المحتوى

• خطوات
• النصيحة

يعلم الجميع أن الشمس ضارة جدًا بالجلد. ومع ذلك ، لا يزال الكثير من الناس "يرتكبون أخطاء" وينسون وضع واقي الشمس كل يوم. ربما تكون من بينهم أيضًا. يمكن للأشعة فوق البنفسجية عالية الكثافة (UVR) أن تلحق الضرر المباشر بالحمض النووي الخاص بك. على الرغم من أن التعرض الأقل للشمس لفترة قصيرة يمكن أن يؤدي إلى ظهور بشرة سمراء جذابة (فرط تصبغ لحماية نفسها من الأشعة فوق البنفسجية) ، فإن جميع أشكال التعرض للأشعة فوق البنفسجية لفترات طويلة ضارة لأي نوع من أنواع البشرة. في الوقت نفسه ، يعد تجنب التعرض المفرط أمرًا ضروريًا للوقاية من سرطان الجلد. في حين أنها قد تكون مؤلمة للغاية ، فإن معظم حروق الشمس تعتبر حروقًا من الدرجة الأولى - أخف حروق. إذا تعرضت الشمس لحروق الشمس وشعرت بعدم الراحة ، فإن الضرر الحالي لا يمكن إصلاحه. ومع ذلك ، هناك طرق للمساعدة في تخفيف الألم وعدم الراحة أثناء انتظار التئام الجرح. في الوقت نفسه ، لحسن الحظ ، يمكن علاج أي حروق شمس تقريبًا في المنزل.

خطوات

جزء 1 من 3: التعامل مع حروق الشمس

1. 

   
   
   نظف المنطقة المحترقة. استخدم صابونًا لطيفًا وماء بارد / فاتر.
   • يمكنك استخدام منشفة باردة ورطبة لتطبيقها على المنطقة المحروقة. ومع ذلك ، يجب الحرص على تجنب أي نوع من الاحتكاك لأن هذا يمكن أن يسبب تهيج الجلد. ضع المنشفة برفق على الجلد. تأكد من أن درجة حرارة الماء ليست شديدة البرودة - فور الحرق ، يمكن أن يؤدي استخدام الماء شديد البرودة إلى آثار سلبية على الجلد (تبريد الجلد المحروق بسرعة كبيرة مع البرودة المفرطة سوف يبطئ من سرعة الشفاء و زيادة خطر الإصابة بقضمة الصقيع في الجزء العلوي من الحرق).
   • إذا استمر التهيج ، يمكنك تخفيف هذه الأعراض عن طريق الاستحمام أو النقع في ماء بارد (متوسط) بانتظام.
   • لا تجفف الجرح تمامًا ، فالرطوبة المتبقية ستساعد في عملية شفاء الجلد.

2. 

   
   
   استشر طبيبك في حالة حدوث تقرحات. عندما يكون لديك حرق شديد ، قد ينتهي بك الأمر ببثور ونز صديد منها. من المهم الحفاظ على نظافة المنطقة بغسلها بالماء الجاري بصابون لطيف. تظهر التقرحات أنك تعاني من حرق ثانوي ويجب أن تقلق بشأن العدوى. في هذه المرحلة ، من الضروري مراجعة الطبيب. قد يصف طبيبك المضادات الحيوية ويثقب البثور إذا لزم الأمر.
   • يمكن استخدام سلفاديازين الفضة (كريم 1٪ ، ثيرمازين) لعلاج حروق الشمس. يعمل كمضاد حيوي يساعد على منع الالتهابات في البشرة الحساسة والتالفة.
   • على الرغم من أنك قد تميل إلى كسر البثور بنفسك ، إلا أن القيام بذلك يعرضك لخطر الإصابة بالعدوى. نظرًا لتلف الجلد بالفعل ، فإنه لا يمكنه صد هجوم البكتيريا بشكل فعال. لذلك ، من الأفضل أن يتعامل معها الطبيب بأدوات ووسائط معقمة.

3. 

   
   
   استخدم الكمادات الباردة. إذا لم يكن لديك كمادة باردة ، انقع منشفة في ماء مثلج وضعها على المنطقة المصابة بحروق الشمس.
   • استخدم الكمادات الباردة عدة مرات في اليوم لمدة 10-15 دقيقة في كل مرة.

4. 

