي تجعل الآباء يرغبون في السيطرة على أطفالهم ، من الكمال إلى القلق بشأن ارتكاب أطفالهم للأخطاء ، وغالبًا لا يدرك الآباء أنهم يؤذون أطفالهم بدلاً من حمايتهم.

خطوات

طريقة 1 من 4: أصعب

1. 

   تعرف على سلوكيات التحكم. يطالب الكثير من الآباء أطفالهم ، لكن هذا لا يعني بالضرورة أنهم يرغبون في السيطرة. غالبًا ما يستخدم الأشخاص المسيطرون عدة أساليب للتلاعب بالآخرين. قد تكون أفعالًا واضحة أو حيلًا خفية. يمكن أن تتراوح السلوكيات من النقد الصريح إلى التهديدات الخفية. بعض العلامات الدالة على وجود مصلحة مسيطرة في والدك هي:
   • افصل بينك وبين أفراد الأسرة و / أو الأصدقاء الآخرين ، مثل عدم السماح لك بمقابلة الأصدقاء أو أفراد الأسرة الآخرين.
   • ألومك دائمًا على أشياء تافهة مثل مظهرك أو سلوكك أو اختياراتك.
   • تهديدات بإيذائك أو إيذاء أنفسهم ، مثل "إذا لم تعد إلى المنزل الآن ، فسوف أموت من أجلك!"
   • أظهر الحب أو الموافقة المشروطة ، مثل "أحبك فقط إذا حافظت على نظافة الغرفة".
   • "سجل" أخطائك ، مثل وضع قائمة بالأخطاء التي ارتكبتها في الماضي حتى تشعر بالذنب أو تجعلك تخطئ.
   • استفد من الشعور بالذنب لدفعك إلى القيام بشيء ما ، مثل "لقد كافحت 18 ساعة للولادة والآن لا يمكنك قضاء بضع ساعات معي؟"
   • مطاردتك بصمت أو عدم احترام خصوصيتك ، مثل نهب الغرفة أو قراءة الرسائل على هاتفك عندما تغادر الغرفة.

2. 

   
   
   تحمل مسؤولية أفعالك. حتى لو كان والدك والدًا متحكمًا ، فأنت لا تزال مسؤولاً عن سلوكك تجاههم. أنت تسمح لوالديك بالقرار نيابة عنك أو التحدي. يمكنك أيضًا أن تكون واثقًا بشأن معاملة والديك باحترام أو ترك غضبك يندلع ويصعد التوتر.
   • يمكنك التفكير في أفعالك من خلال النظر في المرآة والتحدث بنفسك. قم بإنشاء سيناريوهات محتملة مختلفة وتدرب على الرد على والديك بأي طريقة تختارها. سيسهل ذلك عليك أن تكون أكثر سيطرة عندما يتكشف الوضع الحقيقي.

3. 

   
   
   لا تكن مهووسًا بفكرة إسعاد والديك. تقع على عاتق والديك مسؤولية مساعدتك على النمو وأن تصبح شخصًا سعيدًا وصحيًا ولطيفًا. إذا كان هناك شيء يجلب لك السعادة وليس ما يقصده والداك ، فيجب أن تفعل ما تريد بدلاً من أن تفعل ذلك. حياتك متروكة لك.

4. 

   
   
   ضع خطة عمل الهدف. كان الخروج من الموقف بسرعة شبه مستحيل. أنت بحاجة إلى خطة عمل حكيمة وواقعية لبدء اتخاذ قراراتك الخاصة. ابدأ بشيء بسيط ، مثل إخبار نفسك كل يوم أنه يمكنك بناء ثقتك بنفسك. من الأفضل أن تتخذ خطوة واحدة في كل مرة وتتخذ المزيد من القرارات بنفسك.

5. 

