المحتوى

• خطوات
• النصيحة
• تحذير

دوار السيارة (الحركة) مشكلة شائعة اليوم. ينجم دوار السيارة عن تناقض بين العين والأذن الداخلية. تخبر الأذن الداخلية الدماغ أن الجسم يتحرك والعين الأخرى تخبرنا أننا ما زلنا. يؤدي هذا التناقض إلى ظهور العديد من أعراض دوار السيارة. بالرغم من عدم وجود علاج ، إلا أن هناك عدة طرق لتقليل إزعاج دوار الحركة.

خطوات

طريقة 1 من 2: التعامل مع أعراض دوار الحركة / الحركة

1. 

   حدد مستوى دوار السيارة لديك. يبدأ دوار السيارة بدوخة أو غثيان خفيف. ومع تفاقم الأمر ، تظهر أعراض أخرى ، مثل حرقة المعدة والحرارة والصداع والتعرق وزيادة إفراز اللعاب.
   • إذا شعرت بالغثيان في البداية ثم بدأت في التعرق أو إفراز اللعاب في البداية ، فربما يجب أن تحاول إيقاف الرحلة.

2. 

   
   
   التنفس في الهواء. بالنسبة لبعض الأشخاص ، فإن الهواء الطلق يساعد في التخفيف من دوار السيارة. مجرد فتح النوافذ أو الفتحات يمكن أن يخفف من الأعراض. إذا استمرت الحالة ، توقف وتنفس بالخارج إن أمكن. يمكن أن يكون الجو مفيدًا وكذلك إيقاف السيارة.

3. 

   
   
   رؤية فاحشة. عادة ، الحركة في الخارج تؤدي إلى دوار الحركة. لذا من المحتمل أن يؤدي حجب وجهة نظرك إلى تحسين حالتك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي استخدام نظارات خاصة قادرة على القضاء على الحركة إلى نتائج مماثلة.
   • مجرد إغلاق عينيك يمكن أن يساعد ، خاصة إذا كان يساعدك على النوم.
   • يمكنك أيضًا تجربة استخدام النظارات أو عصب العينين لحجب الرؤية وتقليل دوار الحركة / أعراض الحركة.

4. 

   
   
   استخدم منتجات الزنجبيل. يمكن لبعض منتجات الزنجبيل أن تخفف من دوار الحركة. يمكنك تجربة حلوى الزنجبيل الطرية والمشروبات بنكهة الزنجبيل وبسكويت الزنجبيل وغيرها الكثير. إذا كان دوار الحركة عرضة لدوار الحركة ، احتفظ ببعض المنتجات معك واستخدمها حسب الحاجة.

5. 

   تناول الطعام الجاف. تظهر البيانات أن الطعام الجاف ، مثل البسكويت ، يمكن أن يخفف من أعراض دوار الحركة. وذلك لأن الأطعمة الجافة يمكن أن تمتص الأحماض الزائدة في المعدة.

6. 

   جرب علم المنعكسات. يمكن أن يساعد الضغط على منطقة معينة في جسمك في علاج أعراض دوار السيارة. خاصةً الباطنية - النقطة P6 في الجزء الداخلي من معصمك - يمكن أن يساعد هذا العلاج بالضغط على تهدئة اضطراب المعدة. الإعلانات

طريقة 2 من 2: منع دوار السيارة / الحركة

1. 

   منع الغثيان الناجم عن دوار الحركة. يمكنك منع الغثيان الناجم عن دوار الحركة عن طريق تجنب الأطعمة أو المشروبات أو المشروبات الكحولية قبل الركوب. لا تأكل أي شيء لا يناسبك. وتشمل هذه الأطعمة التي تجعلك تشعر بالانتفاخ أو الحارة جدًا أو الدهون.
   • كذلك ، لا تترك الأطعمة شديدة الرائحة في السيارة ، حيث يمكن أن تسبب الغثيان.

2. 

   اجلس في الوضع الأكثر استقرارًا. نظرًا لأن دوار الحركة هو نتيجة التناقض بين الإحساس والرؤية ، فإن الوضع الذي يكون قليل الحركة أو معدوم الحركة يمكن أن يساعد في منع دوار الحركة. في الواقع ، من المحتمل أن يكون المقعد الأمامي للسيارة هو أفضل مقعد لك.
   • لا تجلس أبدًا في الاتجاه المعاكس أثناء السفر - فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم دوار السيارة.