   ضع جل الصبار على المنطقة المصابة. جل الصبار أو المرطبات التي تحتوي على الصويا هي الخيار الأفضل لأنها تبرد الحروق. تظهر الدراسات أن الصبار يساعد على التئام الحروق بشكل أسرع. تُظهر دراسات الأدبيات العلمية الحالية أن المرضى الذين عولجوا بالصبار يشفون أسرع بنحو تسعة أيام (في المتوسط) بما يقرب من تسعة أيام مقارنة مع أولئك الذين لا يتناولون الصبار.
   • بشكل عام ، وفقًا لتوصية الطبيب المختص ، يعمل الصبار بشكل أفضل عند استخدامه للحروق الطفيفة وتهيج الجلد. أيضًا ، لا تستخدمي الصبار أبدًا لجرح مفتوح.
   • بالنسبة لمرطبات الصويا ، ابحث عن المكونات الطبيعية والعضوية الموضحة على العبوة. وخير مثال على ذلك هو ملصق Aveeno ، والذي يمكن العثور عليه بسهولة في المتاجر عبر الإنترنت مثل Lazada. فول الصويا نباتات ذات قدرات ترطيب طبيعية تساعد في الحفاظ على الرطوبة وإصلاح الجلد التالف.
   • تجنب استخدام المستحضرات أو الكريمات التي تحتوي على بنزوكائين أو ليدوكائين. على الرغم من استخدامها على نطاق واسع في الماضي ، إلا أنها يمكن أن تسبب التهيج والحساسية. تجنب استخدام الفازلين (المعروف أيضًا باسم الفازلين). يمكن أن يسد زيت البترول المسام ويمنع الجلد من إطلاق الحرارة ويتعافى بشكل طبيعي.

5. 

   حافظ على الحرق نظيفًا ورطبًا. تجنب المستحضرات القوية والعطرة لأنها قد تزيد من تهيج الجلد.
   • استمر في استخدام الصبار أو مرطب الصويا أو غسول خفيف ودقيق الشوفان. ينصح العديد من الأطباء بهذه المنتجات حاليًا وستساعد في الحفاظ على ترطيب الجلد بأقل قدر من التهيج ، وبالتالي دعم عملية الشفاء الذاتي للجسم.
   • استمر في الشطف بالماء البارد أو ماء الحوض طوال اليوم إذا استمر أي حرق. يمكن القيام به عدة مرات للاحتفاظ بالرطوبة.

6. 

   تجنب أشعة الشمس أثناء تعافي بشرتك. يمكن أن يؤدي التعرض الإضافي إلى تلف الجلد وفي كثير من الحالات ستكون هناك حاجة إلى رعاية طبية. تحتاج البشرة إلى الحماية ، لذا تأكد من حمايتها بعناية من أشعة الشمس أو أي مصدر قوي آخر للأشعة فوق البنفسجية.
   • استخدم قطعة قماش غير مزعجة لتغطية حروق الشمس (خاصة ، تجنب الصوف والكشمير).
   • لا يوجد نسيج "أفضل". سيساعدك أي قماش فضفاض ومريح وواسع (مثل القطن) على الشعور بالراحة ويساهم في حماية بشرتك من أشعة الشمس.
   • ارتدي قبعة لحماية وجهك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة من الشمس. بشرة الوجه حساسة بشكل خاص ومغطاة بقبعة عندما تكون في الهواء الطلق أمرًا ضروريًا.
   • عند التفكير في الأقمشة والملابس الواقية ، تعد مراقبة القماش تحت الضوء طريقة جيدة للتحقق. تسمح معظم الملابس الواقية بمرور القليل جدًا من الضوء.
   • تجنب التواجد في الشارع من الساعة 10 صباحًا حتى 4 مساءً. هذا هو الوقت الأكثر سهولة في حروق الشمس.

7. 

   الصبر. سوف تذهب سنبيرن من تلقاء نفسها. تختفي معظم حروق الشمس من تلقاء نفسها في غضون بضعة أيام إلى بضعة أسابيع. إذا كنت تعاني من حرق ثانوي مع ظهور تقرحات ، فقد يستغرق التعافي مدة أطول تصل إلى 3 أسابيع تقريبًا. مع العناية الطبية ، ستشفى نفطة من الدرجة الثانية بسرعة أكبر. عادة ، يمكن أن يتعافى حروق الشمس تمامًا دون ترك أي أثر ، أو إذا كان موجودًا ، فسيكون غير واضح للغاية. الإعلانات

جزء 2 من 3: التحكم في الألم

1. 

   تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية إذا لزم الأمر. اتبع جميع تعليمات الجرعة المحددة من قبل الشركة المصنعة.
   • ايبوبروفين: هذا دواء بدون وصفة طبية يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب والاحمرار والألم. عند علاج حروق الشمس ، عادةً ما يُعطى الإيبوبروفين للبالغين لفترة قصيرة بمعدل 400 مجم كل ست ساعات. اتبع تعليمات طبيبك أو تعليمات الاستخدام المطبوعة على العبوة. يجب ألا يتناول الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر الإيبوبروفين. اتبع التعليمات الموجودة على الزجاجة نفسها.
   • نابروكسين: قد يختار طبيبك تناول النابروكسين إذا كان الإيبوبروفين لا يعمل من أجلك. تكمن قوة هذا الدواء في أن آثاره المضادة للالتهابات والمسكنات ستستمر لفترة أطول بمجرد أن تبدأ. يمكن العثور على نابروكسين في الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل أليف.
     • نابروكسين هو عقار مضاد للالتهابات (NSAID) ، وبالتالي يمكن أن يؤدي إلى بعض الانزعاج في المعدة.

