المحتوى

• خطوات
• النصيحة
• تحذير

تعاطي المخدرات أو الكحول مرض معقد. "الإدمان" هو حالة تعطل أعصاب تقوية الدماغ وتحفيزه وأنظمة الذاكرة. سوف يجعل المدمنين يسعون للحصول على المكافآت أو الثقة من خلال تعاطي المخدرات ، على الرغم من المخاطر الجسيمة على أنفسهم وصحتهم والمجتمع. هناك العديد من العوامل التي تساهم في الإدمان والاعتماد على المخدرات ، بما في ذلك الملف الشخصي للشخص ، والتجارب الشخصية ، والعوامل الاجتماعية ، والعوامل النفسية. بسبب تعقيده ، يتطلب الإدمان علاجًا متخصصًا.لمساعدة الآخرين في التعامل مع المخدرات أو الكحول ، يمكنك التعرف على تعاطي المخدرات وتقديم الدعم والاعتناء بنفسك حتى تصبح أقوى.

خطوات

جزء 1 من 4: أن تصبح قويًا

1. 

   
   
   حدد ذلك صديق قابل للتغير. غالبًا ما تنتهي محاولة تغيير تصرفات الآخرين بالإحباط لأنك لا تتحكم في سلوك الشخص الآخر. ومع ذلك ، يمكنك تغيير سلوكك.
   • على سبيل المثال ، إذا كان صديقك يعاني من مشكلة مع الكحول ، فتجنب الشرب أثناء وجوده معه. امنحهم خيارات أخرى للتواصل الاجتماعي ، مثل الذهاب إلى السينما بدلاً من الشرب.
   • تذكر أنك لست مسؤولاً عن سلوك الآخرين أو العواقب المترتبة عليهم. على سبيل المثال ، إذا كان تعاطي المخدرات يتعارض مع قدرته على الاحتفاظ بوظيفة ، فأنت لست مسؤولاً عن أداء المهام التي لم يكملها نيابة عنه. هذا لن يؤدي إلا إلى استمرار الشخص في تعاطي المخدرات.
   • ليس عليك اختلاق الأعذار أو التستر عليها. لا يجب أن تعطي الشخص نقوداً لشراء المخدرات.

2. 

   
   
   ضع الحدود. تم وضع حدود لحماية كلاكما. سوف يساعدون في حمايتك من مشاعر العنف أو التلاعب أو الخطر. يمكنهم مساعدة أحبائك في التعرف على السلوك المحتمل وغير المقبول.
   • ضع في اعتبارك الإجراءات التي ترغب في "السفر حولها" والسلوك الذي ستتعامل معه "بصرامة".
   • على سبيل المثال ، قد يكون الشخص عدائيًا أو وقحًا تجاهك ، خاصةً عندما يتعاطى المخدرات. هذا سلوك غير مقبول ، ولكن اعتمادًا على علاقتك ، قد تكون على استعداد لتحمله إلى حد ما.
   • ومع ذلك ، فإن الإيذاء الجسدي أو النفسي لفترة طويلة يسبب ضررًا كبيرًا. هذا صحيح بشكل خاص إذا كان الأطفال الصغار موجودون. في حين أنه قد يكون صعبًا ، فإن وضع حدود قوية وحظر هذا النوع من السلوك تمامًا أمر بالغ الأهمية في حمايتك وحماية الشخص المتضرر من سلوك المدمن.

3. 

   
   
   كن حازما مع حدودك. الحفاظ على صحتك وسلامتك والتعامل مع التحيزات والافتراضات المتعلقة بتعاطي المخدرات هما فقط متباعدان قليلاً. من المهم أن يعرف الشخص الذي يعاني من مشكلة المخدرات جيدًا أنك لن تسمح له بالتنمر أو التلاعب به ليصبح داعمًا له مع الإدمان. ومع ذلك ، يحتاج الشخص إلى فهم أنك مصدر مساعدته بحاجة إلى، وليس المصدر السلوكي هم تريد.
   • تنفيذ العواقب ، خاصة بالنسبة للانتهاكات ، والتي ستتعامل معها بصرامة. يمكن أن تكون أشياء صغيرة ، مثل إعادة جدولة رحلة مع الشخص. أو أشياء أكبر مثل مغادرة المنزل أو إنشاء حساب مصرفي منفصل.
   • التحلي بالمرونة وتعريض نفسك للخطر هما شيئان مختلفان تمامًا. إذا كنت تعتقد أنك في خطر مع شخص يتعاطى المخدرات أو الكحوليات ، فاتصل للمساعدة واخرج من الموقف. يمكنك الاتصال بالرقم 112 وخدمات الطوارئ والعديد من الخطوط الساخنة الأخرى. يمكن أن يشكل الكحول والمخدرات سلوكيات غير متوقعة حتى في الأشخاص الذين ليس لديهم تاريخ في القيام بهذه الأفعال.