   اقبل أنه لا يمكنك تغيير والديك. مثلما لا يستطيع والداك التحكم في أفكارك ومشاعرك ، لا يمكنك تغيير أفكارهم أو مشاعرهم. يمكنك فقط تعديل الطريقة التي تتفاعل بها ، وفي بعض الأحيان سيساعد هذا والديك على تغيير طريقة معاملتك. ما إذا كان والداك يغيران شخصياتهما ومتى يعود الأمر إليهما.
   • إن إجبار والديك على التغيير يشبه محاولة والديك السيطرة عليك. إذا فهمت هذا جيدًا ، فستقبل أن بإمكان والديك اتخاذ قراراتهما الخاصة بهذا الشأن.
   الإعلانات

طريقة 2 من 4: تحسين الوضع

1. 

   منفصل عن الوالدين. غالبًا ما يستخدم الناس العواطف للتلاعب بالآخرين. يمكن أن يتخذ هذا شكل الغضب أو الرد أو جعل الشخص الآخر يشعر بالذنب. إذا كنت ترغب في الخروج من قبضة الشخص المسيطر (أحد الوالدين أو أي شخص آخر) ، فقد تضطر إلى إبعاد نفسك عنه ، مثل تقليل الاجتماع أو الاتصال به.
   • إذا كنت لا تزال تعيش في المنزل (خاصة عندما تكون صغيرًا) فلن يكون من السهل أن تنأى بنفسك عن والديك. ومع ذلك ، لا يزال بإمكانك وضع حدود بينك وبين والديك. اطلب المشورة من مستشار المدرسة أو المعلم.

2. 

   حاول ألا تكون عدائياً. إن تجنبك لوالديك يمكن أن يجعلهما منزعجين وغاضبين. عندما يشتكي والداك من أنك لا تقضي الوقت معهم أو تتهمك بعدم أخذهم على محمل الجد ، لا تتصرف بعناد.
   • حاول أن تقول شيئًا مثل "أنا آسف لإثارة غضب والديك. أتفهم كم هذا محبط. "
   • تذكر أن الأمور قد تسوء قبل أن يتحسن الوضع. ومع ذلك ، من المهم أن تحافظ على مسافة وتجنب الوقوع في فخ التهديدات. على سبيل المثال ، إذا هددت والدتك بالانتحار إذا لم تذهب إلى منزلها ، فقل أنك ستتصل بالشرطة ، ثم أغلق المكالمة وافعل ذلك بالضبط. لا تتسرع في زيارة منزل والدتك أو تستسلم لمطالبها.

3. 

   قطع العلاقات المالية مع الوالدين. المال هو أداة أخرى يستخدمها الآباء غالبًا للتحكم في أطفالهم. إذا كان بإمكانك جني الأموال بمفردك ، فتوقف عن تلقي الرعاية من والديك. قد يكون هذا أمرًا صعبًا ، ولكن عليك دفع الفواتير بنفسك ، ودفع ثمن المشتريات وإجراء الحسابات المالية. هذا لا يجعلك أكثر مسؤولية فحسب ، بل يساعد أيضًا في تخفيف "قبضة" والديك.
   • قد يكون هذا صعبًا على الشباب ، لكن إذا اتخذت خطوات صغيرة ، فهذا ليس مستحيلًا بالضرورة. حتى إذا كنت لا تستطيع دفع الإيجار ووسائل الراحة ، فحاول جني الأموال من أجل هواياتك. لست متأكدًا من موافقة والديك ، ولكن إذا ذهبت إلى السينما بأموالك الخاصة ، فإن هذا يلغي أيضًا الأداة التي يمكن للوالدين المتحكمين استخدامها.

4. 

   حاول ألا تتوسل والديك. عندما تتوسل والديك ، فهذا يعني أيضًا أنك تضع والديك في وضع يسمح لهما بالمساومة. إذا كنت تريد من والديك تلبية طلبك ، فعليك فعل شيء للرد. هذا ليس سيئًا بطبيعته ، ولكنه قد يجعلك تتخلى عن وكالتك بسرعة وتمكين والديك. اسأل صديقًا أو فردًا آخر من العائلة إذا كنت بحاجة للمساعدة.

5. 