2. 

   استخدم الخل لتسكين الألم. يمكن أن يساعد حمض الأسيتيك الموجود في الخل في تخفيف الألم والحكة والالتهاب. ضع كوبًا من خل التفاح الأبيض في ماء الاستحمام الدافئ وانقع الجرح. أو بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام قطعة قطن مبللة بالخل وربتها برفق على المنطقة الأكثر إيلامًا من الحرق. فقط برفق ، لا تمسح. لن ترغب في أي فرك على سطح الحرق.

3. 

   استخدم عصير بندق الساحرة النقي. انقع قطعة قطن أو قطعة قماش مع هذا الدواء القابض المضاد للالتهابات ثم ضعه على بشرتك ثلاث إلى أربع مرات يوميًا لمدة 20 دقيقة في كل مرة لتقليل الألم والحكة.
   • بندق الساحرة النقي له آثار جانبية قليلة وهو آمن تمامًا للأطفال.
   الإعلانات

جزء 3 من 3: فهم مخاطر حروق الشمس

1. 

   راجع الطبيب إذا كنت تعتقد أنك مصاب بتسمم الشمس. التسمم الشمسي هو مصطلح يستخدم لوصف حروق الشمس الشديدة وردود الفعل على الأشعة فوق البنفسجية (التهاب الجلد). إذا كانت البثور أو الحرقان مؤلمين ، أو مصحوبًا بالحمى أو العطش الشديد أو التعب ، فاطلب العناية الطبية على الفور. يمكن أن تكون علامة على حالة طبية أكثر خطورة. يمكن أن يكون راجعا إلى القابلية الوراثية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تنجم أسباب التمثيل الغذائي أيضًا عن نقص فيتامين ب 3 أو النياسين. تتناول هذه المقالة الأعراض والعلاجات النموذجية لحروق الشمس. من بينها ، تشمل أخطر الأعراض التي تتطلب عناية طبية ما يلي:
   • تقرحات - قد تشعر بالحكة وانتفاخ في الجلد المكشوف بشكل مفرط.
   • خلايا النحل - إلى جانب التورم أو التقرح ، تكون المنطقة المصابة عرضة لطفح جلدي أو حكة أو لا. قد تبدو هذه الطفح الجلدي مشابهة للإكزيما.
   • التورم - يمكن أن يصبح التعرض المفرط للشمس مؤلمًا وأحمر اللون.
   • الحمى والغثيان والصداع والقشعريرة - يمكن أن تكون نتيجة فرط الحساسية للشمس والتعرض المفرط للحرارة.
   • إذا ظهرت أي من الأعراض المذكورة أعلاه ، فاطلب العناية الطبية على الفور لإجراء فحص شامل لشدة حروق الشمس.

2. 

   احذر من سرطان الجلد. سرطان الخلايا القاعدية وسرطان الخلايا الحرشفية هما النوعان الأكثر شيوعًا من سرطان الجلد اليوم. ترتبط ارتباطًا مباشرًا بالتعرض لأشعة الشمس وتحدث بشكل رئيسي على الوجه والأذنين واليدين. يتضاعف خطر الإصابة بسرطان الجلد - وهو أخطر أشكال سرطان الجلد ، لدى الأشخاص الذين يعانون من خمسة حروق شمس أو أكثر. الأهم من ذلك ، إذا كنت تعاني من حروق الشمس الشديدة ، فإن خطر الإصابة بسرطان الجلد يكون أعلى.

3. 

   احذر من ضربة الشمس. تحدث ضربة الشمس عندما لا يستطيع الجسم تنظيم درجة حرارته وتستمر درجة حرارة الجسم في الارتفاع. نظرًا لأن التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يؤدي إلى كل من حروق الشمس الشديدة وضربة الشمس ، فإن العديد من الأشخاص المصابين بحروق الشمس الشديدة معرضون أيضًا لخطر الإصابة بضربة الشمس. العلامات الرئيسية لضربة الشمس هي:
   • الجلد الساخن والأحمر والجاف
   • النبض قوي وسريع
   • ارتفاع درجة حرارة الجسم
   • الغثيان أو القيء
   الإعلانات

النصيحة

• حتى تلتئم ، تجنب أشعة الشمس المباشرة على المنطقة المحترقة.
• في بعض الأحيان ، يستغرق ظهور حروق الشمس بالكامل ما يصل إلى 48 ساعة.
• لا تستخدم الثلج لعلاج الحروق لأنه قد يؤدي إلى مزيد من الضرر للبشرة الحساسة. استخدم دائمًا الماء الجاري البارد لوقف الحرق.
• استخدم دائمًا واقيًا من الشمس واسع الطيف ، SPF 30 أو أعلى. لا تنسى إعادة التقديم ، خاصة بعد التعرق أو النزول في الماء.