4. 

   اطلب المساعدة لنفسك. قد يكون الاهتمام بشخص يعاني من مشاكل مع المخدرات أو الكحول أو حتى التعامل معه أمرًا صعبًا عاطفيًا وعقليًا وجسديًا. ستجد أن العثور على مواردك الخاصة يمكن أن يكون مفيدًا ، مثل فريق دعم أو مستشار.
   • Anonymous and Alcohol Addicts Anonymous هي شبكة دعم لعائلات وأصدقاء الأشخاص الذين يعانون من المخدرات أو الكحول. غالبًا ما يعقد مدمنو المخدرات المجهولون اجتماعات لمساعدة عائلة أو أصدقاء الشخص الذي يتعاطى المخدرات. سيعقد متعاطي الكحول المجهول اجتماعات لمساعدة عائلات وأصدقاء مدمني الكحول.
   • يمكنك أيضًا رؤية معالج ، خاصة إذا كنت تشعر بالذنب أو المسؤولية تجاه شخص آخر. في كثير من الحالات ، قد يختار الشخص المخدرات أو الكحول بدلاً منك ، وسيساعدك المعالج في التغلب على المشكلة.

5. 

   تدرب على الاعتناء بنفسك. يجب أن تعتني بجسمك وعواطفك. تعتبر رعاية الآخرين تجربة مرهقة للغاية ويمكن أن تزيد من خطر إصابتك بالمرض. ستوفر الرعاية الذاتية المناسبة أمثلة جيدة لمن تحب.
   • الحصول على قسط كاف من النوم. حاول الابتعاد عن المخدرات في الليل. لا تشاهد الشاشات الإلكترونية لبضع ساعات وقم ببناء "روتين" منتظم قبل النوم.
   • أكل صحي. تناول الكثير من الخضار والفواكه والكربوهيدرات المركبة الغنية بالألياف. يؤدي الإجهاد إلى تدمير جهاز المناعة لديك ، وستساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الفواكه والخضروات على تحسين قدرة الجسم على محاربة الأمراض. تساعد الكربوهيدرات المعقدة ، مثل البطاطا الحلوة والأرز البني والبقوليات ، الدماغ على إفراز هرمون السيروتونين ، وهو هرمون الاسترخاء.
   • افعل التمارين. لا تساعدك التمارين على الحفاظ على لياقتك فحسب ، بل تقلل أيضًا من آثار التوتر. يمكن أن تكون التمارين التي تركز على التنفس واليقظة ، مثل اليوجا والتاي تشي ، مفيدة.
   • الحد من التوتر. سوف يساعدك التأمل. سيساعدك الاستماع إلى الموسيقى الهادئة البطيئة على الاسترخاء. تمارين التنفس ، مثل التنفس العميق ، ستجعلك تشعر بالهدوء وتخفض ضغط الدم.

6. 

   اقبل حدودك. قد تكون رعاية ومساعدة شخص يعاني من تعاطي المخدرات أو تعاطي الكحول متعبة للغاية. لا تتبنى الكثير من المهام دفعة واحدة ، ولا تنخرط في مواقف خطيرة. إذا لم تعتني بنفسك ، فلن تتمكن من رعاية الآخرين أيضًا. إن احترام حدودك والاعتناء بنفسك ليس بالأمر المخزي.
   • سوف يلومك مدمنو الكحول و / أو المخدرات على مشاكلهم. سيحاولون التلاعب بك من خلال التهديد باستخدام أو إيذاء أنفسهم إذا لم تسمح لهم بالحصول على ما يريدون. عليك تذكير نفسك بأنك لست مسؤولاً عن تصرفات أي شخص آخر غيرك.
   • المخدرات والكحول تجعل الناس ينكرون خطورة المشكلة التي يواجهونها. سوف يكذبون عليك بشأن سلوكهم. قد يسرقون أو حتى يهددوا أو يستخدمون العنف للحصول على المزيد من المخدرات. ربما يكون فصل نفسك عن الموقف هو الخيار الأفضل لك.
   الإعلانات

جزء 2 من 4: تقديم المساعدة

1. 