   حدد السلوك العنيف. إذا كنت طفلاً وتعرضت للإساءة ، فاتصل بوكالة حماية الطفل أو تحدث إلى الشخص المسؤول في المدرسة مثل المعلم أو المستشار. يمكن أن يتخذ العنف أشكالًا عديدة ، لذلك إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت قد تعرضت لسوء المعاملة ، فتحدث إلى مستشار المدرسة. تشمل بعض أشكال العنف:
   • العنف الجسدي ، والذي يشمل الصفع واللكم واحتجازك وحرقك أو إصابتك بعدة طرق.
   • تشمل الإساءة العاطفية سلوكيات مثل الشتائم والشتائم واللوم والطلبات غير المعقولة.
   • العنف الجنسي ، بما في ذلك السلوكيات مثل الحضن أو اللمس غير اللائقين ، والاتصال الجنسي ، والأفعال الجنسية الأخرى.
   الإعلانات

طريقة 3 من 4: دمج العلاقة

1. 

   إغلاق الماضي. لن تتمكن من معالجة العلاقة إذا أبقيت غضبك في قلبك. لذلك ، من المفيد أن تسامح الوالدين على الأخطاء التي تسببوا فيها. ربما يجب أن تسامح نفسك أيضًا على الطريقة التي تعاملت بها مع أخطاء والديك.
   • لا تنس أنك تسامح ليس فقط من أجل الشخص الآخر ، ولكن من أجل راحتك. إن مسامحة والديك تعني أيضًا أنك تختار التخلي عن استيائك ، لكن عدم إخبارهم بما قالوه أو فعلوه بك هو الصواب.
   • لكي تسامح شخصًا ما ، عليك أن تأخذ زمام المبادرة لتتخلص من كل غضبك. تتمثل إحدى طرق القيام بذلك في كتابة خطاب إلى والديك لن ترسله. في الرسالة ، صِف بصدق ما تشعر به حيال ما حدث ، ولماذا كنت غاضبًا ، ولماذا تعتقد أن والديك فعلوا الشيء نفسه. في النهاية ، أنهِ الخطاب بشيء مثل ، "لست سعيدًا بما حدث ، لكنني سأترك الغضب الذي بداخلي. أنا أسامح والديّ ". يمكنك أيضًا قول ذلك بصوت عالٍ لنفسك.

2. 

   اجعل الأمر واضحًا لوالديك باحترام. تحدث إلى والديك حول ما تشعر به ولماذا تبتعد عنهم. كيف يمكن لوالديك حلها إذا كانوا لا يعرفون بوجود مشكلة؟ لا تلوم أو تتصرف بوقاحة. تحدث إلى والديك حول ما تشعر به بدلاً من الشكوى مما فعلوه.
   • بدلاً من قول ، "أمي (أمي) تحرمني من حقوقي الإنسانية" ، يمكنك قول جملة بناءة أكثر مثل ، "أشعر أنني لا أستطيع اتخاذ قرار."

3. 

   ضع حدودًا واضحة لك ولوالديك. عندما تبدأ في تحسين علاقتك ، سوف تحتاج إلى تجنب الوقوع في المسار القديم. حدد مسبقًا القرارات التي يستطيع والداك التدخل فيها. وبالمثل ، تشمل الحدود أيضًا القرارات التي يمكنك اتخاذها أو ما يمكنك أن تطلبه من والديك.
   • على سبيل المثال ، هل تتشاور مع والديك بشأن القرارات المهنية المهمة ، مثل الجامعة التي ستلتحق بها ، أو قبول عروض العمل أم لا. من ناحية أخرى ، لا يجوز لك السماح لوالديك بالمشاركة في قراراتك الشخصية ، مثل من تتزوج أو تتزوج أو تتزوج.
   • يمكنك أيضًا رفض المشاركة في القضايا التي أثارها والداك ، مثل المشاكل الرومانسية.ومع ذلك ، من المحتمل أن تقرر البقاء بجانبك للمساعدة عندما يعاني والداك من مشاكل صحية خطيرة ، مثل السرطان أو أمراض القلب.
   الإعلانات

طريقة 4 من 4: حافظ على الحدود

1. 