3. 

   تجنب المؤثرات البصرية التي تؤدي إلى دوار السيارة. الصورة واحدة منهم. على وجه التحديد ، يجب ألا تقرأ أثناء وجودك في السيارة. تجعل الحركة من الصعب التركيز على الكلمات ، وبالتالي فإن القراءة أثناء القيادة تشكل خطورة على أي شخص يعاني من دوار الحركة.
   • يمكن أن يساعد التركيز على مكان ثابت أثناء القيادة في تقليل آثار دوار الحركة.
   • إذا كنت تسافر مع شخص يعاني من دوار السيارة ، فإن رؤيته وهو في حالة سكر - أو حتى مجرد الحديث عنه - يمكن أن يؤدي إلى دوار السيارة.

4. 

   استخدم الدواء. تساعد بعض الأدوية المضادة للكولين التي لا تستلزم وصفة طبية مثل سكوبولامين ومضادات التشنج مثل البروميثازين ومقلدات الودي ، مثل الإيفيدرين ، على منع دوار الحركة. ينتمي معظمهم إلى مجموعة مضادات الهيستامين ومضادات التشنج وتحتوي على ميكليزين - مضاد للغثيان. يركزون بشكل خاص على مناطق الدماغ المشاركة في الحركة ، وبالتالي منع الفارس (أو وسائل النقل الأخرى) من الإصابة بالمرض.
   • إذا كنت تعاني من دوار الحركة الشديد ، فقد يصف لك طبيبك سكوبولامين ككريم فموي أو وريدي أو موضعي (موضعي).
   • تحدث دائمًا مع طبيبك / الصيدلي عن التفاعلات والآثار الجانبية قبل استخدام الأدوية الموصوفة.

5. 

   استخدم الزنجبيل. بالنسبة لبعض الناس ، يمكن أن يكون الزنجبيل بديلاً فعالاً للوقاية من دوار الحركة. يمكنك شرب كوب من الماء ممزوجًا بنصف ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل أو تناول كبسولتين من الزنجبيل قبل 20 دقيقة من المغادرة.
   • احتفظ بمنتجات الزنجبيل معك لزيادة الوقاية من دوار الحركة. احتفظ بالحلوى أو بسكويت الزنجبيل في جيبك أو محفظتك لسهولة الاستخدام.

6. 

   تجنب التدخين. يمكن أن يكون التدخين سببًا لدوار الحركة. لذلك من الأفضل تجنب التدخين. أظهرت إحدى الدراسات الصغيرة أن إيقاف النيكوتين طوال الليل يمكن أن يقلل من الحساسية للحركة. إذا كنت مدخنًا ، فهناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها تقليل تدخينك.لمزيد من المعلومات ، يرجى الرجوع إلى المقال: http://www.wikihow.vn/Cai-Thuoc-lá. الإعلانات

النصيحة

• قد تؤدي مراقبة الأجسام سريعة الحركة بالخارج إلى دوار السيارة.
• أخبر السائق دائمًا عندما تبدأ في الشعور بالسكر.
• خذ نفسًا عميقًا لتحافظ على هدوئك. يمكن أن تقلل حركة المحرك البطيئة من دوار الحركة.
• لا تغلق فمك عندما تتقيأ ، فقد تتعرض لأنفك.
• ينام! إذا أمكن ، جرب حبة نوم مثل الميلاتونين.
• إذا كان لديك تاريخ من دوار الحركة ، أحضر كيسًا من البالون ، مثل حقيبة Ziploc القابلة للكيس.
• إذا كان المسار يحتوي على العديد من منحنيات الانحدار ، فقم بترتيب فاصل بين المراحل.
• بالنسبة لبعض الناس ، يمكن أن يكون الإمساك بالمعصم مفيدًا. يمكن أن تساعدك الأساور المزينة بالخرز عند نقطة التلامس مع نقطة الوخز بالإبر في إدارة دوار الحركة.
• إذا أمكن ، تجنب الطرق المزدحمة. أدى التوقف والجري بشكل متكرر إلى تفاقم الوضع.

تحذير

• بشكل عام ، النساء أكثر عرضة للإصابة بدوار الحركة من الرجال. النساء الحوامل والأطفال من سن 2 إلى 12 عامًا والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الدهليزي أو الصداع النصفي يسكرون بسهولة أكبر.