   الدردشة مع هذا الشخص. قبل كل شيء ، أنت بحاجة إلى إظهار الاهتمام بهذا الشخص. دعهم يعرفون أنك تحبهم وأنك قلق بشأن السلوك الذي رأيته. اعرض المساعدة على وجه التحديد ، مثل الاستعداد لمساعدة الشخص لطلب المساعدة.
   • لا تستخدم العواطف لجعل الشخص الآخر يشعر "بالذنب". هذا لن يؤدي إلا إلى تفاقم الرغبة في تعاطي المخدرات.
   • لا تحاول التحدث إلى الشخص عندما يكون تحت تأثير المخدرات أو الكحول. تفكير الشخص ليس في الوضع الصحيح وقد يضعف حكمه.

2. 

   اطلب المساعدة المحلية. هناك العديد من الموارد للمساعدة في تعاطي المخدرات ، وبعضها مجاني تمامًا أو بتكلفة منخفضة جدًا. الخيار الأكثر شهرة ونجاحًا هو برنامج مجموعة المساعدة العملية ، مثل The Anonymous Alcohol Addiction. إنها ذات قيمة لأسباب عديدة ، ولكن بشكل خاص لأنها تؤكد على بناء وتقوية شبكات الدعم الاجتماعي القوية. غالبًا ما تكون هذه الشبكات ، التي غالبًا ما تتضمن 24 ساعة من التعليمات ومجتمعًا من الأشخاص ذوي الخبرة المماثلة ، مفيدة لكل من الأشخاص المحتاجين ومحاولة التوقف عن تعاطي المخدرات.
   • يعد برنامج "الإدارة الوقائية" مفيدًا جدًا في علاج إدمان الكحول وتعاطي المخدرات والمسكنات الأفيونية والماريجوانا والنيكوتين. غالبًا ما تعقد هذه البرامج في العيادات الصحية المحلية وتتضمن تقديم "مكافآت" أو تعزيزات إيجابية أخرى لإبعاد المدمنين عن المخدرات.

3. 

   فكر في الذهاب إلى العلاج. يتم تدريب العديد من المستشارين والمعالجين على تقديم المساعدة للأشخاص الذين يعانون من الإدمان. نظرًا لأن الإدمان غالبًا ما يكون مصحوبًا بمشكلات نفسية أخرى ، مثل الاكتئاب أو اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) أو القلق ، فإن طلب المساعدة من أخصائي الصحة العقلية سيساعدك. يحدد بعض الأسباب الكامنة وراء تعاطي المخدرات.
   • يمكن أن يكون العلاج الأسري خيارًا جيدًا إذا كان الشخص الذي تساعده قريبًا أو عاشقًا. أظهرت الأبحاث أن العلاج السلوكي للأسرة (FBT) يغير نمط الاضطراب في العلاقة الأسرية الذي يساهم في أو يزيد من سوء تعاطي المخدرات. كما أنه يرشدك أنت والشخص الذي يكافح للتعامل مع الإدمان.
   • سيكون العلاج السلوكي المعرفي (CBT) فعالاً في علاج عادات تعاطي الكحول والماريجوانا والكوكايين والميثامفيتامين والنيكوتين. يركز العلاج السلوكي المعرفي على تحسين ضبط النفس من خلال توجيه المدمنين لتحديد وتحدي أفكارهم وسلوكياتهم المربكة.
   • يمكن استخدام علاج التوحيد التحفيزي (MET) لمساعدة الشخص على التغلب على مقاومة بدء خطة العلاج لتعاطي المخدرات. هذا العلاج فعال بشكل خاص للأشخاص الذين يتعاطون الكحول أو الماريجوانا ولا ينجح حقًا مع الأشخاص الذين يتعاطون المخدرات الأخرى ، مثل الكوكايين أو الهيروين.

4. 