   احترم الحدود في علاقتك بوالديك. بمجرد تعيين الحدود ، يجب عليك احترامها. لا يمكنك أن تتوقع من أحد الوالدين أن يحترم مساحتك إذا لم تتصرف بنفس الطريقة تجاه والديك. إذا وجدت صعوبة في الالتزام بالحدود الموضوعة ، فتحدث بصراحة لإيجاد حل.
   • عندما تظهر مشكلة في العلاقة بينك وبين والديك ، يمكن أن يكون الكلام البناء مفيدًا. حاول أن تقول ، "أنا أحترم حدودي ، لكني أشعر أنك لا تحترم حدودي دائمًا. فهل يمكن لأمنا وابنتنا إيجاد طريقة للحفاظ على السكر آمنًا؟ "

2. 

   تعامل مع الأمر عندما يتدخل أحد الوالدين في اختياراتك. إذا تجاوز والداك الخط ، عليك إخبارهما بذلك. لكن هذا لا يعني أنك تسمح لنفسك بالغضب أو الانزعاج. أخبر والديك بهدوء وأدب أنهما تجاوزا الخط وعليهما التوقف. إذا كنت تحترمك حقًا ، فسيعيد لك والداك مساحة.
   • يمكن أن تكون الفكاهة أيضًا وسيلة فعالة للتعامل مع الآباء المتحكمين. على سبيل المثال ، إذا كان والداك يتذمران طوال الوقت بسبب قرارك باختيار مهنة ، فحاول المزاح ، "انتبه ، ملاحظة: أنا غير راضٍ عن حياتي المهنية. مفهوم. أي شيء آخر؟"

3. 

   توقف مؤقتًا إذا استمرت المشكلة. إذا بدأت الأمور تسير على نفس المنوال مرة أخرى ، فقد تضطر إلى قضاء وقت أقل مع والديك مرة أخرى. ومع ذلك ، ليس عليك قطع جميع العلاقات مع والديك. غالبًا ما يمكن للوالدين والأطفال القريبين جدًا من بعضهم البعض تجاوز الحدود التي وضعها الجانبان دون قصد. قلل مقدار الوقت الذي تقضيه مع والديك وحاول مرة أخرى لاحقًا.

4. 

   ضع في اعتبارك زيارة معالج إذا لم تنجح حالتك. في بعض الحالات ، يمكن أن تكون المشكلة شديدة لدرجة أنك ووالديك بحاجة إلى زيارة مستشار لمعرفة ما إذا كانت المشكلة قد تحسنت. إذا حاول كلا الجانبين الحفاظ على الحدود ولم ينجحا بعد ، فتحدث إلى والديك حول رؤية معالج.
   • يمكنك محاولة قول ، "الآباء مهمون جدًا لأطفالهم ، لكنني أعتقد أنني بحاجة إلى المساعدة في تحسين علاقة والدي وأبنائي. هل تريد أن تأتي معي لرؤية مستشار؟ "
   الإعلانات

النصيحة

• تحدث إلى صديق مقرب أو أحد أفراد الأسرة عن مشاكلك. آمل أن يتمكنوا من مساعدتك.
• حاول التحدث مع والديك قبل الانفصال. يمكن حل المشكلة بطريقة أكثر متعة.
• ابحث عن وقت يشعر فيه والداك بالراحة. لا تحاول الاقتراب عندما يعود والداك إلى المنزل من العمل. حاول أن تقول ، "أمي وأبي ، أعلم أنك تعمل بجد من أجلي ، وأنا ممتن لهما ، لكني أريد اتخاذ قرارات بنفسي. أشعر أنني لست مختلفًا عن الطفل عندما يتخذ والداي جميع القرارات. هل يمكن للوالدين أن يدعوني أحسم أمري؟ " كن مستعدًا للقول إن أحد الشخصين سيختلف.

تحذير

• إذا تعرضت للعنف وتحتاج إلى مساعدة عاجلة ، فاتصل بوكالة حماية الطفل المحلية.
• لا تفترض أن كل نصائح الوالدين "تحت السيطرة". غالبًا ما يريد الآباء ما هو الأفضل لأطفالهم ، ولديهم في الواقع تجارب حياتية أكثر منك.