   فكر في البحث عن مركز إعادة تأهيل للمرضى الداخليين. إذا كنت تشعر بالقلق ، فسيكون مركز إعادة التأهيل هو المكان المناسب. هذه البرامج مهمة بشكل خاص للأشخاص الذين يتعاطون المخدرات مثل الكوكايين أو الكراك أو الهيروين أو بعض العقاقير الطبية المحددة. التخلص من السموم لهم بحاجة ل تدار من قبل أخصائي طبي ؛ التغييرات الجذرية أو المفاجئة في استخدام هذه المواد ستسبب مضاعفات خطيرة أو حتى الموت.
   • سيقوم مركز الإفاقة بفصل المريض تمامًا عن الوضع الخارجي. سيتم "تطهير" المرضى تحت إشراف طبي. عادة ، تنسق هذه المراكز الإدارة الطبية مع الاستشارة أو البرامج التعليمية الأخرى.
   • سيوفر برنامج المرضى الداخليين رعاية ومراقبة على مدار 24 ساعة للمدمنين ، وهو مفيد لأولئك الذين يبحثون عن المخدرات ويتعاطونها.
   • كما سيقضي المركز على المحفزات الاجتماعية والبيئية. على سبيل المثال ، من المرجح أن يتعاطى الشخص المخدرات إذا كان مع الأصدقاء الذين يفعلون ذلك ، أو إذا كانوا في مكان ينطوي على تعاطي المخدرات.
   • يمكن أن يكون برنامج التخلص من السموم مكلفًا ويتطلب قدرًا كبيرًا من الوقت. في كثير من الحالات ، يحتاج الشخص إلى الاستعداد للعلاج.
   • مجرد "التطهير" وحده لا يكفي للتغلب على الإدمان. تغيير السلوك ، كما يشجعه العلاج ، ضروري للشفاء التام.
   • يمكنك البحث عن عنوان "مركز التخلص من السموم" في العديد من المواقع الإلكترونية مثل مراكز التخلص من السموم في هانوي وفييتاسك.

5. 

   استشر طبيبك. إذا كان وضع المرضى الداخليين غير كافٍ ومكلف للغاية ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل مخدرات استشارة طبيبهم حول خطة العلاج. يحتاج الشخص إلى إشراف طبي عند تنفيذ هذه الخطة لتجنب حدوث مضاعفات خطيرة أو حتى الموت.
   • يقدم موقع دليل الأطباء وظيفة "البحث عن طبيب". أو يمكنك أيضًا البحث في صفحة Vietask.
   • سيساعدك طبيبك أو مقدم العلاج أيضًا في إيجاد طرق لمساعدة الشخص المريض من خلال الخطة.

6. 

   تذكر أنه لا يوجد حل مطلق واحد لهذه المشكلة. يختلف وضع كل شخص ، ولذلك يجب أن يكون علاج الشخص متكيفًا مع وضعه. قد تحتاج إلى استكشاف مجموعة متنوعة من العلاجات والدعم قبل أن تتمكن من تحديد أكثرها فعالية.
   • ضع في اعتبارك أن هذه ستكون عملية طويلة وليست نتيجة سريعة. قد تواجه أنت ومن تحبهم العديد من الانتكاسات وتجربة الانتكاس. يرجى التحلي بالصبر.
   الإعلانات

جزء 3 من 4: مساعدة الشخص خلال العملية

1. 

   تنظيم شبكات اجتماعية قوية. دعمت الأبحاث الفكرة القائلة بأن الناس يحتاجون أساسًا إلى علاقات اجتماعية. تساعد شبكات الدعم الاجتماعي على الصحة الشخصية ، ويمكن أن تكون مفيدة جدًا في المواقف التي تنطوي على تعاطي المخدرات.
   • إن فهم الشخص لشبكة الدعم الخاصة به مهم جدًا. على سبيل المثال ، إذا كان الناس في "السياق المحلي" أو في مجتمعهم يقولون باستمرار أنهم "أشخاص سيئون" أو أنهم لن يتحسنوا أبدًا ، فسيريد هذا الشخص الاستمرار في تناول الجوهر. إنه إدمان لأنهم لا يرون أي خيارات أخرى.
   • من ناحية أخرى ، يساعد المجتمع الذي يساعد شخصًا يعاني من الإدمان على الشعور بالقوة ويشجعه على النجاح.

2. 

   ركز على النتائج الإيجابية. التركيز على النجاح الصغير يحفز الشخص الذي يعاني من المخدرات أو الكحول. لن يجدي "الوعظ" للشخص أو التأكيد على فشله ، بل قد يشجعه في الواقع على تعاطي المخدرات للتخفيف من ذنبه.
   • على سبيل المثال ، يمكنك طرح أسئلة مثل ، "هل حدث شيء ممتع لك اليوم؟" أو "ما أكثر شيء عانيت معه؟".
   • امدح نجاحهم وجهودهم الصغيرة. يشتهر Anonymous Alcohol Addic بشعاره "Go one by day" ، والذي يشير إلى التغلب على الإدمان يومًا بعد يوم ، بدلاً من رؤيته كمهمة ضخمة يجب إكمالها. يجب أن تتحقق دائمًا من هذا الشخص وتشجع سلوكه الإيجابي مهما كان صغيراً.

3. 

   انتبه لسلوك الشخص. قد يكون التغيير في روتينهم اليومي علامة على أنهم بدأوا في تعاطي المخدرات مرة أخرى. من الممكن حدوث تقلبات مزاجية رفرفة أو زيادة مستويات العدوانية أو الدفاع.
   • التغيب المتكرر عن المدرسة أو العمل ، أو الأداء الضعيف ، هي أيضًا علامات على تعاطي المخدرات.

4. 

   تواصل بصراحة. لا تفترض أن سلوك الشخص أو موقفه كان بسبب تعاطي المخدرات. اسأل الشخص مباشرةً عن المشكلات التي تلاحظها ، لكن تجنب لومه أو انتقاده.
   • على سبيل المثال ، إذا كان ابنك المراهق يتغيب عن المدرسة لمدة أسبوع كامل ، فيمكنك الاقتراب منه مثل: "اتصلت المدرسة بالأمي / الأب. قالوا إنني لم أذهب إلى المدرسة لمدة أسبوع. هل يمكننا التحدث عن سبب تغيبك عن المدرسة هذا الأسبوع؟ ". سيعطي هذا النهج شريكك الفرصة لمشاركة تجاربه معك ، بدلاً من وضعه في موقف دفاعي.
   • تجنب اللغة القاسية أو اللوم. على سبيل المثال ، قد تكون الطريقة غير الفعالة لمواجهة طفلك هي: "اتصلت المدرسة وقالت إنني لم أذهب إلى المدرسة منذ أسبوع. هل تتعاطي المخدرات مرة أخرى؟ أمي / أبي سيحتجزك ".

5. 

   تفاعل بطريقة إيجابية. تحتاج إلى إظهار دعمك للشخص دون تذكيره باستمرار بمشكلتك. لا تدع الوقت الوحيد الذي تتفاعل فيه مع الشخص هو عندما تحتاج إلى استجوابه بشأن تعاطي المخدرات والكحول. تفاعل مع الشخص. استفسر عن حياتهم. اذهبوا إلى السينما أو تناولوا العشاء معًا. ساعدهم على الشعور بالراحة من حولك ، وسوف ينفتحون عليك أكثر.
   • إن توفير فرصة أخرى للبحث عن المتعة سيساعد أيضًا الشخص على إدراك أنه لا يتعين عليه الاعتماد على الكحول أو المخدرات.
   الإعلانات

جزء 4 من 4: فهم الإدمان

1. 

   افهم دور علم الأحياء. الإدمان هو حالة بيولوجية عصبية معقدة للغاية. العديد من أفعال الإدمان ستجلب المتعة الشديدة أو "المخدرات العالية" في البداية. سوف يقللون بسرعة من الحزن أو العجز ، وقد يكون هذا هو سبب لجوء الآخرين إليهم للتخفيف.
   • تسبب معظم السلوكيات التي تسبب الإدمان ، مثل المخدرات والكحول ، ارتفاعًا حادًا في مادة الدوبامين ، وهو ناقل عصبي في الدماغ يؤدي إلى النشوة. سينظر المدمنون إلى هذا الشعور على أنه "معيار". لم يعد سلوك الشخص المعتاد الممتع قادرًا على منافسة الشعور الغامر بالدوبامين الناجم عن المخدرات أو الكحول.
   • يغير الإدمان شبكة مكافأة الشخص. حتى عندما يواجه المدمن العواقب ، يسعى إلى مكافأة أو إغاثة المادة.
   • يحدث الاعتماد على المواد عندما يضطر المدمنون إلى تناول جرعات أكثر ليشعروا بأنهم يريدون. هذا الوضع خطير جدا. سوف يستهلك المدمنون بشكل متزايد المزيد من المخدرات ، وهذا سيؤدي غالبًا إلى جرعة زائدة أو حتى الموت.
   • تتسبب العديد من الأدوية ، بما في ذلك الكحول والكوكايين ، في إتلاف الفص الجبهي للدماغ ، وهي المنطقة التي تتحكم في النبضات وتتحكم في تأخير الرغبة الجنسية. بدونها ، تقل قدرة الشخص على الحكم بشكل كبير وسيجد صعوبة في إدراك العواقب.
   • تساعد العوامل الوراثية أيضًا في تحديد ما إذا كان الشخص سيصاب بالإدمان.

2. 

   انتبه للعامل الاجتماعي الذي يسبب الإدمان. أظهرت الأبحاث أن وجود المنشط في المجتمع يلعب دورًا في تطور الإدمان. الأشخاص الذين ليس لديهم الكثير من الموارد ، مثل الأشخاص الذين يعيشون في عزلة أو محتاجين ، هم أكثر عرضة لاستخدام العقاقير الضارة لأنه ليس لديهم خيار آخر لتجربة الإثارة.
   • أظهرت إحدى الدراسات أن الفئران التي تعيش في بيئة "غنية" ، مع ما يكفي من المتعة والترفيه والاستخدام الاجتماعي ، تكون أقل عرضة لاستخدام أو إدمان المخدرات من الفئران التي تعيش فيها. البيئة "الفقيرة".
   • من المهم أن تفهم كيف يمكن للبيئة المعيشية لشخص ما أن تزيد أو تقلل من قدرته على استخدام المخدرات ، على سبيل المثال ، الصراع مع الوالدين أو الأسرة ، والضغط من كل من حولهم ، وتحت ضغط كبير ، ارتبطوا بزيادة تعاطي المخدرات.

3. 

   تعرف على الجانب النفسي للإدمان. لا يقتصر الإدمان على الإجهاد الاجتماعي أو البيولوجي. يمكن لعلم النفس الفريد لكل شخص وعواطفه ورغباته أن يؤثر على ميله إلى الإدمان وكيفية تعامله مع هذه المشكلة.
   • تساعد عوامل الحماية مثل الدعم من العائلة والأصدقاء على زيادة "مرونة" المدمن أو قدرته على التعامل مع الإدمان. ومع ذلك ، يجب تحفيز الشخص لتحسين سلوكه.

4. 

   امنع نفسك من الحكم على الشخص. ينطوي تعاطي المواد المخدرة على العديد من المشكلات المعقدة ، ويختلف وضع كل شخص. الحكم على المدمنين لن يساعدهم على "الاستيقاظ" على مخاطر الوضع ؛ ومع ذلك ، يمكن أن يتسبب ذلك في فصلهم عن الدعم العاطفي والمعنوي. يجب أن تتذكر أن الشخص هو نفسه بشري، ليس مجرد "مدمن".
   • غالبًا ما يطلق المجتمع العديد من الشائعات حول الإدمان. الاعتقاد السائد هو أن الأشخاص الذين يتعاطون المخدرات "سيفقدون إرادتهم" ، أو أن بعض الأدوية ستسبب سريعًا مرضًا عقليًا أو اضطرابًا عقليًا إذا جربوها "مرة واحدة فقط". هذه عقلية لا يدعمها البحث العلمي ويمكن أن تثير التحيز ضد الأشخاص الذين يعانون من المخدرات.
   • أظهرت الأبحاث أن الناس تقل احتمالية تعاطفهم مع الأشخاص الذين يعانون إذا اعتقدنا أنهم "يستحقون". سيساعدك فهم التعقيد والتداخل بين العديد من العوامل التي تساهم في الإدمان على تجنب الوقوع في التفكير البسيط.
   الإعلانات

النصيحة

• تذكر أنك مسؤول فقط عن اختياراتك وأفعالك. قد يكون الأمر مؤلمًا عندما يتخذ الشخص الذي تحبه اختيارات سيئة لنفسه ، لكن يمكنك فقط تغيير سلوكك.
• تُعد مجموعات الدعم مصدرًا رائعًا للأصدقاء وعائلة الأشخاص الذين يعانون من مشاكل مع المخدرات أو الكحول. لقد مر أعضاء هذه المجموعة جميعًا بنفس الشيء الذي مررت به. ستساعدك بعض النصائح ، وستجد على الأقل التعاطف والتفاهم.

تحذير

• قدم الحب والدعم للشخص ، لكن لا تعرض نفسك للخطر. إذا شعرت بعدم الأمان أو تعرضت للإساءة ، فحاول الخروج من الموقف أو اطلب المساعدة.